1) Питьевой режим: Пить достаточное количество воды 2) Режим питания: количество приема еды, есть досыта 2-3 в день 3) Исключение молочки : сдать анализы и узнать ваши проблемы 4) Перестаньте избегать жиров: употреблять полезные жиры, орехи, И так далее 5) Не считайте калории, или не концентрируйтесь: соблюдать баланс 7) Больше жиров, меньше углеводов и белка 8) Интервальное голодание 9) Стараться не кушать на автомате, исключить гаджеты во время еды 10) Полностью убрать стол, то есть убрать продукты со стол 11) уход: жесткая массажная мочалка, ванны с магнезией, использование масел и скрабов

@_Useful_channel_

4 жыл бұрын

*Приветули!*

@Sabi19_91

4 жыл бұрын

Спасибо, Мадина. Не могу смотреть долгие видео, максимум 10 мин.и всё. Вы мне помогли сэкономить кучу времени, сил и нервов 😄🌹🌹🌹

@hm-rj5bb

4 жыл бұрын

Вот спасибо 👍

@hz7404

4 жыл бұрын

Спасибо🌈🌈🌈

@icebaby770

4 жыл бұрын

Сабина Маматова можно скорость видео увеличить.

Ура! Теперь больше людей знают что не нужно есть постоянно, а 2-3 раза достаточно, а то этот культ перекусов уже начинает бесить, организм постоянно в состоянии переваривания еды

@NG-qs1db

4 жыл бұрын

Согласно, кому не говорю, не верят 🤷‍♀️на работе взрослые люди, думаю вообще, что маленькая, неопытныя, что могу я да советовать

@user-ky9dv2cz1v

4 жыл бұрын

Да-да-да, и про калории тоже☝️

@helendv9793

4 жыл бұрын

Девушка не врач, и это личный опыт. Мне, например, нельзя есть 2 - 3раза в день. Я ела постоянно, ещё до того как это стало модно. Молочка тоже спорный вопрос. У меня так же например наоборот с молочкой. Она вообще никак не влияет ни на кожу, ни на ЖКТ. У меня был опыт похудения с очень плотным ужином на ночь.

@alkotort

4 жыл бұрын

Сама на интервальном питании стала есть 2-3 раза в день и за неделю улетело 2 кг и далее легко 8 кг, ни в чем не отказываю себе.раньше была проблема с перекусами жить не могла без чая с печеньем по вечерам несколько раз или бутерброд в полночь...

@user-mr7vj4hx9c

4 жыл бұрын

Я только завтракаю и обедаю, а потом только вода.

Спасибо большое, много ценных советов в одном видео🥰 шикарно выглядите🔥

В жизни не разу не писала комментарий на ютубе.... СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Напомнив про ненасыщенные жиры, вы вернули мне моё тело, каким оно было когда-то до беременности! Вся уже измучалась. На протяжении стольких лет...а сейчас спустя 2 месяца придерживания новому образу питания.. . Счастлива как никогда. Лишний жир постепенно покидает моё тело... Кожа упругая! Спасибо! Разослала всем родным! Счастья вам, здоровья!

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Боже ❤️❤️❤️ как приятно видеть такие слова 🙈🙈 я очень счастлива, что смогла помочь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Алиночка, потрясающе выглядите 😍🥰 Благодарю за полезное видео! Актуальная тема для меня. 👍🏼 Взяла на вооружение ❤️

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Спасибо огромное ♥️☺️

@casonnelson4492

3 жыл бұрын

i dont mean to be off topic but does anyone know of a way to log back into an instagram account?? I stupidly forgot my login password. I would love any assistance you can offer me!

