Tüm övgüleri fazlasıyla hak ediyorsunuz. 70 li yaşlarda gençlerle takım sporları yapmamda katkılarınız çok fazla. Tekrar teşekkürler. Esen kalın.

sorunun temelini ve mekanizmasini aciklayip kolay basit ve rahatlikla anlasilabilir egzersizlerle sonuca ulastirmis , basarili ve inanilmaz yardimci bir video. emeginize saglik, cok tesekkurler.

@eminekilci6604

2 жыл бұрын

Hocam ben sag bacagımı karnıma cekemıyorum

Bu kadar temiz ve düzgün anlatım tarzıyla yapmış olduğunuz bilgilendirmeden dolayı çok teşekkür ederim. İşiniz gücünüz rast gelsin inşAllah sağlıcakla kalın.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolasınız

Değerli hocamız çok teşekkür ederim. Sizin verdiğiniz egzersizlerle yürümeye ve ağrılarından kurtulmaya başladım. Saygılar

Sevgili hocam ; ses tonunuz , diksiyonunuz ve konu hakimiyetiniz ile her türlü takdiri hak ediyorsunuz . Iyi ki varsiniz

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız

@11DARA11

2 жыл бұрын

@@aynurbas bana atabileceğiniz watsaap numaranız var ise MR ımı size atmak istiyorum . Kalçam ve bacaklarımda ki ağrı geçmiyor . ASEKET ağrı kesici kullanıyorum . Ilacın etkisi geçince ağrı yine şiddetleniyor . Yürümekte zorlanıyorum . Sırt üstü yatar pozisyonda sol bacağı bükmeden yukarı ( makas ) kaldıeamıyorum . Daha da detaylı anlatabilirim .

@aynurbas

2 жыл бұрын

Bana instagramdan ulaşabilirsiniz

@sefailetisim553

2 жыл бұрын

@@aynurbas teşekkürler kalcam tam da anlattığımız gibi rahatsız bu egzersizleri yapacağım ALLAH CC razı olsun sizden

@gulergurcay9496

Жыл бұрын

​@@aynurbas😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊p😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊90😊😊😊😊p😊😊😊😊😊😊9😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Kıymetli Aynur hanım Sayenizde bu bayram oncekilerden daha iyi geçiyor ayrıca anneme üç ayda bir , bir ay ben bakıyorum ve artık daha rahat ilgilenebiliyorum ..Uykularım daha verimli günlerim daha güzel geçiyor.bircok işi ağrısız sizisiz yapıp bitirebiliyorum..sanki gençlik günlerime geri döndüm.bunlarin hepsi KZread daki videolarinizi görüp sizinle iletişime geçmekle oldu.Bana bir kerede doğru bir dokunuşla bunlari sağladınız .önceden omuz ağrım nedeniyle günlerim çok sıkıntılı geçiyordu.adeta kolumu askıya alıyordum kullanamiyordum.Ankara da çok da iyi doktorlara gittim.ancak hareketleri iyi yapamamış olmamdan dolayı bu sıkıntıları çektiğimi düşünüyorum..sizin videolarınız ilaç gibi geldi.ayrica reflü şikayetim de iyice bunaltiyordu beni ,reflu ameliyatı olmama rağmen .bunun da ilk kez denedigim sizin bana onerdiginiz diyafram kası hareketiyle önemli ölçüde çözüldüğünü düşünüyorum ve hayretler icindeyim.ailemde bu durumumdan çok memnun. Allah sizden razı olsun eğitici ve öğretici videolarınız sayesinde hastalıklarıma tek tek şifa oluyorsunuz.sirada bel ve boyun fıtığı videolarınız var onları da izleyeceğim insallah.boyle bir fırsatı bizlere sunduğumuz için çok tesekkurler.inşallah ihtiyacı olan insanlar da denk gelip izleyebilir şifa bulurlar...dilerim ki sizin de hep mutlu sağlıklı bayramlariniz olsun. Zeynep Tufan

