Как жить долго и счастливо, дожить до 100 лет и не болеть? Бубновский и долгожители рекомендуют
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций - Сергей Бубновский регулярно общается со своими пациентами, отвечая на интересующие их вопросы.
Вас интересует ответ на вопрос, как дожить до ста лет? Бубновский знает ответ, с которым готов с вами поделиться. Доктор рассказывает:
Я изучаю жизнь долгожителей. У них тоже есть свои правила, чтобы жить долго. Первое - это любить себя, ухаживать за своим телом, за каждым суставом, за каждой мышцей. Тело не должно быть дряблым и слабым.
Второе - долгожители работают до последних дней своей жизни. У них нет понятия рутины. В любой работе, даже в самой творческой обязательно есть рутина. Без таких однообразных действий невозможно создать продукт, поэтому, чтобы жить долго и счастливо, необходимо полюбить рутину. Не надо стремиться выйти на пенсию и прекратить активную деятельность. Вышел на пенсию - продолжай работу. Я только за активных пенсионеров. Этот совет является одним из ответов на вопрос, как жить долго и быть здоровым.
Третье - нельзя быть всем недовольным: политикой, работой, зарплатой, друзьями, соседями и пр. Это изматывает нервную систему. Приводит к астении, к синдрому хронической усталости, к дистрофии и к паническим атакам.
Тем, то интересуется, как жить долго и не стареть, следует активно использовать закаливание.
Оно происходит тремя основными средами. Это водная среда, воздух и солнце. Солнце также закаливает, так как солнечные ванны насыщают тело витамином Д. Их следует принимать утром и в вечернее время, когда можно получить дозу инфракрасного излучения полезного для иммунной системы.
Еще один совет тем, кто хочет знать, как долго жить и не болеть, - обливаться холодной водой, что часто практикуют долгожители. Можно обливаться из ведра, из душа, из лейки, либо нырять в пруд ранним утром. Помните, что иммунная система тренируется только холодной водой.
Важные рекомендации, для желающих выяснить, как жить долго - правильный рацион из экологических продуктов, пребывание на чистом воздухе и физическая активность.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovkyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Пікірлер: 101
Я как, говорят успел на пенсию)).Но просидев полгода дома,начал осваивать работу через интернет. Сейчас снова позвали на производство.Теперь-после работы и в выходные -в интернете. Планирую постепенно уйти в онлайн работу. Каждое утро и вечер -ледяная ванна,,сауна с обливанием холодной водой. Раз в неделю-баня со снегом и ледяной водой.А также упражнения с резинками. Спасибо Бубновскому...чувствую себя лучше чем в 45,а энергии до 100 надеюсь хватит. Меньше жалуйтесь,напрягайте мозг и мышцы,поменьше смотрите наше ТВ
Самый добрый человек и прекрасный доктор!
От Бубновского один позитив ,как правильно говорит любить себя не злится ,физические упрожнения ,обливания холодной водой,загар да 10-00 часов.Спасибо .
всё очень верно! самое главное - "лечить мозги". все болезни у нас в голове. спасибо большое!
Замечательное видео! Ещё до наступления пенсии я задумывалась, чем я буду и смогу заниматься на пенсии. Сейчас мне 65лет, живу позитивно, активно, занимаюсь творчеством, о котором раньше даже и не подозревала. Всё дело в нас самих. Не надо ждать чего-то от кого-то - только мы сами хозяева своей судьбы. Как пример, возьму свою закомую - одногодку, которую знаю уже 40 лет. Целый букет заболеваний и осуждений и всё-то у неё кто-то виноват, только не она. Не хвастаюсь, но по больницам и аптекам не хожу - нет надобности. Самостоя тельно занимаюсь своим здоровьем, обращаясь к истокам наших предков и это помогает жить полноценной жизнью. А разница между нами в чём? В мышлении - только и всего.
