Ne samo da dajete odlične savjete nego vas je i prijatno slušati... Bravo decki samo nastavite

@denycolic9588

4 жыл бұрын

Moze netko rec kako se zove pjesma iz uvoda?

@Aleksandar00-G

4 жыл бұрын

@@denycolic9588 Izvoli broo kzread.info/dash/bejne/kWtks4-RmpbYddI.html

@Priceizmrtvogdoma

4 жыл бұрын

Хвала!

@denycolic9588

4 жыл бұрын

@@Aleksandar00-G e to legendo

@Aleksandar00-G

4 жыл бұрын

@@denycolic9588 nema na cemu bro

Snimite klip vas dan tj ishranu koju unosite od dorucka do veceri.

@Aleksandar00-G

4 жыл бұрын

@@trumpameri1638 drugo je to kad objasne momci kao sto su oni inace hvala tii

@madmax-vf7sm

4 жыл бұрын

Pa snimili su taj klip ahhahaahha

@delijekanarevo

4 жыл бұрын

Бураз једи све, не оптерећуј се превише тиме, само јак тренинг, то су и они сами рекли..

@Priceizmrtvogdoma

4 жыл бұрын

@@delijekanarevo Ма утрипуји да све гоји,виде неког дебила неког "доктора" што каже да хлеб не сме да се једе хахсхс

Mlade nade u pozadini! Nisu kao ostala djeca na telefonima, a mozda jednostavno zele da budu u klipu heheh..

10:17 guraju pull :DDDD

Biće zanimljivo do kraja kada više neće biti sumnji.Bravo za ideju koja će koristiti.

Super objasnjeno decki! 💪💯

odlicna tema, brutalan video!!!

Kojaa perfekcijaa od ljudi nevjerovatnoo bravo momcii bravo legendee❤❤❤💪💪💪💪💪💪💪

neffex ❤

@hupanjskimbara9061

4 жыл бұрын

Never give up

Da li ste ikada imali susret sa nekom borilackom vestinom??

@aleksandartrajkovic7950

2 жыл бұрын

Za Asketa znam da je trenirao tekvondo

Video je zasad odlican 🤙🏼

6:32 hah...lagano

Samo tako,idemo sw

Savrsen edit i jos bolja ideja za video do 100k lagano do kraja godine

Mn bolje idu push vjezbe mogo jedem i sve upravu ste momci svaka cast

Volim vas legende

Zanimljivo i informativno. Kada ce video o povredama i oporavku od istih? Ubi me rame.

@jasenebrinem4662

4 жыл бұрын

Ne treba za to video, upala je normalna i nije toliko dobro dobijat upalu al ako treniras manje od 2 3mj sasvim je normalno a za povredu uzmi 10 dana odmora ako treba samo se istezi i lakse ce proc eto brate

Sta reci 👏👏👏💪🏻

Braćoo najjači ste

TOoOoO legende to je trebalo :D

6:32

Svaka čast momci. Osim svih razloga koje su drugi naveli hteo bih da dodam par stvari koje čini mi se niko ne spominje. Dužina ruku mnogo više utiče na push nego na pull čak i kod dvojice sa istom mišićnom masom i istim programom tokom vremena. Osoba sa dužim rukama će obično biti bolja u pull i losija u push za istu misicnu masu. Ne znam vaše tacne proporcije ali čini mi se da je i kod vas to faktor. Način i lokacije gde su ligamneti povezani (genetika) takodje znacajno utiču na performanse. Naprimer, nacin na koji je ligamnet od bicepsa povezan sa podlakticom jako utiče na performanse za pull. Takodje, vrsta fizičke aktivnosti u toku razvoja (puberteta) znacajno utiče kako će neko reagovati na trening kasnije u životu. Razvoj i konekcija ligamenata će biti prilagodjena tada dominantnijim aktivnostima. Korekcije su moguće i kasnije ali genetika i rana fizička aktivnost imaju puno uticaja.

@BackToTheBasics

4 жыл бұрын

Hvala na podršci kao i na objašnjenjima iz ličnog ugla. Primetili smo to za dužinu ruku, međutim baš smo nas dvojica izuzeci (Aške ima značajno kraće ruke od Kineza) i iz tog razloga znamo da to ništa ne znači.

