Adaaaa elmacık kemiklerin çok güzel gözüküyor yüzün kemikleşmiş ve çok hoş duruyor

İşte partner seçiminin ne kadar önemli olduğunun kanıtı aslında bu video. Gökhan ın sağlıklı yaşam ve sporla olan bağı seni çok olumlu yönde etkilemiş tebrik ederim ikinizi de genç yaşta bu bilinç, azim ve bedeninize olan saygınız takdir edilesi gerçekten. Eski videolarla arada çok fark var olumlu anlamda. Tabi bunda okul hayatından iş hayatına geçişin de etkisi vardır muhakkak ama çift olarak sorumluluk sahibi, ayakları yere basan ve özgüvenli bireyler olduğunuzu gören genç insanlara da örnek olacaktır diye düşünüyorum. Başarılarınızın devamını dilerim Ada ve Gökhan

@user-us1nq4ht2v

3 жыл бұрын

، ضق :؛؛ ٩

@FikretSabuncu

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mIuCm6WIpKnVgZc.html :)

@murphy7657

Жыл бұрын

Kız zaten voleybolcu

@irem12349

Жыл бұрын

@@murphy7657 voleybolcu olmasıyla alakası yok ikisi aynı şey değil :D

Ada'yı izledikten sonra spor ve ders yapmaya severek gitmem?

@melike7070

3 жыл бұрын

Ajanda tutmaya başlamam

@zsk6712

3 жыл бұрын

Sayesinde ben de hem düzenli ajanda tutmaya hem de onları uygulamaya başladım cidden bana bir şeyler yaptıran iki youtuberdan biri birincisi ada ikincisi yoora jung ✨💜💛

@esczdx

3 жыл бұрын

At yalanı .......

@zeyneperoglu7053

3 жыл бұрын

@@esczdx öbürlerini bilemem ama cidden bana ada video attıktan sonra spor yapma ders çalışma şevki geliyo yani

@yunusemresanli4671

3 жыл бұрын

Aynen öyle

evdeyken bizim 3-5 kiloluk dumblelar kullanarak yapabileceğimiz bir spor serisi başlatsan ve videolarınla karşılıklı spor yapsak harika olur aslında :)

@sevgidemir4289

3 жыл бұрын

aynen ya tam da onu yazacaktımm:))

@gulizgoksal

3 жыл бұрын

Evettt kesinliklee

@aysendogan9113

3 жыл бұрын

Ayy evet evett

@Beyzanur-ep5lj

3 жыл бұрын

Evt herkes salona gidemiyor özellikle korona varken

@onmyownway9544

3 жыл бұрын

+++++

Adacım bu serinin üzerine gitmelisin.anlatışını çok beğendim.

Turşu bile 1ayda oluyor arkadaşlar:-):-) güzel şeyler zaman alır

Bir aydır spor yapıyorum. Cidden güzel etkilerini gördüm. Bunalıma gireceğim, her şeyi salmaya doğru gittiğim vakitlerden spor sayesinde kurtuldum diyebilirm. Vücudun şekillenmesi, giydiğiniz kıyafetin sizde hoş durması, aynada bedeninize baktığınızda o karın çizgisini, kaslarını görmek, vücudunu ölçtüğünde incelediğini görmek cidden güzel bir his. Nitekim özgüven de veriyor size, kendinizi daha çok seviyorsunuz (: İlk başlarda zor gelecektir lakin sonrasında etkileri gördükçe bırakamayacaksınız

@alaska1426

3 жыл бұрын

@@ezgideveci depresyon benzeri bir durum içerisine düşünce bıraktım:) kendimde o gücü bulamıyordım. Şimdiyse üşeniyorum sanırım. Karın çizgim ve sertliği kendini yavaş yavaş kaybetmeye başladı. Tekrar başlayacağım.

@ilknurdoguer9149

Жыл бұрын

@@alaska1426 ben bile 50 yaşında başlayabiliyorsam sen de yaparsın.Muhtemelen yapmışsındır.Depresyon her duyarlı bireyin başına gelen bir durum.