HER ZAMANKİ GİBİ HARIKASINIZ HOCAM..ALLAHRAZI OLSUN. 🙋‍♀️💚🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

@aynurbas

3 жыл бұрын

Estağfurullah Sizden de Allah razı olsun

Aynur xanım,cox-çox teşekkür ederim,çox sağlıq proqramlarını izləyirə,xüsusi ilə rusları,amma sizin kimi aydın ,sadə dildə izah edən birisini görmədim,sizi dinləmək insana hüzur verir,Allah sizdən razı olsun.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolasınız şifa olsun

Harika bir video, anlatim. Agziniza saglik. Belki de bu tarz egzersizleri genel olarak hayatimiza entregre edersek problemlerin oluşumunu cok öncesinden engelleyebiliriz.

Çok teşekkürler.Rabbim siz den razı olsun.şimdiden hayirlı bayramlar.sevgiler

İki yıldır bu kası nasıl esnetirim diye girmediğim şekil kalmadı. Sayenizde bir egzersizle esnedim ve rahatlamayı müthiş bir şekilde hisseettim . Allah sizden razı olsun emeklerinize sağlık. 😊😊😊

Allah razı olsun.Kafamdaki soruların cevabını buldum.Ağrımı,sıkıntımı sanki siz de yaşıyormuş gibi anlattınız . Egzersizleri bilinçsiz bir şekilde yapıyor ve yine de rahatlık hissediyordum.Şimdi sayenizde daha da bilinçlendim ve neyi yapıp ne yi yapmamam gerektiğini ve ne kadar yapmam gerektiğini anladım.Çok çok teşekkür ederim.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Şifa olsun

Bir öğretmen gibi okadar güzel anlatıyorsunuz ki anlamamak mümkün değil çok çok teşekkür ediyorum

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim şifa olsun

Hocam iyki varsınız🙏🏻 sayfayı geç keşfettim ama olsun 😊 çok değerli bilgiler veriyorsunuz👏🏻

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolasınız

Anlatma sekliniz yararli bilgiler icin tsk

Emeğinize yüreğinize sağlık Rabbim ne muradınız varsa onu ikram etsin size inşâALLAH..

@aynurbas

3 жыл бұрын

Allah razı olsun Süleyman bey, şifa olsun

Gerçekten çok çok faydalı oldu, Allah razı olsun ❤️

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız Mihriye Hanım Sizden de Allah razı olsun

Ağzınıza ve emeklerinize sağlık

Eyvallah hocam seyrettim, bilgilendim tekrar tekrar çok teşekkür ederim saygılarımla..

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

2 haftadır belimin kalcamin ağrısından duramıyordum Allah razı olsun hocam teşekkür ederim rahatladım o kadar güzel bir anlatım şekliniz varki

@suzanleylakesici7616

2 жыл бұрын

Selamun Aleyküm değerli hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz ..Annem de 3 aydır kaşık ağrısı çekiyor ama verdiğiniz bu hareketleri yapamıyorum malesef 😔😔dizlerde menisküs sıvı kaybı ve başka sorunuda var ameliyat diyor ama kalp hastası kan sulandırıcı kullandığı için ameliyat ta olamıyor böyle one eğilemiyor nefesinde daralıyor velhasıl hareket etmesi çok kısıtlı fizik tedavi ile olurmu acaba

Cok anlasilir anlatmissiniz Allah razi olsun sizden.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız sizden de Allah razı olsun

Hocam Allah çalışmalarınızı daim verimli eylesin..Ya siz ne kadar faydalı işler yapıyorsunuz böyle, maşAllah anlatım tarzınızda ne kadar ahenkli..Bize başka şeyler anlatsanız da dinlettirirsiniz, hitabetiniz ihtişam ve ilham dolu..

@aynurbas

2 жыл бұрын

Estağfirullah bildiğimi anlatıyorum, başka ne anlatabilirim ki?