@mladenprisic2966

4 жыл бұрын

Back To The Basics Za vas dvojicu onda postoji neko drugo objasnjenje, ali ovo za dužinu ekstremiteta/lokaciju i konekciju ligamenata/vrsta vežbanje u pubertetu sam prvi put čuo od profesora Dragana Cakarevica (nekada profesor fizičkog u petoj gimnaziji, legenda) a postoji i dosta literature o tome online, nije samo moje lično zapažanje. Još jednom svaka čast za promovisanje bodyweight workout i vezbanje na Tashu. Pozdrav iz Chicaga

@theluka8668

3 жыл бұрын

Ja imam duge ruke bolje mi ide push mego pull

Svaki dan mi dajete sve vise i vise motivacije💪🤙

Mogli ste snimiti video ili ubaciti samo par reci o kafi? Da li je pijete, dobre i lose strane kafe? Kako utice na organizam, navikavanje na kofein i ostalo. Inace sadrzaj vam je odlican, pozdrav :)

Sta da konbinujem?

@TheSerbianHackerChannel

4 жыл бұрын

pa moj savet ti je da ne konbinujes nista ali mozes nesto da kombinujes

@brankokarpic2040

3 жыл бұрын

@@TheSerbianHackerChannel sta hahahaha

@TheSerbianHackerChannel

3 жыл бұрын

@@brankokarpic2040 procitaj moj komentar jos par puta

Veliki pozdravi iz Hrvatske !! ♥️

@user-mw5cj6pz5d

4 жыл бұрын

MRŠ

@Priceizmrtvogdoma

4 жыл бұрын

@@user-mw5cj6pz5d ☦️🇷🇸❤️

Jos malo pa Asketova transformacija!

Bogami ja sa svojih 100 kg napravim 10 zgibova i to mi je maximum dok propadanja mogu više međutim volio bih više zgibova radit!!!! ODLIČNI STE.

@ILIJA17187

4 жыл бұрын

@@wolfblack9356ajde ne seri

Momci, ovo definitivno ima smisla. Ja sa 190/90kg (u kondiciji sam) mogu max 15-20 čistih zgibova, a 75-80 sklekova u seriji. Očigledno nije slučajost...

👌👌

6:32 gle levo onu likusu

5:13 deda samo vezba

@hupanjskimbara9061

4 жыл бұрын

Знам човека

@Priceizmrtvogdoma

3 жыл бұрын

Знам чоека

💪💪💪💪

Meni hvala bogu bolje idu zgibovi 💪

Realna priča. Ja mnogo više mogu da uradim propadanja nego zgibova ja se uvek čudim zašto i kako sad znam hvala

@batmantheanimated

4 жыл бұрын

Zoran H2O 10 max širokih pravilnih zgibova 50 max propdanja. Znaci ogromna razlika

@batmantheanimated

4 жыл бұрын

Isto

Da li cete doci u podgoricu

Obarajte ruke to bi bio top klip!!

Pozdrav, smatram da ste mozda mogli pomenuti i noge kao misic, sto je direktno vezano za tjelesnu masu. Konkretno ja imam 80kg 180cm dips30+ zgib10 12max squat 120kg 1RM, sto pokazuje da upravo ove noge smetaju za razvoj pull vjezbi. Nadam se da ne grijesim. Pozz

Ja sam ovako mrsav ali ne tako mrsav i to mise ne svidja i kada vas gledam dajete mi motivaciju da treniram i da dodem do six packa i neki biceps triceps i tako i samo nastavite sa videjima. 👍🏻💪💪

Imam srece pa mi je 1:2 hahahaha imam 17 godina i mogu 22 zgiba i 38 propadanja (uz pomoc vaseg programa za povecanje broja zgibova koje koristim i za zgib i propadanje!! Hvala vam za taj video!)

zanimljiva teorija o odnosu 1:2 i 1:3

Šta da kombinujem?

