Кардио Тренировка. Делаем Вместе. 15 мин. Cardio Workout. 15 min (Eng subt)
Спорт
🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
🔳 Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
🔳 Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
🔳 Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
Пікірлер: 20
Надежда, здравствуйте. Теперь каждый день, когда есть время, включаю телевизор и делаю с Вами кардиотренировки. Мне так нравиться ! Делаю с удовольствием. ❤
Надежда, многоуважаемая! Это была замечательная разминка! Спасибо!
Очень понравилась тренировка и тренер!) спасибо!
Приятно вас видеть!❤❤❤❤❤
Спасибо большое, Надежда! Супер тренировка 💪❤
Ой как хорошо❤❤❤
Спасибо за кардиотренировку. Не очень устаю,но очень путаюсь в ногах,когда надо делать шаги. Настроение повышается,одышки нет.
Спасибо за упражнения ! Теперь не только занимаюсь коленным суставом отца, но и сама занимаюсь упражнениями))
@physiocanada5991
Ай бұрын
а как же! обязательно нужно!
Добрый день , Надежда. Разминка замечательная , выполняю , но давайте ещё что нибудь включите в тренировку упражнения с наклонами , повороты туловища , небольшую нагрузку на мышцы спины. Приседать не могу , после операции по замене сустава колена , ещё на вторую ногу надо сделать , 4 месяца делаю ваши упражнения по восстановлению для общей разминки. Колено согнулась на100 град , больше не получается и ощущения что шов какой то сухой , как будто кожа стянута. Несколько раз в день мажу маслом и слегка массирую. Спасибо Вам за все ваши старания.
Упражнения для похудения есть у вас. Доступны в домашних условиях благодарю
@physiocanada5991
2 ай бұрын
для похудения это любые кардио
Надежда Добрый день .Эндопротезирование коленного сустава мне сделали 16 февраля.Я хочу спросить мне можно уже делать эти упражнения? У меня пока они не очень получаются.прыгать не могу.Переваливаюсь с боку на бок. Я пока делаю ваши упражнения где написано с 1 по 6 неделю после операции.это неправильно? Надо нагрузку увеличивать? 5 апреля иду за направлением на реабилитацию.пока все делаю по вашим указаниям .
Надежда! Подскажите пожалуйста когда можно прыгать на скакалке после перелома мыщелка Б.Б.,разрыв месниска 1,2,3, ст. И повреждение связок . Травма была 2 месяца назад.
Надежда! Подскажите, можно заниматься йогой после смены коленного сустава, операция была год назад
@physiocanada5991
2 ай бұрын
насколько я слышала да
👍🥳💞
❤❤❤🎉🎉🎉
Мне почему-то тяжело.
Надежда здравствуйте прошел год как после операции ЛТЗ сустава сейчаси идёт какое-то жение в области сустава подскажите что может быть заранее благодарю