Как създавате страха с мисленето си и как да го промените?
Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-onlinebg.com/pan...
Българска интернет страница: psihoterapia-onlinebg.com/
Немска интернет страница: savova-psychotherapie-online.de/
Как създавате страха с мисленето си и как да го промените?
Обикновено ние сляпо се доверяваме на чувствата си. Приемаме, че чувствата ни казват истината. Когато изпитваме страх, ние мислим, че сме в опасност.
В действителност обаче ние не можем да разчитаме на чувствата си!
Нашите чувства, включително чувството ни за страх, са резултат на нашето мислене.
Когато мислим, че нещо е опасно, ние чувстваме страх.
Когато мислим, че не можем нищо и другите са по-добри от нас, тогава се чувстваме малоценни.
Когато мислим, че всичко е безнадеждно, се чувстваме безпомощни и обезкуражени.
Когато мислим, че всичко е безсмислено, се чувстваме депресирани и отчаяни.
Това означава, че чувствата ни нямат много често нищо общо с реалността. Поради това ние не можем да им вярваме.
Често обаче ние не сме наясно с този факт.
Нашият мозък не може да разграничи въображаемата от реалната опасност!
Мозъкът ни реагира на въображаемата опасност, така както и на една истинска заплаха.
И тъй като тялото ни реагира винаги на сигналите/посланията на мозъка, тялото реагира със страх или стресова реакция, независимо от това, дали се намира в истинска опасност или не.
Ето защо тук бих искала да обърна внимание на две неща:
• как създавате страха с мисленето си
• как можете да промените своето мислене и по този начин чувствата си.
psihoterapia-onlinebg.com/202...
• Как създавате страха с...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
Пікірлер: 59
Вие сте уникална,слушам Ви с удоволствие,благодаря за вси4ко което правите за нас.Бъдете здрава.
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Благодаря Ви от сърце! Всичко добро Ви желая🍀
Всячески ни помагате!Благодарим от ❤️!!!
@psihoterapia-online
3 жыл бұрын
Благодаря и аз!:)
Изключителна дама с много интелигентно и лъчезарно излъчване. Самото й озарение има лечебен ефект. Поздравления за качествените видеа!
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Благодаря👍
Страхотни видеа правите... Поздравления! Бъдете благословена! 🍀
@psihoterapia-online
2 жыл бұрын
Благодаря Ви🍀
Да, изключително полезно видео! Благодаря Ви! Ще се опитвам да разпознавам страха си и мислите, които го предизвикват.
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Страхотно! Благодаря и аз🙏
Супер съвети ,ти си ангел ! 👼
Благодаря ❤
@psihoterapia-online
8 ай бұрын
👍🙏
Благодаря!❤
@psihoterapia-online
8 ай бұрын
👍🍀🙏
Благодаря ви ! :)
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
👍🍀
Поздравления за видеото !
@psihoterapia-online
3 жыл бұрын
Благодаря Ви!
Благодаря много за хубавия коментар. Но нищо лесно няма. Всичко зависи от гледната точка на човека. Не може да имаш низ от лоши неща в живата и да се правиш че не е верно.
❤❤
@psihoterapia-online
5 ай бұрын
🍀
Супер!! Благодаря!
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
👍🙏
страхотна сте, супер видео
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Благодаря🙏
важно е и какво ядем
@psihoterapia-online
3 жыл бұрын
Супер важно!
Отлично видео и работи
@psihoterapia-online
2 жыл бұрын
👍🙏
Благодаря
@psihoterapia-online
3 жыл бұрын
Благодаря и аз!
Това е моето видео , благодаря !
@psihoterapia-online
3 жыл бұрын
Благодаря и аз!