Kolay ve hızlı olsaydı herkes yapardı -Ada

Birinin seni övmesi gerekiyor. Vücudun o kadar güzelleşmiş ki tek kelimeyle Ba-yil-dim! Yüzünde güzelleşmiş anlamadım ki umarım bir an önce kovid biter de biz de spor yapabilelim. 🖤

@ozcan5704

3 жыл бұрын

COVİD bahane

@esma7241

3 жыл бұрын

@@ozcan5704 yüzümüze yüzümüze vurma biliyoruz 😂

@ozcan5704

3 жыл бұрын

@@esma7241 sporu her yerde yapabilirsin

@FikretSabuncu

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mIuCm6WIpKnVgZc.html :)

@zehraunlu3351

3 жыл бұрын

Spor salonuna gidiyor musun esma evde mi yapıyorsun

Niye kimse ÇOK güzel olduğundan bahsetmiyo? Hayatımda gördüğüm en güzel kız olabilir

@II-rl8ru

3 жыл бұрын

abartmasan mi?

@selin9536

3 жыл бұрын

tipi çok sevimli olduğu gibi hareketleri de çok sevimli double tatlı gözüküyor o yüzden

@miyav7228

3 жыл бұрын

@@II-rl8ru kıskanma

@immortalmlbb4278

3 жыл бұрын

ilk sene yazdım sonra saldım yazmayı

@zehra8054

3 жыл бұрын

konu güzel olması değil de o yüzden

Arkadaslar bolgesel yag yakmakla ilgili kafaniz karismasin. Ada’nin ne dedigine ve benim ne dedigime dikkat edin.

@melisaruscuk5555

3 жыл бұрын

ksjfjdjfjjfkf 👌🏽

@venustastutar1043

3 жыл бұрын

Peki her gün aynı antremanı mı uyguluyorsunuz? Daha doğrusu iyi bir kalça için haftanın 3 günü aynı hareketler mi yoksa farklı günlerde farklı hareketler mi?

@FikretSabuncu

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mIuCm6WIpKnVgZc.html :)

Şimdi Damla altunun takipçileri gelip seni mi izliyecek kıskanıyorum Ada...🤬🤬🤬🤧🤧🤧

@fatmanuraltundal4493

3 жыл бұрын

Aynen ya

@selcenylmaz7277

3 жыл бұрын

damla altun ne alaka

@seyma83

3 жыл бұрын

@@selcenylmaz7277 hikayesinde adayı paylastı dün, ondan dolayı

@busra7254

3 жыл бұрын

@@selcenylmaz7277 Damla Altun instagram hikayesinde Ada'yı paylaştı bu yüzden

@humeyranur3995

3 жыл бұрын

Damla Altun un kitlesi senden daha akıllı bundan emin olabilirsin

Bildirim tayfa izlerken yorumlarda geziyor 👍🏻

@elaengin4461

3 жыл бұрын

Selam fethi

@hayaluslu1369

3 жыл бұрын

Canim fethimiz seni de cok seviyoruz :))

“I’ve missed more than 9000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times I’ve been trusted to take the game winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed.” - Michael Jordan -

@Alp-kt9tp

3 жыл бұрын

I got it thx

@alisencergurler8285

3 жыл бұрын

Great one dude!

@emirhantohma2

3 жыл бұрын

goat

Adaşkım iyi ki bu kanalı açmışsın ve iyi ki 3 yıl önce seni bulmuşum. Gittikçe büyümene ama aslında bi o kadar da sen kalabilmene hayranım. Videolarını iple çekiyorum. Sıkıntı ve sorunlarımdan sıyrılıp hayatın güzel yanlarını da keşfetmeme motivasyon oluyorsun. Uzun lafın kısası her videonda ayrı bi hayran olup gurur duyuyorum. Seviyorum seni çok 💖

Ada gerçekten motiveni coook takdir ediyorum. Hayatını düzene sokma caban hiç bitmesin. Hicbir youtuber bana iyi gelmezken ve sahteyken sen gerçekten gerceksiiiiin. Bize hayatından kesitler paylaşmayı ve aynı şuanda olduğu gibi iyi olan olayları gosterdigin kadar kötü olan olayları da göstermeyi lütfen bırakma. Senin gibi insanlar gerekiyor bu platforma. Hayatın mükemmel olmadığını gösteren ama buna rağmen devam etmemiz gerektiğini bize aşılayan. IYİ Kİ VARSIN ADA!( Ilk defa bir youtubera bunları yazıyorum bu arada)

