На турнике выполняется тяга,а на брусьях-жим.© Дикий Лось

@Fitodmitry

9 ай бұрын

😹🔥🔥🔥🔥

@Danil_-fu9bp

9 ай бұрын

Ты ломал руку?

@user-rp2iv4zd3o

9 ай бұрын

Бархатная тяга

@kenhsironin7338

9 ай бұрын

Ооооо дикий лось Жека имба

@user-xv6ev9du9c

Ай бұрын

​@@Danil_-fu9bp я пенсил ломал

Ооо как неожиданно и приятно появилась Пантера😂

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Дааааа

@wertop9993

9 ай бұрын

Королевского тигра нехватает🙃

@Shurik4774

9 ай бұрын

Кто это?

У тебя когда нибудь локти в другую сторону гулять пойдут,ты следи за ними

видео родилось на глазах 🎉

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Дя😊🥰

Тренировку можно сделать в любом месте, главно знать упражнения🔥🔥🔥✨🫶❤️

@Fitodmitry

9 ай бұрын

❤

@ZHB6

9 ай бұрын

Главное не знать а иметь желание. Желающий найдет 1000 причин это сделать а не желающий/ленивый найдет 1000 причин этого не делать

@NikaPro_fit

9 ай бұрын

@@ZHB6 Это точно😌

Руки базуки❤

Это да , одни из самых лучших упражнений ❤

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Да😊❤

Осталось придумать как качать ноги на турниках и брусьях

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Это да))))

@lazahman_01

8 ай бұрын

приседание на одной ноге на брусьях

Это да , они из самых лучших упражнений А если ещё вес добавить , то ух каким богатырём будешь

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Да😊😊😊😊

@user-yr3sq1oi2n

9 ай бұрын

Не сразу надо много времении тяжелый труд

@VLAD3dTop

9 ай бұрын

@@user-yr3sq1oi2n это да

-Что нужно качать чтобы понравиться девушкам ? Бицепс, трицепс или может быть пресс? - Пресс шмесс, чтобы понравиться девушкам нужно качать.... нефть

Ура! Я дождался ответа)))

@Fitodmitry

9 ай бұрын

❤😅😅😅😅

Ничоси, как правдоподобно нейросеть сгенерировала Гарри Потера!!!!

Он был в шоу на раз с Спартаком на заднем плане

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Да)

Вас просто с зала выгнали😹

Спасибо, кэп)

От локтей в замке хруст доносится прям через экран . О май гад

Ооо Подольск, улица гинирала варенникова))) ❤

@user-ig7mq7sj3k

20 күн бұрын

Генерала, фамилия которого пишется с большой буквы.

@user-zf1xn7eg5q

23 сағат бұрын

гинирал😂😂😂

Выгнали из зала2.0

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Хахахаха дада😊

Контент топ. Вперёд в том же духе) А мог бы снять про фуллбади бади и упражнение "reverse fly"??

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Спасибо большое ❤конечно, спасибо за идеи😊

@mirek_chaika

9 ай бұрын

@@Fitodmitry буду охотно ждать)

@Fitodmitry

9 ай бұрын

@@mirek_chaika❤

Локации Подольска!

С первого кадра отрицательный угол в локтях. Кайф

Образ у мужчины сногсшибательный, конечно)

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Спасибо ❤😊😊😊😊

Разминка 10 минут, разминаем все тело! Скакалка 10 минут, турник 3 подхода по 15 подтягиваний, брусья 3 подхода по 25 отжиманий, отжимания широким хватом от Пола 30 раз 3 подхода, трицепс узким хватом 3 подхода по 15 раз, в конце пресс полтинник 4 подхода, и так 4 круга включая скакалку, за полгода сделал рельеф и скинул с 85 до 70 делая только эти упражнения, иногда бегал по 45 минут

@manOfPlanetEarth

9 ай бұрын

какие 4 круга? ты 135 только одних подтягиваний делаешь за 4 круга?

