Эллина очень хорошо ходить в бассейн и плавать..там задействованы все мышцы тела..и бег...

Главное питание а неспорт

Чтобы добиться того чего хочешь, должна быть дисциплина. В еде, отдыхе.

Элина я тоже ходила в спортзал и ничего не менялось, все дело в том ,что мы кушаем. Сейчас я никуда не хожу и вес снижается. Посмотрите видео Алексей Ворон не нужно считать калории

Эллиночка ты по жизни-борец. Всё у тебя получится 👍. Не бросай нас на долгое время 🕘 Мы любим тебя и твою семью ❤️

Ещё пейте много не холодной воды. Всемв комплексе поможет. Муж сбросил за год 40 кг, но каждый день занимался, и убрал сладости, чипсы, пиво, короче только ПП, много овощей, зелени..

Линаааааа, так мышц же больше становятся вот и вес стоит. При занятия спортом на объёмы смотреть надо, а не на кг

. Я считаю что силовые упражнения тебе нельзя, т.к именно они превращают жир в мышечную массу. И так как ты вес не сбросила , качаешь жир.(Ты правильно об этом подумала). Если и упражнения то на сжигания калорий, зумба например....быстрая ходьба. А вообще в основе похудания это питание, а спорт это вспомогательное. Больше что б подтянуть тело. Удачи тебе!

@user-zf4rf8if7k

29 күн бұрын

Жир в мышечную массу? Вы шутите?

@arilodygina

29 күн бұрын

Жир сжигается при любых активностях, силовых в том числе, и ни в какие мышцы он не идет. Что вы пишете 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Молодцы, удачи !❤

вам поможет похудеть только врач

Эллина, у вас после операции произошёл сбой гормонов. Поэтому сложно сбросить вес. Произошло большое изменение в организме и нарушение.

Мужу доктор сказал переходить на инсулин, муж взялся в руки, за несколько месяцев похудел на 14 кг и остался на таблетках, врач похвалил. Надо меньше есть. НУ и jardiense помог.

@user-px5uy7ck5b

29 күн бұрын

Совершенно верно! Это и мой случай. Меньше есть, иначе инсулин... Похудела, когда испугалась по настоящему.

Госпади,ты же такая красивая,реал,полюби себя,успокойся,когда ты нервничаешь у тебя посточнно поднят гормон кортизол,он блокирует похудение.Поверь,спортзал только увеличит тебе аппетит,самое глпвное ,убери полностьб сахар и белый хлеб и потихоньку похудеешь,у тебя широкая кость,красивая грудь,таким женственным всегда труднее похудеть,чем женщинам-мальчикам,они еще как правило злыдни и всегда тощие.Элиночка,еще раз хочу сказать,ты прекрасна и все у тебя получится❤❤❤

Какие молодцы! 👏 👏 👏 Успехов в этом деле.

❤❤❤❤❤у тебя🧡 все получиться.

Дорогая , почему ты не хочешь попробовать кофе для похудения в Турции можно найти оригинал их у нас тут привозят продают , он просто блокируют аппетит у меня многие знакомы похудели на кофе этом

Молодцы, ребята! Продолжайте и тренировки и диету! А для проблем с животом, недавно увидела в интернете, нужно делать упражнения на поперечные мышцы живота. И не переживайте: будут и достижения и остановки. Лучше меньше да лучше! Если нет настроения включай заводную музыку и просто отпусти себя под неё. А с едой всё проще: не доедай немного каждый раз, постепенно уменьшая порцию. Не накручивай себя, девочка! Всё у вас с Биролом получится! А результат и правда виден: фигура потихоньку подбирается! Не ставь себе каких-то сроков! Бог в помощь, дорогая!

@LizOk853

28 күн бұрын

Полностью согласна с Вами!👍🌷

Не надо никакие сроки устанавливать,постепенно меняем образ жизни и само по себе постепенно за год все наладится

Худеть не дают гармоны, как с питанием?

Вы молодцы добрый вечер ,так держать .

Эллинчик,продолжай заниматься спортом,не забрасывай его ни ты,ни Бирол.Откорректируй немного питание,сама знаешь как,не буду писать долго.И забей на кг,вот прям забудь о весах,и только продолжай все это делать....сама не заметишь,как похудеешь!!❤❤❤!

@ellinaoz-2194

28 күн бұрын

Лиза,это моя мечта не заметить как я постройнела😅🙏

@LizOk853

28 күн бұрын

@@ellinaoz-2194 Иди упорно к своей мечте,и у тебя все получится!!Я в этом просто уверена!!🙏😘

Элина, снимите видео пожалуйста плюсы-минусы жизни в Турции. Что вам нравится, а что нет. Спасибо

У вас все получится!

