Мэтт раскидал все по полочкам, всего то осталось применить инфу на практике😎 📖Выжимка на книгу Р. Шарма "Клуб «5 часов утра» - clc.to/ikniga

То самое чувство ,когда смотришь это видео в 5 часов утра 😂 Вот только я ещё не ложилась)

@user-br7ht6wi5g

Жыл бұрын

Все лето встаю рано, до 6 часов и иду на пробежку минут на 40. Никогда себя ещё так хорошо не чувствовал если честно)

@Very_Cute505

Жыл бұрын

брат, как я тебя понимаю хах)

@vladimir-monin

Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@raz_mir

Жыл бұрын

Эх... 🥲 оказывается я не один такой))

@zarabotok_dobrotina

Жыл бұрын

а как же красота?)) Нельзя так не спать)

Ха, я могу встать, выключить будильник, выпить воды, умыться и т.д. а потом снова завалиться спать))) Так что главное условие - знать нафига оно тебе надо)

1.Когда проснулся сядь и включи свет, свет яркий отгонит сонливость. А холодный душ тем более 2.Когда сел похвали себя - какой я молодец что встал, смог. Это окрылит, даст позитив к деятельности 3.Подумай о том что хочешь принести людям радость и любовь сегодня, любовь окрыляет, мотивирует. Негатив убивает интерес к жизни 4.Ночью спи с приоткрытым или открытым окном, иначе не выспишься, не наберешься сил. При свежем воздухе высыпаешься в разы лучше 5.Ложись по раньше. Перед сном выпей горячее молоко с медом, или душистыстым перцем и гвоздичкой, горячий душ или ванна. И меньше ешь. Набитый живот не даст выспаться, энергия будет уходить на переваривание. Подъем с утра это не всегда пытка. Если все правильно делать то просыпаешься выспавшимся, радостным еще до будильника. И не напряжно вставать

как и с любыми привычками - вы должны понять следующее: полезны ли эти привычки для вас самих? часто бывает, что в попытке достигнуть верха продуктивности - вы используете все привычки подряд, часто многим людям попросту не нужно просыпаться рано ради решения задач, которые они смогут решить лучше, к примеру, в обед

Алекса включи звуки дождя 🤣🤣🤣

2:19 «я просыпаюсь в состоянии ухандоханного грузчика»😂😂😂

можно не ложиться, так у вас будет еще больше времени

@irwe3514

Жыл бұрын

Приятно видеть тебя здесь)

Чтобы вставать в 5, надо дожиться в 21-22. Иначе сердце крякнет однажды.

@sasasa9648

Жыл бұрын

это и правильно, ложится в 2 ночи плохо для организма.

@user-sw6jo8bf5y

Жыл бұрын

Даже в 20:30, чтобы 8 часов точно было

@peopleshit

Жыл бұрын

Оно в любом случае крякнет однажды

@catharism.mediaeval

Жыл бұрын

Я с работы прихожу в 20.00 Жить-то когда?

@peopleshit

Жыл бұрын

@@catharism.mediaeval утром До работы

Офигенная озвучка, балдею, спасибо 🤟😊

Крамарти, ты лучший! Спасибо!

Шикарно, спасибо за видео!

Спасибо за ваш труд 😊

Класс!!! Спасибо за прекрасный видос и нереально крутой перевод!

Очень интересно.Спасибо за перевод

Легко, главное лечь вовремя спать. Я помню были времена когда ложился в 20,21+- и иза этого даже без будильника сам просыпался в 5-6, и дальше спать не мог

Встаю в 4:40 каждый день. Но у меня своя ситуация. Не каждому дано сделать это так просто. В видео верно сказано - главное понять " зачем" !!!

Вставать утром это хорошо. Будить свою девушку - это дикость! Нельзя так. Хочешь вставать - вставай, но тихо. Дай человеку поспать или живи один

Комментарий для продвижения канала. Контент как всегда на уровне👍

Спасибо за перевод

Спасибо ждем ещё

Спасибо мой дорогой друг я тебя очень обожаю

Уже два года встаю рано. Ребёнок, лучший будильник 😄

Благодарю ☺️

пробовала разные графики жизни (я фрилансер), конкретно в 5 утра не просыпалась, вставала в 6 утра. трудновато сдирать себя с кровати, когда ты живешь в Питере и за окном промозглая погода 8-9 месяцев в году, если устанавливать привычку раннего подъема в таком климате, то лучше начинать с раннего лета, когда погода найс. надо снова попробовать рано вставать - писать списки и ставить цели на день - это и правда мотивирует.

@via754

Жыл бұрын

Рано вставать очень просто при любой погоде. При условии что к этому времени ты уже проспал 7-8 часов. А вот с этим у многих сложность. Кто ложится заполночь, кто уснуть долго не может если ляжет рано, кто вообще не понимает как можно лечь в 21:00 когда на улице еще светло тепло гуляй не хочу!