@L1TMAN

9 ай бұрын

@@manOfPlanetEarth где ты насчитал тут сотку подтягиваний? Если 4 круга всего? Подход разом на все сделал, отдохнул, второй подход сделал, отдохнул, и так 4 раза, где ты сотку насчитал? Если выходит 60, 4 круга, на каждый круг по 15, это кросфит тема больше а не накачаться

@manOfPlanetEarth

9 ай бұрын

@@L1TMAN цитирую из первого кома: "турник 3 подхода по 15" это 45 раз. ... ... "и так 4 круга" это 45 раз * 4 круга= 180 раз Даже 180, а не 135.

🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊❤

@Fitodmitry

9 ай бұрын

❤❤❤

Причёска фаната "Росомахи" прикольно смотрится😂 и нужно шею прокачать, поскольку сбоку на фоне огромных рук она смотрится как спичка... В остальном мощь💪

Брусья-ВЕЩЬ!!!😊

Лучше всего качать указательные пальцы, тренажером травматическим пм 💪💪💪

Как он двигает грудак🥶

В отжиманиях на брусьях происходит приведение руки к корпусу, что является одной из функций широчайшей мышцы спины, то есть широчайшаярработает в отжиманиях на брусьях. Также и в подтягиваниях работает низ грудных

Что с шеями у этих парней?

Шею качай для начала 😂

@lazahman_01

8 ай бұрын

качать шею довольно опастно, а особенно с весоми и ещё,зачем бодибилдеру шея

На трицепс еще можно встать под наклоном к низкому турнику либо "брусу" максимально близко поставить руки на него, ладонь к ладоне(либо просто, близко рука к руке) и телом начать уходить под турник сгибая руки не отводя локти (как с гантелью из-за головы) чем дальше ноги от перекладины тем сложней сгибать руки.

Ты хорошо говоришь, ты мне нравишься

Пресс качат, бегит. Турник. Анжуманя.

Ну я например после подтягивания,широким хватом, чувствую крепатуру грудных

Трапеции автору бы побольше и вид изменится на мой взгляд)

ноги, стоя в стороне: я не вхожу в ваш план "накачаться"?

Ого мой район... 👀

Подольск привет

Я с ним лично знаком, он мой кент

Трицепс бомба

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Спасибо 🔥🔥🔥🔥

Подольск?

У тебя голова меньше чем руки в некоторых моментах 😂😂 Харош чел качайса дальше💪

Подольск Кузнечики?

Я у которого есть только пол: И скажу так отжимаюсь каждый день примерно по 30-50 раз, уже как 2 года, форма радует, грудь, плечи имеются)

А выходы силой на турнике делать нельзя?

Подольск??

А какие упражнения там на пресс можно сделать?

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Подъем ног))) скручивания

А шею как качать на турнике?

Как накачаться если у тебя есть только лень?

Помню как-то химик советовал качаться на турниках а для пущего эффекта красовался перед камерой ,чтоб наивные люди смотря на него думали что он только этим достиг таких результатов ))))

@lazahman_01

8 ай бұрын

бро, знаешь то что в воркаут есть не только отжимания и подтягивания а ещё и подтягивания в переднем висе, отжимание в горизонте, подтягивпнии на одной, отжимании в стойке,выходы силой, подтягивания ганибала,отжимание ганибала на одной руке на лестнице

Чувак, или я сошёл с ума, или ты создал этот видос у меня на районе😮😂

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Да))))

@mishguts

9 ай бұрын

​@@Fitodmitry❤

Мне кажется или в начале локоть скоро скажет саламалейкум))

@SportFamilyNosoroG

8 ай бұрын

😂😂😂

какие препараты употребляете?

Ну и на турнике можно накачать пресс, а ты всё равно крутой

Подтягивания Ганибала прокачивают плечи, руки, спину и грудные

Чел занимаешься на тех турниках что и я

Нет брусьев и турников?

Так все говорят что без доп веса на турнике и брусьях не накачаешся?

