КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)
Спорт
Если вы ищите лучший способ как начать заниматься Калистеникой - вы нашли лучшее видео на KZread. Авторы расскажут, как начать тренировки с собственным весом наилучшим образом.
Если ты не знаешь как подтягиваться, отжиматься, работать на брусьях, стоять на руках или делать другие упражнения с собственным весом, то благодаря этому ролику ты научишься.
Лучшей возможностью улучшить силовые показатели - использовать резиновый эспандер или выполнять упражнение в концентрической фазе. Очень важно тренироваться в полной амплитуде движения с самого начала. Это поможет тебе ускорить твой прогресс.
После просмотра этого ролика у тебя будут инструменты и методы построения своей тренировки с собственным весом тела.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на оригинальное видео : • How to Start Calisthen...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Озвучил канал : @LeoBoy / @levklenkov
Мой VK : lev_coach
Мой Instagram : / lev_klenkov
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержать канал:
Сбер: 639002169073799344
Пікірлер: 42
Спасибо за видео!!! 💪
Хорошее пособие 👍💪
отличные переводы,больше материала с этим парнем...
Чётко и ясно спс
Так долго искал такое видео
Спасибо!
Норм тема, для тела хорошо
Лайк бро)
Огонь! Надо будет попробовать 💪🏻
@user-ex5nq7vt9s
9 ай бұрын
Попробовал?🤔
@alexeyaugsburg3011
8 ай бұрын
@@user-ex5nq7vt9sпоходу нет 🤔
@Tem4hik
7 ай бұрын
@@user-ex5nq7vt9sХпзахахп как люблю таких людей😂
Благодарочка. Всем, кто смотрит в 2024, привет)
@NurBan10
Ай бұрын
привет
Спасибо! Давно хотел начать заниматься со своим весом)
@alexanderrainchik4454
Жыл бұрын
ну как, начал?=)
@dojd8910
10 ай бұрын
@@alexanderrainchik4454он - хз, я да.
@vadaia2069
5 ай бұрын
@@dojd8910как успехи?
@wo_bu_zhi_dao
5 ай бұрын
@@dojd8910как успехи?
@rrromanio
Ай бұрын
@@dojd8910хахахахааха
Они только калестениеой занимаются или совмещают с залом?
👍🙏💪🤝
А если я подтягиваюсь не плохо и брусья делаю.С чего начать
@mydoor9925
23 күн бұрын
С чего начал по итогу
👍
А сколько повторений і подходов делать??
@Tem4hik
8 ай бұрын
Насчет повторений незнаю , это уже от тебя зависит. Но в целом все проходит так ты за подход должен примерно на 70-80 процентов около отказа быть. Подходов можно делать примерно 3-4 и на последнем подходе уже до отказа. Так вроде будет самый лучший стимул для роста мышц
Насчёт негативных подтягиваний. Допустим я сделаю 3 повторения за 1 сет. Дальше нужно отдыхать минуту и опять делать сет или как?
@user-kl6my2xc9p
2 жыл бұрын
Я тоже начинаю, можешь дать советы?
@AVOCADUC
4 ай бұрын
Да лучше делать 3-5 подходов с перерывом 2 минуты
А чёрную генетику можно для начинающих? А? Очковтиратели
@valerapataudev1389
Жыл бұрын
bruh
@justenotik9466
Жыл бұрын
Дашь человеку хлеба,он захочет рыбы,дашь человеку рыбы,он захочет мяса.Для начала поднял бы жопу с дивана и попытался бы
@Johny87ru
Жыл бұрын
@@justenotik9466 так я давно поднял, тренируюсь, ты как в лужу...
@justenotik9466
Жыл бұрын
@@Johny87ruМолодец
@nonsencephilosophy
10 ай бұрын
bruh