как начать питаться правильно и полезно// то, что мне помогло перестать заедать эмоции и переедать
всем привет!
в этом видео я решила поделиться с вами тем, что помогло мне наладить питание и справиться (хотя бы чуть-чуть) со своим компульсивным перееданием. я практически перестала заедать эмоции, улучшила рацион, начала питаться полноценно и разнообразно, добирать БЖУ и чувствовать себя лучше.
дисклеймер!
пожалуйста, не забывайте, что на канале я делюсь своим опытом и ничего не рекомендую. мы все разные, у нас разные жизни, разный опыт, разный организм и пр.
пожалуйста, если у вас РПП - обратитесь к специалисту.
мой тренировочный режим и питание именно такие, потому что несколько лет я тренируюсь и веду активный образ жизни. я хорошо знаю и слышу свое тело. мое питание и мои тренировки - то, что я нашла для себя на опыте нескольких лет.
если что-то подходит мне - не факт, что это подходит вам :)
любите себя и заботьтесь о себе и своем здоровье!
а еще, пожалуйста, не давайте мне комментариев на счет тренировок и питания (если я не прошу), это сбережет и мои, и ваши нервные клетки.
обнимаю! увидимся совсем скоро :)
Мой телеграмм канал - t.me/lukyanova_tannnya
Я в социальной сети с картинками - @tannnyak
Мой канал с тренировками на ютуб:
/ @body_losophy
#питание #компульсивноепереедание #рацион #питаниепп #питаниенадень #едадляжизни #правильноепитание #полезноепитание #изменитьсебя #изменитьжизнь #статьлучше #здоровье #wellness #wellbeing #wellnessjourney #тренировка #кбжу #бжу #сон
Пікірлер: 17
всем привет! хорошего просмотра :) тема сложная, но важная и актуальная для меня. решила поделиться своим опытом, возможно, он кому-то будет полезен. или хотя бы это видео послужит поддержкой. обнимаю! увидимся в следующем видео совсем-совсем скоро :)
самый милый дисклеймер, который я видел
Крутышка. Подписываюсь под каждым словом ❤
@LukyanovaTanya
28 күн бұрын
Спасибо вам! 🤍
Я новая 421 у вас на канале ❤ благодарю вас за ваши советы и самый большой лайк 👍💐☀️
@LukyanovaTanya
28 күн бұрын
Ирина, спасибо! Рада, что вы присоединились к нам 💌
@Irina_Israel_Life_Travel
28 күн бұрын
Танечка ❤ благодарю вас ❤
Таня привет, ты крутая!😀
@LukyanovaTanya
29 күн бұрын
Привет! Спасибо! Уверена, что ты тоже 💌
Солнышко 🥰🔥
@LukyanovaTanya
29 күн бұрын
💌🫂
"У меня очень быстрый метаболизм и большая активность"... "Мне было плохо и не было сил"... Сама не понимает что говорит. Я тоже склонен к зависимостям, в.т.ч от еды, понимаю что это проблема и работаю над ней, а не потакаю хотелкам. И тоже вес почти не набираю, как бы не косячил с питанием, но это не "быстрый" метаболизм, а просто хреновый. Это ферментная недостаточность, дефицит белка, может еще что-то. Все эти лишние калории просто мимо кассы, они не питают и не запасаются, а засоряют и кормят патогенов, отсюда и все проблемы со здоровьем.
@LukyanovaTanya
21 күн бұрын
добрый день главное, что вы понимаете, о чем говорите, делая выводы на основании одного видео, где я говорю пару слов о своем опыте, не собрав анамнез и не зная меня и мой организм
А какого ты года рождения?
@LukyanovaTanya
29 күн бұрын
1996 В этом году мне будет 28 лет
@alina-lr3ie
26 күн бұрын
@@LukyanovaTanya спасибо за ответ, мне просто хотелось "соотнести" Ваш контент со своей жизнью (тяжело объяснить😅)