Почему в растительных продуктах меньше лейцина? ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты википедиа утверждает обратное, да и с остальными аминокислотами у чечевицы и фасоли все неплохо при этом содержание белка на 100г продукта выше чем в мясе ставьте лайк чтобы Денис прокомментировал это

Блин, как долго. С Денисом наверное сложно в обычной жизни) - Денис будешь сок? - 41:17 лекция про сок. - Денис как тебе последняя серия Шерлока? - 35:13 лекция зарубежные сериалы. - Денис, позвонишь мне завтра? - 59:12 лекция про тайм менеджмент.

Хороший Вы человек Денис! Дай Бог Вам здоровья!

Денис сделай выпуск про "Волшебство 2-го уровня Заклятия поступка" Очень хочется увидеть продолжение этой темы

@KPbICOJIOB

10 жыл бұрын

Друзья, лайкайте пожалуйста тему про Волшебство

Спасибо Дэньчик! Из видео я понял, что каннибализм это лучшая диета для качка)))

@Pitterson7

7 ай бұрын

Каннибализм качков!

Я понял!!! Надо есть человечину!!! Ведь она больше всего по составу похожа на человека)))))

@mailtoramil

10 жыл бұрын

Спасибо. Денис! Пошел есть людей))))

@user-km5ln5kx8k

10 жыл бұрын

покупай в больнице убитых обортом детей

Действительно полезный выпуск. А говорили Денису уже не о чем снимать. НЕ ПРАВДА! - и он это доказывает раз за разом)))

@TheMomeerack

3 жыл бұрын

Вы даже и представить себе не могли, на сколько вы правы.

Денис, спасибо, как всегда полезно. Большую часть информации уже знал, но ты всё очень полезно систематизировал и структурировал.

Хорошая тема! Подчеркнул для себя полезную информацию) Спасибо, Денчик! =) Ps: Я тоже считаю, что выпуски реально можно было бы сократить по времени раза в 2.

Денчик, как всегда зачётный выпуск!!! Ставлю лайк!

Итак вывод :Человечина - лучший источник легкоусвояемого протеина !

Привет, Денис! Спасибо за столь подробные выпуски по разным аспектам тренировок и питания. Смотрю твой канал не так давно, но нашел много нового относительно твоих "коллег" с других каналов. Был у тебя разбор строения и биомеханики мышц предплечий - очень интересный и полезный для многих выпуск. Ты там говорил, что хорошо когда нестыдно, если видно (про развитые предплечья, когда одет в футболку/рубашку). Так вот думаю, что выражу мнение многих, если скажу, что объемные голени (икроножные, камбаловидные и проч. мышцы) не менее важны для восприятия здоровья и силы человека. Жду от тебя выпуск про эту часть человеческого тела. С таким же подробнейшим описанием строения, работы и важности той или иной мышцы в увеличении объема. Чтоб не было стыдно, когда видно (ноги в шортах))). Уверен, что многие поддержат меня.

отличный видос! Ден, хотелось бы посмотреть про НЛП, либо что-то типа того)

Отличные ролики Денис спасибо огромнейшее , Всех с наступающим Желаю всем Большого прироста мышечной массы и крепкого здоровья один вопрос что дают лайки я просто часто забываю их поставить?

мясо и другие названые источники белка дороже потому, что затрат на их получение гораздо больше чем на получение углеводной продукции, например чтобы вырастить одного добротного бычка нужно сколько этой самой гречки, пшеницы или другого кормового продукта использовать? десятки килограммов! а чтобы вырастить 1 кг гречки, нужно спичечный коробок семян этой гречки для посева! вот поэтому мясо и дороже, а не потому что в нем много белка!

Денчик, за время просмотра твоего изумительного видео, нагнал себе апетит, пойду грудку куриную отварю.

Огромное спасибо за выпуск!!! Офигенный ролик получился! Впитал всё, как губка, сделал новые выводы и поправки в своем питании ;)

Всё дело в Колёсах !!!