@Selosalo

Жыл бұрын

@@aynurbas hocam merhabalar ben 20 yaşındayım okulda çalışıyorum günde en az 15:20 kere merdiven inip çıkıyorum ve onun dışında da işimden dolayı eğilip kalkabiliyorum ara ara belim ağrıyor bazen tabii ki spor yaptığım oluyordu yazda ve topta oynuyordum Bir ise bu aralar sol kalça kemiğim sol tarafında yürürken çekerim tabi köşe kısmında oradan kimlikle sürekli fazla görmediğinden dolayı sesle yazıyorum kusura bakmayın 1.02 hatam olabilir yürür ikenc hani kalça kemiğinde kenarda oynayan bir twit var ya oradan sürekli O kemikten heo tık sesleri geliyor yürürken ama tabii ki sahada böyle bir sorun yok bu aralar ise ara ara okuldan döndüğünde yorgunluk üzerine ya da herhangi bir gün boş olduğunda bunu oynamaya gittiğimde ise saat 8:00 dilerim de ya da arka kaslarda böyle ağrılar hissediyorum acaba bu ağrılar yorgunluk üzerine oynadığım için mi ya da belden mi kaynaklanıyor sizce ameliyat falan gerekecek bir şey midir bu durum veya diyelim ki böyle bir durumda ameliyat olmadıysak ya da ne biliyim hani doktora gidemediyse ilerde ayağı kaydetme durumu falan oluyor yani o kadar ciddi durumlar mıdır acaba yani artık bu aralar kalçamın arka kısımları da ağrıyor top oynadığımda tabii ki de bazen kalp gevşetici alıyorum birazcık ağrıları dindirebilmek için beldeki ağrı biraz daha kıyamıyorum ayağındaki rahatlıyor tekrardan geri gidiyor yani zorlayınca bir zorlayınca böyle durumlar oluyor sizce ne yapmam gerek geri yanıtlarsanız çok sevinirim

Allah razı olsun, tam da benim şikayetimi tarif ettiniz. Bu akşamdan itibaren başlıyorum, inşallah faydasını görür ve yine burada paylaşırım.🙂

@aynurbas

3 жыл бұрын

Şifa olsun

@mevlanxx175

3 жыл бұрын

@@aynurbas Merhaba hocam! Hani şu esneme egzersizleri varya boy uzatmak için, onları sürekli mi yapmak gerek kalıcı olması için yoksa 5-6 ay yaptıktan sonra kalıcı olur mu? Yani bi yerden sonra o kazanılan 2-3 cm kalıcı olur mu?

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sürekli yapmak gerek

@mevlanxx175

3 жыл бұрын

@@aynurbas peki hocam bu süreklilik olayı ne kadar? Mesela haftanın 7 günü mü sürekli yoksa 2-3 gün hafta yeter mi?

@mevlanxx175

3 жыл бұрын

@@aynurbas haftada 3-4 yapsam yeterli mi hocam??

İyi ki seni buldum internette Aynur hanım çok güzel bir program ALLAH daim sağlıklı etsin

Yeni kalça sıkışması sendromu kondu. Araştırma yaparken ilk sizin videonuz önüme çıktı..... Ve evet tam benim için hazırlanmış dedim. Ses tonunuz, bilginizi karşı tarafa aktarma beceriniz ve egzersizleri çok güzel anlatmanız şimdiden bana çok faydalı oldu. Allah razı olsun.Emeğinize sağlık🙏.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Geçmiş olsun, acil şifalar

@ademsaglam2049

2 жыл бұрын

Feride özgür rontgen ile mr ile teshis kondu? Agri nerede oldu.benim kalcanin on tarafindan bacaga iniyor keskin batma elektirklenme seklinde oluyor sizinde boylemi .lutfen cvp.

