я обитаю вот тут: t.me/prostyemisli

@olegaold

Жыл бұрын

Подписался!

@user-we4sw9ic6k

Жыл бұрын

значит ты в пастаяном основе только принимаешь глицин и витамин С и омега З а крятин просто так для физухи(спрот) а другий которых знать не знаю и не слишал только иногда принимаешь так для страховкий не чего не пропусил поправьте если что я это к чему ты только советуеш глицин я думал он как успакаюший и всё вроде этим спасибо за внимание.

@parlerfrancais828

Жыл бұрын

Почему человеческому телу постоянно нужны какие-нибудь "костыли" для поддержания жизни, те же витамины/добавки, одежда, тепло, жилье, душ ежедневно (через день человеческое тело воняет) и многое др. 🤦‍♀ Человек вообще с этой планеты?🤔 Почему у животных нет таких проблем?🙄

@NoName-vw7cj

Жыл бұрын

@@parlerfrancais828 потому что у животных нет амбиций.

@Yaroslav.

Жыл бұрын

@@parlerfrancais828 человеку эти все витамины не нужны по природе. Это "нужно" нам навязано с приходом цивилизации

Начните принимать для мозга правильный сон - это половина результата

@user-gi4yb8op8h

Жыл бұрын

Сплю по восемь часов в сутки. Всеравно память хуёвая

@MudroZvon

Жыл бұрын

ещё 30% результата - регулярное движение: гуляйте, делайте разминки, приседайте, отжимайтесь, катаетесь на велике и т.д.

@Fropa

Жыл бұрын

@@user-gi4yb8op8h краткосрочная или долгосрочная?

@papanya22

Жыл бұрын

@@user-gi4yb8op8h бля какая жиза,одни моменты я могу очень сильно запомнить с одного раза,а другие по сто раз повторяю и все равно забываю,как так,я уже думаю ,что я даун

@hawardgreenwich3249

Жыл бұрын

У меня подушка латекс. Но никак не могу заснуть на спине 😢

Нужно полноценное видео о питании.

@s4ken

Жыл бұрын

Это так легко, просто пп питание, оно жестко апает здоровье. 1. Хорошая кожа и волосы , мозг будет медленно стареть. Гормоны будут в норме . Да и вообще тема . Я честно удивлён что людям нужно узнавать о такой банальной вещи. ( Ягоды топ)

@vladheyd7051

Жыл бұрын

Полноценное видео о питании, а не о его результате.

@gendos_ua

Жыл бұрын

Советую посмотреть выпуск подкаста от James Huberman на эту тему (на Ютубе тоже есть), правда он на английском

@jelano1096

Жыл бұрын

@@s4ken пока не существует "идеального" правильного питания. Важно учитывать все макро и микроэлементы, витамины, антиоксиданты, аминокислоты, обычные БЖУ и тд. Важно также учитывать бюджеты и личные непереносимости конкретного человека. И тебе не всегда удастся найти полный нутриентный состав того или иного продукта, так как большая их часть исследована не на 100% + много дизинфы и вбросов. Лично я потратил уже более полугода составлял и продолжаю составлять свой рацион. Поэтому это не так банально и просто, как может показаться.

@user-wk9cs4jy9e

Жыл бұрын

Поддерживаю

Утро: чай женьшень улун(10-12 г, пролив, пол часа заваривать, 600 мг) + мята = кофеин(200 мг) + L-theanine(50-60 мг) + мята(100 мг) + женьшень(300 мг) Вечер: глицин(3-5 г) + креатин(3-5 г) + рыбий жир(10-15 г) + ежовик гребенчатый(5 г)

@AM-hl6hx

Жыл бұрын

Большое Вам спасибо!

@Vbiff

Жыл бұрын

Какая мята?

@wishdestroyer1273

Жыл бұрын

Спасибо

@dexters1997

Жыл бұрын

Получается глицин 3000-5000 мг?

@egortv8098

Жыл бұрын

​@@dexters1997 да

Бьюти-блогер которого мы заслужили!

@user-md4dh7nb1j

Жыл бұрын

Лол))))

@Nurball7

10 ай бұрын

Бьюти блоггер тот кто мажет лицо гов#ом, а тут про когнитивное бенефиты мозга и вообще про здоровье.