Классный водолазный костюм, Денчик ;)

Денис, выскажу свое мнение: пример про велосипед - это конечно хорошая аналогия, даже полный дурак поймет, но хотелось бы меньше примеров для даунов и побольше практики, например: интересно какая именно пропорция аминокислот используется для строительства грамма белка, интересно про различные сочетания пищи (тут мало такой то аминокислоты, а тут её много, поэтому лучше это есть вместе) и т.п. примеры.

@videoforman1191

10 жыл бұрын

Ебать, сделай качественней материал, как ты хочешь. Я с удовольствием посмотрю!

Благодарю Ден!! Расширяешь картину мира!

СПС Денчик за тему! Есть что взять!!)

Denis soasiba bolishoe za video !

В коноплянном масле содержится все 20 аминокислот в том числе 10 незаменимых и самых усвояемых. Если говорить о животных белках то я бы распределил бы так- мясо морского гребешка (сырое) и других морских моллюсков, икра лососевых и морских рыб, креветка (сырая), лососевые в сыром виде. Это так мизер продуктов. Мясо и птица стоит на последнем месте, эффективность их белков только в сыром виде, мясо можно есть в вяленном или сушенном виде,главное без термообработки. Огромное количество полезных аминокислот белков в орехах и бобовых продуктах которые нужно проращивать. Один из самых ценных белков в пророщенной пшенице, которую нужно измельчить и смешать например с виноградом, взбить в миксире. Для качка молочные продукты и все их производные нужно исключить. Вообще Денис бреда много вы несете, наше пищеварение сильно отличается от хищников и травоядных.

@vlad_kara

5 жыл бұрын

На каком основании нужно исключить молочку??? Все бодибилдеры сидят на сывороточном протеине.

Спасибо Денис! полезно! впрочем, как обычно.

33:59 ууггаарр! )) отличный видос, жаль, что такой долгий!

Давайте, напишите еще 100 раз, что нашлось еще несколько человек, кому не понравилось видео.

Спасибо за видео, Дэн. Есть только небольшая ошибка - правильно будет говорить скрупулезный, а не скурпулезный, такие дела.

наконец полезное видео, а то я думал тяга и приседы заколебают детка))

Привет, начал искать инфу в сети по лейцину и очень интересный факт. В соевом белке лейцина в 4 раза больше чем в мясе. Вот en.wikipedia.org/wiki/Leucine Что интересно, на русском языке этого нет. Посмотрите, там есть таблица по содержанию лейцина. Получается веганы могут больше набрать массу и дешевле ;) Я, в этом мало что понимаю, просто случайно нашел эту инфу.

ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты Наибольшее количество лейцина в Сое а не в мясе (1.8 против 2.8) (в других растительных горох, чечевица, фасоль... не меньше), поэтому утверждение что в белках животного происхождения лейцина больше чем в растительных как бы не правильно, по моему мнению.

Денис я уже несколько лет смотрю твои ролики . Я тебя уважаю как умного человека. Один известный публицист Невзоров однажды сказал " я не претендую на истину, потому что абсолютной истины нет ," К чему я это? - Я и мой брат з детства вегетарианцы ( точнее не полностью, не едим только мясо , а яйца, рыбу и молочные продукты едим). Мы уже 11 лет качаемся, На данный момент мне 30 а брату 25 лет. Я так для себя занимаюсь, а брат более серьёзно, на областных соревнованиях по жыму брал призовые места ( 3 и 2 места). Он хорошо подкаченый с идеальными пропорциями. И это притом что он вообще никогда не ел мясо. Рыбу едим иногда, а вот молочные продукты особенно творог детства привыкли есть много. ( и стех пор как посмотрели твою передачу о яйцах, начали их кушать намного чаще). Но все же как он достиг таких результатов без мяса? Ведь с твоих слов, это невозможно.

Денис, будет ли видео или статья о сое? В ней также хороший набор аминокислот.

Денис спасибо за видео очень познавательно

Привет, Денис, я тут посмотрел "Таблица содержания незаменимых аминокислот в продуктах" в Википедии и получается, что самым лучшим продуктом в этом плане является......соя. Я, кстати, не вегетарианец, Так может больше "жрать" именно сою? Она даже лучше того мяса, молока, яиц, рыбы... Там полно и лейцина(больше всех), изолейцина(больше всех), валина(больше всех). Как так получается? P.S. посмотрите сами в Вики.