Здравствуйте многоуважаемый , дорогой, добрый, и сильный доктор Бубновский.С приветом к вам Мария.Я благодарю Вам за вашу доброту за вашу силу и любовь к жизни, Вы настоящий очень умный человек.У. Вас дух сильный и здоровый поэтому вы и учите нас быть таким.Большое спасибо, дай бог вам здоровья.👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞💞👌👌👌👌👌👌
Доктор Лучший из Лучших🤗
мне 64 года.еще не было пенсионной реформы, но у меня не было мысли сидеть на пенсии.В 2000году перенесла операцию на позвоночнике, не знала про Бубновского. Но сама с большой силы воли, Ушла из педагогики, выучилась на профессионального массажиста и 15 лет помогала людям с проблемами ОДА, сейчас работаю тренером по оздоровительной гимнастике и опять же помогаю людям встать на ноги и жить полноценной жизнью, а не жаловаться на болячки.
я Вас обажаю.............................
спасибо вам доктор Бубновский за ваши советы
Согласна с вами Сергей Михайлович!!!!!!
Просто гений!!!
Здоровья вам !
🙏Отлично, СПАСИБО!!! 😀👏🌟
Благословенный доктор Как дожить до 100 лет? Имея *стеноз*Благодарю за совет
Все верно, спасибо 😆👌
Спасибо 👍👍👍👍👍
Спасибо вам !!!
Причем здесь пенсионная реформа. Бубновский хотел сказать выходя на пенсию не сидеть на диване и заниматься активным образом жизни.
НАШ РУССКИЙ ЖРЕЦ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ !!! СЛУШАЙТЕ И ДЕТЕЙ ОБУЧАЙТЕ !!! Потому что проверено на себе и знакомых !!! Жданов, Амосов, Селуянов, Дикуль - это наши проверенные ЖРЕЦЫ ЗДОРОВЬЯ !!!
👍👍👍 Мой любимый доктор！Аплодирую стоя！👏👏👏
Доктор ты прекрасен все ясно и понятно,только пожалуйста говорите помедленнее🙉
🙏 абсолютно правильно все сказали💪🏼👍🏻👍🏻
Он про реформу ничего не сказал! Что вы накинулись
Доктор любить себя мы как раз умеем:лежим днями возле телевизора и хрумкаем😤😤😤
Забыл сказать не дышать выхлопом в городе, не есть пищу с консервантами.
Лайк!!!
ДАДАДА!!! До каждого слова все верно!!!!
правильное питание и физическая активность - и обязательно доживете до 100 лет!))
@user-ht5yp1yo3k
5 жыл бұрын
Как дожить до 100 лет? Поддерживаю А ещё и позитивные мысли нужны и важны, а то что-то много нытиков развелось.
Всё в точку.
Здравствуйте, я заметил что после тяжелых тренировок в зале ухудшается потенция!
Холодная вода супер! При союзе это внушали с детсва! Сейчас ЗОЖ тоже в тренде, чем ходить по врачам лучше двигаться!
Купил книгу, узнал, что синувит сделал себе велотренажером. Подскажите, перед тренировкой можно разогреться орбитреком ? Болят колени, вроде артрит.
Подскажите пожалуйста если у женщины цирроз печени и сахарный диабет 2 типа в возрасте 60 лет ей можно заниматься на тринажоре Бубновского и делать упражнения на эспандере?
Очень правильно спасибо за совет рахмат сизга
все правильно сказал
Супер!!!!Спасибо!!!!!
Уважаемый Сергей Михайлович, спасибо за хорошую информацию. Примите маленькое замечание. Для получения витамин Д вырабатывается только под воздействием лучей UVB, т.е. самых коротких. А они пробиваются к нам через атмосферу только когда солнце в зените. Загорать следует кратковременно в разгар летнего полудня около 15-25 минут в движении. Важно помнить что только в это время есть возможность принять нужное излучение, а не загар впустую. Многие специалисты натуропатии уже об этом говорят и пишут. Но раковый бизнес не пропускает информации в сми. Солнце - да, но не всегда! Витаминные час 11.30-12.30 дает за 15 минут загорания 80 прцентов тела без кремов и фильтров около 10-15 тысяч единиц витамина D.