@user-ey1dw9cn9i

9 ай бұрын

​@@Nurball7 в точку!!! 😂😅

Привет Глеб! Спасибо за ваши труды! Очень много полезного и интересного! Ваш канал как отдельный предмет для универа

Глеб, в одном из прошлых видео ты говорил, что очень хорошая штука - вести дневник. Я бы очень хотел видео про то, как ты его ведёшь

@danilf9526

Жыл бұрын

говорил на стриме недавнем что скоро на основном канале будет видео про дневник

@ren4ikopa4ki34

Жыл бұрын

И где он? Я уже пишу. Пока получается бред какой-то. И не каждый день. Но все пишу

@herrkrake8106

Жыл бұрын

Бл..ть! 1) Обсидиан или орг роам по принцыпам зеттелькастн 2) прочитай сопутствующую документацию 3) веди его 4) веди его как тебе нравится

@kluster5215

Жыл бұрын

@@ren4ikopa4ki34 там вроде крупное видео, надо подождать

@jkareem

Жыл бұрын

+1. Я пока ставлю себе оценку как в школе. Пишу что было что было хорошее в дне и что плохое. Инсайды всякие, рефлексию, типа я сделал это действие плохо, потому что этому предшествовало такое-то обстоятельство и все в таком духе

РЕЗЮМЕ: 1. Чай Улун-Женьшень+мята 2. Витамин С, 1 гр. 3. Глицин (память) 5. Креатин (силовые) 5. Рыбий жир Омега3 (до 10 гр) 6. Ежовик Гребенчатый 7. ГинкоБилоба Не постоянно: Ресвератрол Ашваганда

@pianist07

Жыл бұрын

Глицин? Это же гомеопатическое средство

@RED_WIND.

3 ай бұрын

Однако, я при этом всем, был и остался дураком (С)

@kerzdakerov6631

2 ай бұрын

лучше и не скажешь ахаха@@RED_WIND.

Уважаемый Глеб. Недавно познакомилась с вашими видео и хочу поблагодарить за подробную информацию, которую нам доносите. Объяснения и доказывания ведёте доступно и профессионально. Подписалась на вас и буду продолжать вникать в услышанное.

Глеб, отличное видео! Было бы здорово, если под этим и подобных видео в описании или в закреплённом комментарии было бы все расписано вкратце (название, дозировка, описание).

@user-Arhont

Жыл бұрын

Поддерживаю

@nikola03077777777

Жыл бұрын

это вам на другой канал да и все часто сильно индивидуально

Глеб, огромное спасибо за то, что делишься с нами этой ценной информацией! Кстати, мне такой формат видеороликов нравится, очень даже! Может ли быть такое, что некоторые исследования лоббируются для продвижения определённых продуктов или идей?

@user-nn8ue3gp7f

Жыл бұрын

Зачастую так и происходит

@learningloverboy4524

Жыл бұрын

у Глеба есть на канале простая академия на эту тему видео длинное. Если коротко то ДА.

@GigachadYaNeSanek1488

Жыл бұрын

Ты сам ответил на свой вопрос.

Большая благодарность за приведение ссылок в описании!

Наконец-то годнота от Глеба. А годнота от Глеба - это любой его новый ролик))))) Респекта тебе и процветания друг

Ем видео Глеба на завтрак, обед и ужин)

@user-nt7oj8yb1o

Жыл бұрын

А делами когда занимаетесь?)

@Andreypochemu

Жыл бұрын

А как ты узнаешь что сегодня у тебя завтрак или обед или ужин? Видео выходят даже не каждый день

@CasualGamesOSTs

Жыл бұрын

@@user-nt7oj8yb1o Какие дела?

@CasualGamesOSTs

Жыл бұрын

Ну такое, на любителя диета.

@user-sb8sj2mq3q

Жыл бұрын

@@user-nt7oj8yb1o Когда не ест, очевидно же. Люди едят в определенный промежуток времени, а не целый день не отходя от стола.

Требую видео про физическую активность и ее влияние на жизнь от Глеба!

Отличное видео!То чего я так долго ждал

Спасибо за твой труд!

Глеб, спасибо за видео!! Хоршо было бы обновить курс по самодисциплине еще =)

Потрясающе. Спасибо, что делитесь такими штуками.

Огромное спасибо за труд !!!

Спасибо большое за ролик, очень полезно!

Глеб, спасибо за видео, что делишься своим опытом! Качественные чаи, китайский и танвайский, японский, очень благотворно влияют на когнитивные способности и тонизируют физически, если пить на постоянной основе (убедилась на личном опыте). Ещё такие чаи, как Габа: Габа Алишань, красная Габа и тп. (относятся к улунам) имеют в себе большое содержание ГАМКа. И полезно и вкусно :)

@user-dm4ze5jm1s

Жыл бұрын

Пробовал ГАБА Фермерскую. Не понял эффекта, концентрации и расслабленности не заметил

@sergeyche2340

Жыл бұрын

В чаях низкое содержание Габы. Это скорее маркетинговый ход чайных дельцов)

Принимал кучу разных бадов (речь о бадах для мозга, в первую очередь) , имхо почти все они - мусор, эффект либо отсутствует вообще, либо настолько мал, что им можно пренебречь. Тот же гинко лишь помогал мне проснуться утром, да и то не долго. Есть штуки, которые действительно улучшают когнитивку - но у них сильные побочки, привыкание, да и на бутылку сесть можно. В итоге пришёл к выводу, что если хочешь прокачать мозги - нужно хорошо спать, заниматься спортом, и, самое главное, чаще мозги напрягать.