спасибо отличный и понятный материал.

Денис, ты не озвучил, сколько конкретно нужно Лейцина/БЦАА на 1 кг массы тела. Было бы неплохо услышать твое мнение на этот счет.

Spasibo,s nastupayu6im tebya Den)

Очень интересный и полезный выпуск

Благодарю. Полезная инфа!!!

Денис,с наступающим!Успехов! Смотрел многие твои советы.Всё на уровне,но есть ложка дёгтя...Фамильярное обращение"детка" портит вкус просмотра.Пусть в новом году увеличится кол-во подписчиков и результатов по жизни!

Денис, напиши пожалуйста где-нибудь какие марки продукции ты предпочитаешь покупать. Например, творог какого производителя, макаронные изделия, гречку, геркулес, рис (черный или бурый), яйца и тд.

Постоянный положительный Азотистый Баланс бывает только при приеме Анаболических стероидов.В остальном он либо сохраняет баланс ни растет и не понижается или в основном понижается незначительно.Короче только с химией растут мышцы и больше НИКАК!!! Пофиг на качество белка. В СССР люди росли со стероидами и кормовым для свиней соевым порошком так что далеко не все растут с лучшими изолятами и сывороткой и грудками в 2013 году)

@darkandras891

10 жыл бұрын

***** мыши анаболы! xD

@dimadonskoy4935

10 жыл бұрын

***** ты человеческий организм с мышиным сравниваешь ?

Красава, Денис!

Денчик, расскажи пожалуйста про чакры, праноедов ( тех кто совсем не ест пищу ), альфа тетта дельта волны. Какие у них силовые показатели ?

Спасибо за ценную инфу!

Денчик!!!! Расскажи про вегетарианство и спорт!! ..хоть эта тема и противоречивая для тебя будет..

Денис как всегда улыбает))

Уу...С густой бородой и волосами ты выглядишь круче, Ден4ик ;D

Денчик а откуда же например лошади имеют столько мышц кушая один овес?

@cdrecortable

10 жыл бұрын

У лошадей иная система пищеварения, усвоения белка, начнем с этого. Кушайте овес, как лошадь, в сыром виде и зеленую траву. )) Вы себя лучше почувствуете от этого? Станете больше похожи на лошадь? )) Да и к тому же. В каких количествах они его кушают, вы внимания не обращали?! )) Вопрос по аналогии. А откуда же львы имеют столько мышц? ))

@Nikita777911

10 жыл бұрын

нет вы меня не поняли, я знаю сколько овса едят лошади! вопрос в другом, откуда они берут достаточное количество нужных аминокислот для роста мышц?

@cdrecortable

10 жыл бұрын

Так Денис об этом и говорит. Что получить из растительного белка тоже можно, но при этом съесть нужно в 5 раз больше. И к тому же они не только овес едят.

Денис, спасибо за сюжет. Вопрос появился: ты рекомендуешь есть мясо (к примеру, говядина, кура), т.к. они наиболее ценны для набора мышечной массы, не спорю с этим, однако каким образом у коровы или курицы появляются те самые незаменимые для нас аминокислоты, если они питаются исключительно растительной пищей (почти всегда однообразной)? Спасибо

@notor

10 жыл бұрын

А при чем тут то что они едят и во что это у них в организме превращается? Или ты считаешь что аминокислоты по наследству от куриц нам передаются?

@user-km6zm1tm4p

10 жыл бұрын

Mikhail Rusanov При том, что корова не ест те же яйца или мясо, где содержатся незаменимые аминокислоты, но тем не менее, в ее мышцах (мясе) есть эти аминокислоты. Вопрос в том, откуда они появляются у коровы, если они им не попадают с пищей. На сколько я знаю у коровы так же как и у человека организм не способен синтезировать все аминокислоты, но тем не менее, не поглощая их из вне, а едя только траву эти аминокислоты в ее мышцах имеются.