Предплечья забываешь качать, по сравнению с верхом рук выглядят несуразно

Брусья это два турника 😊

Прикол в том, что там ещё работает большая круглая, нижняя трапецивидная и нижняя грудная

Жиденький парнишка

Также брусья которые два турника

Я который и так занимается, и в свои 13 лет за 9 месяцев набрал 9кг массы

Хм а есть у вас видео как это делать или искать?

Я тебя на сходке спартака видел

Мужик внезапно превратился в девушку 😮

Вот знаешь, я смотрю на тебя, и офигеваю, типа у тебя крутые руки, да и тело хорошее, но когда я вижу странное разгибание руки, мне страшно, твой локоть назад отходит, и это заметно. И мне как то страшно это видеть, главное чтобы было всё хорошо.

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Все Оки Мобильность такая суставов) Спасибо ☺️❤️

Если отжиматься только на брусьях будет прокачана нижняя часть груди

@lazahman_01

8 ай бұрын

будет работать вся грудь но с акцентом на низ, если будешь дрочить брусья то будет вся грудь но с выпирающим низом

Из зала выгнали?

А как же ноги?

Турники прокачивают только низ груди так что мой друг 5 лет на турниках и грудь только низ прокачан но ного😂😂❤

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Хм😌

@Fitodmitry

9 ай бұрын

😊❤

Как накачаться если у тебя брусья ? Ответ: легко, если тебе повезло с генетикой

А что делать если на турниках мозоли натираются на ладонях?

@user-lj4vh3zi7i

9 ай бұрын

Перчатки купи, будет легче

@gordeydanilov2537

9 ай бұрын

​@@user-lj4vh3zi7iбыла идея. Спасибо за ответ.

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Да перчатки правда Но мне вот мозоли не мешают например)

@woljaa

9 ай бұрын

правильно браться за турник

чувак покачай предплечья

А где рыжик?

Как ноги качать на турнике ?

@lazahman_01

8 ай бұрын

приседания на одной

Каким образом в подтягиваниях используется средняя дельта?

@lazahman_01

8 ай бұрын

как стабилизатор

Занимайся разными хвата

Как средняя дельта качается от подтягиваний?😂

@lazahman_01

8 ай бұрын

как некоторый стабилизатор

Автор видео, взгляни, как ты в исходном положении, в начале видео, свои локтевые суставы убиваешь!

Почему на основном моменте видео обрывается? Что там можно придумать!!? 😏 Пантерка, покажи 😭🐆

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Ахахахах❤😂😂😂😂

Я нз, но длинная головка трицепса знатно работает при подтягиваниях. И грудная слеганца. Особенно низ. Однажды я тренировал подъемы в передний вис дак у меня трицепсы неделю болели. В обычных подтягиваниях я их жестко чувствовал

@lazahman_01

8 ай бұрын

длинная головка работает но не сильно так как он не может также хорошо растягиватся и сокращается как спина или тот же бицепс в подтягивпнии

Как накачаться, если есть только гиря 24 кг

@lazahman_01

8 ай бұрын

слишком большой вес если заниматься с ним на турнике и брусьяэ без базы

На Гарри Поттера похож

Нужен турник, брусья и куб деки

У меня и грудь с трицепсом напрягались при подтягиваниях

@lazahman_01

8 ай бұрын

низ груди и длинная головеп трицепса работают в подтягивпнии и иногда я сам их забивал в подтягивпнии

Зачем отжиматься на турнике и брусьях, если можно отжиматься от пола?

"и не такое придумать" это о ночном кардио?

Брусья это опасно.

Я думал хотя бы тут вуменов не будет)

@Fitodmitry

9 ай бұрын

😅😅😅😅

Зачем он фтыкает локти

И ноги - спички?

@Fitodmitry

9 ай бұрын

Аххаха ага)

@lazahman_01

8 ай бұрын

можно приседать на одной ноге

Какой вкусный парнишка 😅

Нефть🫰

На локтях не опирайся

@BogdanKadyrov96

9 ай бұрын

А то все знают только эмпичмент синдром плеча

Мне больно смотреть на то как ты полностью выпрямляешь руки.

У него руки больше чем его голова

Лучше накачать свой кашелёк