@cancakmak6528

2 жыл бұрын

@@ademsaglam2049 Adem Bey bulgularınız hemen hemen benimkilerle benzer sizin son durumunuz nedir? Bir teşhis kondu mu size? Eğer kondu ise ne önerildi ve neler yapmanız/ yapmamanız istendi? Cevaplayabilirseniz çok sevinirim. Allahtan cümlemize şifa vermesini dilerim

@sevimvarol600

2 жыл бұрын

Nasy tanı konuldu

Başka bir videonuz olan bel kaymasıyla alakalı egzersizlerde fayda gördüm çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun 😊👍🧡

@sevdaguler3234

2 жыл бұрын

Sizede ğeçmiş olsun Erdal bey benim beldede sıkıntı var etkisi olurmu siz ne kadar zaman yaptnz hangi videosu bende yapsam

Çok Teşekkür ederim tam benim istediğim video izledim Aynur hanım ❤

tesekur ederim doktor hanım allah razi olsun senden frasadan selamlar saygılar.

Sevgili hocam. Boyum kısa, kilom fazla. Sizin gibi egzersiz yapmak imkansız. İyi ki siz bizi görmüyorsunuz. Çok gülerdiniz. Verdiğiniz bilgiler çok faydalı. Teşekkürler.

Çok teşekkürler Allah razı olsun sizden

Hocam sizi ilgiyle takip ediyorum, değerli paylaşımlarınız için teşekkür ederiz. Polinöropati için ne tür egzersizler önerirsiniz?

Öyle güzel anlatıyorsunuz çok başarılısınız çok iyi eğitim almışsınız başarılarınız devamını dilerim

@aynurbas

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim

Ne demek faydalı oldumu? Süper ötesi oldu, teşekkürler, Allah razı olsun güzellik, işin rast gitsin,

Hocam çok teşekür ediyoryolunuz açık olsun diyorum.

Allah razi olsun senden

Aynur hanim hoş geldin diz gende başarılık anlatım cok teşekkür ederim İYİ Bayramlar dilerim💞💞🍀🍀

@aynurbas

3 жыл бұрын

İyi bayramlar sağolasınız

@seyyoranarbayeva2374

3 жыл бұрын

@@aynurbas 🙏💞💞🐞🐞

Değerli hocam çok değerli bilgilerniz için sonsuz teşekkürler.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Rica ederim

Bu videonuz harika olmuş, ya da benim ihtiyacıma yanıt olmuş. Ayrca hareketler bel, bacak, kalça için rahatlama yarattı.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Şifa olsun

Omuz sıkışma rahatsizligimi sizin egzersizlerimizle çok şükür atlattim. Şimdi kalça ustü agrilarim başladi. Hareketleri yaparken( özellikle 2. Harekette çok aģrim oldu. ) zorlandim InşaAllah iyi olurum.

Allah razı olsun, teşekkür ederim.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim sizden de Allah razı olsun

Çok faydalı bilgiler.Allah razı olsun

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız Sizden de Allah razı olsun

ALLAH sizden razi olsun tavsiyenizi aynen uyguladim ne agri kaldi ne sizi ALLAH BUTUN DILEKLETLRINIZI YUREGINIZE VERSIN cok tesekurler Hanfendi

@aynurbas

2 жыл бұрын

Çok sevindim şifa olsun, sağolasınız.

Aynur hanım merhaba. Tüm videolarınızı beğeni ile takip ediyorum. Kas ağrıları ile ilgili egzersizleriniz ben de etkili oldu. Ayrıca teşekkürler. Varisler için de yapılabilecek egzersizler varsa. Onu da bize video olarak paylaşır misiniz. Emeğinize sağlık, hayırlı günler.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Varis problemi aklımda ama henüz fırsat bulamadım

Bu gösterdiğiniz egzersizlerin bana çok yararlı olacağını düşünüyorum.Allah sizden sonsuz razı olsun.Amin .Bel kayması ile ilgili de bizleri bilgilendirirseniz cok sevinirim. Cünkü bende ve tanıdıklarımda bel kayması problemimiz var

@aynurbas

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/dY2alZKenMq1frA.html Buyurun