Подорвёшься)))

Рассказываю, как я научился - работа. Спасибо за внимание.

Было время, вставал в 3:55 и ложился в 23:00 каждый день на протяжении 3 месяцев, потому что был дико заматевирован. Очень много успевал и много много учился. На протяжении всего того времени чувствовал какой-то приятную отмосферу, получал кайф от каждой минуты жизни. Начал чувствовать себя счастливым. Но не думаю, что это связано с раним подъёмоми, просто внутри себя чувствовал очень круто из-за чего не хотел много спать

@jerrythomason6480

Жыл бұрын

а почему перестал?

@user-do3vk2nk8o

Жыл бұрын

@@jerrythomason6480 в личной жизни появилось много проблем, из-за чего на время, забил на всё. А потом не смог вернуться к старому распорядку

@swag_mmv5043

Жыл бұрын

5 часов на сон недостаточно же

@user-sc7fr6bx6d

Жыл бұрын

Это связано было именно с ранним подъемом)! Сужу по своему опыту и по важным нескольким источникам.

Кстати насчёт подъёма в одно и то же время. Я слышал это правило и всю эту неделю поднимался пораньше чтобы сходить на турник. Для моего уклада жизни это супернеобычно и поэтому мотивации было через край, мне нравилось что я на работе в 9 утра уже самый свежий и заряженный из всех. Но где то к среде я понял что все ещё ложусь крайне поздно.. в четверг уже был с тяжёлой головой, сегодгя вообще никакущий. И вот уже опять полпервого ночи а привычка ложиться попозже все никак не уходит. Я через силу пялюсь в ютубчик. Готов завтра вообще будильник не ставить если честно, так что не все так просто)))

@wildricky933

Жыл бұрын

И ты совсем не устаёшь, к примеру, к 11?

@user-tm3bu1cw7y

Жыл бұрын

А зачем в 00"30 через силу пыриться в ютубчик? Может после 22 вообще убрать голубой экран? Книги, музыка, дыхалка, перепросмотр, записи, ещё что то...и проще будет. Психика перевозбужденная и ей трудно уснуть

@paulstorm2194

Жыл бұрын

@@user-tm3bu1cw7y да это так но голый факт попыток создать привычку рано вставать не работает. Без проработки целого комплекса плохих привычек. Тут уже надо работать над самим укладом жизни, как ты проводишь день

@R.A.G81

Жыл бұрын

Если вставать в 5 утра, то ложиться спать нужно не позднее 22:00 вечера. Причем именно спать, а не залипать в телефоне))) и тогда всё будет ок!)

@veresk8541

Жыл бұрын

Я в 22:00 только с работы домой иду 😅 надо менять что то

Видео: "клади телефон дальше о кровати и это заставит тебя встать к будильнику утром" Я: ок! Просыпаюсь на 5 часов позже нужного, т.к на таком расстоянии не слышал его

Про дождь сильно ! 😂😂😂

Меня начинает подташнивать от этого звука будильника И его подъема😂

Лучший

Я вставала в 4.50 - 5.00, когда работала, сейчас уволилась и ищу новую работу - встаю в 9.30. Не могу заставить себя раньше встать. В мыслях крутится, что мне никуда не надо, а если и надо, то попозже. Решила просто так насильно вставать в 8.00, но автоматически, неосознанно выключаю будильник. Ужас. Борьба с самой собой.

@user-tu4jg3ef3h

Жыл бұрын

Вот и я тоже сейчас устроилась на новую работу, где мне придется вставать в 5 утра на протяжении 15 дней. Еще и пешком идти до остановки целый час, так как живу я в жопе мира, где не ходят автобусы. Не знаю на сколько меня хватит и выдержу ли я вообще такое суровое испытание, тем более учитывая что мне безумно тяжело вставать утром и вообще я любительница поспать. Но на этой работе хорошая зарплата, и только ради денег я решилась пойти на такое. Надеюсь я не сдохну) но признаюсь честно мне страшно... Даже при условии что я буду ложиться в 10 вечера, это всё равно мало для сна и отдыха, организм не будет успевать отдыхать, работа тяжелая, физическая, с утра до ночи на ногах 12 часов... В общем, сама себе подписала смертный приговор, а всё только ради денег, чтобы закрыть наконец то гребаные долги! Сама я просто так никогда бы не вставала в 5 утра, считаю что это очень вредно для организма, поэтому не понимаю тех, кто встает в такую рань только чтобы пробежаться или сделать зарядочку, это бред полный)

@montecristo31

8 ай бұрын

​@@user-tu4jg3ef3hну как ты?

