Тест на Чрезмерное Чувство Отвержения (ЧЧО/RSD) *Инструкции:* Для каждого вопроса выберите один из вариантов ответа: "Очень часто", "Часто", "Иногда", "Редко", "Никогда". Постарайтесь быть как можно более честными, чтобы результаты были точными. 1. Вы испытываете внезапные, интенсивные приступы ярости, когда ваши чувства задеты? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 2. Вы испытываете внезапные, интенсивные приступы крайней печали, когда думаете, что вас отвергли или критиковали? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 3. Вы являетесь своим самым жестким критиком? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 4. Вы чувствуете тревогу в социальных ситуациях, потому что предполагаете, что никто вас не любит? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 5. Вы считаете себя "угождающим людям", стремитесь сделать все возможное, чтобы быть хорошим для "этого" человека? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 6. Вы упускаете возможности или избегаете начинать проекты, потому что боитесь неудачи? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 7. Вас называли "слишком чувствительным" или "ненормальным" из-за ваших сильных эмоциональных реакций? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 8. Вы тратите больше времени, чем необходимо, на проект или становитесь перфекционистом, чтобы убедиться, что в вашей работе нет ошибок (и она выше всякой критики)? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 9. Вы когда-нибудь ощущали свои эмоции как физическое чувство, как будто вам нанесли удар в грудь или физически "ранили"? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 10. Вы чувствуете стыд за "недостаток контроля" над своими эмоциями? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 11. До того, как вам поставили диагноз СДВГ, вам говорили, что у вас может быть расстройство настроения? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 12. Вы избегаете близких дружеских или романтических отношений, потому что боитесь, что если люди узнают вас настоящего, им не понравится? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 13. Вы предполагаете худшее в обычных взаимодействиях - например, беспокоитесь, что вас уволят каждый раз, когда начальник вызывает вас в свой кабинет? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 14. Вы думаете "я так больше не могу чувствовать себя"? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда 15. Вы избегаете встреч с новыми людьми или пробовать новые вещи, потому что ваш страх отвержения и критики настолько сильный? - Очень часто - Часто - Иногда - Редко - Никогда Результаты Подсчитайте количество ответов "Очень часто" и "Часто": - 12-15: Вы испытываете сильные симптомы ЧЧО. Возможно, вам будет полезно обратиться к специалисту для дальнейшей оценки и поддержки. - 8-11: У вас могут быть умеренные симптомы ЧЧО. Рассмотрите возможность получения помощи или поддержки для улучшения вашего эмоционального благополучия. - 4-7: У вас, вероятно, есть некоторые симптомы ЧЧО. Важно обратить внимание на свои эмоциональные реакции и, возможно, обсудить их с близкими или специалистом. - 0-3: У вас, вероятно, нет выраженных симптомов ЧЧО, но если вы чувствуете, что вам нужна помощь, лучше обратиться к специалисту. Этот тест не является диагностическим инструментом, и его результаты следует интерпретировать с осторожностью. Если вы испытываете значительные трудности, обратитесь за профессиональной помощью. Источник: www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-symptom-test/?src=test

У меня эта чувствительность развита до предела: я не могу нормально сходить в магазин, всякий раз на кассе трачу все силы, чтобы побыть готовым к грубости со стороны кассира. И сам понимаю, что это ерунда, но на чувственном уровне это проживается ппц. Знаю, что например, если на меня не так посмотрит кассирша, то я потом буду несколько дней, возможно, думать о том, что я что-то не то сделал/ или она какая-то жестокая, хотя это буквально мои додумки……… и это капец высасывает энергию

@Lina_Mergold

12 күн бұрын

Ох понимаю! Но это правда сходит на нет, чем больше ты прорабатываешь свою самоценность. Сил тебе 💔

@user-du6ig4nq6t

12 күн бұрын

Я кассир у меня обратная ситуация я морально готовлюсь к грубым покупателям 🥲🥲🥲 и тоже бывает очень неприятные люди хамят, вроде привыкаешь но все равно бывает обидно. И абсолютно такде пару дней буду проигрывать эту ситуацию

@Lina_Mergold

11 күн бұрын

@@user-du6ig4nq6t ой да у вас поток вообще нескончаемая рулетка

@user-du6ig4nq6t

11 күн бұрын

@@Lina_Mergold ааххаха да 🤣

@whowasitatfirst

11 күн бұрын

Переехал в цивилизованную страну и точно та же жуть, что и у вас, которая была со мной всегда, куда-то испарилась вдруг. Но стоило съездить на брайтон - как обратно вернулся. Там все сразу- и кислые рожи, и хамство, и взвесь общей негативной энергии. Бррррр

Спасибо!!!! Слушаю ваш ролик и плачу, наконец-то хоть кто-то объяснил мне откуда это вечное чувство отторженности, неуместности, откуда постоянные негативные сценарии в башке, Господи, как же это выматывает...всегда и в любой компании чувствую себя лишней, неуместной, не могу понять а нравлюсь ли вообще хоть кому-нибудь, или люди смеются над моими шутками только из вежливости... Боже, спасибо!