@Kinoskladchina

Жыл бұрын

Поделись списком то хоть, а то как то голословно выглядит все это)

@usertyfoon

Жыл бұрын

никотинка работает! проверено)

@AndreyK777

Жыл бұрын

Брехня

@NagornovAlex

7 ай бұрын

Это только ваше мнение Не работает на вас, отличный эффект у других Не обобщайте

@dmitriyv5740

19 күн бұрын

Все верно. БАДы, они вообще при любой болезни бесполезны. Все эти тианины, коллагене, 5хтп и прочее - бесполезны.

Спасибо за видео, очень полезные советы!

Очень полезно! Благодарю Глеб)

Привет) спасибо большое,Глеб! Очень своевременный ролик и информация 💪 Даже не представляешь насколько)) Можешь подготовить ролик на тему вегетарианства? Возможно ли это с точки зрения физиологии и замены мяса в современных реалиях с развитием БАДов? 🙏

@attrakcion

Жыл бұрын

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учиться Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.

спасибо тебе за контент, который ты делаешь, было бы интересно ознакомиться с твоим рационом питания

Спасибо вам за настолько регулярный контент

Благодарю Вас дорогой Глеб!!!🙏💞👍👌

Спасибо Глеб, что записываешь такие видео

@CasualGamesOSTs

Жыл бұрын

Пожалуйста.

Спасибо тебе Глеб! за проделанную работу! как раз проблемы с концентрацией внимания!

@attrakcion

Жыл бұрын

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учиться Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.

Отличное видео! Над будет взять часть на вооружение. Также было бы интересно узнать о том, как ты юзаешь obsidian для ведения записей связи (из твоего видео про zettelkasten)

О! Я тоже подсела на всякие витаминчики. Сними видео про все что принимаешь 😀

Здравствуй, Глеб! Касательно ашваганды, думаю, стоит отметить, что со временем она может вызывать ангедонию, так что необходимо принимать ее с осторожностью и вниманием к себе. Если такое случается, стоит прекратить курс и ангедония пройдет. Неплохим аналогом ашваганды может быть бакопа

@NinjaChoke

Жыл бұрын

а у меня по жизни ангедония, и я с нею справляюсь. Мементо Мори.

@egorm8210

Жыл бұрын

Я баклану в капсулах как раз принимаю

@usertyfoon

Жыл бұрын

у бакопы такого эффекта нет?

@blagorodproduction

9 ай бұрын

У меня ещё при краткосрочном приеме ашваганды стал болеть желудок довольно жёстко, пока прекратил прием, чуть позже может попробую повторить отдельным курсом и с малыми дозировками, до этого пил по 500 мг

Пожалуйста сделай большой выпуск про все биодобавки которые ты принимаешь или принимал, или знаешь! вообщем для здоровья и так далее

Спасибо вам, что даёте пищу для размышления. Мне нравиться смотеть ваши видео, постоянно помечаю моменты, которые хотелось обдумать и внести в жизнь.

Спасибо большое за видео!

Про аскорбиновую кислоту: этот витамин является водорастворимым и можно не бояться передозировки им при приеме в 1г, к примеру. Он спокойно выведется из организма мочой, то количество, которое не было задействовано в биохимии тела

Хорошо бы каждый день, но каждую неделю тоже круто смотреть)

Спасибо большое за видео.Очень полезный материал.Уже следую твоим примерам.Очень помогает.

Спасибо за видео и твои методы ускорения мозга - с учетом того что скоро подбирается учеба, очень даже актуально!

Можешь сделать такой же ролик по питанию!? По бжу, углеводам, белку, жирам, овощам, сахару, продуктам! Как сделать рацион, чтобы быть продуктивнее.

Спасибо за работу! Можно ещё видео про добавки, пожалуйста!!!!!!

@Veroman

Жыл бұрын

Эсть стрим на патреоне

@artyur42

Жыл бұрын

Есть очень хороший канал, человека зовут Андрей Арбенин. Глянь, если интересна тема)

@Veroman

Жыл бұрын

@@artyur42 ну или так

@TheMrSeem

Жыл бұрын

есть такое видео для платных подписчиков на бусте

@goodgamer2720

Жыл бұрын

@@artyur42 опа, вот это тема )

Глеб, спасибо за видео! А что по поводу длительности приема? Делаешь ли паузы?