Мислите наистина определят всичко, те са голяма сила.. Но когато имаш тревожно разстройство, е трудно да бъдеш спокоен и да се контролираш. Просто не ти идва естествено през голяма част от времето. Необходими са доста усилия. А и как се определя разликата между въображаема и реална опасност? Къде е границата? Не е ли различно за всеки? Защото понякога е трудно да се прецени. Например много често преподаватели, родители, учители и така нататък казват изречения от сорта на "защо се притесняваш толкова, просто ще те изпитат, никой няма да те заколи" 😀🤷🏿♀️ или нещо подобно.. Ами да. Но за доста хора унижението е страшно, колкото смъртта. И е истинска, реална опасност. Макар и не толкова сериозна като опасност за живота..колкото и глупаво и безмислено да звучи. Как да обясниш на мозъка си, че публичното излагане не е толкова лошо и е излишно да изпитваш толкова голям страх от него.. Че не е важно какво мислят другите и тяхното мнение не бива да те спира? 🤔🙃 Да, може това излагане изобщо да не се случи и да се справиш много добре със задачата си.. Но е съвсем възможно и да ти се наложи да го преживееш. Такива неща се случват. Как да не се отдадеш на лошите мисли тогава 😕 как да си уверен, ако страхът ти вече се е сбъдвал и преди.. Понякога е голямо предизвикателство. 😏 Иначе много полезно видео, благодаря за информацията💜🙂
@psihoterapia-online
3 жыл бұрын
Здравейте, благодаря за добрите размишления:) Темата наистина е много обширна и не може да се събере в едно видео. Човек има тревожно разстройство, защото се идентифицира с тревожните мисли и ги прави своя реалност! Това, че имаме негативни мисли, не означава, че трябва да реагираме на тях и да им вярваме. Във видеото говоря за това, как можете да проверите, дали мислите Ви съответстват на реалността или не. И естествено мнението на другите е важно, но не трябва да му робуваме и да сме зависими от него, защото така ще изгубим себе си. Разбира се, че промяната на негативното мислене е предизвикателство и отнема време (както усвояването на всяко едно ново умение като чужд език, танцуване, йога и т.н.), но тя е напълно реална и възможна! Необходимо е редовно упражняване и нещата лека полека се случват. Но трябва да поемете отговорността и да започнете с малки стъпки. Поздрави!
Мен ме е страх да оставям нощно време сама вкъщи, започвам да си мисля някакви странни неща едно след друго и заради това все гледам да има някой вкъщи през нощта,но хората не са длъжни да се съобразяват винаги с мен .. Незнам какво да правя 😶
и Аз искам да стана Психолог и психотерапевст
Otkadeste
Здравейте ! Бихте ли направили видео за социална фобия.Благодаря ви!😊
@psihoterapia-online
2 жыл бұрын
Здравейте, има вече две публикувани видеа за социалната фобия: kzread.info/dash/bejne/nZZt08qMh9vcqbw.html и kzread.info/dash/bejne/qW1t28udlN2zd7w.html. Поздрави:)
@svetlagalova2668
2 жыл бұрын
@@psihoterapia-online Благодаря! Ще ги изгледам с интерес!🤗
Може ли контакт с вас?
@psihoterapia-online
2 жыл бұрын
m.savova@psihoterapia-onlinebg.com. Поздрави!
Zdravei AZ se na miram v München moliqat nomer
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Здравейте, на интернет страницата ще намерите цялата информация, която Ви е нужна. Поздрави
Имате ли fеисбук как да се свържа с вас
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Здравейте, през формата за контакт на интернет страницата. Поздрави
как мога да стана Психолог и психотерапевст искам да се насоча към вас
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Здравейте, първо трябва да завършите психология и да придобиете лиценз за психотерапевт. Имайте предвид, че като психотерапевт трябва да практикувате много добра психохигиена, т.е. да се грижите добре за себе си и да не се идентифицирате с проблемите на пациентите си. Психотерапевтичната работа изисква много емоционална и ментална енергия, затова е много важно Вие самата да сте стабилна, резилиентна и да инвестирате в личностовото си израстване и психичното си здраве. Поздрави и успех!
Можели Е-MAIL .
@psihoterapia-online
24 күн бұрын
m.savova@psihoterapia-onlinebg.com. Поздрави
Понеже аз попаднах на едно видео, което беше страшно и неприятно. Това видео си казах че не беше истина, и не ме беше страх. Обаче вечерта когато си лягам, просто ме хваща страх, мозъкът мисли само върху страшните клипове, които са фалшиви. Просто не мога да спра тези мисли. Моята възраст е на 12години. Можеш ли да ми обясниш как точно да я спра, моля?
@psihoterapia-online
10 ай бұрын
Здравей, за съжаление без да познавам изобщо теб и историята ти, не мога да кажа нищо със сигурност. Освен това аз работя само с възрастни над 21г. и съдържанията на канала са адресирани към възрастни. Ако имаш проблеми, с които не можеш да се справиш сам/а, те съветвам да се обърнеш към детски психотерапевт. Всичко добро ти желая!
Купете си и пакетите от сайта с видеа. Уникални са. Най-накрая някой да даде решения и какво да направиш с не само да говори, че нищо ти няма.
@psihoterapia-online
Жыл бұрын
Благодаря Ви много за обратната връзка и много се радвам, че видеата са полезни за Вас:))) Поздрави
@Matrix3079
Жыл бұрын
Има ли налични за окр и натрапливости бих си закупил това чудо го унищожавам с всякакви техники както той мен унищожаваше доста време 😂