МЕГАЛАЙК и МЕГАРЕСПЕКТ за это видео!

Пусть вегетарианцы пьют молоко(они же не убивают корову) Я вегетарианец 5 лет(ем молочку и немного яиц) . Заниматься начал в этом году, в начале результатов почти не было . Затем друг посоветовал купить протеин и аминокислот. Купил сывороточный протеин и BCAA. Результаты стали лучше масса пошла. Видео познавательное ставлю лайк)

@enigmaa5195

9 жыл бұрын

ну вот, взялся за ум.. Теперь оставь эту глупую затею и начинай кушать мясо... Не понимаю, зачем вообще его не есть то?

@lightgar4

9 жыл бұрын

Плохие ассоциации с детства (а так у каждого свои)

@enigmaa5195

9 жыл бұрын

Chrono bot какие ? в детстве попалось тухлое чтоли? Теперь то ты уже не ребенок, а взрослый мужчина.. Какие ассоциации ещё могут быть то?

@lightgar4

9 жыл бұрын

Ну да я вырос из этого возраста конечно) Но мясо есть не хочу уже давно причем) И самое главное мне больно видит веганов которые с пеной у рта пытаются доказать всем свою правоту . Это выбор каждого

@igorproskurykov5283

9 жыл бұрын

Chrono bot а как именно заниматься? ведь в среднем качать одну группу мышц чаще раза в неделю смысла нет и упражнений за треню не более 5-6 должно быть

Дэн, привет. Я вегетерианец, но не веган, то есть не ем яйца и мясо, но активно употребляю кисло-молочные продукты. И именно употребление кисло-молочных продуктов решило мою проблему с набором веса, потому что в начале перестройки питания я потерял несколько килограмм мышц. Хочу ответить тебе по поводу вопроса - к кому человек больше тянется - к растениям или к животным? Считаю, что мы ни к кому не должны тянуться т.к. мы люди и если проанализировать развитие человечества по теории Дарвина, то человек начинал свой путь от животного, но на сегодняшний день он им не является. Человек владеет интеллектом, умеет логически мыслить, стремится к духовному развитию, и именно поэтому человек на сегодняшний день - это ни растение и не животное, а просто человек! Конечно сегодня есть множество людей, которые ведут себя хуже любого животного, руководствуясь исключительно животными инстинктами, но думаю здесь таких людей нет. Продолжая тему: ты делаешь акцент на том, что если уж человек состоит из костей и мяса, то есть другими словами из животного белка, то и питаться он должен животным белком, то есть мясом. Тогда почему все травоядные животные такие как коровы, лошади, носороги, слоны, буйволы, также состоящие из костей и мяса питаются исключительно растительной пищей, при этом сила и мощь лошади до сих пор считается мерилом мощности (лошадиная сила). Уверен, что всё не так однозначно. Ведь насколько естественен сам бодибилдинг? Разве нашей природой задумано, что человек должен иметь такое количество мыщц о котором ты говоришь? Я не в коем случае не пытаюсь сказать что-либо против интенсивного набора мышц, а всего лишь хочу донести мысль, что при активном наборе мыщц человеку действительно нужно активное белковое питание, содержащие в себе все необходимые аминокислоты. Не имея такой цели, человек может спокойно жить, питаясь только растительной пищей. С уважением, Георгий Аболымов

@mariarti1981

10 жыл бұрын

У тебя это временный прирост и он не из за вегетарианства, а из за того что организм очистился, и клетки начали воспринимать, но если будешь продолжат будет хреново, все вегетарианцы они анемичны, кости их истончаются и рано умирают из за нарушений гормонального регулирования. Только не надо приводить как пример Брэга. Брэг был дезинформатор, это мало кто знает но это так. Ему американское правительство даже выдало какую-то премию за дезинформацию.