Обнял бро. Спасибо🤝

Ты витамин с употребляешь из-за того, что он влияет благоприятно на кожу? Может снимешь видео на эту тему? Как сохранить красоту и молодость кожи

Здравствуй Глеб! Очень было бы интересно узнать, как ты ухаживает за коже лица, вообще кожей тела и за волосами! У тебя классная причёска и прекрасная кожа, поделись пожалуйста своими, без сомнения научными методами гигиены!😄🤝

@revchuk2010

Жыл бұрын

да, тоже интересно

Глеб,привет. Пожалуйста ,если тебе не сложно,то можешь выпустить ролик о том ,как побороть тревожность и депрессивное состояние которое подкрепляется мыслями и шизофренией.

спасибо огромное за выпуск, рад каждому твоему видео, удачи и успехов🌲

За многолетние исследования работы своего мозга Я вывел единственное универсальное значимое действие для поддержания памяти и концентрации. Это изучение одной темы в течении недели или двух. Всё! Биодобавки просто бонус к обучению. После пары недель обучения какого либо одного предмета, лучше если при этом выучить пару определений наизусть (в выходные, между работой, но каждый день) память улучшается в разы. Концентрация сумасшедшая. Просто нет ощущения, что ты тупица. Понимаешь, слышишь, запоминаешь всё с первого раза и на всегда. Обязательное условие исключить беспорядочное ползание по соцсетям!

@drakus257

Жыл бұрын

Бро, я использую зубрежку, как инструмент для развития мощной памяти в запоминании текстов

@RolandBekoyti

7 ай бұрын

Привет! А могли бы Вы написать методологию по которой Вы изучаете. То есть по конкретней. Изучение темы по одной книге или брать несколько источников? Что для Вас изучение? Просто читаешь про одну тему много-много? Или может пересказываешь.

@user-jk8vf1jp4k

7 ай бұрын

@@RolandBekoyti называется "Руководящий документ по ремонту и техобслуживанию колёсных пар пассажирских вагонов..." ) Когда мне предложили должность, было требование изучить этот документ. И я недели две-три изучал только его. 280 страниц наизусть. Примерно 90% удалось запомнить. В общем память была безупречная, концентрация внимания 100%, работа шла легко и без напряга хоть физическая хоть умственная. Ещё так называют "состояние потока". У меня с вниманием полная беда, поэтому тот период в жизни был для меня как фильм "Области тьмы". Сейчас конечно снова отупел, потому что смартфон... Мозг не тренирую. Но очень хорошо чувствуется результат, если дня два - три поизучаю что то одно. Что бы присутствовали именно концентрация и запоминание с последующим пересказом. Так же легче жить когда все свои планы выкладываешь в ежедневник. Мозг очень хорошо расслабляется и концентрируешь внимание уже на определенных действиях, не думаешь о том что нужно сделать то то и то то...

@igoplepsov7902

9 күн бұрын

Обучение нового должно завершаться углублением его понимания и научной публикацией

Глеб, подскажи пожалуйста, ты ещё практикуешь контрастный душ? Как успехи?

Здравствуй, хотелось бы увидеть у тебя видео про то, с чего начать погружаться в философию(книги, лекции, направления)

@kupuewkustream1509

Жыл бұрын

История Западной философии - Лекции А.Б. Зубова | Из книг: Томас Нагель - Что все это значит? ; Тейчман Дж., Эванс К. - Философия. Руководство для начинающих. Лучше прочитать эти 2 книжки, а затем последовательно идти с лекциями и читать труды авторов, начиная с античности.

Крутое видео. Если бы снял видео о полном наборе добавок, витаминов, минералов. Как что комбинируешь, было бы оч круто!

Мне лет 20 понадобилось, чтобы понять, что кофеин это не то, что делает меня живым, а то, что выжимает из меня жизнь

@drakus257

Жыл бұрын

Это плохое убеждение, оно создаёт негатив, не надо так, а то потом эти 20 лет будут восприниматься как что-то плохое

@intersectionv3819

Жыл бұрын

@@drakus257 20 лет эти - как раз молодцы, раз хоть чуток отрезвили)

@kerzdakerov6631

2 ай бұрын

разумное потребление углеводов снижает это дело. А вообще доказано, что 2 чашки эспрессо в день продлевает жизнь и улучшает работу ссс

@user-ty5fc4ev2y

2 ай бұрын

​@@kerzdakerov6631можно ссылку на исследование?

@Appple8121

Ай бұрын

⁠@@kerzdakerov6631 кофеин оказывает негативное действие на организм, и совершенно прав комментатор выше, сказавший что он выжимает жизнь, т.е. в буквальном смысле опустошает организм, расходуя его запасные резервы, лишая витаминов, минералов, обезвоживая, разрушая слизистую ЖКТ, нервную систему, и приводя к различным заболеваниям. Лучше не подвергать себя такому воздействию.

Глеб, давай вторую часть о прокачке мозга!

