Кантип арыктаса болот | Ашыкча салмак | Доктор Аманбаев | кыргызча подкаст
Салам достор! Бул подкастта Ош шаарындагы мыкты диетолог, эндокринологдордун бири Уланбек Аманбай уулу менен ашыкча салмак жана андан арылуу ыкмаларын сүйлөштүк.
Эгер адистен консультация алам десеңиз:
Instagram: doctor__amanbae...
WhatsApp: wa.me/996504445528
Каналга катталып,лайк басып,пикир жазып колдоп коюңуз!!!
00:00 - Интро
01:19 - Ашыкча салмактын себептери
06:14 - Гормоналдык бузулуу
08:17 - Төрөттөн кийин аялдар эмне үчүн салмак кошушат?
10:04 - Туура тамактануу
14:35 - Дары-дармек менен арыктоо
19:05 - Арыктоо үчүн пайдалуу азыктар
20:58 - Тез даярдалуучу тамактартын зыяны
#арыктоо #ашыкчасалмак #арыктайм #кантипарыктасаболот #арыктоонунжолдору #диетасызарыкта #кыргызчаподкаст #жанылыктар #стресс #аудиокитеп #аудиокнига
Пікірлер: 61
Урматтуу көрүүчү салам🙌🏻 подкасты көрүп бүткөн соң комментарий жазыңыз✍️ Ар бир ой-пикир сунуш биздин команда үчүн маанилүү🙏🙏
Абдан сонун тушундурот экен,суйлоо речи кучтуу, так суйлойт экен,абдан ыраазы болдум, Рахмат.Ишине ийгилик.
Отоо соонун врач ишине ийгилик🎉
Тура айтат аз кыймылдап коп жегенден да
Ма ша Аллах! АльхамдулиЛлах! Чон рахмат Аллахым ыраазы болсун 🫀🕌✈️🕋🤲
Эң сонун кеңеш болду рахмат
Азаматсыз доктор! Аябай соонун , грамотно суйлойт экенсиз
@user-hn4vk8br7v
4 ай бұрын
Мен 4 жолу кесирва болдум ото жаман толуп кетим кантисем озумо келем
Сонун кеңештер рахмат
Абдан соонун майек болуптур , ишинерге иийгилик !!
Кантип байланышсак болот
Врачтын адреси кандай
Боюм 178 салмак 76кг 38 жаш
Журналист молодец!
Эртеменен 7/30дан баштап кечки 6/30,чейин кыймылдайм арыктабадымгоо😢
Мен аз кыймыл коп жегенден семирдим азыр кыймылыма жараша жеп атам анан физяратка аткарып атам 10кг ташадым
Арык жакканын кийет Семиз батканын кийет
@user-fg6xu3xd3w
6 күн бұрын
😂😂😂 туура
Боюм 1,52 вес 58 😢
Бою,,156салмагым,,80кантип арыктасам болот
Саламатсызбы мен ашыкча болуп жатат гармон нарушения болуп жатат и личеня алсам арыктап калып жатат
Гормон дон толуп кетим кантип Аллергичиский асма ооруп жатам салмактан кыйналдым 😢
Соонун кенештер
Боюм 1,68 вес 95 кг 😢, 5 баланын энесимин
@user-dt1iy9wj9c
3 ай бұрын
Арыкташ керек экең анда
Менин боюм 162 салмагым 80кг мен эмчегимде мастопатия болгом,дары 4жыл ичтим 4жылда 22кг коштум,дары ичкиче 52кг болчум 74,75кг болгондон кийин бат эле дагы 10кг кошуп салдым
Жашым 58 же 87 кг кантип арыктайм
Отто сонун врач озу менен байланышсанар болот номери жазылып турат гоо,группасы бар арыктап ден соолукта шайыр болуп чыга каласын,Улан врач ишине ийгилик сага окшогон врачтар коп болсо Кыргызстан онолот эле ийгилик
@user-zv1si3di1d
13 күн бұрын
Чоң рахмат сизге
Кыймылды жакшы журсок ото семирбейбиз
Төрөттөн калып калган ичти кантип кетирет
Бой 169 вес 115 Арыктай албай жатам
Салааматсызбы доктор, менин щитовидкам бузулуп алдырдым мага доктор Эутирокс жазган, ошондон семирип жатам окшойт операциядан кийин озгорду весим. Кантип арыкташ керек .
Жашым 56 да 70кг мын канча салмакта болушум керек ?
Зарнаны кантип жок кылса болот😢
😢
Имт
Саламатсызбы,БАД ичсе толтурат деген чынбы,
1 68 сал магым 79 5 баланын энесимин65жаштамын
Ашыкча салмак кошконду айабай жек коромун арык болсон озунда женил журосун жаш коруносун .
@user-ut5xw5wd6t
7 ай бұрын
😢баарына кереги жок ашыкча салмактын
Мени боюм 1.70 75кг мын
Азаматсыз! Очень грамотно сказано! Инстаграмдагы аккаунту кандай? Ким билет?
@mkudaiberdiev
Жыл бұрын
Саламатсызбы, doctor_amanbaev
@user-zl3jr5et1k
11 ай бұрын
@@mkudaiberdiev л
@user-zl3jr5et1k
11 ай бұрын
Ээ
Менин баламда бою1,98,салмагы 105 болуп жатат,курсагы аябай чыгып кетти,кандай кылам билбейм,озуда депрессия болуп жатат,кийим табышыда кыйын
@aikaainka1722
17 күн бұрын
Бою узун экен да почти 2метрге жакын .10кг арыктаса норма .
Мени шитовидкадан семирип атасын деди🤦 Арыкташ өтө кыйын болуп атат😢
@user-lp1xb9pn9n
14 күн бұрын
Менида
Мен жашым 60та бой 165вес 100кг коп бассам бут ооруйт арыктатуучу дары барбы сураныч
@user-fg6xu3xd3w
6 күн бұрын
Правилна питаниеге кошулун
@user-fg6xu3xd3w
6 күн бұрын
Туура тамактанып эле арыктайсыз. 300 гр тамак ичесиз
Мыт
4:07 союздун врвчтарынан отуп кетипсинерби не которые врачи какой то мере убийцы бойдун метрин алып салып кийинки эки сан салмака барабар
Менин жашым 48 де салмагым 97 кг кат тип арыктайм
@kandalatzulieva-lf8ii
9 күн бұрын
Мен дагы лишний вестен кыйналып айлам кеткенде айласын тздеп ютуптан Ирина Шубина деген казакстандык орус аялды таап алып ошону менен 5 айда 16кг таштадым азыр дагы Иринанын тамактарын жасап жейм
Боюм 1,72 вес 120 жашым 23 😊. 2 Баланы апасымын мен залга барам арыктабай атам бирок 4 жылдан бери жолдошум менен жашабайм мен тушунбой атам после кесарево семирдим или стресс
@kandalatzulieva-lf8ii
17 күн бұрын
Арыктасан болот экен, мен дагы ошентип ойлочумум,азыр арыктадым ден соолук керек болгондо
Мурун отто арыык элем курсагым жоок деп капа болчум азыр семирип кеттим курсакты жок кыла албай 😂