Çok teşekkür ederim size. Çok güzel anlatıyorsunuz. 👍

@aynurbas

2 жыл бұрын

sağolasınız

Teşekkürler 🙏💓🌹

Çok faydalı videlar paylaşıyorsunuz sizi yeni tanıdım torun bakıyorum fırsat buldukça izliyorum 💐

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim dilerim bir faydam dokunur

Süper çok aydınlatıcı emeklerinize nefesinize gayretlerinize sağlık teşekkürler , hocam bende de kalça kireçlenme olduğunu söylendi neler yapmam gerekiyor

@aynurbas

2 жыл бұрын

Kalça kireçlenmesi için bir video hazırlamayı planlıyorum

Hocam Allah sizden razı olsun

Hocam merhaba, hiç bişey sorma ihtiyacı kalmadan eksiksiz mükemmel anlatiyorsunuz tebrikler..sağlıklı gunler, tedekkurler

İyi ki varsınız emeğinize sağlık 🌼💙

Sizi takibe aldım. Bundan sonra bütün paylaştıklarınızı izliyeceğim. Teşekkürler

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Allah Razi olsun.

Ablam gittigim Doktor bana belimden geliyor dedi beni basindan savdı.Kızımın dogumundan beri bu agri ve batmaları yaşıyorum .Kızım simdi iki yasinda. Kilolu bir bebekti ve normal dogum yaptim. Zor bir hamilelik gecirdim .Allah sizden razi olsun inaninki sizi ağlayarak izledim .insallah bu egzersizler banada faydası olur

@ademsaglam2049

2 жыл бұрын

Kadir koyulmus kalca on tarafa igne batar gibi yada keskin bir agri oluyormu yururken yada egzersiz yaparken.

Sağol Kızım çok güzel anlatıyorsun emekli öğretmen olarak seni zevkle izliyorum hareketleri yaptığımda rahatlıyorum 65 yaşındayım

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim, şifa olsun

Merhaba Aynur hanım, öncelikle sunumlarınız için çok teşekkür ederim. Çok güzel ve faydalı anlatıyorsunuz. Gücünüz, sağlığınız hep daim olsun. Bende kalça dizplasisi söz konusu. 54 yaşındayım, 50 kiloyum. Kaslarım çok esnek. Size sormak istediğim, Videonuzdaki bu hareketleri benim rahatsızlığım için de yapabilirmiyim? İlginize teşekkür ederim. Saygılarımla.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sizde stabilizayon egzersizleri dediğimiz kuvvete karşı yapılan egzersizlerin çalışılması gerekli, bunun için hazırladığım bir video yok henüz

Allahım sizden razı olsun güzel kardeşim 🙏❤️

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasın Seher Hanım Allah sizden de razı olsun

@seamoon5012

3 жыл бұрын

@@aynurbas labrum yırtığım var, fibromiyalji var,skolyoz var,kondromalazi4 var en yararli hareketler ne olabilir nolur yardimci olun :(

Merhaba yaşlm 58hic yerimde oturmam hep hareketde olurum ona göre de çok saglamlm maşallah hareketli olmak her kese lnsanl sağlam ve uzun ömürlü yapar Allah her kese sağlam ve uzun ömürler versin bir de doğal yemek gerekiyor teşekkür ederim dokdor hanlm Allah razı olsun

Allah razı olsun hocam

Allah razi olsun kardeşim cok faydalı egzersizler 👍

Teşekkürler faydalı bilgiler için. Ameliyat sonrası için önerdiğiniz egzersizler için de bir video paylaşabilir misiniz?

@aynurbas

3 жыл бұрын

Aklımda olsun

Öncelikle videolarınızı çok verimli ve faydalı buluyorum.Vucudumuzda her hangi bir yerde meydana gelen bir arıza küçük yada büyük faeketmeden alakasız gibi gorünen ( ama alakalı) başka bir yerde hasar meydana getirebiliyor gibi Ayak bilegimi yıllar önce burktum bu halde 1.saat daha yürumek zorunda kaldım bir sure sonra aynı ayağımın dizinin üstüne düştüm ve şimdi aynı yöndeki kalçamda ağrılarım var.Doktora gitme imkanim yok.Annemi iki defa yaptırdiğı kalça platin ameliyati sonrasında çok şiddetli ağrılar içinde kangrene dönen ayak neticesiyle bir damar tıkanıklığı sebebiyle kaybettim ve aynı sonun benide beklediğini düşünmeden edemiyorum.Tavsiyelerinize uymaya çalışacağım.