Спасибо, друг! Хороший биохакерский обзор )

Приветствую! Не знаю было ли на вашем канале рассказ о ежовике гребенчатый, но на мой опыт я думаю, что этоодин из лучших для разгона мозга + комбинация л-тианин и кофеин, то вообще сильно. Ещё конечно нужно отдыхать от таких разгонов по ощущениям.

Гингко великолепен для нервной системы в целом, проверено на себе и на матери.

@user-gy8in7ui2c

Жыл бұрын

а 5 г ежовик в день это слишком малость) Грибы прекрасны в микродозировках, и исследования как раз показывают, что они эффективнее разовых высоких доз.

Касаемо концентрации,убирайте телефон в первой половине дня,и научитесь следить за своими мыслями,осознанность,тогда и память будет лучше.Сон тоже штука важная)

@maksymostrovskyi4326

Жыл бұрын

Думаю, что самая важная, таблетка на долгосрочной перспективе его не заменит

@user-id4nz5un7t

Жыл бұрын

Ещё утром вспомнить прошлый день .

Спасибо огромное! Информация очень ценная! У тебя нет информации по восстановлению зрения или чтобы держать на одном уровне, чтобы не было ухудшения? Я принимаю нутроф-форте или слезавит. Если есть возможность и информация сними пож-та ролик на эту тему.

Привет! Благодарю за видео! Было бы интересно узнать о всех добавках, которые Вы принимаете))

Глеб а расскажи про свой день. Во сколько встанешь, во сколько ложишься и так далее 😀

Советую Холин или Ацетилхолин, эффект на следующий день а память заметно улучшается, становится легко вспоминать различную информацию которую нужно вспомнить

@Putu_pererenan

Ай бұрын

Он в достатке содержится в яичном желтке

Спасибо большое, что уже столько лет делишься своим опытом. Ты очень помог мне за все это время.

Ох, спасибо Вам большое!!!

Здравствуй, Глеб, у меня огромная просьба к тебе, не встречались ли тебе исследования или эксперименты над людьми с социопатией, в сторону социализации или полноценного лечения?

@alekseiulianovskii

Жыл бұрын

Крайне, крайне, крайне нужное и полезное видео выйдет!!! Но если у Глеба не было такой проблемы и если он не проходил через это вряд ли он снимет видео. Автор же не будет снимать видео о том, о чем не знает. Но если получиться, то это супер круто

@leetlol8512

Жыл бұрын

@@grafittool9313 я имею ввиду социопатию, а задал вопрос именно потому что не могу отсеять достоверную информацию по данной теме, если хотите оказать помощь - пишите по существу, благодарю!

@qlessex-xrist8607

Жыл бұрын

Ого, социопат хочет вылечиться Сильно

@emma51532

Жыл бұрын

Я социопат ,я вылечился только таблетками (что выписал врач),спорт,бассейн,баня,велоспорт. Что делают таблетки которые мне выписали? Они глушат плохие мысли(часто выдуманные и не в позитивную сторону),страх ,страх перед людьми,,панические атаки,они дают уверенности,дерзости что-ли и иногда я сам от себя офигеваю,хотя я интроверт.Мне не страшно что то спросить,нужное для меня у человека.Единственный минус это привыкание к таблеткам.Можно ли жить без таблеток? Да но ты не будешь таким уверенным и дерзким ,как это может быть допустим пол градусами

@augustwalter2586

Жыл бұрын

социопатия не лечится ибо она обусловлена работой мозга(лимбической системы) которую нельзя изменить социопата только можно научить лучше сдерживать свои импульсы и совершать более выгодные действия которые не создадут ему проблем

Глеб, спасибо за видео! Только будь осторожнее с витамином С в такой дозировке. При приеме более 500 мг в течение длительного времени может вызывать отложение песка / камней в почках, так как преобразуется в оксалат. На мой взгляд, лучше периодически пропивать витамин С в высоких дозах, чтобы создать депо, а на постоянку - 500. Хотя знаю коллег, которые назначают 1000 мг длительно, но лучше не рисковать. . Вот такую схему обычно использую с пациентами: начать с 1000 мг в день, принимать неделю. Вторая неделя - 2000 мг, далее 3 недели по 3000, затем снижаем на 500 мг еженедельно до профилактикой дозы 500.

@attrakcion

Жыл бұрын

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учиться Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.

@smoozydrinker172

Жыл бұрын

Каждое утро пить воду с соком лимона, для профилактики оксалатов. Источник: доктор Берг.

@user-gp4uy6ut1j

Жыл бұрын

спасибо пожалуйста а рыбий жир как рекомендуешь употреблять ? в какой форме ,какую дозировку и на протяжении какого количества времени? глеб сказал принимать в жидкой форме 10-15г , а рекомендуемая доза 1-3г ежедневно в течении месяца

It's so beautiful 😍 Can you please make video, about all your supplements and food? ☺️

Спасибо огромное! Очень ценная инф . ❤

не понял с чего рыбий жир в капсулах принимать сложнее? ведь как ты и сказал в жидкой форме мерзость ещё там, а капсулу проглотить совсем легко

Приветствую, Глеб! Очень заинтересовался ведением дневника, только не могу понять как правильно это делать! Думаю было бы неплохо рассказать нам о ведении дневника)

@attrakcion

Жыл бұрын

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учиться Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.