Ada, lütfen bu tip videoları çekmeye devam et. Gerçekten bilmediklerimi seninle öğreniyor ve anlattıklarına güveniyorum. Sağlıklı olmayı çabalıyor oluşundan, kariyer hayatında başarılı olmaya çalışıyor oluşuna kadar daha bir sürü davranışını çok takdir ediyorum. Seni severek takip ediyoruum!❤

Seni önerenerenler gördüm bugün İlk 2 yıl önce izlemiştim ondan beri hiç bırakmadım sakin öğrenmek isteyen söylenmek değil de yapmak isteyen mükemmelliyetçiliği aşmış birisin dehşet seviyorum seni Geçen videodan sonra "benim yazım kötü" diyerek yapmadığım ajandama başladım. Umarım olduğun kişiyi geliştirerek öğrenerek devam edersin Love youuuu ♥️♥️♥️

Ada ne kadar güzel anlatmışsın beslenme rutinini dört gözle bekliyorum ❤️ kim sıkı bir kalça istemez ki... Senden gelecek her videoyu izleriz

Ada, özellikle geceleri anksiyetemi azaltmamda yardımcı oluyorsun, senin sayende rahat nefes alıyorum:) sadece konuşman bile beni rahatlatıyor, sana minnettarım♡

Bundan 4 gün önce spora başlamıştım işte aradığım motivasyon 😍

Daha çok bu tarz videolar gelsin 🖤🖤seni cok seviyorum

Ada fiziğin mükemmel olmuş, kesinlikle bu seri devam etsin dediğin spesifik bölgeler için ayrı videolar çekmen de çok güzel olur, sevgiler :)

Ada bence örnek bir antrenman gününü yediklerinle beraber çekip atabilirsen insanlar o hareketleri ve öğünleri daha çok uygulayıp yapacaklardır.Pamela Reif veya Chloe Ting gibi bahsettiğin hareketlerle bir antrenman videosu+yediklerini içeren bir video çekip yüklersen hepimiz için çok verimli olabilir.Seni seviyoruzz:)

sporla alakalı herşeye senin sayende ilgim arttı 38 dakika dolu dolu olmuş senden gelen her video izlenir müthişsin ada💪🏻

38 dakikanın 38 dakikasını da izledim, beni gerçekten spora teşvik ettin. 1 buçuk yıldır spor yapmıyordum üşengeçliğimden dolayı, bu videon üşengeçliğimi yendi şaşırtıcı bi şekilde.

Adaaaaa seni iyiki keşfettiimm uzun süre önce ❤️❤️azim ve isteği herşeyi sende görüyorum inşallah benimde bir gün hayatımda güzel bı dönüm noktam olur💫🥰

Denemeden yeni çıktım ilk defa bu kadar iyi gecti ustune sen video attin daha ne olsun🥰🦕

Hayatımda ilk defa birinin videolarına dakika sayıyoruuum🤩🥺

Ada, ben 2 yıldır diyetteyim ve 30 kilo verdim ama vücudum hic istedigim gibi durmuyor. Bu video o kadar anlamlı oldu ki benim icin anlatamam. Çok teşekkürler. Harikasın.

Bilgilendirci ve fazlaca motive edici olmuş. Bu kadar güzel bi spor videosu görmemiştim . Harikasınn😄🌼

cok guzel bilgilerdi ayrintili kalca videosu gelirse cokta guzel olur emegine saglik ada

ellerinin damarlı oluşu çok cool duruyo ve çok güzelsin

@benjaminbutton6414

3 жыл бұрын

Manyak mısın ya damarlı falan ne alaka

@azrakaspar7419

3 жыл бұрын

@@benjaminbutton6414 damaelı derken damarlarının belirgin olması çok hoş duruyo bu benim görüşüm

Ada o kadar harika bir şey yapıyorsun ki🙏🏻😍 düzenli spor yapıp sağlıklı ve düzenli beslenen biriyken çok hızlı bir şekilde 20-30 kilo aldım ve kendimi hiç iyi ve mutlu hissetmiyorum bana her defasında ilham oldun şimdi de seninle başaracağım bunu💪🏻💪🏻

Dinlediğim en harika videolardan❤️Çok beğendim yaa aşırı faydalı bir video olmuş ve kesinlikle izleyince hevesleniyo spora gitmek istiyo insan☺️

Ada gerçekten videolarına, verdiğin motivasyona ve samimiyetine bayılıyorum!!!