@alexzamyatin540
5 жыл бұрын
OrtoKineza, что значит раковый бизнес?
@dianaabbasova9627
5 жыл бұрын
OrtoKineza у нас в это время будет не загар а ожог.наверное для каждой местности свое время
👍👍👍
молодец
Как ни старайтесь враги и завистники вам это не позволят . Сталкнулась с этим в реальной жизни сама .
Ещё помогает очищение организма от паразитов, патогенной микрофлоры, кишечника, печени и почек от камней, лечебное голодание, например РТД по Николаеву, ещё в СССР его метод одобрили и центры голодания по всей России исцеляют людей и помогают поменять мышление и привычки питания, наступает легкость и желание делать упражнения, закаливаться !!! Мне помогает это! Привет всем с Павлодара Казахстан!
@user-zc9de5fp6j
5 жыл бұрын
А Почему ?! Спасибо, я многое тоже делаю, но не голодала - завтра будет первый день! Может осилю по одному дню в неделю
Я к Вам приду работать. И родителей своих приведу. Больше идти некуда.
@galinayagga4480
5 жыл бұрын
И меня с собой
Все верно!!! Как бы еще это применить!:) А насчет продуктов экологически чистых улыбнул.
3 пункт самый главный, на мой субъективный взгляд когда 41 год, может в 50 или 60 поменяю мнение
Зачем мне до 100 лет? Более активно, как и мои родители до 80 - 85 лет, а больше , если Богу угодно
Будет интересно что врач думает о половом воздержании?????????
Я раньше обливалась холодной водой, босиком по первому снегу топталась, буквально несколько секунд. Так года три. Это было колоссальное удовольствие. А потом крякнули мочеполовая, затем риниты-бронхиты. А вот за активность до конца жизни...двумя руками. Благодарю доктора за ценнейшие рекомендации! Это большая подмога всем нам. Респект 👍👍👍 PS: Еще я за секс до конца жизни! Всем здоровья!
И где вы видели зкочистые продукты??
Да не занимаются долгожители грузами..
Уважаемый,Бубновский,работать то рады,а где эти рабочие места даже молодым их не хватает
@Consuelo1791
5 жыл бұрын
Ищите в интернете советы как работать и где в пожилом возрасте! И от себя : мы не думаем что наш вид пугает работодателя. Он если частник, представьте считает издержки, принимая на работу! Ему же из своего кармана платить. А мы придем выложим ему свою пухлую медкарту и будем ждать когда нас пр мут. А если не примут! Тогда будем ныть. В Америке раньше , а сейчас уже во многих странах, на внешний вид уходит много денег из зарплаты, это требование , а не выбор. А доктор нам предлагает то что стоит гроши. Беречь себя дешевле чем ремонтировать!
Со всем согласна, кроме холодной воды! НЕНАВИЖУ её с детства!
@toniashangina9278
4 жыл бұрын
И так с ангиной я родилась . Если в Африке может быть но не с нашим климатом и отоплением
Чтобы дожить до 100 лет и не болеть, надо жить в другой стране, а не в этой, где полным ходом идёт геноцид населения!!!
Это когда себя любить если ты все время работаешь , приходишь домой там поел, поспал и опять на работу. Где ж тут время на любить ? А ещё надо что то по дому сделать , ребенком заняться.
Мой вам совет: уберите из названия фразу про пенсионную реформу. Можно подумать, что Бубновский её поддерживает.
@alexzamyatin540
5 жыл бұрын
Но эти слова о пенсии лучше убрать.
@watchmovies6106
5 жыл бұрын
Смысл в том что работа на пенсии лучше чем пассивность. Быть способным,сильным а не дряхлым стариком
@user-kz3pb9lm5u
5 жыл бұрын
Ни слова не услышал про реформу, опять английские боты с дизлайками...