Allah CC razı olsun teşekkürler

Allah razı olsun çok güzel bilgiler

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız Sizden de Allah razı olsun

Hocam sizi çok severek takip ediyorum🌼 müsait olursanız boy uzamasına en fazla katkıda bulunan egzersizleri ele alabilir misiniz?

@aynurbas

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hap-rdmiZK_Wm7Q.html

Ben 66yadindayim ,oturup kalamuyorum , eskiden arabajazasi ,ve iki bel ameliyatım,var ve eskiden çok fizik tedavi gördüm , ,ayakta yere basınca sanki sert tasa basıyor gibi , hayırlısı Allah'tan ,sizden Allah razı olsun , hocamız çok güzel bilgi verince aydınlatıniz

@aynurbas

3 жыл бұрын

Çok geçmiş olsun şifa olur inşAllah

Allah sizden razı olsun .Sesiniz de hüzur veriyor insana. Ölü popo sindromundakı haraketleri yapdım ,3 günde ağrılarımdan kurtuldum .Yene de devam edim haraketleri?

@aynurbas

3 жыл бұрын

Etmenizde fayda var iç dokuların iyileşmesi zaman alır. En az 6 hafta günde bir kez yapmaya çalışın

@yaqutmemmedova9453

3 жыл бұрын

@@aynurbas teşekkür edirem .Kuyruk soxumu ağrısı için ezgersizler videosu çekin lütfen.

@aynurbas

3 жыл бұрын

Kuyruk sokumu kemiği çok nazik bir kemiktir eğer yanlış bir şey yapılırsa ciddi sıkıntılara neden olabilir bu sebeple video yüklemedim bugüne kadar Bundan sonra da yükleyeceğimiz zannetmiyorum birebir çalışırken bile çok itina ile çalıştığım bir rahatsızlıktır bırakın ki uzaktan yardımcı olabilirim

@semraturan5787

3 жыл бұрын

Gunatdin iyikii sizi gördüm cok memnun oldum

Allah razı olsun hocam bilgileriniz çok güzel kolay gelsin

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sağolasınız

Allah sizden razı olsun. Ne güzel anlatiyorsunuz. Bide cene yani yüzden boyuna kadar gerginlik kati ve koyu yiyecekler mesela ( findik , bazla, yufka ekmek) yerken cenem cok yoruluyor ve bas agrisi yapiyor. Cene, yüz, boyun ve ense kaslari üzerinede anlatirmisiniz. Şimdiden Teşekkür ederim. 😊

@aynurbas

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/o22D16ezkbqtdpc.html

Doktor hanım siz bir harikasınız çoook teşekkür ederim kalçamdaki acı gerçekten rahatlıyor minnettarım size 🌹

@aynurbas

Жыл бұрын

şifa olsun Selma hanım, yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum ben doktor değil fizyoterapistim

@selmas3014

Жыл бұрын

@@aynurbas benim acım rahatladı sizin de eğitimleriniz bir dr gibi benm doktorumsunuz tekrar teşekkür ederim kas gevşetici almam gerekmeyecek şükür sayenizde

Merhabalar hocam. Vaktinizi almıyorsam iki sorum olucaktı size: 1.Boyun düzleşmemin olup olmadığını öğrenmek için hangi doktora gitmemi önerirsiniz? Fizyoterapistemi? 2.Ve bir de spor sakatlanması boyun düzleşmesine neden olurmu? Önceden teşekkürler

❤çok faydalı oluyor cok teşekkür ediyorum.