Мне пришлось потратить много времени, что бы найти всю эту информацию, которая уместилась у тебя в 28 минут. Молодец! Спасибо тебе)

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Благодарю ,за то что вы так мило поделились своим опытом🙏Очень приятно было вас посмотреть и послушать. Я считаю вы дали очень полезные советы! Напомнили о важных вещах в борьбе с целлюлитом)

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Вас так приятно слушать и так приятно смотреть! Такая нежная, спокойная, красивая, не "пафосная цаца", а простая девушка (в самом наилучшем смысле этого слова!) ❤️

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Спасибо, Ксюшенька🥰🥰🥰🥰

@knaraeduardovna

2 жыл бұрын

Полностью согласна)

Отличное видео! С удовольствием посмотрела 💕 Спасибо и дальнейших творческих успехов 😊

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо!❤

@Vika_Alenina

3 жыл бұрын

Сильвия🥰

Алина, прекрасно выглядите! 💜 Все труды были не зря!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо😘

Лучшее видео по этой теме! Благодарность от души 💜

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Спасибо за такое полезное видео! Все понятно, а главное просто! Уже начала внедрять ваши советы в свою жизнь👍

Вас слушать - одно удовольствие!)) Алина, у вас очень приятный голос, а советы хочется сразу внедрить в жизнь!)😊

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Спасибо, Яночка ☺️♥️

Вода- питьевой режим Режим питания- 2-3 раза, досыта Исключила молочку( по тесту на непереносимость) Перестала избегать жиры Калории не ориентир БЖУ!!!!! Больше жиров, меньше углеводов Супы( фо-бо) Интервальное голодание Ем когда голодная! 9:00 13:00 16:00 Не кушать на автомате Убрать со стола еду!!! Уход за телом, жёсткая мочалка! Ванная с магнезией Увлажнить кожу - масла Скраб

@DI_LUNA_

4 жыл бұрын

спасибо слушать поток воды невозможно скучно стало уже на 10 минуте

@vishnyachereshnya4608

4 жыл бұрын

Не ванная, а ванна.

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤🌹

@ingatissen211

3 жыл бұрын

Про движение/спорт забыли. Я например, пока чищу зубы утром и вечером по 3 минуты электрической щёткой, чего только не делаю. И бег на месте,и растяжку ног,ставлю ногу на унитаз и приседаю, подпрыгиваю,приседаю. Облокачиваюсь об раковину и тазом круги нарезаю. На цыпочки встаю. Вот что в голову взбредёт. Лучше чем нечего, но всё равно мало. Жрать надо меньше. Всего.

@bulki_u_yulki

3 жыл бұрын

Я обожаю жирную еду, масло, жир, мясной, рыбий, обожаююююю

Отлично расписан по пунктам чисто технический план и приёмы! Но, добавлю ещё один из важнейших пунктов: сам процесс становления на рельсы похудения и правильного питания должен приносить удовольствие и вдохновлять. Т.е. фоновое настроение должно быть положительным. Я должна худеть с мыслями, как же мне нравится этот процесс, какая я молодец, я питаюсь в удовольствие вкусно и приятно (для тела и для ума), я чувствую себя хорошо, и я довольна собой и своими новыми привычками. Главное избегать мыслей типа: ох, когда же я уже вернусь к нормальной еде; ох, как я устала заниматься зарядкой; ну что я никак не худею?; что со мной не так? я обжора; ой, я съела кусок торта - какая я плохая и тому подобное. Главное - не зацикливаться на похудении или избавлении от целлюлита, а постеппенно вводить в свою жизнь правильные новые привычки, чтобы они приносили радость, а не дискомфорт и чувство того, что я сама себя в чём-то ущемляю.

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Настенька, вы правы! Настрой и любовь и благодарность к организму очень много значат🙌

@ksjumsots1023

Жыл бұрын

Вы так правы, почему ваш комментарий не самый популярный ❤

@greatkuz571

5 ай бұрын

Все правильно, вредит нашему телу Кортизол - а его понижает положительное мышление и получение радости от процесса😊

@alexandraandreev9015

5 ай бұрын

Все так и есть…иначе все насмарку и очень быстро

@user-bu2on1lo6z

2 ай бұрын

Все верно написали, отличный комментарий! В прошлом году я похудела и чувствовала себя на все сто, и не набирала вес, как только мое настроение стало меняться я вернула все кг обратно и стала неуверенной и депрессивной, сейчас я поработала с головой и уже начала заново худеть, зная, что точно не вернусь обратно, потому что я этого не желаю 😊

Алиночка! Очень приятно на Вас смотреть и слушать! Как здорово сознавать что у нас умная молодёжь! Успехов Вам, процветания!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо!😊

Видно, что от души и как ты старалась, просто супер, желаю мильон просмотров этому всегда актуальному видео)) момент с маминым советом ооочень милый😁

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Ееее) спасибо!!!!)