@olyadriftersha958
5 жыл бұрын
@@BubnovskySM Это точно,что придется.Тогда правительство нас заставит работать до 100 лет.😊😊😊
@BrawlStars-bt7pw
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM лот@ за@
Сейчас в КНР действует традиционная для социалистических стран пенсионная система 60/55, однако правительство ещё в 2014 году объявило о планах её пересмотреть, исходя из научных исследований. По данным китайских ученых, работа после 55 лет для мужчин и после 50-52 для женщин зачастую ведет к переутомлению и депрессивным расстройствам, передает Панорама.
@user-ii8di1bf5f
4 жыл бұрын
В Китае пенсию получают только чиновники
Благодарю за ободряющее видео. Только о питании надо сказать подробнее. О том, что надо исключить закисляющие продукты. Мы то, что мы едим.
Подпишусь под каждым словом,действительно,все так просто,поэтому большинство и не будет выполнять эти правила. Люди питаются негативом,а он "убивает"
Серьезно? Продолжать работать на пенсии? Я потеряла работу в 56 лет. У меня высшее образование. Меня не берут на работу ни-ку-да.
@Marina_Ilyina
5 жыл бұрын
У меня такая же история... Мне в 52 года уже сказали, что нам молодые нужны.
@Consuelo1791
5 жыл бұрын
clever705 Как будто обязательно нужно работать на дядю! Задействуйте разум и информационные источники!
@user-ph2rq7xu8i
5 жыл бұрын
А если нет этих источников, прикажете живьём в гроб ложиться? Правительство подняв пенсионную планку, срать хотело на всех. Раньше если ты работал, то либо до пенсии, либо до завершения жизни. В том и другом случае проводили с почётом. А сейчас, планку подняли, а профосмотор каждый год ! Выявили у тебя какое-то отклонение, раз и ты уже никому не нужен. И что делать, вешаться, стреляться? Вот такая забота о людях в возросте.
@user-gf3dh7he1c
5 жыл бұрын
вы не о той работе думаете.на грядке сопать это тоже работа.хорошая физическая работа.
@user-zc9de5fp6j
5 жыл бұрын
clever705 Встаньте на учёт по безработице, у меня дочь беременная встала и получит декретные, да ещё и стаж идет
28 июля во всех городах и регионах страны Всероссийская акция протеста. ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ КАЖДЫЙ ПОНЯЛ: «Сегодня не вышел на митинг, завтра не вышел на пенсию. А послезавтра отберут работу, здоровье и жизнь!». График протестных акций www.leftfront.org/?p=5786
Причем все это? Работа где?!!
Всем не жрать и всем под воду
@buleikav6263
5 жыл бұрын
И ПАДАТЬ В ОБМОРОКИ!!!
Ну зачем же Вы приплели пенсионную реформу!Всё верно и правильно то что говорите!Но не надо было упоминать эту реформу!Думаю многих Вы разочаровали.
@user-kz3pb9lm5u
5 жыл бұрын
Ни слова не услышал про реформу, опять английские боты с дизлайками...
@galinakardava2002
4 жыл бұрын
Бубновский лдз
жаль,что и вы стали рупором кремля...увы.
@richagova56
5 жыл бұрын
сергей фролов поддерживаю Ваше сожаление!
@user-gf3dh7he1c
5 жыл бұрын
отложите про пенсию.всё остальное верно.
@user-kz3pb9lm5u
5 жыл бұрын
Ни слова не услышал про реформу, опять английские боты с дизлайками...
@user-vu9tr2sq1x
5 жыл бұрын
я понимаю работать-это двигаться. чем пенсионеры могут заниматься? огород, хозяйство, пешие прогулки. всё в меру и с желанием. а не в смы ле идти на работу охранником или вахтёром и сидеть сутками на месте без движений.
Пенсионный фонд киллеров зашлет.
Какие-то банальные советы. "Все долгожители до последнего работали" (?) Так работали они потому что здоровье было что б работать, а не потому что у них от работы здоровье было. Ну вот как старикам работать при тех же больных суставах например? Которые вылечить никто не может и Бубновский в том числе. А также ещё полный букет болячек в придачу. Хорошо видимо власти за рекламу ему заплатили😉
И этот кинулся защищать власть. Нельзя быть ей недовольным.