@Lina_Mergold

11 күн бұрын

@@MarmazyuKa обнимаю 🫂

Мне уже под 40. В 20 я считала себя ленивой эгоистичной истеричкой, в 30 - человеком с депрессией и кптср, и только относительно недавно стала подозревать, что большая часть проблем связана все же с сдвг. Многое в молодости было обострено - конфликтность, ранимость, эмоциональность, чувствительность к критике (я художник), но все это во многом мне удалось побороть усилием воли. Я просто не развиваю конфликтные ситуации, стараюсь профессионально относиться к критике по работе и не принимать на свой счет, если мне не отвечают какое-то время. Это состояние разрушило все мои личные отношения и помешало выстроить побольше дружеских за все эти годы. Сейчас несмотря на то, что некоторые симптомы решены вроде как, на решение других ресурса вообще нет. У меня нет сил на построение еще одних личных отношений, потому что едва хватает сил на себя. Сейчас я должна вообще-то работать в поте лица, но я отвлеклась.) В общем, ваш канал очень помогает разобраться в себе. Спасибо за то, что вы делаете.

@Lina_Mergold

12 күн бұрын

@@pinkyroad3085 Рада быть здесь 💔

@annevs

9 күн бұрын

🫶🏻

@angelofdragons5480

8 күн бұрын

Эхх, у меня бар и как мне кажется СДВГ и ПТСР стал выходить в свою очередь. СДВГ думаю, что я просто подавляла долгий период, чтобы быть удобной в той атмосфере, где я росла и крайне долгий период. И сейчас я погрузилась в какой-то хаос.. Была гиперответственная и трудоголичка, а когда стало сыпаться здоровье уже и не знаю справлюсь ли я с работой в 8 часов.

Здравствуйте! Я учусь на клинического нейропсихолога в мгу (и мне диагностировали в 20 лет сдвг)), с учетом всех полученных на данный момент знаний хочу сказать, что вы потрясающе глубоко разбираетесь в теме и классно подаете материал! Спасибо большое, рада что нашла ваш канал)

@Lina_Mergold

12 күн бұрын

@@brmim3433 очень приятно, спасибо!

Вы по вайбу как те атмосферные игрули для спокойствия с милой графикой 😢❤

@Lina_Mergold

12 күн бұрын

@@juuliecorn 😭😭😭

Сегодня так было плохо из за того что не получилось качественно выполнить задание на работе. Руководитель сообщил что нужно ещё опыта получить, но я весь вечер просто страдала из за своей бесполезности.... Зайдя на ютуб первым делом вышло это видео и как же мне после него полегчало, спасибо, вы спасли меня сегодня 😭😭

@Lina_Mergold

12 күн бұрын

@@oraora6961 очень противное чувство :( Рада, что удалось сменить фокус

О, да. За последние 2 года я закрылась от всех,.... Видимо неосознанно пытаясь защитить себя от вечного отвержения. В мае моя подруга меня позвала съездить в Питер, и я не могу до сих пор отделаться от мысли, что она позвала меня, потому что все остальные отказались или не смогли, хотя я ей это сказала она ответила, что мне первой предложила, и если б я не поехала, она тоже не поехала б. 😣

я вчера совершенно случайно наткнулась на ваш канал и это настоящий подарок судьбы 😭 вы такое чувство комфорта и какого-то тотального принятия дарите, чувствую себя в безопасных объятиях! спасибо вам за ваши старания и за вас!

@Lina_Mergold

12 күн бұрын

@@meoowho спасибо вам 🫂 обнимаю!

я только подозреваю сдвг, много похожих симптомов, именно этот было удивительно встретить, потому что я считала первопричиной буллинг в школе

@Lina_Mergold

9 күн бұрын

@@gell_gell буллинг и провоцирует реакцию

Едва не расплакалась на пятой минуте видео из-за нахлынувших воспоминаний из подросткового возраста, несмотря на регулярный приём антидепрессантов, нормотимика и адреномиметика 😅 Так что TW для всех причастных

Позавчера у меня была самая сильная паническая атака:( Никогда не испытывала что-то подобное. Она происходила и раньше, но эта была прям самой жёсткой. Я буду искать психолога по бюджету. Всем удачи справиться со всем🖤

Потрясающе, благодарю за ценную информацию. Как здоро , что я попала на ваш канал! Мне 46 и похоже это все про меня ❤ буду изучать и знакомится с собой заново❤

У вас очень теплый и комфортный канал и очень нравится ваш голос. Я более приятного голоса вообще не встречала. Слушаю и успокаиваюсь

ооо это видео то что мне сей час нужно, как классно комфортно, столько информации объясняющей мое состояние осталось 6 минут до конца видео: опа новая глава, сюда читать. блин надо кошке таблетку дать. чееерт я запнулась об неубранную табуретку в итоге досматриваю видео через 3 часа и то только потому что подошла к компу..... контент супермягкий как облачка спасибо :3 P.s: мне так тяжело сказать своему окружению что у меня СДВГ. просто не могу. я же их достану своими проблемами, и вообще они скажут что эта лень или я придумала очередную новомодную фигню что бы себя оправдать и тд и тп....