Jeste telesna masa kljucna,bar kod mene, dok sam imao 90kg na mojih 193 cm, i sada 112 kg, svako dobro momci 🙌

5 zgiba, i 60 sklekova kada sam poceo da treniram...

Imam pitanje. Imam masivne noge, u blagoj su disproporciji sa ostatkom tela. Naravno, dosta su mišićave. Ovo me koči da postignem svoj puni pull potencijal. Sad mogu 23 čista zgiba i 45 propadanja. Radim pretežno weighted calisthenics. Ako probam da smršam noge smršaju, taj pull power se poveća naravno (čak i sa 30kg mogu više ponavljanja)...ali desi se da opadne i gornji deo tela. Ne koristim suplemente. Imam 86 kilograma. Kako da rešim ovaj problem...želim jednostavno normalnije noge...Hvala! Uzgred, odličan video!

Momci jel se može znati vaša visina Pozdrav

Može pomoc mogu da uradim oko 30/40 propadanja ali imam problem ne mogu konstantno da ih radim jer se nekako zaljuljam pa moram da stanem da se stabilizujem

@losm103

4 жыл бұрын

sporije radi

@StreetGainZ

4 жыл бұрын

Zategni trbuh!

@denycolic9588

4 жыл бұрын

Moze netko rec kako se zove pjesma iz uvoda?

@stevicore5640

4 жыл бұрын

I ja sam imao slican problem. Gledaj ovako to mozes da ispravis jednostavno spojis noge i da budu ispruzene i zategnute maksimalno i sad dok radis trudis se da ti se noge ne odvajaju i da se ne drmaju. Tako ces biti izbanlansiran i osiguraces da ti samo grudi i ruke rade glavni posao. Veruj mi ovo je oprobano ovako sam ja dosegao 50+ propadanja. Pozz

@lesa81

4 жыл бұрын

@@stevicore5640 Hvala bro

Jeste li uzeli u obzir antropometriju tela?

A jel mogu da poradim na pull-u ako mi losije ide da se izjednaci?, ali da guram push

Ja imam problem ne mogu da radim sklekove i zgibove a cucnjeve i trbusnjake mogu lagano sta da radim ? Da smrsam pa probam raditi ili nabijem misice da mogu raditi sklekove i zgibove

Prviii

🤙🤙🤙

Meni je bas los odnos zgibova propadanja i sklekova. Pullup-a mogu nekih 2-3 chinup-a 5-6 propadanja oko 20 i sklekova oko 50. Ne vezbam tako cesto ali mi zgibovi nikako ne idu. Cak sam i probao vise truda da ulozim u zgibove i sa tegovima da vezbam biceps triceps i lats ali nikad nisam mogao vise od 8-10 chinupa da uradim.

9:41 naveeli

Slusate li muziku dok trenirate ako da koje

Priblizava se i ta Asketova transformacija

Ja mogu da izvučem dosta sklekova oko 50ak a maksimalni broj zgibova mi je 10 sada je oko 7 a propadanja samo oko 5, zašto to? Imam 14 god inc

Aske je l si bio na masinijadi nekad?

Da li slušate neku muziku tokom treninga, a ako slušate da li je to NEFFEX?

@Priceizmrtvogdoma

4 жыл бұрын

Идемо само Металика

Upravu ste bili za ovo gde ste pricali da ljudi kojima bolje ide push su masivnije i imaju veci apetit,ja sam licni primer visok sam 183,184,a imam oko 85,86 kila i i mnogo vise propadanja mogu da uradim od zgibova.

Kinez jel mozes da nas uputis u detaljan plan tvoje dijete?

Momci možete li nekada snimiti bodyweight vježbe za ramena

@BackToTheBasics

4 жыл бұрын

Snimili smo već. kzread.info/dash/bejne/ZnV12raBedW9frQ.html

sta da kombinujem

Kinez brat samo nike air

Dobra tema, verujem da ovo sto ste rekli za odnos sklekovi- zgibovi- propadanja verovatno tacno, ali ja sam neki specifičan slučaj, nadam se da nisam jedini... 177 visine i 91kg, visak masnog tkiva, mogu da odradim nekih 40 sklekova, desetak propadanja, a zgib ne mogu ni jedan, a pri svakoj od ovih vezbi radi isti misic. Ako neko ima slicna iskustva, nek napise u komentaru..