@leoatrox7758

Жыл бұрын

Думаю тут все индивидуально, в зависимости от ваших потребностей и задач Если кто -то навязывает правильный способ ведения дневника, конспектирования и прочее- этот чувак не прав

Чувак да тебя прет ))) Класс выпуск 👍

Спасибо за ценные мысли! Глеб, если не трудно, скажи, где ты заказываешь женьшень улун?

Спасибо за информацию. Было бы интересно узнать количество EPA и DHA в мг в дозе которую Вы рекомендуете. Вы сказали про 10-15г рыб жира. Одна столовая ложка это 15-17г, и это отличная дозировка. Непонятно откуда взялись 3-4 столовые ложки? Может всё же чайные?

@Lesena1607

Жыл бұрын

В 1 чайной ложке 1 грамм рыбьего жира. 10-15грамм рыбьего жира - это 5 столовых ложек

@les0nick

Жыл бұрын

@@Lesena1607 пробейте в инете этот вопрос.

@user-dy4st1gr8b

Жыл бұрын

Тоже хотел написать подобный комментарий. Принимаю 2мг epa dha в сутки Странно что указано 10-15гр жира, а не в пересчёте на действующее вещество

@evgeniizaets9243

Жыл бұрын

Этот же вопрос интересует, поскольку это основные активные вещества рыбьего жира. Принимаю капсулы, в которых 500dha/250epa на 1г рыбьего жира. У этого же производителя есть капсулы где 180dha/120epa на 1г жира. Получается что первых капсул можно пить в 2-3 раза меньше чем вторых.

Я кушаю грецкие орехи с утра, незаменимые жиры омега 3 6 9, и незаменимые аминокислоты. Для создания молекул АТФ в первую очередь нужны жиры и потом глюкоза

@area_of_interest

8 ай бұрын

И что? В 76 лет можешь умереть от рака простаты😢

@Alexandr-67

Ай бұрын

​@@area_of_interestПри здоровом образе жизни - навряд в данном возрасте

Хотелось бы про ежовик поподробнее узнать,что такое,с чем едят,как давно принимаешь,есть ли от него как-либо эффект?

Благодарю за видео, Глеб! Как можно получить от тебя информацию по производителю, объему, магазину, покупаемого тобой рыбъего жира? и чая тоже .

Мой сетап: 1) бакопа 2) ашваганда 3) куркумин 4) микродозы солей лития в виде аскорбата. 5) ежевик гребенчатый. + пью чай саган дайля при физических нагрузках и ограничениях сна. Кофеин-теин полностью исключил из рациона с 2009года. Разумный человек снижает нагрузку на нервную систему, а не увеличивает. Прочувствовать все профиты от отказа можно через 1-2года.

@DAMIAN_SVHETS

Жыл бұрын

А где намутить аскорбат лития?

@17mgnoveniy

Жыл бұрын

@@DAMIAN_SVHETS Нормотим на Вайлдберриз пока без рецепта.

@dizi_x

Жыл бұрын

А это нормально,что от бакопы начинает болеть голова? Лёгкое подташнивание

@17mgnoveniy

Жыл бұрын

@@dizi_x за 42 года у меня голова болела 2 или 3 раза всего. От бакопы никаких побочек не прилетало.

@ivankarmazov5172

Жыл бұрын

то сть зеленый чай лучше не принимать?

Глеб, вы не думали написать книгу в которой соберёте все свои рекомендации в структурированной форме, мне кажется будет шикарная книга?

@egorflex

Жыл бұрын

курс по самодисциплине. можешь у него его купить (там все есть)

@user-oq3wh6rq7k

Жыл бұрын

Ему еще рано он еще молодой, все его эксперименты неизвестно к чему приведут в долгосрочной перспективе.