Aynur hocam hayırlı bayramlar diliyorum size bir sorum olacak benimde çok fazla vücudumda kasılmaların oluyor bide sinirlendigim zaman iki kat fazla karşılıyorum birde uykusuzluğa neden oluyor negibi egzersis yapmam gerekir bizi bilgilendirdiginiz için size çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı oluncanim

Harika 👌🏼👏🧿💞🌹

Aynur hanım sizden Allah razı olsun kalça ağrım vardı sayenizde hafifledi egzersizlere devam ediyorum inşallah geçireceğim

Elinize emeğinize sağlık. Kalça sıkışması sendromu teşhisi kondu. Muhtemel sağ taraftan atraskopik operasyon gerekecek. Egzersizleri harfiyen yapıp sonuçlarını paylaşırım.

Cok faydali bilgiler

Karın kasları için verdiğiniz egzersizi yapmak istiyorum fakat sırtımda 1.seviye sinire bası yapmayan fıtıklarım var.Bu öne doğru eğilme hareketleri risklimidir?Teşekkürler!

Çok teşekkürler!

Cok faydali konular.Tesekkurler 🤗👀👍

@aynurbas

3 жыл бұрын

👋👍

Teşekkürler

@ goca gül Kalçlarımın ikisindede aşinma var ne yapmaliyım

Aynur hanım video için çok teşekkür ediyorum, benim kalça protezi amaliyatı olmam lazım ama 40 lı yaşlarda olduğum için mumumkun olduğu kadar geciktiriyorum,gösterdiğimiz ayakları karna çekme ve ona benzeyen hareketleri yapamıyorum bu durum için de bilgilendirme yaparsanız çok sevinirim , şimdiden teşekkür ederim,iyi günler

Aynur Hanım, paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederim, ilgi ile takip ediyorum. Benim sorunum yaklaşık 4 aydır devam eden bel, kalça kemiği ve kasık ağrısı ufak bir ceyran yada klima esintisndei tutulma yapıyor belimde kalça kemiklerinde ağrı oluşturuyor hareket etmekte zorlaniyorum nasıl bir tedavi uygulamalıyım ?

@aynurbas

3 жыл бұрын

Kemal Bey Anladığım kadarıyla henüz Doktora gitmemişsin iz bu durumda herhangi bir öneride bulunamam ancak doktorunuzdan egzersiz yapmanız da bir sakınca olmadığına dair onay alırsanız size egzersiz önerebilirim

Hocam sizin sayenizde ağrı kesici leri unuttum Allah razı olsun sizden

Hocam Allah sizden razı olsun gosterdiklerinizin hepisini yapacam ne zaman dlr bu agrllarl çekiyorum size çok teşekkür ederim öptüm sağ olun

@ademsaglam2049

2 жыл бұрын

Gül oğuz kalçaya igne batar gibi yada keskin bir agri oluyormu yururken yada egzersiz yaparken?

İyiki varsınız 🤲🤲🤲❤

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağolasınız

yine muhteşem bir vvideo ve pürdikkat izliyorm

@aynurbas

3 жыл бұрын

Sağ olasınız

Cok akici ve anlasilir faydali sagolasiniz. Bel fitigi olanlar bu one egilme gerdirme hareketlerini yaparsa sorun olur mu acaba?

@aynurbas

2 жыл бұрын

başlarda ağrı yapar evet ama esnedikçe rahatlar

İyi bayramlar güzel insan 🥰🌈🦋

Merhaba hocam ,bu yaptiglarinizi sendrom olan zaman yapmasi kerekiyor yoxsa basga bir zamanda.Mende sagda problemdi,senede 1kere tutuyor.Tesekkürler🌷🇩🇪

@ademsaglam2049

2 жыл бұрын

A A kalcaya igne batar gibi yada keskin bir agri oluyormu kalca on tarafda yururken egzersiz yaparken? Cok gecmis olsun.