Алина, ты чудо! Спасибо, информативно! Видно, что ты всегда очень стараешься!🥰

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Пожалуйста, милая) главное, чтобы во благо!)

Прелестная девочка , красавица, умница , еще и с добрым сердцем! Очень приятно Вас слушать и на Вас смотреть! Много полезного рассказали , без кривляний, без позы, все четко, по делу и по существу. Спасибо Вам огромное за ролик! Маме - отдельный респект, за то, что сделала Вас такой!

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Оленька, спасибо огромное! Мамочке обязательно передам❤❤

досмотрела до конца и лайк. хотя бы за то, что реально приятно слушать речь - быструю, четкую и доносящую суть, а не то, чем сейчас завален интернет. спасибо за это и советы, хотя для себя мало нового, смотрю лишь для мотивации, тк на стрессе лишний вес появился и качество тела стало хуже.

Спасибо огромное, Алина! Вы очень красивая, открытая и естественная! Всё доступно объяснили в комплексе и это круто!!! Буду собой заниматься!))

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Я очень рада ☺️♥️🙏🏻

БлагоДарю Алиночка, ваши советы очень ценные и теперь я буду их применять🙌🌞👍

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Пожалуйста🌷😊

Спасибо за полезное видео) очень красивая и фигура 🔥😍 Мотивирует

Это реально самое лучшее видео на данную тематику, которое я видела! Большое спасибо!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤❤❤

Вас очень приятно смотреть и слушать:) отдельное спасибо за то что делитесь опытом😍

мне кажется это лучшее видео на эту тему из всех, что я видела. и вы такая милая и приятная, хочется дальше смотреть ✨

Очень качественный и приятный контент, спасибо Вам большое!! Впервые по этой теме увидела такой полноценный ролик, от которого не могла оторваться 😄

@AlinaFlycloud

11 ай бұрын

Спасибо!!💕🥰🥰

Не видео, а спасение😻😻😻 А я уже крест на себе поставила, но теперь есть надежда 🙏🏻✨

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

🥰❤

Привет,Алиночка❤️благодарю за видео,очень актуально,тоже борюсь с этой проблемой -целлюлит .Ты красотка-благодарю за информативные видео и хорошее настроение💫💫💫

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

🌹😊

Очень приятное и полезное видео , благодарю 💕

Случайно наткнулась!Вы такая молодец,проделали огромную работу,поменяли привычки!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Отличный контент, спасибо! И отдельно хочется подчеркнуть, что очень приятно Вас слушать и смотреть❤️

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Спасибо 🥰🥰❤

Спасибо, что даете такие хорошие советы!!! Счастья вам.

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое! И вам!

Спасибо большое за видео, личную историю и опыт. Я уже было отчаялась справится с прогрессирующим целлюлитом, и вот теперь обрела веру. Ещё и за 2 месяца всего лишь удалось тебе побороть его! Вообще 🔥🔥🔥вдохновляет!

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Все обязательно получится!!

Спасибо! Вы - очень приятный и светлый человек 😊

Благодарю за очень интересное и полезное видео! Столько нового для себя узнала!))) Мы с вами ровесники🙂 Выглядите отлично! 😊

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Огромное спасибо за видео! Открыли много нового ❤️

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

☺️❤️❤️

Очень милая девушка приятно слушать , всё правильно и по полочкам разложила спасибо вам большое

Очень приятно вас слушать)) Спасибо за классное и полезное (!) видео✨

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤😊

Лучшее, что я видела❤ благодарю, Алина!

