► wa.me/79253030108 - записаться на марафон по набору веса ► ayurveda-school.ru/club - оставить заявку на клуб питания ► t.me/ayurveda_school - больше полезного в телеграм канале ► bit.ly/3mM7nLI - получить готовое меню на 1 день и рецепты детокс-чаев по дошам ► wa.me/79253030108 - поехать на панчакарму в Индию ► t.me/ekadashi_ayurveda - проводим совместно разгрузочные дни Получите скидку по промо коду "Школа Аюрведы": ▪ayurvedatur.ru/ - панчакарма на юге России со скидкой 5% ▪wa.me/79186071249 - настоящее масло ГХИ со скидкой 3% ▪lotos-herbals.ru/ - аюрведические товары со скидкой 10%

До 27 лет весил 54 кг при росте 177. Когда очень надоело быть дрыщом почитал правильные книги. Это "Думай" от Стюарта Макроберта и "Суперприседания" от Рэндала Штроссена. Упор сделал на 20-ти повторные приседания. За полгода прибавил 14 кг мяса, стал весить 68 кг. Начинал тренировки с 40 килограммовой штанги на 10 повторений и довел до 105 кг на 20 повторений. Жопа сильно округлилась, стал намного сильней, настрөние улучшилось, стал очень хорошо спать в общем гормональный фон пришел в норму, никаких дерессий и прочих загонов. И это всё без всяких препаратов.

Я хочу тоже поправиться😊 Про меня вы говорите

@ayurvedaschool

8 ай бұрын

Ольга, приходите после детокса ) как раз ЖКТ наладите и самое время будет вес набирать )

@user-vw6wd8wn5f

7 ай бұрын

​​@@ayurvedaschoolЯ вегитарианец как повысить усвояемость еды.Квкие приправы кушать и воскольуко кушать если двух разовое питание, скажите пожалуйста 🙏🙏

Сколько стоит марафон?

Здравствуйте! А возраст как-то влияет на возможность прибавки в весе?

@ayurvedaschool

8 ай бұрын

Если в конституции много ваты, то с возрастом её становится больше и вес набрать тяжелее. Кто-то с возрастом как будто располывается в теле, а кто-то наоборот как будто усыхает. В зависимости от конституции.

Начал хорошо, а вот закончил своим марафоном. Мда

Вес НЕ САЛО ЖИР. А МЫШЦЫ2023