Ada ellerinin mükemmelliği? Spor yaptıkça damarların da belirginleşmiş. Sana,hayatına,enerjine hastayım😍

o beş kilonun beşini de yağdan kaybediyorsunuz derken bir an karşımada egefitness var sandım hahahahahah jest ve mimiklerden 8:55

@ozcan5704

3 жыл бұрын

Kimse Ege fitness gibi olamaz :D

@katsu8693

3 жыл бұрын

ada fitness back in business

@nil7621

3 жыл бұрын

Cidden jest ve mimikler acayip Ege fitnessı hissettirdi

@talhaburak4308

3 жыл бұрын

İnsan

@talhaburak4308

3 жыл бұрын

Bi saniye yi yazarda

harikasın, faydalı ve oldukça net açıklanmalar yaptığın bir video olmuş. Videolar geilnce mutlu oluyoruz....

Spor ile ilgili sayısız video izledim ama bu kadar detaylı aktaran bu kadar motive eden bir video görmedim emeğine sağlık❤

Aylarca spor yaptım ama hiç birşey olmadı bende bırakmıştım meğerse herseyi yanlış yapiyomuşum sayende tekrar başlıycam seviliyosun ❤

SADECE KALÇAYLA İLGİLİ ÖZEL BİR VİDEO LÜTFEN🤩🤩🧡

Çok bilinçlendirici bir video olmuş.Teşekkürler Ada❤️❤️

çoook yararlı bi video💗teşekkürler adaa seviliyorsun

Ya sweatshirtlerine hastayım çok iyi buluyorsun kendi sewatshirt markanı yap alırım valla 😂

"Adaspirin" ' imi almaya geldim vee çok iyi geldi :D sen kesinlikle egitmen olmalısın Ada... Vurgularin,akici konusman, insani kolayca sende uzun sure odakli kalmasini sagliyor. Verdigin bilgilere bayildim, gercekten mantigini kavramami sagladin 💡 spor yapabilmek.. e/bilmek a/ bilmek vs vs gibi hayati kapsayan konular dedigin gibi AMAC'a baglaniyor. Bir de degisim basladigi takdirde görülen sonuc insani mutlu ettikce insan daha da motive oluyor ona asiri katılıyorum. Bendeki hayalimdeki vücudu yapamam algisi o şeyi cok yüce gördüğümden kaynaklaniyor. Bunu nasil asarim bilmiyorum.. umarim zamanla bu algimi kirarim. Ve her sey bir kucuk baslangic kivilcimina bakiyor. En zoru bence bu. Ben baslayana kadar cok kafama takiyordum fakat spor yaptigim zaman cok zinde ve mutlu hissediyorum. Suanki hatam ise baslayip birakmak tekrar baslayamamak.. Ama neyseki senin gibi bir Mentorumuz var Ada.. bana sporu ozendirip sevdiriyorsun gitgide.. tesekkur ederim 👻

Spora başlamak için aradığım motivasyonu buldum 👍harika bir video olmuş mutlaka devamı gelmeli 🤗

Ada gerçekten inanılmaz ilham veriyorsun bana! Çok teşekkürler.

Abla regl günlerinde ne yapıyosun tamamen 2 3 gün ara mı veriyosun yoksa hafif bi antremen yapıyosan nasıl hafifletiyosun. Ayrıca setler arasında ne kadar ara veriyosun şimdiden teşekkür ederimm Seniii çoook seviyorum 😍

@buse3187

3 жыл бұрын

Ay evet güzel soru???

@baharmohelena

3 жыл бұрын

+11

@eylulustuncelik4092

3 жыл бұрын

Ada için nasıl bilmiyorum ama düzenli spor yapan insanların regli daha hafif geçebiliyor diye biliyorum. Antrenmanını hafifletmesine gerek bile kalmıyor olabilir.

@derinesiyok7200

3 жыл бұрын

@@eylulustuncelik4092 hayır hafif geçmiyor hatta bazen inanılmaz derecede ağrılı ve zor geçiyor şahsen ben yüzücüyüm ve regl dönemlerimde bile hem su hem de kara antremanlarıma devam ediyorum takım arkadaşlarım da aynı şekilde

@pelingutierrez_7629

3 жыл бұрын

Ben regl olduğumda gene olduğu gibi ağır yapıyorum ama aşırı ağrıyorsa hafif 15 dakikalık bir egzersiz yaparım Ağrı’da geçiyor

❣hemen spor a başlıycam adaşım

Izledigim tüm spor videolarinij ozeti gibi olmus Ada teşekkurler 😊🙏

Çok samimi ve motive edicisin seni severek izliyorum 🥰💙

"Yemek çok güzel bir şey arkadaşlar " 😂😂😅

@alppasha3497

3 жыл бұрын

İlk yorumdan almışız kalbi :D

@FikretSabuncu

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mIuCm6WIpKnVgZc.html :)

Kalçayla ilgili video istiyoruuz ♥️

Yeni video 😍❤️. Çok başarılısın çok seviyorum seni ada abla ❤️🎈.

