kzread.info/dash/bejne/iqyns7CndsjHaaQ.htmlsi=HBWQp8jPlnNSWq78 новый канал

@eminali9767

Ай бұрын

В НАТУРАХУ ВОССТАНОВЛЕНИЕ НАМНОГО СЛОЖНЕЕ И ТЯЖЕЛАЯ БАЗА НУЖНА В МАЛОПОВТОРКЕ Е

@Regsssss

Ай бұрын

@@eminali9767 так тяжелая база (в частности присед и становая) как раз и будет мешать восстановлению ..

- как накачаться натуралу ? - курсить я начал в 20 лет...

@warwock100

Ай бұрын

*Пафиба. Можно ролик не смотреть. Сэкономил мне время)*

@user-jx5nd5xt7g

Ай бұрын

@@warwock100 смотреть нужно. Даже я посмотрел. В таких видео ловишь нюансы. Из нюансов надёрганных от разных по крупице строишь свой тренинг. Не всегда проскакивает что то что берёшь себе. Но бывает.

@user-yc5mm6xv3g

Ай бұрын

Ну они ответили: никак, да и зачем. Натурал с гениальной генетикой, будет выглядеть хуже среднего химика.

@Niazyan

Ай бұрын

@@user-yc5mm6xv3g Я натурал, ко мне иногда химики подходили, спрашивали, что ставишь, что ешь. Химичиться тоже с умом надо, да и качаться тем более.

@ruftytufty468

Ай бұрын

вопрос чисто риторический

два химика рассказывают как накачаться натурально) классика

@warwock100

Ай бұрын

*Два одарённых генетических захимиченых кочек, сейчас расскажут, как тебе Ваня, генетически отсталому да ещё и натуралу накачаться до их уровня)*

@alexxande1391

Ай бұрын

Так одни и те же тренировки!!

@eugenescherbatsky15

Ай бұрын

Там один химик

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

​​@@alexxande1391Абсолютно не одни и те же, что по объему, что по интервалам отдыха, что по циклированию.

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

​​@@alexxande1391Вообще не одни и те же. Что по объему, что по отдыху, что по циклированию.

Вы сути не понимаете вообще сложности тренинга натуралов. Вы все свели к нагрузкам в тренажерке и отдыху. Ну открыли базу блин... Суть в том, что химик заряжен, он готов жать, разрывать из него прет, усвоение пищи и сжигание жира не встанет в один ряд с натуралами. У натуралов главная задача продержаться на долгой дистанции. Когда приросты смешные, желание ходить отпадает, рутинна в зале и стимул преодолевать себя падает. Травмы и перетренированность просто могут тебя загнать. Лучший совет натуралам это качаться в кайф и смириться, что результатов крутых не будет. Просто держать себя в тонусе и не превратиться в сутулого пузатика к 35 годам.

@evgen5074

Ай бұрын

Совершенно верно.

@koplicon6467

Ай бұрын

😊👍 полностью правы

@ura555000

Ай бұрын

Они вообще в расчёт не берут гормональную циркадность у натуралов, коим как сёрферам нужно ловить всплески повышения гормон. И лишь только тогда выдавать на гора , тонаж, объём и т.д.. У натуралов любые схемы тренировок от баланса гормон и каждого сугубо очень индивидуально... Короче пустобрёхи...

@diabolus261

Ай бұрын

Выдал базу,всё по фактам. Особенно смешно, когда химик рассказывает, как качаться натуралу.

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

​​@@diabolus261Духота орал, что натурал должен тренить как химик, а если не может - значит жалкое недоразумение и ничтожество. Потом у великого гуру вышли из чата сердце и почки. Скольких клиентов он загнал в перетрен и травмы своим безумием - история умалчивает.

Тема как накачаться натуралу ? Я ебашу стероиды все сознательную жизнь хер его знает весь выпуск обсуждают курс

"Накачался ли бы ты так же на натуральном тренинге?, - нет." Понятно, спасибо за видео😅

Вторую часть пожалуйста, так как всё-таки накачаться натуралу😊

@susanin_mx

Ай бұрын

Жрать, спать, качаться, ждать😁

@user-ym4iz5cc9z

Ай бұрын

Натуралу накачаться никак😂 спойлер же был. Правдивый, кстати. Без фармы не накачаешься.