Когда я поставил себе цель вставать в 5 утра, то просто завел будильник на 4:45. Вот и весь секрет. Уже 7 месяцев так делаю Ничего сложного. Главное здесь знать для чего ты это делаешь. Как только проснулся, тут же в ванну, мою руки, ноги и лицо ледяной водой, потом практика дыхания по Виму Хофу и стояние на гвоздях.

@dmitriyboroda259

10 ай бұрын

@@user-sv5fz2bv7z Успеха в чём?

@b1llthumbnails

6 ай бұрын

@@user-sv5fz2bv7zвхахахах

"Просыпаюсь в 7 утра в состоянии ухандоханного грузчика" ухахах в самую точку)

Это странно...у того же Мэтта есть другое видео на эту же тему. Кажется в его одной привычке в месяц. Где он постигает простую истину, что когда рано встаёшь, рано устаёшь! И что, что бы рано вставать, надо рано ложиться! В итоге это не то, что ты стал продуктивней, ты просто живёшь в другом часовом поясе... В общем это какой-то заговор...в духе, что людей заставляют работать по 8 часов хотя это не нужно. Так и тут...лже продуктивность, вставай раньше, что бы опередить других. Знаю то одну вещь, почему стоит вставать рано? Так заложено природой! Но если следовать этому моменту....то зимой надо очень много спать, а летом мало.

@Beagon

7 ай бұрын

Я немного поздно, но мне допустим вставать рано хочется по нескольким причинам. Во-первых я так реально себя чувствую более замотивированным и вообще мне вроде как нравится утро. Вторая причина-Мне хочется вставать за 2-3ч до работы, чтобы я мог не спеша заняться рутиной утренней, и своими делами, и полезными привычками и потом спокойно приступить к работе. Раньше я поднимался за пол часа, за час до работы.И ощущение будто бы критично не хватало времени. А после работы дел у меня особо все равно нет, поэтому и поспать не грех. Раньше утомляюсь, это да. Но вроде это и полезно в то же время, спать с выработкой мелатонина. Хотя где-то читал, что он вырабатывается под твой график. Но графика у меня не было, я то там, то тут, то сейчас, то потом.

Такая ситуация сейчас, последние полтора года всегда вставал в 5 , а сейчас изменилась обстановка и прям трудно стало , план " не успеваешь" составлять и просто переносишь будильник и все , капец какой-то .

@zarabotok_dobrotina

Жыл бұрын

о,нет, только не перенос будильника!!!

В моменте с Алексой поржал)))

Сразу после будильника и воды, иду в душ, без этого не могу проснуться

Про воду в точку сказано, как выпил, уже не уснешь

Попробовала вставать в 5 утра, очень понравилось

🔥🔥🔥🔥

Ахах , я вчера легла в 21:00 и встала в 9 утра 😀😀 хотя был период когда я вставала в 6 утра, был период уроки вождения в 6:30 начинались 🤷🏼‍♀️и норм было , была цель , а так , это бесполезное занятие, ты встаёшь в 5 , а зачем ? А ещё важно понять сколько тебе надо сна , кому-то и 5 часов норм, а кому-то 9.

Поржал😀"алекса - включаю песню ледзеппелин ночной дождь"

Вопрос не в том «как», вопрос в том « ЗАЧЕМ?» 😀

3 раза в неделю в 5 встаю бегать, жёстко но круто потом весь день есть

@jenkinsjenkins5664

Жыл бұрын

Думаю "найс чувак, так любит есть, что готов ради этого бегать с утра". А потом как понял, что это про количество времени...

Я с детства - ярко выраженная сова! Вечером мне лучше работается и думается, чем утром, когда хочется спать. Однажды мой 2-летний сын заболел и меня с ним вместе положили в больницу. А там-режим! В 9 вечера гасится свет в палатах и все, всем- спать. Но я-то не пациент, я бунтовала, сидела после 9 с книжкой в коридоре. А потом... втянулась! В 21.00 - отбой, в 6.00 утра - плдъем: уколы, процедуры, умывание (в больнице с малышом это не так легко), подготовка к обходу врача...Вобщем, через 2 недели я стала жаворонком. Но вот сыночка поправился, мы прибыли домой и все вернулось на прежние рельсы...😅 Люблю вечером посмотреть Соловьева, а утром - понежиться в тепленькой постельке...

Практиковала подъем за час до рассвета - честно прошла 21 день и бросила - это пытка для меня )

@sergeyivanovich7709

Жыл бұрын

Какой смысл вставать до рассвета?

@YukiCola

Жыл бұрын

@@sergeyivanovich7709 это по практике Час Бога , интересный опыт )

@dmitriyboroda259

Жыл бұрын

А что делали после того, как встали? Каким смыслом были наполнены ранние подъёмы?