Элина я вам писала сходите к эндокринологу,хотя бы 1 раз.и увидите результат.

Элиночка продукты с низким гликемическим индексом для стабилизации инсулина, пока будет высокий инсулин худеть не получится

Ты молодая если хочешь все получиться люди ещё большим весом чем утебя худеют

Мой совет выбрось весы и только измеряй сантиметры.Ну как нет видно и по лице,грудь уменьшилась и в целом.Ты даже посвежее стала❤

Молодцы, по чуть чуть, лучше чем никак. Вам нужно сушится, а не качатся. Но вы со временем поймете, главное подходите с умом и стабильно, не устраивайте качели организму., и изучайте, что и как надо..

Умница девочка. Качалка- правильный путь, мышцы растут и им нужнопитание, а у вас оно есть в виде ненужного жира.Только пожалуйста,откорректируйте питание, иначе вес не будет уходить. НЕ НАДО голодать, просто увеличте протейн( яйца,кура,мясо/рыба)с КАЖДЫМ приемом пищи. естественно-много воды, ИМЕННО воды, а не жидкости,тк именно ВОДА принимает участие в распаде жиров и переводе их в ЭНЕРГИЮ. Потом, потепенно,сокращайта любые сахара/ клахмал и проч. Ешь ягоды, в них мало сахара. Успехов вам, вы очень красивая и все у вас получится. 🥰

А с кем оставляете детей когда вы на спорте?

Ну Вы молодцы!

Молодцы ❤

Очень нравится твоя красивая и дружная семья❤

Такая укладка волос очень вам к лицу😘

Элиночка вы с Биролом молодцы!Желаю дальнейших успехов вам в постройнении и быть здоровыми!💪👍💜

Эллина, добрый день. Одна русская блогер из Измира (кстати, в России она работала эндокринологом) колет себе и мужу саксенду. Она сходила к врачу, сдала все анализы, и врач прописал ей этот препарат. Сходите к диетологу и спросите по поводу препаратов.

@user-tu3tg2zb4k

29 күн бұрын

Она из Кушадасы ,Ольга

Ты уже справляешься❤

Я уже предвижу результат! Твоя улыбка, сила воли-сделают своё дело!!! 🎉

@ellinaoz-2194

28 күн бұрын

Спасибо 😘💪

Попробуйте дома ещё упражнения из пиллатеса или йоги. Очень хорошо лимфатичекая система работает, я именно на ней сбрасываю.И я когда-то забила на результаты, и просто каждый день занималась, и питание изменила полностью и витамины. Омега 3, магний В6,,. И все пошло по другому, в голове спокойствие и я сама не заметила, как теперь по другому не могу жить, правильный образ жизни стал кайфом. И снимайте, это супер смотреть и мотивирует многих

@ellinaoz-2194

28 күн бұрын

Витамины я пила,сделала перерыв, сегодня опять начала,йога и пилатес?Ну не знаю надо попробовать))

Привет супер мамочка.❤ты молодец все правельно говориш.спорт зал.это хорошо.проводи больше времени на беговой дорожке иди иди вперёд Все будет хорошо❤

Элина всё у тебя получится, ты сильная❤❤❤

@ellinaoz-2194

29 күн бұрын

Спасибо 💪

Зрительно пока изменений нет, но продолжайте ходить в спорт зал и увеличивайте дефицит

Что бы не говорили вы👌вы красотка!Мать троих принцесс и любящего мужа😘

Надо больше спать и больше пить воды

Молодец

Спорт, это хорошо, но главное питание, у вас порцые просто огромные, и много не полезной пищи, я лично не заметила вашей стройности, потеря не большая веса, для вас как капля в море, без обид, убавьте порции еды, плюс спорт бег, плаванье и будет эффективно.

@ellinaoz-2194

28 күн бұрын

Рядом нет бассейна...а питание да ,согласна, дефицит калорий надо четко соблюдать)

Плюсы и минусы жизни с турком тоже.

Еллиночка проверяйте инсулин, если она она высокая не будете худеть и у вас все получится вы очень красивая девушка ❤️❤️❤️

Элиночка вас муж и так любит, может и не нужно так себя изматывать

Результат придёт. но не сразу.

@ellinaoz-2194

29 күн бұрын

Я тоже так думаю😅

Вам льстят даже не в одном месте не похудели

Уставшие, но счастливые😊

Элиночка. Велосипед больше крути .пресс качай.

@ellinaoz-2194

29 күн бұрын

Качаю💪😁

Перестань обжираться и будеш красоткой. А вообще ты никогда не похудеешь.

@ellinaoz-2194

23 күн бұрын

Спасибо 😅