Как не переедать? 5 секретов интуитивного питания по аюрведе
99% диет не работают - это просто бесполезный стресс для организма и психики. Как же не переедать, особенно вечером, на праздниках в гостях и во время пмс? Как вообще перестать переедать? В этом видео вы узнаете 5 секретов древней науки аюрведы возрастом более 3,500 лет. Эти простые рекомендации от Янины Зи помогут вам перейти на интуитивное питание и забыть, что такое эмоциональное переедание на ночь или переедание от скуки. Понимание простых принципов аюрведа питания для начинающих позволит вам разобраться как не переедать и как похудеть без излишних заморочек. Интуитивное питание и аюрведа помогут напрочь забыть о таких проблемах, как компульсивное переедание, РПП, булимия.
Итак, в этом видео древние секреты для современных женщин:
1:27 Секрет 1. Научитесь отличать голод от аппетита.
2:32 Секрет 2. Старайтесь, чтобы в вашей еде присутствовали все 6 вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый, вяжущий
3:48 Секрет 3. Объем пищи не должен превышать того, что помещается в ваших ладонях, сложенных лодочкой
4:30 Секрет 4. Превратите еду в медитацию. Найдите в приемах пищи красоту.
5:44 Секрет 5. Один приём пищи - одна порция.
7:42 Зачем вам Женский клуб Аюрведы?
8:10 Конкурс от нашего партнера Mahabazar.Club
🔥 ДЛЯ ВСЕХ ПОДПИСЧИЦ КАНАЛА🔥
🎁 От создателя Женского Клуба Аюрведы - супермаркета аюрведы Mahabazar.Club - вас ожидает огромный выбор аюрведических препаратов и товаров из Индии по самым низким ценам. Сравните с айхерб, обещаем - разница цен вас удивит! - bit.ly/2ZplIlU
❤️ Женский клуб аюрведы в instagram - / ayurvedawomensclub
Благодарю, что заскочили в наш Женский клуб аюрведы. Меня зовут Янина Зи и здесь вы узнаете всю правду об аюрведе и как применить эти древние знания для начинающих. В этом видео я поделюсь простыми секретами, которые помогут перестать переедать и чувствовать себя энергично в течение дня. Итак, мы поговорим о том:
👉 Как отличить реальный голод от аппетита?
👉 Из чего должна состоять оптимальная порция еды по аюрведе
👉 Вы легко сможете понять, какой объем пищи подходит именно для вас
👉 И ещё несколько полезных привычек
Задача Женского клуба аюрведы не навязать вам «правильное» мнение, а поделиться с вами секретами древней науки Аюрведы. А уж вы сами выбираете, что взять себе сегодня, а что «отложить» на полочку до лучших времён.
Любые диеты - это огромный стресс. Подтверждение этому - опробованная многими нездоровая схема, когда сидение на диете прерывается пищевыми срывами, за которыми следует чувство вины, а затем новая попытка «питаться правильно», новый срыв - и далее по кругу. Знакомо вам?
Я и сама в прошлом «висела» на подобной схеме не раз. Но, только начав глубоко изучать аюрведу, осознала настоящий смысл всей важности того, что лежит у меня на тарелке. Я сменила фокус от стрессовых диет на то, что я сегодня съем.
👉Если вы мечтаете сбросить пару лишних кило и больше не задумываться о жестких стрессовых диетах?
👉 Если вы склонны к эмоциональному перееданию на нервной почве или вы ищете решение от РПП
👉 Либо у вас давно на слуху «мы есть то, что мы едим», «если до 30 лет пища не стала вашим лекарством, то после лекарства станут вашей пищей»
- тогда, это видео точно будет для вас ценным!
🎁 Какие из пяти правил вы возьмёте себе? Пишите в комментариях.
А среди всех, кто написал комментарий и подписался на наш канал, мы разыграем подарочный сертификат от нашего партнёра Mahabazar.club на 500 баллов для покупки лучших аюрведических товаров из Индии.
❤️Mahabazar.club - Супермаркет аюрведы и товаров из Индии - bit.ly/2ZplIlU
Продукция Хималая, Дабур, Коттаккал Аюрведа и других популярных брендов по низким ценам.
Как не переедать? 5 секретов интуитивного питания по аюрведе
#Аюрведа #Переедание #ИнтуитивноеПитание
Пікірлер: 45
Друзья, для меня большая честь рассказывать вам об осознанном питании, аюрведе, простых и эффективных способах избавиться от переедания. Буду признательна за вашу обратную связь в комментариях🌺
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Пусть это и дальнейшие видео пойдут лишь на пользу людям!
Питание по аюрведе очень актуально в вопросах переедания! спасибо вам за создание Женского клуба аюрведы, ждем новых интересных видео❤️
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Ольга, благодарим вас за обратную связь и добро пожаловать в Женский клуб аюрведы! Новые видео выкладываем дважды в неделю.
Янина, вы очаровательны) очень полезные советы 👌
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Мария, благодарим вас за обратную связь и поддержку! До новых встреч в женском клубе аюрведы - впереди еще много интересных тем, новые видео на канале выкладываем дважды в неделю
Взял на вооружение информацию про «добавку». Очень много полезных и простых советов👏🏻
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
рады быть полезными🙏🏻
Класс! Благодарю!
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Добро пожаловать на наш канал об аюрведе и питании. Новые видео от Янины Зи выкладываем дважды в неделю.