Здорово очкарики я с вами✊🏼 Сколько очкариков нас тут лайканити братва👊🏻

@VsevolodPB

Ай бұрын

единицы вас, страх ослепнуть с натуги у большинства силен 😊

Я качаюсь натурально примерно 10 лет, что могу сказать: начну с психосоматики, ни какая супер мотивация не дает заниматься постоянно и с приростом весов, порой просто центральная нервная система отказывается работать и тупо забиваешь на качалку, это нормально, и каждый год я тупо забиваю и отдыхаю месяц, но не больше, кушаю, сплю, отдыхаю, могу пива выпить, когда я понимаю что ЦНС отдохнула то рву железо в зале. Результаты: они будут очень смешными, но они будут, если привлечь в свой тренинг спорт пит, креатин, глутамин, протеин, витамины и тд то результаты будут, но не ждите руки по 50 см, мой бицепс вот уже какой год 45 см, это предел, и я это понимаю, нет у меня кубиков на животе, потому что если твой бицепс 45 то и жир будет на животе, экий такой кабан 🐗 подкаченный, вес мой 93 кг, сотку жму на 12 раз по 3 подхода. 120 кг жму 2 раза по 3 подхода. Если уйти проносить в жим то могу дойти до 145кг в жиме натурально где то еще нужен будет 1 год. Я много экспериментировал: к примеру 1 год тупо только дела жим лежа под разными углами и качал руки, и так 3 раза в неделю на протяжении одного года, все это хрень собачья, что нужно жать 1 раз в неделю, я думаю химикам да, один раз будет достаточно, там грудь растет на химии и от отжиманий от пола, я жал 3 раза в неделю и качал руки, прирост очень хороший, грудные очень хорошо забиваются, руки и грудь постоянно в тонусе, жал конечно с переодезацией, неделя тяжелея вторая средняя, и руки так же. Занимался и каждый день, на все группы мышц, но результат был очень слабый, тренировку делал 1 час максимум. Сейчас вернулся опять только грудь и руки, Понял я одно, в натураху лично у меня не получается прибавить по всем группам мышц и я выбрал визитную карточку это грудь и руки и бомблю только эту группу мышц, вот уже 6 месяц. В зеркало смотрю и я очень доволен, видна масса груди и рук. На бицепс поднимаю 65 кг на 8 раз по 4 подхода. Натурально невозможно заниматься на все группы мышц и расти, результаты будут очень скудными, бомбить все тело за неделю натурально это очень очень сильно бьет по ЦНС отсюда и желание забить на тренировки. Натуральный бодибилдинг это очень тонкая наука строения тела, порой месяцами ты не видишь ни каких результатов кроме жира, по этому я занимаюсь так 80 процентов это стиль пауэрлифтинга и 20 это классический бодибилдинг, В натураху если вы хотите увидеть результаты, то выбираете 2 группы мышц и бомбите их на протяжении года, упорно, грудь и руки, делайте периодизацию, увеличивайте веса постепенно, и вы увидите отличный результат к концу года. Забейте на все другие группы мышц, там вы не найдете обьемы если будете качать все тело за неделю, ваша ЦНС вас пошлет на хуй, а ЦНС нужно питать, давать ей стимул, отдых, по этому сосредоточись только на двух группах мышц и работайте, бомбите не больше 3 раз в неделю. Через год, можно подключит спину, когда уже будет объем в груди и руках, добавите спину. Всем добра и ахуителтного позитива в зале! Сегодня буду бомбить грудь и руки! Я заряжен!!!!!! Моя ЦНС отдохнула ❤

@diabolus261

Ай бұрын

Отличный комент, правды и опыта больше, чем в самом видео 👍

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Ты какой то очень суровый натурал , руки по 45 при весе 93 и жим 100 на 12 в нескольких подходах "методом бери больше - кидай дальше". С циклированием я не понял - ты, получается, фигачишь сиську несколько раз в неделю? Это тоже не про натураху, так же как и бицепс 45. И да, совмещать тяжёлый присед и дим можно. Делать их тяжело раз в три недели , не приседать тяжело перед тяжёлым жимом ( ЦНС и правда охуеет ). Обязательно циклирование, хотя бы самое простое.