@viacheslavk8584

10 жыл бұрын

в лекции был ответ на этот вопрос. Если вы будете жрать столько же травы, сколько быки с носорогами, то будет вам рост и от такой еды. Только ещё учтите, что для эффективного роста за счёт травы вам понадобится подобных пропорций желудок и очень длинный кишечник. Могу предположить, что ещё есть различия на уровне физиологии. Кстати, постарайтесь так же тратить поменьше энергии на передвижения и мыслительную деятельность. Чтобы больше калорий шло на рост мышц. Ну и траву лучше не мыть, а есть прямо с насекомыми и улитками. Тоже белок какой-никакой.

@RomanKirOFF

10 жыл бұрын

Viacheslav Komarov Зачем человеку есть столько же травы, сколько её ест бык? Вы вообще представляете себе, сколько весит бык, а сколько человек? Если Вы думаете, что Вам надо столько же травы, то вы себе льстите, потому что даже отдельные представители и "гордость" человечества весят в лучшем случае килограмм 200. А бык может весить и свыше 1000 кг. Так зачем же Вам, уважаемый, столько же травы, и зачем Вам такой же желудок, как у быка, если Вы весите дай Бог 100 килограмм?

насчет лейцина Денис лукавит - в основном его больше в продуктах животного происхождения, но есть целый ряд растительных продуктов (в основном бобовых), в которых лейцина больше в сое его раза в полтора больше чем в мясе

28 вегетарианцев поставили дизлайк?) ПС. Кстати, вроде Ван Дамм жесткий вегетарианец, а в такой форме в своем возрасте, дай бог каждому

@100Gramm

10 жыл бұрын

У него есть деньги на бцаа в неограниченном количестве)

@jekonya

10 жыл бұрын

ну так Денис и говорит, что можно и из растительной пищи получать, но ты же понимаешь, что должно быть соответствующее качество этой пищи и я думаю он может оплатить диетологов, которые ему просчитают, какое количество всех аминокислот и белка нужно именно ему!!!

@danielalien4108

10 жыл бұрын

Он раскачался раньше, а будучи вегетарианцем только форму поддерживает.

@Volk_Midgarda

10 жыл бұрын

теперь 41

Денчик, а может нужно было сказать просто: жри яйца, или курятину! И все! Зачем так много лишнего говорить? -)

@alekseyroslyakov5213

10 жыл бұрын

Виталик, что-то ты недосмотрел однозначно :)

Денчик , давай ещё исторический сюжет!Интересно было бы узнать твоё мнение про Романовых , да и про дальнейшее развитие Советского Союза вплоть до развала , да и подытожить к чему мы вот пришли.И есть ли вероятность возродить могучую державу?

Денчик! Раз имеется авриант совмещения продуктов питания для "выравнивания" биологической ценности, может имеет смысл давиться желатином при "закусывании" его недостающими "запчастями"?

Спасибо, Ден!

Денчик а можно использовать маринованные огурцы и помидоры в качестве клетчатки. не теряют ли они в таком веде своих свойств

Возник глупый вопрос: что лучше купить BCAA или OPTI-MEN Понимаю, что оба препарата важны и полезны. Однако интересует с чего лучше начать? Занимаюсь 4 месяца, никаких добавок еще не принимал. Заранее благодарен за обоснованные ответы. Ну а если сам Денис ответит, то вообще великолепно будет.

я їм самий якисний билок, бо я папка

Я так и не понял что лучше, есть по 40-50г белка за приём, чтобы получить необходимые 4г лейцина или есть по 10-20 г белка, что он лучше усваивался). Можно конечно по 8 раз в день закидываться бцашками, но уж очень это дорого). А вообще, есть разница, 1 или 2 грамма лейцина? Или разница начинается с 4х грамм?

хорошее видео, полезно

получается что человечина лучше всего подходит для роста мышц )))

@user-ir3bm6wx5h

8 жыл бұрын

+Хырург Флор ну к этому надо осознанно отнестись))

Спасибо за материал. )) Вот и на свой вопрос, заданный чуть ранее, нашел ответ. Кстати говоря. В Китае, продают, готовят суп из человеческих младенцев. И не только в Китае. )) Маловероятно правда, что его качата кушают. Можно по поиску покликать, посмотреть, кому интересно. ))

@makszakharov

4 жыл бұрын

Пруфы?

