Скачать «Сборник техник и практик по развитию концентрации и управлению вниманием» по ссылке (файл в закрепе): t.me/dmartyanov
Это видео - запись прямого воскресного эфира с медитацией. Прямые эфиры проходят в канале телеграм: t.me/dmartyanov Присоединяйтесь!
Запись на консультации и сессии: t.me/dmartyanov_bot
Темы, которые я рассказал на эфире:
✓ Способности
✓ Какие они бывают и как проявляются
✓ Ясновидение
✓ Яснознание
✓ Ясночувствование
✓ Интуиция и Эмпатия
✓ Как развивать эти способности?
✓ 8 проверенных практик
✓ Как принять свои способности
✓ Провел медитативную практику по развитию каналов восприятия
✓ В конце по традиции завершили всё медитацией «Метта»
Содержание видео:
00:01:56 Ритмы мозговой деятельности и способности
• Обсуждение ритмов мозговой деятельности и их влияния на способности человека.
• Медитации и их влияние на развитие способностей.
00:05:49 Ясновидение, яснознание и ясночувствование
• Обсуждение ясновидения, яснознания и ясночувствования как каналов восприятия.
• Развитие интуиции и способностей через концентрацию внимания.
00:08:13 Яснослышание и ясновидение
• Обсуждение яснослышания и ясновидения как форм экстрасенсорного восприятия.
• Связь между яснослышанием и ясновидением.
00:12:49 Эмпатия и ясночувствование
• Обсуждение эмпатии и ясночувствования как способностей, важных для работы с людьми.
• Связь между эмпатией и ясночувствованием.
00:16:00 Развитие интуиции и способностей
• Обсуждение важности концентрации и управления вниманием для развития интуиции и способностей.
• Феномены, которые могут отвлекать внимание и мешать концентрации: мысли, образы, фантазии, внешние раздражители.
00:26:17 Техники концентрации и управления вниманием
• Техника дыхания для подготовки к практике и расслабления.
• Поочередное дыхание через левую и правую ноздри для успокоения и балансировки мозга.
• Техника поочередного дыхания через обе ноздри для усиления интуиции и наполнения тела энергией.
00:31:48 Квадратное дыхание
• Практика концентрации внимания с использованием квадратного дыхания.
• Наблюдение за дыханием, паузами между вдохами и выдохами.
00:40:46 Практика концентрации в реальном мире
• Наблюдение за предметами в комнате, изучение их характеристик.
• Развитие концентрации на пространстве здесь и сейчас, без ухода в иллюзии или прошлое.
00:46:00 Выписывание навязчивых мыслей
• Выписывание навязчивых мыслей на листочек для разгрузки внутреннего контролера.
• Переход к практике концентрации в реальном мире, на природе.
00:48:57 Практика концентрации внимания
• Дмитрий обсуждает важность практики слушания собеседника, где нужно концентрироваться на том, что говорит другой человек, и пытаться понять смысл его слов.
• Он также упоминает практику чтения, которая может быть более простой, но менее актуальной для некоторых людей.
00:53:48 Практика "Вижу, слышу, ощущаю, осознаю"
• Дмитрий описывает практику, которая включает наблюдение за дыханием, слухом, зрением и ощущениями.
• Он объясняет, что эта практика помогает глубже погрузиться в транс и заметить изменения в своем внутреннем состоянии.
01:02:02 Практика концентрации на дыхании
• Дмитрий рассказывает о своей любимой практике, которая помогает достичь глубокой концентрации и фокусировки внимания.
• Он подчеркивает, что эта практика может быть основой для любой медитации и помогает достичь гармонии между физическим и психическим здоровьем.
01:11:38 Концентрация внимания
• Обсуждение важности концентрации внимания на дыхании и избегания использования внутренних голосов или фраз для концентрации.
01:16:31 Ограничивающие убеждения и способности
• Обсуждение ограничивающих убеждений, связанных с способностями и их проявлением.
• Упоминание о том, что способности есть у каждого, но их проявление зависит от ограничивающих убеждений и страхов.
• Примеры проявления способностей через творчество, алкоголизм, духовенство и другие виды деятельности.
01:22:16 Работа с ограничивающими убеждениями
• Обсуждение важности работы с ограничивающими убеждениями и их влияния на проявление способностей.
• Упоминание о том, что медитация может быть инструментом для работы с ограничивающими убеждениями и развития способностей.
01:36:04 Медитативная практика развития каналов восприятия
01:48:58 Мета практика развития истинной любви
#хроникиакаши #акаши #хроники #интуиция #яснознание #способности #медитации #вселенная #предназначение #самореализация #психология #самопознание #осознанность #развитие #интуиции