Мой канал в Telegram:
t.me/sostradanie_psy
👉Согласно одному из самых современных направлений психологической науки - схематерапии, в основе нашей психики лежит фундаментальное свойство - эмоциональная ранимость или уязвимость. Мы испытываем их, когда наши эмоциональные потребности оказываются неудовлетворенными. Неприятное переживание собственной ранимости в нашей психике проявляется в виде реакций, позволяющих нам выстроить барьеры, защититься от того, что заставляет нас чувствовать эту уязвимость.
🔹В схематерапии эти реакции называют копинг-стратегиями.
Их всего три:
- мы бежим,
- мы деремся,
- мы замираем, притворяясь неживыми.
👉Все эти реакции находят свои истоки в животном мире; они развивались как ответ на реальную угрозу.
🔹Но в процессе эволюции нашей психики, эти же самые реакции стали причудливо трансформироваться и меняться, превращаясь в нечто совершенно иное - способы справляться с неприятными эмоциональными состояниями.
☝️И вот, мы теперь умеем:
- бежать от наших собственных эмоций,
- драться и нападать, даже когда ничто нам не угрожает,
- замирать, сдаваться, капитулировать перед негативными и токсичными мыслями о самих себе, даже не пытаясь усомниться в их реальности
--------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на мою профессиональную страницу:
so.stradanie.tilda.ws
Консультирую на русском и английском языках.