Класс спасибо, учту👍🏼👍🏼👍🏼

Привет Глеб) гинко билоба продается ещё в сушеных листьях типо чая, на вкус просто топ, как слабоферментированный хороший китайский чай. Советую никуда не добавлять, а насладится его вкусом отдельно, может зайдет)

Из полезных вещей могу позволить себе воду

Самый пик концентрации приходится на утро, когда мы только проснулись. В это время наш мозг во время сна консолидировался и вывел все продукты распада. Можно также принять контрастный душ утром. Отличная вещь для улучшения концентрации. Так же концентрацию повышает информация, которую нам прикольно изучать. Еще значительный эффект оказывает интервальное голодание (хотя бы 14/10). И не в коем случае нельзя жрать с утра, перед о бучением, особенно быстрые углеводы. Еще есть 1 интересный трюк: когда вы садитесь учиться или потреблять какую-то полезную информацию для ее дальнейшего использования, это должно быть одно и то же время и одно и то же место. Так будут строится новые нейронные связи и тем самым концентрация будет включаться по дефолту. Мозг уже будет готов. Не желательно, чтобы место обучения было тем местом, где вы отдыхаете или спите. Нейронке будет сложнее подстроится. И еще более интересный трюк, так это к примеру протереть стол влажной салфеткой с каким нибудь приятным для вас запахом. Каждый раз, когда вы будет в одно и то же время, садится за одно и то же рабочее место и чувствовать этот запах, нейронка будет ассоциировать это запах с тем, что сейчас мы будем учиться, и тем самым будет повышаться концентрация. Ну и еще спокойная тихая музыка незначительно, но повышает концентрацию. И не дохрена ли глицина 5 грамм в день? И вообще можно ли его каждый день принимать?

@nikitadedulya

Жыл бұрын

У меня видимо такой же эффект произошёл с ванной. Я постоянно читал там книгу, на финише получил вредную привычку принимать ежедневно горячите ванные от 2-ух часов за книгой.

@seflchat5915

Жыл бұрын

Про одно и то же место не согласен.

@seflchat5915

Жыл бұрын

Глицин плохо усваивается так что 5 ну норм ничего страшного

@herrkrake8106

Жыл бұрын

"Пик концентрации когда только проснулся " ну что за бред. Дальше смысла уже нет читать.

@temkavibornov614

Жыл бұрын

@@herrkrake8106 обоснуй

Привет! Отлично материал в видео. Подскажи пожалуйста какой ежовик принимаешь?Фарма? Из мицелия или плода?

Благодарю, Глеб!

Привет Глеб и всем, Чисто прикол, - я забываю принемать препораты для памяти 🤪🤭🤣🤣🤣😭😭😭😭😭🤗🙏👍

Судя по тому, что ты все это не забываешь принимать, как минимум, на память оно действительно оказывает положительный эффект) За рецепт чая - спасибо.

Про ежовик было бы очень интересно услышать поподробнее от тебя. Я когда изучал этот вопрос, слышал, что его нужно принимать курсами и давать организму передышку между ними. Плюс с ним хорошо идёт альфа жпс или любой другой источник холина. Себе пока только заказал, буду пробовать. Спасибо за выпуск!!1!1

@user-ht3zs7wc5l

Жыл бұрын

Лецитин в капсулах... В комплексе с ежовиком. Это строительный материал для мозга,при построении новых нейронных цепочек и синапсов, с чем работает ежовик

@usertyfoon

Жыл бұрын

@@user-ht3zs7wc5l а дозировка?

@olgalapitskaya2958

Жыл бұрын

@@usertyfoon я беру Солгар, там 1360 мг в капсуле, 2 р в день. Есть с меньшей дозировкой др фирмы, но их и пить капсул много нужно. Только с летицином мозг лучше стал работать

Расскажи свою историю, с чего ты начинал и как пришел к такому. Кем ты был до того как начал созидать? Что тебя привело к этому? О тебе слишком мало известно, только то что ты играл раньше много в игры и что слил много энергии в девушек, внимательные запомнили это, ибо ты говорил это в своих видео

Глеб, знаю ты тренируешься, подскажи с какой целью ты это делаешь? Прогрессируешь ли ты в мышечной массе, несмотря на своё питание, ведь говорят, чтобы прогрессировать в мышечной массе, то нужен избыток калорий, так ли это? Или возможно ты мог бы с этим поспорить и довести, что это не правда? Очень было бы интересно посмотреть видео на эту тему. Ведь многие кто тренируется и проследует за собой цель набора мышечной массы, потребляют огромное количество пищи каждый день, интересно было бы услышать твоё мнение на этот счёт.

@mishafilonenko2870

Жыл бұрын

для того, чтоб прогрессировать в мышечной массе нужен профицит калорий. хотя бы минимальный. это нельзя опровергнуть

@user-sx4th1mi1f

Жыл бұрын

@@mishafilonenko2870 да, и я это слышал и читал, но вдруг Глеб может с этим поспорить, и доказать что это «не правда» или же, раскрыть тему, а зачем вообще люди гоняться за мышцами, рационально ли это в нашем мире)

@maxon5632

Жыл бұрын

Достаточно, шоковой нагрузки на мыщцы раз в неделю. А лучше тренить разные группы мыщц, давая отдых мыщцам 10-12 дней. 5 тренировок на разные группы мыщц, тренировки 3-2, одна неделя: 3 треньки , другая нед: 2 треньки. И 3 месяца 3-2-3-2... Я заметил что мыщцы отдохнувшие, рабочие веса легче идут, бьешь свои рекорды и после треньки мыщцы болят, как будто не занимался пару месяцев. Но к этой схеме привыкаешь, нужно менять и чередовать