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

☺️❤️❤️

Спасибо за то, что поделились своим опытом 🌸

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Какая вы суперская! Полезное видео и вы так естественно держитесь)

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️

спасибо,дорогая! очень полезно!очень необходимая информация! подписалась с колокольчиком😚

Алина, спасибо вам огромное! Тоже с подросткового возраста страдаю😭❤️ буду все пробовать! Очень структурированная, практичная и полезная инфа. Вплоть до постановки цели, так здорово😍 спасибо вам огромное что пошли этот путь сами и поделились - это так ценно!🙏💕

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Катюша, и тебе спасибо! Рада, что эта информация была для тебя полезной❤️

@gospozha_Milochka

Жыл бұрын

Здравствуйте, вам помогло?

Спасибо за видео. Очень приятная подача без лицемерия и высокомерия. Ваша уверенность в себе очаровательна! :)

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо ☺️

Спасибо за видео, очень гармоничное! Вы прекрасно выглядите!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Супер!! Очень благодарю за информацию. Это самое полезное и информативно видео, которое я видела. Класс! 🔥🔥🔥

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️

Большое спасибо! Видео не только информативное, но и вдохновляющее.

Очень принятого смотреть , красивая , грамотная речь без воды 😍😍😍

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо😘

Алина, благодарю за то что поделились вашим личный опытом. Вода наше все .... частенько забываю спасибо за напоминание ✅

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

😊❤

Спасибо большое за такое видео ❤️❤️❤️❤️ очень полезно и мотивирует!!!!

Спасибо большое! Очень актуально! Начинаю реализовывать ваш план!

Огромное спасибо за такую ценную информацию в таком компактном виде! ❤️ Алина, очень очень хотелось бы увидеть вашу продуктовую корзину и какие нибудь примерные блюда которые вы едите. Спасибо!))

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Сняла видео с рецептами. Уже успели посмотреть?😊

Очень правильные и здоровые советы! Спасибо что трассируете именно такой подход❤️

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

♥️☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Я обожаю это ваше видео, часто возвращаюсь к нему)

Спасибо за то, что поделились💓

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤🌷

Алина, классный ободок! В этом видео ты просто красавица, впрочем, как и всегда

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Спасибо огромное ☺️♥️🥰

Алина, спасибо за видео! Всё четко и структурированно🙌🏻 очень хочу видео-рецепт Фо Бо в твоём исполнении 😋

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Ахах) договорились ♥️☺️

@user-bf9ct8vl9i

4 жыл бұрын

Поддерживаю 🤗😂

Какая красивая девочка) аж светится) вам очень идет такой цвет и картинка отличная получилась (свет) 🙌🏻🌸

Алина, вы супер! Вы меня так вдохновили! Я была уверена что целлюлит это навсегда. Но в связи с тем что начала бороться с лишним весом, пошли рекомендации и по уходу за телом. Как раз вчера купила такую же щётку, скраб сделала сама. А питание мне направляет Андрей Никифоров. Очень много совпадает с вашим. Спасибо. Очень удивил срок 2 месяца!!!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Милая, я рада, что видео тебе откликнулось! Успешной борьбы🙏

Алина, крутой результат!!!! Сохранила видео, буду пересматривать. Я за время карантина понравилась на один размер, была в примерочной и офигела, когда увидела целлюлит на руках, нужно избавляться

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

🌹❤😊

Я уже думала это генетически? Спасибо за видео - будем бороться! Очень приятные видео 💕

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

😊❤🙌

Конструктивно , без воды , интересно и полезно. Благодарю !

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое😘

Очень приятно тебя слушать и крутой результат - умница!!!! ❤️💫

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Машенька, спасибо ☺️

Вы такая светлая и милая 😍 отличное видео, с удоволствием посмотрела, спасибо ❤🙏

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо вам😊

Алиночка, спасибо за видео! ❤️Вы меня вдохновили, пора взяться за себя💪🏻. Можно вопрос не по теме, в описании к видео не нашла эту информацию. Какой у вас в видео карандаш для бровей? Очень натуральный красивый цвет😍

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Это хороший вопрос😁

Большое спасибо Вам! Информативно, четко , без лишний информации! Одно удовольствие!!!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо!))