@user-vw8to9ey4q

21 күн бұрын

Предел в голове в натураху можно нормально раскачаться,конечно рельефа не будет как на Олимпии, но масса реальна,вернее натурал постоянно на массонаборе😂

@user-tc4qm8dd5d

15 күн бұрын

45см в натурашку?Не верю...У меня бицуха 38,5 см.Хотя жим на пике был 150 (ну конечно с креатином),правда суставы плечевые стали болеть и я перестал пить креатин

@user-xb4im2je9i

15 күн бұрын

@@user-tc4qm8dd5d Твой "натуральный" жим 150 такая же фантазия, как и его " натуральная" рука 45.

Треню в натураху смотрю на тренеров химиков которые пол года ходят в оверсайзах и весной начинают курс и с ним тренировки 😂😂😂 все это заканчивается осенью вот и все 🎉🎉🎉

@user-ym4iz5cc9z

Ай бұрын

Поэтому и нужен вечный курс либо "мост", чтобы не ходить полгода в оверсайзе😂

Слушаешь его и понимаешь, химия как наркота Успокаивал себя и знал, что снова начну химичить - его слова Как будто без химии нету тренинга для него

@VsevolodPB

Ай бұрын

так оно есть, без химии любительский сплрт и физкультура, от избытка сил и свободного времени

Очень крутые видео с Сашей. Вы прям на одной волне , даже в шутках. Мне очень нравится

@evseevrealsteel

Ай бұрын

👍👍

Ожидание: Как накачаться натуралу. Реальность: ставь масло в дельту, там лучше кровоток, и рекомендую сразу увеличить дозировку

Классное видео! Спасибо ребятам. Очень здорово было бы увидеть, что бы Вас двоих прокачала Оля. Выпуск будет огненный!

Здравствуйте! Спасибо за видео. Правда было интересно

За выпуск с Саней лайк сразу, до включения ролика.

🔥Отличный контент обожаю вас смотреть 🔥

Очень классный тандем. Приятно послушать! Респект.

обожаю разговоры бесплодных!)))

Огонь тренировка Крутой ролик По больше таких

Прикольно было посмотреть и послушать 😃👍💪

Пн ср пт 9 утра. Вижу видос Водянова ставлю лайк, спасибо за контент!! Евсеев топ)

@evseevrealsteel

Ай бұрын

🤝

Отличный выпуск👍

Я в последнее время на ночь,вместо программы "спокойной ночи малыши" смотрю ваши выпуски Иван😂,в другое время не получается спокойно посмотреть/послушать

Ролик огонь, многое для себя узнал нового

Хороший ролик!

Так какой сплит выбрать трехдневный ? Начал говорить и ушел от темы

Ну наконец то потренили)))

Последние три минуты были более информативными в плане натурального тренинга , чем весь ролик .

Прекрасное утро, с прекрасными мужчинами в компании - что может быть лучше❤️

@AbramsTank-bw4ll

Ай бұрын

Лучше с женщинами

@warwock100

Ай бұрын

сказал как гей)))))))))

@Execrat10n

Ай бұрын

В армии утром просыпался с противоположными мыслями 😂

@jornada812

Ай бұрын

@@warwock100 это Яна, она не гей)

@VsevolodPB

Ай бұрын

лучше базовый основной доход ☝️😊

Привет. У Александра самая правильная разводка. Она менее травмоопасная. Спасибо за видео. Когда Иван с Саней, просто офигенная бомбёжка получается.😊

Так не Водяный много разговаривает, а Евсеев доминирует. Всего один вопрос и понеслась лекция про химию 😅 Нравиться мне такой формат, зови Александра чаще!!!

"Рич Пиана говорил" Сейсас бы слушать советы, человека откинувшего кони в 46 лет🤣

@daanilz

Ай бұрын

прикинь, люди и в 20 умирают… это вы так умом блеснули что ли))

Такой веселый и позитивный, хочу на курсе его увидеть) его порвет ))

@evseevrealsteel

Ай бұрын

100%

@vsemkapec

27 күн бұрын

Они оба курсят, лол ))0)0))

Легендарный ??? 12 лет на фарме не слезая форма будто год ходит в натураху 😂

Вань, очень Крутая футболка у тебя! Принт сок, хочу такую!