Благодарю, Янина! Для себя взяла: присутствие 6 вкусов и приятная музыка🌺
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Алла, благодарим вас за обратную связь и поддержку! До новых встреч в Женском клубе аюрведы - впереди еще много интересных тем, новые видео выкладываем дважды в неделю
Причиною вас видають и слышать. Спасибо за полезные рекомендации !))
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
благодарим за обратную связь🙏🏻 до новых встреч на канале - у нас новые видео каждую неделю
Полезное видео, на одном дыхании :-) Постараюсь использовать эти советы о питании: больше всего удивило о порции в 2 горсти. Я своему ребенку тоже кладу порцию намного больше))))))) Буду ждать новых видео о аюрведе ;-)
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Надежда, благодарим вас за обратную связь и поддержку! Делитесь с подругами и до новых встреч на нашем канале практической аюрведы для начинающих. Новые видео выкладываем дважды в неделю🔥
Янина, вы очень обаятельны! Приятно смотреть и слушать. Улыбалась весь просмотр. 🌺 Узнала новое для себя про питание по Аюрведе. Возьму на заметку. Спасибо вам!
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Екатерина, благодарю за обратную связь! Очень рада, что это информация по аюрведе и питанию оказалась полезна. До новых встреч на канале🌺
@ianinazee
4 жыл бұрын
Катерина, а я улыбаюсь от вашего комментария))) Благодарю за поддержку
@andryslabinsky1206
4 жыл бұрын
у меня точно такие же чувства:)
Чудесное видео и максимально полезные и доступные Советы🙂 Обещаю себе принимать пищу неспешно и концентрируясь этом процессе 😊
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Оксана, благодарю за обратную связь и поддержку! Ваше обещание - прекрасный результат этого видео. Пусть так и получится🌟
Как приятно Вас слушать и смотреть! Снимайте, пожалуйста, ещё видео. Хочется научится готовить простую и вкусную, правильную еду. Покажите рецепты, как можно более простые ;-)
Возьму на заметку есть не отвлекаясь на компьютер и телефон, спасибо! Буду получать наслаждение от любимых блюд 😉
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Сергей, это прекрасные выводы! Благодарим за обратную связь и до новых встреч на нашем канале
Янина, классная идея создания женского клуба! Посмотрела с внутренним согласием и удовольствием) Беру - ассоциации и включить музыку когда ужинаю! А что ты любишь слушать когда трапеза? На связи!)
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Юля, благодарим за поддержку и обратную связь! До новых встреч на нашем канале - новые видео с мифами и фактами об аюрведе выкладываем дважды в неделю
@ianinazee
4 жыл бұрын
Юля, благодарю за поддержку! Я обычно слушаю Calm radio на Apple Music или Радио Мантра там же
Дельные советы. Про то как чувство голода с жаждой путают. То что необходимо кушать столько пищи сколько умещается в двух ладошках. Вообще все советы грамотные. Также насколько я знаю по Аюрведе нельзя запивать сразу после еды напитками, чаями, соками. Это можно делать только после 2 часов после еды как минимум или за 30 минут до еды (основного приема пищи). Тогда пища будет хорошо перевариваться и усваиваться. Надо будет работать над своими привычками и менять если они вредят здоровью. Всем успехов на этом не легком пути!
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Дмитрий, благодарим вас за обратную связь и поддержку! По поводу воды - действительно ценный совет🙏🏻 Взаимно желаем успехов и до новых встреч на канале - новые видео об аюрведе, питании и здоровье будем выкладывать дважды в неделю
Правильное питание приходит через осознанность. В кундалини йоге есть несколько практик способствующих избавлению от болезней связанных с неправильным питанием, для нормализации гормонального фона. На днях выложила медитацию на привлечение изобилия в вашу жизнь. Медитация с фруктом. Попробуйте провести ее и вы почувствуете КАК меняется вкус того, что вы едите, если вы делаете это осознано.
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Анна, благодарим вас за обратную связь и ценные идеи! До новых встреч в женском клубе аюрведы
Круто! Я когда сажусь за стол, представляю, что я в ресторане и меня видят- поэтому ем медленно и тщательно пережевывая, но в тишине 🙂
Спасибо, Янина. Просто, доступно, приятно тебя слушать🌺. Еда в две ладони одного вида или разных вкусов? Мне кажется, там больше получается, вспоминая индийские тарелки на несколько отделений.
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Наталья, спасибо за обратную связь🙏🏻 Две ладони имеется в виду размер порции, которую собираешься съесть:)
Я тоже хочу в ваш клуб. Почему только женский. Это актуально и для мужчин.А то постоянно переедаю. Я думаю Аюрведа поможет мне в этом.
@user-do9gj3wo8w
4 жыл бұрын
Берем на вооружение 1-й секрет и пытаемся отличить)
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Для мужчин вход свободен всегда! Добро пожаловать в наш клуб и до новых встреч на канале - новые видео выкладываем дважды в неделю
@ianinazee
4 жыл бұрын
Очень приятно слышать, что вы хотите в наш клуб! Это говорить о вашей осознанности. Добро пожаловать!
@andryslabinsky1206
4 жыл бұрын
Я тоже в мужской «фракции» женского клуба аюрведы😂
👍🙏💕
я стараюсь уменьшить порцию и кушать немного помедленее
Всем кто на диете советую смотреть советы психиатора Андриса Саулитиса 🙊🤣🤣
@andryslabinsky1206
4 жыл бұрын
спасибо, мы как-то обойдемся без психиатров😂
@user-pg1cx1um6s
4 жыл бұрын
Благодарим вас за обратную связь🌺