Благодарю за это прекрасное видео, столько полезной информации. Это первое видео после которого я все поняла и появилась мотивация привести свое тело в порядок. Благодарю 🙏 ❤

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

☺️❤️❤️

После просмотра видео , первое что подумала: жаль что нельзя вернутся в свои 14 лет когда все началось '

@trips_with_lana

4 жыл бұрын

зато можно начать действовать сейчас и измениться. пс мне тоже жаль(( но что нам еще остается

@user-rn5nt7ey1v

4 жыл бұрын

Началось в 12:(

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

😊❤🌹

@user-wy6ef5qi2p

3 жыл бұрын

Ого у меня в 20 только, занималась спортом все было хорошо, перестала и началось, пора начать.

@user-yr6ct4xx1r

3 жыл бұрын

@@user-wy6ef5qi2p А у меня в 31 появился и после перенесённого стресса, заметила на задней поверхности ног парочку небольших вмятин.

Алина, спасибо Вам большое за это видео ☺️ Вы очень красивая и позитивная 😍

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Спасибо Вам ☺️♥️

@user-kn5fp4dh7t

Жыл бұрын

❤🎉🎉🎉❤❤✅✅❤️😢

Лучшее видео про похудение и целлюлит, а пересмотрела я их не мало Вы обаяшка😌

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️

Спасибо за мотивацию и адекватную, простую схему 😊

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо!

Алиночка, спасибо большое ❤️ вдохновила меня 🤗 с удовольствием, ещё раз посмотрю с блокнотиком и все запишу, буду постепенно осуществлять😉

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤❤❤

Алина! Отдельный респект за то, что рассказала всем про повышение инсулина при каждом приёме пищи. И за инфу про жиры, и про лактозу... Я вообще впервые вижу такую годноту от блогера😅 Спасибо за видео 🖤

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Ахах) пожалуйста ☺️♥️

@user-re7ec1mq9g

3 жыл бұрын

эндокринологи с ее позицией по инсулину не согласятся. Да инсулин поднимается при каждом приеме пищи, но он и понижается при голоде, но если Вы будете голодать, то он и понизится очень сильно, а значит и поднимется резко и выше даже от маленького хлебца, в результате поджелудочная начинает не справляться со скачками сахара, более того, вы не сможете утолить голод меньшим количеством еды, пока не съедите что-то сильно углеводистое и желательно из быстрых, к тому же надпочечники начинают получать сигнал о стрессе от голода. А если к этому добавить перебои в работе желчного, то получится полное фиаско, недостаток желчных кислот не приводит к доставки сигнала в мозг, что человек наелся, так же это мешает усваиваемости питательных элементов

@yelenairwin1717

2 жыл бұрын

@@user-re7ec1mq9g а как наладить работу желчного, не подскажете?

@inastill945

Жыл бұрын

​@@yelenairwin1717 есть каждые 3 часа. Желчь выбрасывается каждые 3 часа.

@yelenairwin1717

Жыл бұрын

@@inastill945 спасибо 😊

Очень полезное видео, спасибо вам!🥰

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

😊🌷❤

У вас результат просто супер❤ прям смотрю и восхищаюсь, спасибо за советы они супер бесценны😀 будем пробовать! А вам всех земных благ🥰

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️🥰

Я в шоке, прекрасное видео, прекрасная девушка, как и люди в комментариях я очень довольна❤️❤️❤️❤️💗💞❤️💗❤️💗 Спасибо вам

Очень полезное видео и Вы приятная. Спасибо за то, что поделились опытом. Лайк)

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤😊

спасибо за видео!т просто подсела на них, Алина! спасибо, что делитесь. новые видео тоже смотрю всегда.