Как-то Иван говорил где фарму берет, кто знает/может подсказать? Не могу найти скрин

@arzamasovtime

26 күн бұрын

Возьми у паркеров

Трансформация 2.0 Менс Велнесс😅 спасибо, поржал😂

Я уже как собака косточку жду каждый новый выпуск Шоу Ивана Водянова, а выпуски с Евсеевым это как когда попадается косточка с костным мозгом❤😅 Ну вы понимаете о чём я)) Саню с возвращением в БДБ, Ивана со стартом второго канала 🎉🎉🎉

За видео лайк и подписка 👍

Отличный выпуск с Александром, отлично заходит. Спасибо

@evseevrealsteel

Ай бұрын

🤝

Иван, будем здоровы,бро! Душа за видео!) Один в поле воин... постоянно задаю тебе этот вопрос...Ты собираешься эту линейку развивать?!

А можно Вас попросить, не снимать как приседают доски!!! Спасибо!!!

@user-id4oj6kq7e

Ай бұрын

Жизненно 😂

Забыли про основное - у химиков задержка " воды " , поэтому так быстро многие набирают и потом при отмене курса не длинного, сливают быстро.

За труды лайк! Ролики с Евсеевым заходят. Но свои пять копеек вставлю. Разница между тенировками натурала и химика есть. Знаю по себе, с 13 лет до 47 тренил в натураху, в 47 начал ставить тест. Внатураху прежде всего нужно вызвать гормональный всплеск, это многосуставные базовые упражнения. Если в тебе гормоны уже есть, можно смело целиться в нужную мышцу и даже в конкретный пучок. ИМХО

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Натураха - короткие базовые тренировки, циклирование, длительный отдых, прогрессия весов. Остальное от лукавого. До силовых уровня первого разряда простому смертному дорасти можно. Химлом баловался в 2007-2008, когда выступал по паралимпийцам, жим и ядро, приседал 200 на 6. До этого и после натураха. В 44 жим в тренажёре 87 на 20 ( плюс минус как штанга), присед в параллель 105 на 30, брусья 40 раз при тушке 102. Пока буду на своих дрожжах.

Саня красавчик 🔥👍

Я охуел с рассаказа про вечный курс Евсеева. Никогда бы не подумал.

С Евсеевым всегда интересные видосы

@warwock100

Ай бұрын

*жаль, не информативные ) Дедугану за 40, а он всё дурачится как маленький апездал)*

@REALSTEELBB

Ай бұрын

Ему еще нет 40😊

@warwock100

Ай бұрын

*И это печально. Ну да ладно. Хотя бы не с кислым ебалом как другие кОчки, вечно ноющие и вечно уставшие. Лайк поставим, пацан старался)*@@REALSTEELBB

@daanilz

Ай бұрын

@@warwock100на серьезные темы только к владимиру соловьеву)))

@warwock100

Ай бұрын

*:D Та за шо ?)*@@daanilz

"Химик" может себе позволить качаться не чаще, а интенсивнее, с большей нагрузкой и меньшим отдыхом.

@vadnaddan

Ай бұрын

Ну и самое главное химик может достичь огромных размеров мышц, да ещё при суперсухости, чего натуралу не видать никогда!

Ваня классная новая футболка!!!👍

Для вечного курса Евсеев был какойто маленький все равно, хотя может это максимум для него, для дозировок полтора грамма? Ну тогда ему сейчас надо начинать взрослые дозировки делать, а не это баловство 😂

Красавцы пацаны. Ребят пожалуйста только без мата. Вас всегда интересно слушать и смотреть

Очень жду когда Саша курсанёт, а Ваня станет «чистым натуралом»😀 красава, мужики, как всегда порадовали новый лютейшим видосом😏

@evseevrealsteel

Ай бұрын

Скоро……

@vsemkapec

27 күн бұрын

Они и так курсят, вы чё бля реально такие тугодоходящие?😂

Иван, как футболку заказать?Очень крутой дизайн

Смотрю все ролики обсолютно...и уверенно скащу что это самый лютый канал про спорт,про все что касается него,и про жопы тоже😂Иван респект 👋🤝а*утительный контент ....🫶🫂🤝

Объёмный тренинг путь в никуда 😊

Иван, спасибо за видео. Подскажите пожалуйста, когда будет такая же футболка, как на вас? Выглядит офигенно, хотелось бы приобрести. Спасибо операторы за красивые кадры с ягодицами)

@live5274

Ай бұрын

Бро, недели через 2 такая футболка будет

@user-yc6kd4be4r

Ай бұрын

​@@live5274я тоже хочу а сколько стоит

А как же прогрессия нагрузок?