Ste videli onu malu sto steze biceps malo posle sredine

Snimite misljenje o Lazaru Novovicu

Prvi ili drugi

Moze netko rec kako se zove pjesma iz uvoda?

@marko1702

4 жыл бұрын

NEFFEX - Never Give Up

Meni se desilo nesto slicno. Radio sam u teretani klasicno 1. Dan grudi i biceps 2. Ramena i triceps 3. Ramena i noge i onda dan pauze... nakon nekog vremena posto sam endomorf zelio sam povecati ramena pa sam radio posebno 3. Dan ramena i malo stomak i 4. Dan noge i kardio. Prva dva dana su ostala ista s tim da sam pravio pauzu nakon 2. I 4. Dana i desilo se sledece: noge koje uopste nisam forsirao su se poboljsale duplo, a ramena koja sam ubijao su se jedva primjetno poboljsala. Ne znam gdje sam pogrijesio...

Ko od vas dvojice najvise edituje klipove?

Snimete klip za celodnevna ishrana pred i posle treninga za izgradba misica ...

Privi

Да ли рађењем више пуш вјржби него пул доводи до погрбљености, и да ли се може поправити рађењем више пул него пуш? 💪💪

Sta da radim sutra

Ja sam visok 181cm i težak 74kg. Počeo san trenirati dosta jako ima već 2 tjedna. I sklekove i propadanja sam ustrostrucio, a nemogu niti jedan zgib još uvijek. A također i naporno treniram tako da radim Australijske zgibove i negativne zgibove. Ali nigdje napretka.

@BackToTheBasics

4 жыл бұрын

Ne zapostavi vežbe za lopaticu i višenje na šipci: kzread.info/dash/bejne/ZZ1kvLaxhLmynbA.html Nastavi da vežbaš sve ovo što si naveo, obavezno vodi računa o formi prilikom australijskih i negativnih i probaj ponovo za dve nedelje zgib.

@franzliszt1127

4 жыл бұрын

@@BackToTheBasics hvala mnogo! Definitivno ubacujem to u trening.

Imam 13g prije dva tri mjeseca sam mogo 2 3 ne pravilna skleka uocio sam greske i sada mogu u seriji do 30 a nako koliko ocu al pravilnih a zgibova mogu 2 3 pravilna

STA DA KOMBINUJEM???

@harismusic5438

4 жыл бұрын

Brate formulisi pitanje niko ne cita misli

@Krtica-uy1dv

4 жыл бұрын

To je bilo pitanje iz njihovog q&a kao fora razumes

@harismusic5438

4 жыл бұрын

Razumem al mozda covjeka bas nes zanima

@andrijajovanovic8783

4 жыл бұрын

@@harismusic5438 ma jok sprdam se

Mogu da uradim 30 sklekova i 5-6 zgibova ali nikako propadanja

@slavicapybara_7892

4 жыл бұрын

Ja totalno obrnuto ja cepam zgibove uradim 20+, sklekove 40+ a propadnja nekih 10+ tako da jbg trebam da poradim malo na push treninge sad radim 200 pushups a day chellenge

@mayamaric1759

4 жыл бұрын

Kod mene drugačiji princip, sklekovi 35-40, propadanja desetak, a zgib nista

Jel neko kupio plan treba mi misljenje necije kakav je i da li ima koristi

@ZOsmanovic

4 жыл бұрын

Plan je vrhunski! Dečki su jako susretljivi i voljni pomoći. Ja radim po njihovom programu cca 3 mjeseca i rezultati malo po malo dolaze. Treba biti samo strpljiv i kontinuirano trenirati.

Koliko je meni tesko da gledam ove klipove jer sam povredjen ali mogu zgibove da radim tako da jedino tu vezbu radim za sad posto u teretani ne bi mogo da radim nista

Dobro pitanje posle ovoga jeste ko ima jaci udarac?covek koji ima jacu vucu ili covek koji ima jace odgurivanje???