@nikola03077777777

Жыл бұрын

@@user-sx4th1mi1f как это можно опровегнуть если это самая наибанальнейшая логика, что бы мишци росли им нужно расти из чегото... если калорий недостаточно организ банально будет их сьедать(достаточное количество белка в рационе само собой) Сами по себе физнагрузки и мышечная маса как результат улутшают качество жизни и даже работу мозга

@user-sx4th1mi1f

Жыл бұрын

@@nikola03077777777 ну, ка кабы да, но вдруг Глеб поспорил бы с этим, интересно же. Ну, и не всегда физнагрузки хорошо влияют на организм, иногда люди тренируются слишком усердно, и это не хорошо, так как их нервная система не успевает восстанавливаться, а в следствие другие вылазят проблемы, я уж молчу о том, что есть некая техника, биомеханика упражнений. Поэтому, спорт (тренировки в зале с весами) не всегда, и не для всех является чем то полезным, здоровым Ну, Чисто моё мнение) конечно есть те, кто поспорил бы)

После стрима прикупил 2 баночки гранатового сока :)

Спасибо, буду пить чай 🍵

Хотелось бы увидеть расширенный ваш опыт по приему добавок и витаминов для всего организма.

@CasualGamesOSTs

Жыл бұрын

Да, чтоб потом ещё больше забить на это и ничего не принимать.

@nayadadar5874

Жыл бұрын

@@CasualGamesOSTs 😂😂😂 Неееее, я буду принимать, у меня «синдром отличницы»

1 стак утром: Кофеин+Л теанин+женьшень+мята Чай женьшень улун 600 мг Иногда: Ресвератрол Ашваганда Гинко билоба Всегда: Витамин С 1 грамм в день 2 стак после 18:00: Глицин 3-5 грамм Креатин 3-5 Рыбий жир 10-15 грамм Ежевик гребенчатый 5 грамм

@user-cb2rg5ts2j

Жыл бұрын

Спасибо чувак

@MrBruno-jy6lq

Жыл бұрын

Ты лучший!

@asylbekmukenov6607

Жыл бұрын

На счёт Л теанина есть исследования, что это эффект плацебо

@pitun8017

Жыл бұрын

столько витамина с приведет к камням в почках

@Anton_Khaidarov

Жыл бұрын

@@pitun8017 thanks for warning

Еще видос не досмотрел, но тоже поделюсь своей находкой, капли нозальные семакс 0,1%, на клевермайнд есть и инструкция и объяснение как оно действует, универсальный ноотроп, +реакция, +сосредоточенность, ++++++ скорость запоминания, за три недели выучил 100 билетов по анатомии

@user-bu9bp1ci1d

Жыл бұрын

@Димон Коллектор На психфарм ТВ не ищут истину, там просто говорят, что все ноотропы пустышки, даже про ежовик (имеющий множество исследований) он говорил, что тот не работает. Псифарм тв модно смотреть только для того, чтобы узнать возможные побочки и риски, но никак не для того, чтобы узнать о преимуществах препарата.

Спасибо за материал

Спасибо за видео, очень полезная информация. Есть ли на примере какие -нибудь исследования которые направлены на борьбу с рассеянным склерозом? Уже 2 знакомых заболели и с кровати не встают, перепробовали многие препараты , но ничего не помогло.

Спасибо за видео! Все жду про дневник) А кто-нибудь знает, если принимать добавки для увеличения серотонина (шафран, цинк, холин) нормально ли это будет сочетаться с представленными здесь добавками?

@mementomore9105

Жыл бұрын

Думаю да , только разделить приём шафрана и глицина, вместе могут временно нарушить артериальное давление ( на личном опыте ) А шафран дает потрясающие результаты ( концентрация, увеличение серотонина) только приём настойки( не чая) в течении дня , также важен сорт шафрана Важно, чтобы сорт шафрана был лечебный

@andreblik8249

Жыл бұрын

@@mementomore9105 Посоветуете где и какой можно взять? А то нашёл шафран только в таблетках с Финляндии

@ivankarmazov5172

Жыл бұрын

цинк это маст хев

Ребят, я не понял. Вот он говорит, что заваривает 10 грамм чая улун женьшень, и я так понял в эти 10 грамма чая уже включены Кофеин+Л теанин+женьшень+мята? Или он их отдельно добавляет?

@blagorodproduction

9 ай бұрын

Это производные этого "коктейля", из самих продуктов

@omarsharif2.097

6 ай бұрын

@@blagorodproduction нет, мяту он добавляет он добавляет отдельно

Парень молодец 😌 думающий