Оператор красавчик😁

Вань, добрый. Футболка огонь!!! Когда появятся в продаже?

Кто знает что за зал и по какому адресу он находится?

@user-ty2ge9up2x

Ай бұрын

Зал DDX где- хер его знает

Майка у Ивана топчик, надо себе такую затырить!

🎉🎉🎉❤

Начало вообще супер с попки

Новая футболка зверь!!!

В жизни мужчины наступает такой момент, когда ты можешь уже со спокойной совестью и душой, сказать своим яичкам "прощайте"😊😊😊

Можно вопрос?Медоза куда делась?

Хороший видос. За Евсеева отдельное спасибо.

Сашку Евсеева послушать интересно

@aleksandrhoffmann8579

Ай бұрын

Гандлн..

@evseevrealsteel

Ай бұрын

🤝

Рубрика с Евсеевым - класс‼️💪💣

@evseevrealsteel

Ай бұрын

Поддерживаю 😅

Inferno stvle?

Натуралы 😂, шприц забери и больше на Ютубе ты их не увидишь

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Он бредит. Рассказывает, что натурал должен тренить с таким же объемом как химарь. Такой же вредитель , как духота.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

24:25 ребята киноляп на грифе 4 блина в отражении 3, кто понял в чем подвох лайк 😅

👍🤟👍

Ребзя а для чего в зале такие перчатки одевать? Настолько мозоли напрягают ?

@King_Crimson

Ай бұрын

Да потому что эти люди забыли, что красота мужского тренированного тела нуждается ещё и в мужском духе, а этого у них нет, боятся лишний раз ручки свои замарать, как девочки.

Вначале видео даже немного влажно 😅 Попка огонь! 😁

Водянова видел в Царицыно в маршрутке в рекламе)

Евсеев крутой чел

@evseevrealsteel

Ай бұрын

От души

Футболки когда ждать?

Как накачатся натуралам -Как ты перешел к вечному курсу? Ох уж этот дилдоболдинг))))

Евсеев вообще своеобразный чел

@evseevrealsteel

Ай бұрын

Я бы сказал даже странный🤔

Здравствуйте если нет генетики то некак разве только сила а форма тела какую бог дал

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Начинал болезненным дрищом с группой инвалидности. Выходил чистым на жим наклонный 80 на 9 и присед 125 на 9. Потом несколько курсов и присед 180 на 11 (2007-2008). Сейчас 44-летний роботяга , жим в тренажёре 87,5 на 20 ( примерно как жим штанги) и присел в параллель 105 на 30. Генетика не приговор.

Футболка бомбо!

Была бы интересна тема восстановление на сушке. За 4 месяца набрал 12кг в натураху. Январские побухал отдохнул и на сушку. На последних кг сорвал ЦНС. Привет бессонница и эффект дрёма а не сна.

Химик может дать совет (грамотный). У него все быстрее. Как накачать плечи спину руки. У него ускоренный процесс и соответственно он делал много экспериментов в тренировке и питании. Это я вам как натурал говорю 😂. Обитая рядом с химиками. Хотя простолюдины меня считали химиком с моим мельдонием и прочими балами 😂.

@susanin_mx

Ай бұрын

Именно. На химле просто не нужно год ждать отклик на методику, все ясно за месяц😁

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Химик не может дать совет натуралу, потому что натуралу нужен совсем другой подход. Короткие нечастые базовые тренировки, прогрессия весов, циклирование нагрузки.

Видео о том как накачаться натуралам, но по факту вселили мне в голову сомнения о том, что не курсануть ли мне 🤣Пиздец ребят, 80 процентов видео про химию 😅

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Про натураху тоже было, но в основном дичь типа :" натурал должен тренить как химик по объему ". Что лютая дичь. Курсануть успеешь. Экспертментируй с циклированием, многоповторкой в приседах, негативами в жиме. Плюс креатин. До силовых уровня первого разряда вполне можно дойти и со средненькой генетикой.