не надо путать вегетарианцев и веганов веганы соблюдают строгую диету и и строгие нормы в повседневной жизни выбор веганов скорее философский и руководствуются они отнюдь не соображениями личной пользы среди веганов достаточно спортсменов, но это в основном не тяжелоатлеты вегетарианство (классическое) это прежде всего исключение из пищи частей животных (мяса, рыбы) и как правило яиц (но это уже спорный момент, некоторые едят) также исключаются некоторые вредные продукты - грибы, лук и чеснок, чай и кофе выбор вегетарианца продиктован здравым смыслом и заботой о собственном здоровье аминокислоты и прочие вещи прекрасно можно получать из молочных продуктов

Лейцин лучше добавлять после приема пищи, во время или просто каждые 3-4 часа?

Снова спасибо за нужную инфу, теперь буду добавлять 1 вареное яйцо в каждый прием пищи помимо таблетированных бцашек которые и так фигачу во время приема пищи с витаминами, очень заинтересовала мужская схема - купил), изучаем). У меня встал вопрос: часто замечаю что на тренировках опытные билдеры (например Игорь Гостюнин) пьют разбавленные бцаа во время тренировки, объясняя это тем что во время трени возникает дифицит бцаа, хотелось бы узнать стоит тратить свой бюджет еще и на порошковые бцашки? (т.е. оправдают ли они свои затраты, или этот якобы дефицит бцаа на трене бред собачий и не стоит того чтобы ему уделять внимание и тратить на него лавандосы) если я и так в каждый прием пищи добавляю таблетированные. P.S. Жалко вегитарианцев(

Дэн, тут выглядишь заметно меньше в) Этот сюжет был записан заранее?

всё зачётно, но хотелось бы, чтобы лекции стали компактнее и без повторений. В конце-концов, те до кого тяжело доходит, могут прослушать запись заново. А вот прокручивая повторения и воду есть риск пропустить что-то важное.

не всегда есть возможность есть мясо и творог. Жру грецкие орехи, которых у меня навалом. И ничё. Прогрессирую. За 2 месяца уже 3 кг набрал.

Спасыбо!

привет Денис! Просмотрел это видео и сделал один хитрый вывод, А ЧТО ЕСЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ ЖЕЛАТИН С BCAA??? кому интересно ставим лайк!)))

@makszakharov

4 жыл бұрын

БИНГО!!!

Для инвереса посмотрел содержание аминокислот. Сравнил сою и мясо говядина. Триптофан, Лизин, Метионин, Валин, Треонин, Лейцин, Изолейцин, Фенилаланин, Гистидин. Возник вопрос чем соя хуже мяса?) И еще тот же скот кормят соей)).

@viacheslavk8584

10 жыл бұрын

1) мясо вкуснее (хотя это вопрос вкуса). 2) многих пучит с бобовых (соя, фасоль, бобы, горох). 3) Всех животных сейчас подкармливают костной мукой и белком из.... из их самих же. Вот такой вот каннибализм. Шкуры, жилы, кости и т.д. идут на изготовление корма для скота и птицы. В т.ч. поэтому нынешние бройлеры и коровы набирают большую массу, чем те, которые мирно пасутся на лужайке в какой-нибудь экологически чистой глуши. Погуглите состав кормов. Посмотрите фильм "корпорация "Еда" например.

@Schwonder1

10 жыл бұрын

Viacheslav Komarov Путчит от бобовых только в двух случаях, либо организм засран шлаками, а бобовые его чистят, либо мешаешь бобы с не совместимыми продуктами, с углеводами точно нельзя, а с мясом не рекомендуют, но я наприммер могу бобы с мясом и зеленью. Никакого пердеда нету)))

Чой-то я не понял почему яйца самый ценный продукт, сточки зрения незаменимых аминокислот, если в сое каждой из них примерно в 2 раза больше? Знаю что вроде как соевый белок хуже усваивается, вопрос почему, ведь по таблице незаменимых аминокислот, он вроде как один из самых богатых....