@Lina_Mergold

10 күн бұрын

Мне очень жаль, что у вас небезопасное окружение 🫂 чаты с понимающими людьми помогут

Один раз подруга ушла из онлайна и не отвечала. Я решила что я сделала что-то не так переезжалась полночи. понаписала ей ерунды а на утро оказалось что она ушла спать. Только когда она сказала об этом меня отпустило.

Лина, большое спасибо за видео!!! У меня высокая чувствительность и она так сильно взгрызлась в мозг, что я сама себе усложняю жизнь, просто постоянно. Например, пытаюсь решить самостоятельно те задачи, моей компетенции для которых просто не хватает, но т.к. я уже допустила возникновение проблемы, значит есть вероятность, что меня отругают, когда я попрошу помощи. Страх получить неодобрение моими прошлыми действиями пересиливает весь здравый смысл и я до последнего молчу и стараюсь сделать сама, а потом уже невозможно скрывать и конечно получаю негативную реакцию😭 Вы так точно и чётко все рассказываете, во мне теплится надежда при просмотре Ваших видео. Постараюсь вводить в свою жизнь техники по преодолению своего запуганного состояния🙏

@Lina_Mergold

10 күн бұрын

Ох, чувствую эту боль. Добавлю в гайд советы по рабочим моментам тоже

Так вот что со мной происходит всю жизнь. Постоянно мысли как понравится всем и испереживаться до слез и истерик если что-то не получилось и кажется что всех подвела

Вы очень красивая, идеально ровные зубы (обращаю внимание, тк сама носила брекеты и это не помогло ахах), и очень красивая прическа

@Lina_Mergold

11 күн бұрын

@@vitality_painting ахаха спасибо!

О, про мою проблему сняли ролик - ура 👏😊. У меня чувствительность к отказам, а ещё избегание требований (пит) 🥴🙈

О господи, я только недавно начала осознавать, что у меня почти всю жизнь присутствует постоянная тревога и страх отвержения... Я безумно боюсь сделать что-то не так при общении с человеком, начинаю анализировать каждый его жест или эмоцию, а потом прихожу домой и начинаю злощастное самокопание. Каждый чертов раз, когда со мной кто-то знакомился, я делала всё чтобы угодить человеку, меня бонально начинало трясти из-за стресса, я боялась что заметят мои нервные тики, посчитают странной и тд. Вот случай произошедший позавчера: я стою на кассе, прокручиваю в голове речь, а потом раз - и запинаюсь. Кассирша на меня посмотрела, а я же считала в её взгляде презрение что-ли? Ну и ещё день я корила себя в том, что могла же не запнуться и со спокойной душой уйти. Несколько раз я уходила в себя и вообще ни с кем не контактировала, но мне же от этого было хуже. Дело даже доходило до селфхарма, с чем я сейчас активно борюсь. Про вспышки гнева ко всему живому я вообще молчу, когда они случаются мне хочется что-то сломать или поругаться. Конечно, я стараюсь не допускать такого, но иногда всё же срываюсь на младшего брата, который добовляет масла в огонь. Есть ещё масса проблем социального характера, но тогда мой комментарий будет слишком уж длинным

О боже, я должна была посмотреть это видео раньше. Как раз вчера с самого утра чуть не поссорилась с парнем из-за того что он был в стрессе, а я начала загоняться из-за совершённой ошибки, чем действовала ему на нервы, после чего приняла решение уйти в ванную и плакать в одиночестве, лишь бы не злить близкого человека Надеюсь, что после просмотра у меня не будет таких проблем. Спасибо за поднятую тему! Я страдаю из-за этого всю жизнь

Я учусь выражать свое раздражение, когда мне неудобно. Так как привыкла быть удобной и не отбрасывать тени на хамское поведение коллеги/кассира/друга/подруги. А я просто не шла ни к кому. Когда делала такие вылазки, они были редкими. А вот выйти на закрытого, холодного человека это я люблю и практикую и тянусь к таким. Но я работаю с этим. Спасибо за то, что вы делаете и выкладываете в ютубе

Спасибо за то, что вы делаете))) ❤

Это прям реально для меня сейчас. Кажется, меня начинают булить 😂

Лина, благодарю! Молодец! ❤

Спасибо вам за то что освещаете эту тему вы замечательная!