@YukiCola

Жыл бұрын

@@dmitriyboroda259 набор практик - холодный душ, медитация, практика Благодарности, короткая йога и потом прогулка на берег реки для встречи восхода солнца ) и перед началом всего этого была поставлена цель на 21 день, определённая сумма 💵, она была кстати получена) но для меня такой рутины утром слишком много ...)

Да. Мои дети меня научили 🤣 теперь я не могу спать больше 5 часов

Лед Зепелинг, "Дождь" еп.....мать))))))!!!

Крутое видел

@user-og8bu6rq1q

Жыл бұрын

таджики рулят!

@paastoff1337

Жыл бұрын

Кого видел?

@user-qy5qu5ib4u

Жыл бұрын

Имел введу что видео классное А тут как всегда не нужная помощь от Т9 А вы сразу Таджик маджик так то я Узбек

@user-qy5qu5ib4u

Жыл бұрын

@@paastoff1337 тебя видел

@user-qy5qu5ib4u

Жыл бұрын

@@user-og8bu6rq1q Ракин ?

Ребят, посоветуйте пожалуйста ещё подобные каналы

Устройтесь работать в ремесленную пекарню и будете вставать в четыре, в три, а иногда и в два утра😅

7:42 ахахаххаха

Самое приятное дело для меня по утрам это спать...

Как в берушах можно услышать будильник?

@user-tu4jg3ef3h

Жыл бұрын

Можно, прекрасно слышно

Жёсткий пон

Устроится на работу

7:44

Меня дневальный научил вставать в 5 утра

чтобы научиться рано вставать, надо сначала научится рано ложиться. лайфхак в 23.00 отрубаешь интернет и всё можно идти спать. Реально работает.

Дело в том что писать книгу можно и ночью

3 года назад он уже выпускал видео о том, что вставал месяц в 5 утра

Iphone 7

Если ты вставишь беруши в уши то будильник не услышишь.

А чего тут учиться то вставать в 5 утра? Я каждый день встаю в 5 утра иначе на работу не успеешь.

НАЙС

Громыч эт ты?😳

Когда оригинальное видео называется: How to Wake up Before 6am Every Day - > до 6 утра, а не в 5...

@bakaevanton1563

Жыл бұрын

Before - это "до", а значит "подъем в 5" засчитывается!

@romanz7654

Жыл бұрын

@@bakaevanton1563 и в 4 пойдёт да

НЕ высыпайся ,вставай в 5 утра... автор не слышал про здоровый сон по 7 , 8 часов . Особенно с активным образом жизни

почему пальцы волосатые?

А если ты ложишься в 23, в лутшем случае.

Встать в 5, чтобы лечь в 7-8:=?))

Я работаю до 23 часов 😢

07:40 😅😅😅 ёп твою мать

Научилась вставать в 6-7 утра - завела ребенка 😆

5:09 лучше так не делать так как за ночь во рту скапливается множество бактерий, сначала нужно почистить зубы, а вот уже потом пить воду

@stepashkae1

9 ай бұрын

Читал про то что нужно делать раньше, чистить зубы и завтракать, или сначала завтракать, а потом зубы. В том или другом случае бактерии попадали в организм, так что разницы нет

@gravity9193

9 ай бұрын

@@stepashkae1 спасибо, буду знать)

На роботі з 5 ти на ногах 😂

Я не понял...это видео как научиться вставать в 5 утра или это реклама школы анализ данных?

Слабак) в 4 каждый день встаю 😀

Можно без мата переводить? Пожалуйста!

как вставать в 5 утра, а зачем?

Первый можно ответку

@Danehatake

Жыл бұрын

второй

@bunklee6037

Жыл бұрын

третя

@KRAMARTYTV

Жыл бұрын

Уважение)

Лучше бы он научился штаны нормально надевать)

Спасибо за ценное видео!! Единственное, очень режет слух перебор жаргона, прямо жëсткий перебор, словно перед нами какой-то приблатнëнный пацанчик, а не славный энергичный мужчина с хорошими идеями. Реально портит впечатление. Для подростков прокатит как само собой. Но всë же не стоит падать до того уровня. В переводе очень уж чувствуется желание понравиться, типо я свой чувак, но у взрослого человека это вызывает неприязнь...Но это моë субъективное впечатление, 2 высших филологических не дают покоя 😜. А за видео ещë раз спасибо!

@wecto

Жыл бұрын

Автор одобряет его перевод) В оригинале разве он действительно так не говорит? Задумываюсь уже об этом не в первый раз.

только не надо матюкаться!! ужас!!

@Adolfhitler-jf1bq

Жыл бұрын

испугались?

@manisthedays

Жыл бұрын

@@Adolfhitler-jf1bq чо пугаться то?! противно