Сани нужен тренболон. Слишком дрыщавый для такого огромнейшего стажа тренировок.

Два раза в неделю заниматься, хорошо есть и хорошо отдыхать. В натурашку очень долгое восстановление, особенно, когда до больших весов дойдешь (или объема тренировки).

Водянов Достойный Мужик!

Для чего нужен этот механический стимул?) Чтобы в клетку, изза этого стресса, при помощи команд ЦНС и работы органов, включая эндокринку, попали гормоны, в клетку где также будут аминокислоты. То есть механический, кто также включает сюда и химический, кароче стимул, приводит к попаданию амиеюнокислот и гормонов в клетку и происходит рост. У натурала. И сами подумайте, если уже 5-10 под выжали из яиц весь тестостерон и лучшего отклика не будет, то нахуя еще 10-20 под?) вы просто сделайте эти 5-10 так что у организма не омтанеться выбора кроме как выдать гормоны по требовпнию. Это у натуралов. А у химиков разница в том только что вместо яиц, гормоны в кровь вкидывает шприц в любом нужном обьеме. Соответственно переварить химик может любой обьем только в шприц набирай побольше и белка подкидывай. Вот и вся разница Химик это все равно что натурал с 10 парами дополнительных яиц 😂😂

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

" Химик - это натурал с десятком дополнительных яиц" - это в цитатник.))

Это мышечная память

Я бы не смог тренироваться в одном зале с такими фитоняшками😮

@Vasily__Pupkin

Ай бұрын

Так ты не голодай, домой себе такую заведи и регулярно её, чтобы яйки пустые были, и на других смотреть даже не будешь 😉

Приветствую 🤝 у меня упал тест,давненько! Уровень жизни прилично упал тоже…вялость,вес,частая апатия итд. Давно изучаю гзт,масса мнений разных. В зале занимаюсь постоянно несколько лет подряд,мне 40 лет.Буду благодарен за ответ,может даже за ролик на данную тему. Спасибо,успехов.

@user-lh9ks3tu4c

Ай бұрын

Проверь, если есть возможность, почему тест упал, могут быть побочки от болезней, от стрессов и т.д. Теста 500 это курс, хотя и не большой. Попробуй для начала тесто бустеры и всякие спортивные добавки. Ну уж если надумаешь, побольше посмотри и почитай. Я до 47 своим тестом обходился. Если надумаешь, то дозу теста надо подобрать так, что бы эстрадиол и липидный профиль не ухудшались. Ну это доя гзт, к лету можно и курсануть)))

@WhoAmiWoohooWoohoohoo

Ай бұрын

@@user-lh9ks3tu4c что случилось в 47? Вы сдавали анализы каждый год до посадки на ГЗТ?

@user-lh9ks3tu4c

Ай бұрын

@@WhoAmiWoohooWoohoohoo я сдал анализы перед гзт, а сейчас сдаю раз в три месяца

@evgen5074

Ай бұрын

Если вы планируете гзт, то вам не нужны ни ролики в Ютубе, ни советы спортсменов. Вам нужен врач-андролог. Пожалуйста

@user-lh9ks3tu4c

Ай бұрын

@@evgen5074 Это да, нужен андролог. Проблема в том, что большинство андрологов вас поведут по пути зашоренных рекомендаций. Может где то в Москве, в частной клинике к вам и проявят индивидуальный подход. А вот в небольшом городе, подальше от Москвы, в муниципальной поликлиннике вас либо пошлют, либо посмотрят как на дурочка. К тому же нормы тестостерона постоянно снижаются и вам скажут что 12 наномоль это норм. В теории врач хорошо, на практике очень редко можно найти хорошего врача

Как качаться натуралу? Быть в режиме. Наращивать силу. Лесенка и один подход в отказ. Химки просто пампятся, надувные)))

Водянов достойный Мужик!

Когда Евсей сказал за винс в плечи и такие две руки весят 🤭😂 каждый кто пробывал точно себя вспомнил 🫣

@evseevrealsteel

Ай бұрын

😂😂😂

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Иван, просьба, раз в месяц зови Саню на треньку. Любая дискуссия от вас, это бесценная информация!!!)

Где Оля пропала? Тренер которая