@karlorasic3712

4 жыл бұрын

Onaj koji ima jače odgurivanje mada fizička snaga i nije glavni faktor snage udarca

555 lajkova 0 dislajkova, bravo momci

@branislavakostic5002

4 жыл бұрын

4 dislajka dadoše neki od po 300 kila. 🙂

Људи још мало Ашкетова

Ja mogu 81 sklek 40 propadanaja i 13 zgibova

Do kog zaključa ste došli na kraju eksperimenta?? Baš je zanimljiva tema

pesma uvod?

@obradruzicic7968

4 жыл бұрын

never give up neffex :)

Koje vjezbe da radim za butove i listove

@adicsgo8114

4 жыл бұрын

Za listovee imas klip od Dejan Stipke how to get bigger calves, meni je dosta pomogao

@erkozagang5023

4 жыл бұрын

@@adicsgo8114 Hvala na savjetu

@karlogavran3305

4 жыл бұрын

@@erkozagang5023 imam ja vjezbu brutalnu

@erkozagang5023

4 жыл бұрын

@@karlogavran3305 Koja

@karlogavran3305

4 жыл бұрын

@@erkozagang5023 znaci stanes uza zid i stavis ruke na njega i dizes se na prste a da otezas znaci ja u torbu stavim knjiga i dizem se sa jednom nogom pa onda sa drugom i tjt

Kinez imaš li coronu?

Moja teorija bi bila da to sto je smanjio kilazu tela ne znaci da je skocio pull, nego da sada dize manju kilazu u toj vezbi i samim tim ce moci vise ponavljanja i eksplozivnije(jer mu nije opala snaga a smanjio je teret koji dize)..To zvuci kao da vezbac u teretani radi na primer mrtvo dizanje sa 120kg x5 i onda skine tegove na 80kg i odradi 15 eksplozivnih ponavljanja na nekom sledecem treningu...Ne znaci da je skocio dedlift nego da je manja kilaza koju moze vise puta podici(jer je toliko snazan)..Samo ta recenica buni malo ostalo sve ima smisla..Kinez to sto si posle sa dodatnim tegom(s kojim imas staru kilazu u zbiru) uradio vise nego sa svojom kilazom pre nego sto si smrsao je zato sto si verovatno ojacao za to vreme dok si gubio kilazu usled napornih treninga...Inace ovo je samo mala polemika nemam nista ovako protiv vas vec bas suprotno, i veliki pozdrav!

@BackToTheBasics

4 жыл бұрын

Tačno, ali zašto se to mnogo više javi na zgibu nego na propadanju, a obe vežbe su bw?

@user-wc7pd7bg4d

4 жыл бұрын

Nepisano je pravilo da su ledja esencijalnija za covekovu funkcionalnost pri nekom radu, i da je cesta pojava da ljudi koji se ne bave nikakvim treningom imaju razvijenije misice na ledjima nego na grudima..Samim tim telo na neki nacin se uvek pri gubljenju kilaze trudi da ocuva sto vise snage i misica u ledjima, dok grudi smatra manje bitnim misicima i pri mrsavljenju grudi uvek vise opadnu(vizuelno mozda ne zbog gubitka sala)...Iz toga mozemo da zakljucimo da to sto si postao sebi laksi teret na propadanju a nisi uradio vise propadanja nego pre je verovatno zato sto nisi odrazao nivo snage koji si imao pre gubitka kilaze u toj vezbi..Dok si u zgibovima sacuvao iz gore navedenih razloga...Ovo je samo neka moja teorija iz licnog iskustva i zapazanja kod nekih prijatelja vezbaca..Uglavnom Kinez ti ces se vise time pozabaviti pa ces mozda doneti neke jos logicnije teorije i zakljucke..

ko zna koja je pjesma na pocetku klipa

@muhabezglave2152

4 жыл бұрын

Neffex

@hupanjskimbara9061

4 жыл бұрын

Neffex-Never give up

Notification squad??

Meni idu bolje vezbe guranja duplo bolje

5:03 deda najjaci u pozadini

Like ko je primjetio da Aske previse trepce