O kadar iyi bi video kiii çok iyi bilgiler ve harika bi farkındalık... bizi bilgilendirdiğin için çok teşekkürler ada seni çok seviyorum ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎

Ada fitness back in business , actually always in business

Adacım karın ve kalça için bize başlangıç programı hazırlarmısın ve ne kadat sürede ne kadar arttırmalıyız tekrarları

adacım süper oldun..verdiğin bilgiler de harika..bu tarz videolar da at arada..

Sonun da beklediğim video artık hergün bu videodayım. 1m’ye ulaşırsa benim yüzümde heee 😍😍❤️

Çok güzel yüz hatların var harika gibisin🌟🌟

Deli gibi influence edildim şu an😊 Ada motive etme konusunda mükemmelsin😍

@AmerikadaBirAda

3 жыл бұрын

Influence olacagin konular hep boyle seyler olsun insssss 🤓

Ayyyy tam aradığım video seni seviyorum Adaa ❤

Harikasın Ada ha ri ka mükemmel o kadar sade tam nokta atışı bilgiler vermişsin ki mukemmel olmuş video çok teşekkürler bizimle bu değerli bilgileri paylaştığın için emeğine sağlık 🥰🌸💪

Adacım “adam gibi yapamadığım için” yerine “doğru düzgün yapamadığım için” ifadesini tercih edebilirsin. Dilimize eril ifadeler istemsiz yerleşiyor ama bunu düzeltmek bizim elimizde💖

@tolgasuzer8434

3 жыл бұрын

Boşa bak

@buse2408

3 жыл бұрын

çok haklısın

@adl9895

3 жыл бұрын

Adam adem kelimesinden gelir insan demektir.Düzeltmek bizim elimizde

Bir diyetisyen adayı olarak videoda en hoşuma giden şey çok düşük kalorili diyetlerin sürdürülebilir olmadığını anlatman oldu😍 Bu kadar insana ulaşabilen birinin doğru bilgiler vermesi çok önemli. Biz de herkese o diyetlerin doğru olmadığını anlatmaya çalışıyoruz ama işte...

@Oladoracaramia

2 жыл бұрын

Merhaba 4 yil once bilincsiz bir sekilde 30 kilo vermistim fakat geri almadim dikkat ediyorum aralarda tabiki sagliksiz yiyecekler de tuketiyorum. Suan icin bir oneriniz var mi ?

@zehraduzenli8669

2 жыл бұрын

@@Oladoracaramia yani buna detaylı bir şekilde cevap vermem zor fakat geri almadıysanız, şuanda da dengeli ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık edindiyseniz bir problem olmayabilir. Şahsi fikrim tahlil yaptırmanız, icinizi bi görelim ki ona göre konuşalım😇 Herhangi bir sağlık probleminiz olusmadıysa, sıkıntı yapacağınız bir durum yok

@Oladoracaramia

2 жыл бұрын

@@zehraduzenli8669 gecen hafta kan degerlerime baktirdim bir sorun olmadigini hatta cok iyi oldugunu soylediler tesekkur ederim cevabiniz icin 🙏🏻

@zehraduzenli8669

2 жыл бұрын

@@Oladoracaramia cok sevindim o zaman, sağlıcakla kalın❤️

@Oladoracaramia

2 жыл бұрын

@@zehraduzenli8669 cok tesekkurler sizde saglicakla kalin 🤍

UZUN ZAMANDIR BEKLEDIGIM VIDEO SONUNDA💓

Böyle çok özletmeden sık sık video atıyorsun ya harika oluyo 💙💙💙

sevgiliyle aynı anda video yüklemek mi... çok iyi hareket

peki regl döneminde nasıl çalışıyorsun? çünkü spor yapmaya devam edersen ağrıyı arttiriyor ama 5 gün hiç birşey yapmayıncada hamlanmış hissettiriyor

@gultarot8660

3 жыл бұрын

Sadece ilk gün yapılmıyor o dönemde geri kalan günler serbest hatta faydali da sanciyi kesmiyor ama azaltıyor ve hareket kan akışına iyi geliyor

@ozgeemilova4511

3 жыл бұрын

Ben reglimde normalde yaptığımın daha fazlasını yapıyorum. Ağrı, sancı kesiliyor. Ve eğer sporu düzenli yaparsan reglin düzene giriyor.