Teşekkür eseriz

@aynurbas

3 жыл бұрын

Rica ederim

Hocam maşallah sizi takdir ederek takip ediyorum. Bir sorum olacak, 73 yaşında babam dizinde menisküs yırtığı var. dizinden aşağısında üşüme oluyor. Hem menisküs hakkında öneriniz, hemde neden üşüme oluyor. Ne yapmalı öneriniz bizim için önemli. Teşekkür ederim.

Aynur hanım sizi çok ama çok beğenerek takip ediyorum. Keşke bizzat yanınıza gelme şansım olsa. Benim size bir sorum olacak. Benim sırt bel ve sol kalça ağrım var kalça dediysem kalçamin hemen üstünde ki kemik, tanılarim şu; L5de kırık belde kayma ve hafif S tipli skolyoz.. şimdi bana geçen yıl beyin cerrahı RF yaptı. Sonrasında sol kalçamin hemen üstünde ki kemiğin olduğu yerden ağrı sabit kaldı işlem anında tam orda çok ağrım oldu. 1 yıldır çok acı çekiyorum orası böyle tutuluyor kitleniyor gibi. Hayatımın en büyük pişmanlığıydı RF yaptırmak ama oldu işte ağrılarımı hafifletmek için deneyelim dediler. Bu ağrıyı da kabullenmiyorlar RF yapmaz sen kendini kasmışındır diyorlar. Benim nasıl birşey yapmam lazım ki ordaki o ağrıyı rahatlatabileyim. Nolur inşallah yorumumu görür bana cevap verirsiniz çok çok mutlu olurum. Artık dayanamıyorum ağrılara ameliyattan da korkuyorum riskli bölge yaşın genç biraz bekleyelim ameliyat için dediler.

Merhaba Aynur hocam öncelikle yapmış olduğunuz paylaşımlar ile bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim eğer okurda cvp verirseniz sizin bilgilerinizden şahsen yararlanmak isterim bnm sorunum sağ kalça kabamda et kesmiş gibi Bir ağrı oluyor ve sağ dizimde değilde dizin arkasında acı oluyor namaz kılarken dizimi bükemiyorm mesela çok acı veriyor ve aynı zamanda sağ ayak altımdada ara ara acı oluyor kaba ile diz arkasındaki acının sebebi aynımı bilemiyorum ama bunun için bu videonuzumu tekrar etmem lazım yada diğer videolarınızdan hangisini önerirsiniz şimdiden çok teşekkür ediyorum

Bu gösterdiginiz hareketleti kalcada bulunan BURSIT agrisi icinde uygulayabilirmiyiz. Zira sadece antibiotik ve kas gevsetici agri uzerinde bir etkisi bulunmuyor. Gittikce hareket kisitliligim artmaya basladi. One egilmekte,ayakkabi ve corap goymekte cok zorlaniyorum. Saygilarimla

Sizin videolariniza bugun rastladim cok guzel bilgiler anlatoyordunuz tesekkur ederim Bende bel fitigi var biraz yurudukten sonra kaldirim veye merdiven cikmak istemiyorum bacagimimla belin birlestigi yerden sebebi sizin antattiginiz olabilirmi ve hangi bolume gitmem gerekiyor cevap verirseniz cok memnun olurum hocam iyi gunler basarilar

@aynurbas

3 жыл бұрын

Fizik tedavi hekimine gitmelisiniz

Kolay gelsin değerli yorumlarınız için teşekkür ederim diş sıkması yani bruksizm den bahsettiniz Adres olarakta başka branşları gösterdiniz Diş sıkmayı çözecek adres diş Hekimidir. Bunu Belirtirseniz daha doğru olur teşekkür ederim

ben 2 ay önce mutfakta kayarak sağ omuzumun üzerine düştüm onceleri bir şéy yoktu ağri veya sızı sonraları hareket ederken bir yere uzanirker kiyafetlerimi çıkarırken omuzum acıyor bana ne önerirsiniz ne yapmam lazım teşekkürler.

Abla Allah senden razı olsun.