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️🫶

Спасибо большое!!! После просмотра появилось желание улучшить качество жизни и фигуры!🌺💪👍☝️

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

❤🥰

Алина, шикарно выглядишь! 💓 Советы абсолютно правильные! 😘

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Спасибо огромное ♥️☺️

@andrerussian4016

3 жыл бұрын

правильные? Тогда почему она говорит, что не нужно считать калории. мол, это неправильно? - Это же антинаучно

Спасибо Вам огромнейшее за это видео! Мне 20, и целлюлит ужасный просто... Сейчас как раз лето, есть время заняться собой, буду следовать Вашим советам❤️

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

🌷😊❤

Советы простые, но именно поэтому ценные. Благодарю 🙏 Про заморозку и суп беру себе на заметку

Спасибо вам огромное! Такие несложные, но абсолютно полезные советы ❤

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

❤️❤️❤️🥰

Алина, спасибо большое ❤️ такое удовольствие получила от вашего видео😍 столько принятия, понимания, спокойствия и вдохновения одновременно❤️ Благодарю 🙏😍❤️

@AlinaFlycloud

2 жыл бұрын

Ирочка, спасибо большое ☺️

Спасибо, Алина, за такое полезное видео!

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

💖💖💖

Очень клевая девчонка! Рада что Вас увидела! Все по существу! Спасибо за дельную информацию🤗

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Спасибо, очень позитивно) есть над чем поработать 👏

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

☺️❤️🌷

Спасибо, так полезно и приятно вас слушать ❤

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

Спасибо🥰

Я начала худеть, когда прекратила пытаться это сделать. Плюнула и просто стала питаться в кайф. С тех пор у меня не бывает сильных скачков веса. Хуже диеты ничего нет для организма. А лучшая тренировка для меня - это долговременная ходьба, по 8-12 км хотя бы 2 раза в неделю. В удобных кроссовках. Этого хватает, чтобы держать себя в форме.

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

💪😊

@user-Aleksandra-89

2 жыл бұрын

Видимо у вас метаболизм хороший от природы. Тренируюсь : 2 раза в неделю полноценные тренировки по лёгкой атлетике (разминка 3 км, беговые полчаса, потом только основная часть бег в гору с ускорением например...)+ 1 раз а неделю силовая жесткая дома. И только так я хоть начала худеть. При просто беге по 10 км через день ничего не менялось. Питаюсь тоже мало, никакого сахара, муки, из круп зелёная гречка. Но это я сама виновата, на диетах была с 11 лет, мне 32. Метаболизм ооочень медленный. Я по идее могу дня 4 не есть и прекрасно себя чувствую.

@user-Aleksandra-89

2 жыл бұрын

Диеты- правда зло. Нужно просто выстроить так, как каждому подходит и так питаться всегда.

@user-kj8mi9nn7g

2 жыл бұрын

@@user-Aleksandra-89 начинайте увеличивать калораж постепенно. И не убивайте организм перегрузками, это только убивает метаболизм. Давайте себе восстановиться

@yajeka

2 жыл бұрын

@@user-Aleksandra-89 такие сильные перегрузки вредны для организма нашего, это ведь стресс. самое главное - это не стрястись над калориями, питать наш организм хорошими жирами, углеводами и не сильно много белка

Ты классная. Спасибо тебе за мотивацию вроде все знаешь но за суетой забываю посмотрев тебя менять надо питание и мышление. Благодарю тебя.

Благодарю За советы, будем все пробовать 🙏🏻

Алиночка, спасибо огромное за советы. Вы очень классно выглядите! Хочу еще добавить, что часто целлюлит появляется на фоне гормонального дисбаланса. У меня так и произошло.

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Да, милая! Такое возможно, но у меня было всё ок😘

Фуд-блогеры такую инфу продают на своих курсах) Спасибо Алиночка, такая красавица 😍

@AlinaFlycloud

4 жыл бұрын

Ахах😂☺️♥️🥰 ну дай Бог и главное, чтобы на пользу всем!)

Очень полезное и приятное видео! Спасибо! Вы очень приятная девушка🌸

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️

Спасибо Вам огромное! Все очень доступно объяснили. Просто и понятно!🌸🌸🌸 Будем пробовать 🙃

Очень было интересно смотреть! Алина спасибо.

@AlinaFlycloud

3 жыл бұрын

Спасибо большое!😘

Умничка! Благодарю 🙏🏻

Очень вдохновляюще! Ценная информация! Спасибо большое!

вы невероятно милая,от вас так и веет добротой!! спасибо за прекрасную информацию

@AlinaFlycloud

Жыл бұрын

Машенька, спасибо ☺️