@Sena_608

3 жыл бұрын

Ben regl döneminde ne kadar hareketsiz kalırsam o kadar çok ağrı çekiyorum. Spor yapmak bana daha iyi geliyor. Tabii kişiden kişiye göre değişebilir bu.

10 da 10 video gerçekten bilgilendirici araştırdıklarımla çok benzer ve geliştirici

harikasın ada efsane bir video olmuş devam gelmelii

Ada kalçaya özel videoyu çok istiyoruz lutfen yapp❤

Uzun zamandır spor yapıyorum . Altın değerinde bilgiler vermişsin. Bunlar tecrübeyle hatayla öğrenilmiş bilgiler oluyor genelde . Not alıp değerlendirmeli bence herkes . Tabi bu bilgilerde kardeşim "Gökhan'ın" çok emeği var gibi ;) Emeğinize sağlık .

Allah razı olsun Ada abla gerçekten bu videoya çok ihtiyacım vardı. Sende kendine iyi bak

Resmen motive ediyorsun bizi. Harikasın 😚😍

Evde spor yapmak için yeterince motive olamıyorum çekingen bir yapım olduğu için de dışarda insanlar arasında yürürken bile geriliyorum spor salonuna yazılmıştım o da korona dolayısıyla kapandı :( hala açılmasını bekliyorum ama açılacak gibi değil umarım bir an önce başlayabilirim.

@dortyaprakliyonca5854

3 жыл бұрын

orda spor hocası mı yaptıracak

@Zuzu-uf8sb

3 жыл бұрын

Açıldıı

ada fitness back in business actually always in business

Gerçekten benim için faydalı ve ilham olan bir video oldu bence fazlasıyla amacını gerçekleştiren bir video💜

Adaaa her şeyi ayrıntısıyla anlatmışsın çok teşekkürler ❤

*Direkt yorumlara bakan kimler var? 😊*

@elaengin4461

3 жыл бұрын

Liste hobisi

Sence chloe thing yapılmalı mı? Antremanları yararlımı? Sakatlanmalara neden olur mu?

@humeyranur3995

3 жыл бұрын

Chloe ting in en yaygın olan 2 weeks shred challengeı kol kaslarında over training etkisi yartıyor(kasları çok fazla zorlamaktan dolayı olan kas yakımı) nedeni ise çok fazla planklı ve kollarını kullandığı hareket var. Bu yüzden bilgi birikimi olan kimsenin bu challangeı önereceğini sanmıyorum.

@beyzakrsan1915

3 жыл бұрын

2-3 hafta düzenli uygulayan biri olarak bileğimde ganglion kisti denilen zorlama kisti oluştu. Ne yazık ki en hafif harekette dahi ağrıyo!

@Sena_608

3 жыл бұрын

Ben 2 haftalık olanını denemiştim. Çok sıkıcı gelmişti bana. Keyif almadığım için verim de almadım diye düşünüyorum. Böyle sakatlıklara sebep olmasına da üzüldüm. :(

@tugcecnar6503

3 жыл бұрын

Eğer hiç spor geçmişin yoksa ağır gelecektir. Ben programı iki kez bitirdim ve inanılmaz güzel sonuçlar aldım. Belimde 7 cm’ye kadar bir incelme oldu. Ancak dediğim gibi hiç tecrübe veya deneyimin yoksa deneme.

@beyzakrsan1915

3 жыл бұрын

@@tugcecnar6503 Çok düzenli olmasa da bi spor geçmişim var. Hatta benim de gözle görülür incelmelerim ve ölçülerde azalma oldu. Herkes sakatlık yaşamyabilir, ki umarım yaşanmaz. Dikkat edilmesi gerektiğini düşünüyorum.

video editi çok güzel olmuş özellikle sesinle oynadığın yerlerde çok güldüm süpersin ada

Kas ve yağın kapladığı alan güzel bir bilgi. Videoda da dolu dolu her şey anlatmışsın Ada. Bravo.