Денис, какой конкретно мясной продукт обладает наивысшей биологической ценностью? Например, отличие куриных голеней и бедер от грудки только лишь в содержании жира? Ученые говорят, что нам ближе всего свиняшка по строению, как считаешь?

@viacheslavk8584

10 жыл бұрын

икра, мой друг. Черная, белужья икра - лучший гейнер. ;)) По 100 грамм за приём пищи и всё будет переть, пока бабосы не кончатся ;)) Ну, без шуток, икра реальный продукт. Что-ли на дальний восток поехать или в астрахань. В путину на икорный завод. Сестры с дальнего востока. Работали в Итурупе на рыбозаводе в 90-е. Говорят, неделями хлеба не видели, на красную икру теперь смотреть не могут.

9 вегетарианцем не понравилось видео

@seanwall7397

10 жыл бұрын

А три из них опубликовали на otvet.mail.ru - "Как не плакать когда режешь лук?"

@DENISok2009

10 жыл бұрын

уже аж 10, растут сука....)

будешь есть растение станешь растением будешь есть человека станешь человеком мы это то што мы едим гласит китайская мудрость

мы хотим историю!)

Из википедии Чечевица 1,89 лейцин, как мяско с чечевичкой канает? Просто в яйце курином 1,09. В гр на 100 грамм продукта.

На этот раз в "молоко",нулевая инфа,я ждал что-то типа рейтинга белков,с подробным количественным составом незаменимых+усвояемость где какая.Короче 2 балла тебе,лучше про историю замути чо нидь,это поинтересней почитать!

@EXANIX

10 жыл бұрын

ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты

совсем засушился Дениска )

спасибо большое за выпуск поддерживаю тебя полностью! но все таки, как лошади кушая траву набирают мышцы? лайк кому интересно! пысы гугл не помог..

@makszakharov

4 жыл бұрын

Инная пищеварительная система и количество той самой травы

Какой протеин самый эффективный жду ответа.?.. мой протеин Вейдер (вейпротеин)

лейцина в цельном яйце 1.08 гр на 100 грамм, т.е. в 1 яйце около 0.5 грамма. рекомендация съедать по яйцу за прием даст не много думаю... для сравнения лейцин в мясе на 100гр: грудка куриная - 1.07 вырезка свиная - 1.76 вырезка говяжая - 2.19

@kruchinin1982

10 жыл бұрын

в сое 2,6

Ден, ну объясни пожалуйста на молекулярном уровне, как ты это умеешь, почему раздельное питание (белок-углевод) неэффективно для нашего орг-а (ты говорил о раскрутке метаболизма, но как если для угля нужна нейтралка, а для протеина (аминокислот) - кислота? как их смешать???) Спс лайкай кто понял!!!

Денис, как относишься к Gracie Diet ?

А как насчет протеинов именно Whey gold standard 100% ? Какой белок считается ?

создаёт ли положительный азотистый баланс порошковый протеин?

А вот алексей воевода пропагандирует вегатерианство и уверяет что чувствует себя в разы лучше и мышцы тоже лучше растут оО

@paha643

9 жыл бұрын

pizdit

@shevelovms

8 жыл бұрын

+paha643 xDDDDDDDD

Денис хорошо выглядишь

поч у нас не продают спортивных батончиков =( Кстате Chokopie наподобие тема, с витаминами и аминокислотами

Денис , даешь выпуски на социальные и исторические темы ! Денчик образовательный .

я так понял денис когда то подрабатывал в цеху по изготовлению рулей, или я ошибаюсь?))

!!!ПАЦАНЫ ВНИМАНИЕ!!! В "Pure protein" херачат желатин поэтому он экспертизы проходит и стоит дешево! !!!НЕ БЕРИТЕ!!!

@viacheslavk8584

10 жыл бұрын

видимо да. Съел пачку сывороточного протеина и пачку казеина (по 1 кг). Вес, ..ука ни на пол кило не прибавил. :( Пичалька. 3й месяц не расту.

какие опыты денчик выложи под видео ссылку

Кстати во всех БЦАА лейцин соевый. Это прям на банке написано.

Деньчик, расскажи о Жиме штанги лежа на наклонной скамье головой вниз...