мне, как человеку предположительно с сдвг, кажется, что мало кто так захочет возиться с человеком у которого столько заморочек 😔 и вы правильно сказали, что у другого человека должна быть при этом своя осознанность и самоанализ

@Katya_Www

7 күн бұрын

Я бы сказала, что мало кто поймёт О ЧЕМ ВООБЩЕ речь 😭💔. Потому что Я очень часто сталкивалась с негативной реакцией на эмоции, когда меня ОБВИНЯЛИ в ЧРЕЗМЕРНОЙ чувствительности и/ли в том, что Я себе всё ПРИДУМЫВАЮ (хуже этого только то, что Я ВСЁ ВРЕМЯ наигрываю и ПРИТВОРЯЮСЬ ради внимания к себе 😡😡😡🥴🥴🥴🙈). Бесит. И это очень-очень грустно, что даже мало кому можешь сказать вот то-то и то-то, а тебе просто ответят: блин, жиз, сочувствую😭😭😭 🤗🤗🤗. Вроде ничего сложного, но это ТАК МАЛО КТО ДЕЛАЕТ 😭😭😭. Просто привыкаешь быть один и ни с кем не делиться переживаниями 😞😞😞💔💔💔

Видео посмотрели СДВГшники с боязнью отвержения, но в конце информация для тех, кто их обычно отвергает, а эти люди не смотрят подобные ролики. Я думаю, все что они смотрят, это ролики из серии "как быть мразью 24/7 а потом остаться ей после смерти". А автор видео очень хорошая и приятная.

@kefir668

Күн бұрын

А что, люди должны перебарывать себя из-за того что кто-то болен?

обожаю ваши видео, каждое оказывается невероятно полезным! вы находите ответы на вопросы которые мучали много лет

Очень полезное видео! Спасибо за работу❤️❤️❤️

Классные у тебя видео, приятно смотреть и слушать 🙏

Лина, спасибо за видео. Согласна на счет терапии 100%. Значительно облегчает жизнь❤

Спасибо большое за видео ❤❤❤

Спасибо большое за видео ❤ Оформление инфовставок вообще огонь 🔥 такие милые 😍😍😍

Спасибо за новое поддерживающее видео! Лина, так приятно вас слушать💌

Спасибо! Очень интересно. И полезно.

спасибо огромное за видео!

спасибо!Лично мне слушать вас приятно подача без воды с хорошим микро единстовенно что в предидущем не очень нравилось что мало инфы зрительной (пояснения,модели мозга и т.д )но а тут вы это добавили! Мне так проще понять когда что к чему понятно наглядно

14:07 жесть, спасибо за "поддержку", это именно то, что нужно услышать людям с повышенной чувствительностью к отвержению /срк /нег

@Lina_Mergold

10 күн бұрын

Это не поддержка, а факт) ожидая, что нам будет плохо, мы так или иначе настраиваем себя и мир вокруг на это

Прям точно меня описывает, божечки, спасибо огромное, мне стало понятно почему я такая))

господи, спасибо за это видео.. месяц назад поняла, что у меня сдвг и так много прояснилось. выражаю поддержку и шлю лучики света автору ☀️🤍

Спасибо, полезно!

Ооо, столько всего проработано про эти отвержения, а все равно до слез.. Но потому что, да, органика осталась органикой. )

Посоветуйте, пожалуйста, в Петербурге психиатра, работающего с СДВГ 🙏🏼

Спасибо ❤

Спасибо большое

Спасибо

Вообще-то все неправильно расшифровыают СДВГ, правильно будет так: Синдром Дефицита Внимания и Гениальности. Это я вам как обладатель СДВГ с 60-летним стажем говорю))

@nataliebootler9818

2 күн бұрын

Гениальность приправленная ежедневной неспособностью делать то что нейротипичным людям дается как в туалет сходить))) извините за грубость; просто я терпеть не могу свое сдвг и очень расстроена тем что я есть кто я есть) да мы способны выдавать гениальные вещи в стрессовых ситуациях, но в обычной жизни ты бытовой инвалид с огромной тревогой

Лина, спасибо за информацию, подачу и видео!☺️ Приятно вас слушать. Вы сказали про медитацию, и ссылка в описании, не нашла, можете указать где она?

@Lina_Mergold

10 күн бұрын

Ой, спасибо, сейчас добавлю

@anlena77

9 күн бұрын

@@Lina_Mergold Благодарю!🙏🏻💖☺️

Префрантальку можно улучшить благодаря чтению книги вслух

🙏🙏🙏

Непонятно как отличить избегающее расстройство личности от данного сипмтома СДВГ?

Меня раскритиковали даже тут 😢