8:55 ten sonra bir beni tokatlayacakmışsın gibi geldi HSKDMDAPSLDPG

@tigrapat

3 жыл бұрын

bkz. 37:49

Haydaaa ilk yorumu ben atmak istemisdim olsun problem yok😀

Tüm merak ettiğim her şeyi, öğrencisine anlatan öğretmen gibi anlamışsınız. Çok teşekkürler. Keyifle dinledim. Hemen her yerden takip ediyorum 🥰 Sağlıklı günler hepimize 🧿

Beslenme rutinin ile ilgili videoyu aşşşırı heyecanla bekliyorummm

merhaba ada abla bir sorum olucaktı ben yumurtayı hiçbir şekilde yiyemiyorum kokusu tadı vs aşırı rahatsız oluyorum onun yerine ne gibi besinler seçmeliyim sence :)

@can-kl9is

3 жыл бұрын

Protein li yiyecek ler yumurtanın tek farkı en kaliteli protein kaynağı olması ama diğer protein kaynaklarından saglayabilirsin vücudunun ihtiyacini

@carpediem6989

3 жыл бұрын

Yumurta için bol bol baharat kullanabilirsin veya içine bir şeyler katarak o kokuyu değiştirmeye çalışabilirsin ben öyle yapıyorum

@gizem423

3 жыл бұрын

@@carpediem6989 yani aşırı hassasım annemler yerken bile midem bulanıyor hiç bir türlü yiyemiyorum sadece ne bileyim kek gibi içine katıldığına yiyebiliyorum

@carpediem6989

3 жыл бұрын

@@gizem423 😕

@ebruo.4766

3 жыл бұрын

ben yumurtayı alip bi kasede pul biber,kekik,karabiberle iyice cirpiyorum.sonra tavada bazwn peynir bazen kasar veya cecil peynir eritip o ciprtigim yumurtayi dokup karistiriyorum ve pismesini bekliyorum.inan yumurta tadi gelmiyor ama peynir miktarini fazlaca koy.bende asla yumurta yiyemeyen biriyim

Kalın bacaklar yüzünden özgüven o kadar düşüyor ki insanın dışarı çıkması bile gelmiyor. Umarım bu ağırlıklarla erir

@Oladoracaramia

2 жыл бұрын

Kalin bacak cok guzel aslinda

Ada kanalın git gide büyüyor bunu hak ediyorsun kızım her videon dolu dolu ve bilgilendirici diğer boş youtuberlar baydı artık devamm 💙👊🏻

Çok tatlı ve çok güzelsin sana çok özeniyorum. Seni çok çok seviyorum ♥️

Damla Altun izleyen Ada yı izlemesin ya kalite diye bir şey var ❤️

@simgeemiii6338

3 жыл бұрын

Ne alaka damlada türkiyenin en iyi youtuberı ???

Aşkım adam ağzımıza yapışmış bazı cinsiyetçi kelimeler var senden de duydum. 'Adam gibi' lafı yerine doğru düzgün yapamadım vs dersen çok daha iyi olur bence seni çokk seviyorum

Bugüne kadar belki yüzlerce sporla ilgili, spor yapmakla ilgili video izlemişimdir. Fakat hiç bu kadar gerçek anlamda bilgilendiğimi hissetmemiştim. Teşekkürler Ada seviyorum seni 😌🥰

abla mükemmel bir video olmuş ama vloglarını daha çok seviyorum

Türkiye’de spor salonları pahalı :(

@melodyqueen4212

3 жыл бұрын

+1111111111 yani evde de bir yere kadar. Trendyoldan spor ekipmanı alayım desem o da bi dünya para yani tek bir şeyde sabit kalmayıp çeşitli hareketler yapmak gerek mantıken ona da o kadar para veremem okulu bitirip meslek sahibi olunca ancak kldka :( zor

Ada artik seni izledigim diger türk youtuber larin Ada yi izliyorum sizde izleyin dedigo videolarinda gormeye başladım thats weird but cute. Kurduğum cümlenin aw

Beklenen video geldiiiii🙈

Editler süper olmuş . yapıyorsun bu işi helal :) bu arada kalça hareketleri için ayrı video isteriz lütfen çek :) sevgiler