*ПОМОЧЬ КАНАЛУ* 4276 0500 1320 9014 КАРТА СБЕРБАНКА *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

Машуня! Как с тобой легко!!! Какая милая улыбка и открытое лицо!!! Мотивируешь. Когда слушаю тебя, чувствую, что и я смогу. Спасибо тебе!!! Мой самый любимый канал!!!

Лучший канал!!! Понятное объяснение! Доступная еда! А самое главное классные люди!!! 👏👏👏 👌👌👌 😘😘😘 💢💢💢

@marymironevich

5 жыл бұрын

Rita ,огромное спасибо за такие теплые слова! Для нас это очень важно! 🤗🤗🤗

Машенька, спасибо большое!!! Вы - меня вдохновили! Стройнею вместе с Вами!!! Мира и добра Вам и всем кто Вас любит!!!

Даже не досмотрев,потому что вы супер,позитив и отличная пара,но я обязательно посмотрю!Лайчище!

Машенька вы умница !!! Все то что вы наработали и говорите лет 15 назад мне сказала мой врач зндокринолог !!!У меня тоже есть такой опыт !!! Только я еще не ела много лет белый хлеб !!! И вообще исключила белую муку ! Иногда использую из твердых сортов пшеницы !! Но это так к слову !! Причина для этого есть !!! Я чуть ли не кричала что надо есть а не сидеть на диетах Только не все подряд а исключить часть продуктов !! Вы правы !! Это образ жизни !! К этому привыкаешь !! И не заморачиваешься !! Я находила на праздничном столе в гостях что могу съесть а на какие то блюда даже не смотрела !! Этого никто не замечал !! Замечали только что я худею !! И представляете не верили !! Вы рассказали прямо мою историю !! За минусом белой муки а точнее изделий из нее и сахара !!! Спасибо вам за то что делитесь своим опытом !! Я уверена что те кто вас услышит сильно удивятся результатам !!!

@marymironevich

5 жыл бұрын

Надежда! Огромное спасибо,что поделились своим личным опытом! Всем бы таких эндокринологов!

@arinagraus8580

5 жыл бұрын

Надежда, на сколько Вы похудели, если не секрет? И за какое время)

@user-pe9ou5mv7e

5 жыл бұрын

@@arinagraus8580 !! Я за первый год похудела на 16 кг и вес остановился !! Потом еще что то убрала из рациона и похудела за короткий срок кг на пять ! И испугалась !! Мне не надо было еще снижать потому как я не молоденькая !! В моем возрасте кожа если отвиснет то не соберется !! Особых физнагрузок у меня не было !! Только участок не большой земли и это сезонно !! Врезались слова того же врача что есть надо что бы жить а жить что бы есть !! Я люблю готовить !! Полуфабрикаты с 90 х не ели и семью этим не кормила !! Выделяла день и делала свои заготовки !! Вес держался больше десяти лет !! Особо не напрягала себя !! И семья не страдала !! Муж и сын питались также !! Иногда им что то покупала то что я не ем но редко !! За почти 15 лет отвыкла от колбасы и колбасных изделий !! Свинину ели редко в виде шашлыка но соус сама делала !! Это редко было !! От майонеза совсем не отказалась но тоже редко употребляю ! Только на праздничный стол в салат и то выбирала какой взять по составу !! Сейчас вес прибавился но это связано с перестройкой организма в определенный период жизни но не критично !!!

@user-pe9ou5mv7e

5 жыл бұрын

Да и еще хотела добавить я не ем сладкое Сдобу никакую Выпечку Редко пасту из твердых сортов пшеницы и блинчики если пеку то кукурузная мука или цельнозерновая или овсяная Вообщем только не белая высший сорт Пицу делаю из муки из тверд сортов Сейчас выбор огромный !! И Маша идет примерно по тому же пути !! Майонез можно делать свой Это просто но я ленюсь !!!

@user-ij9hr4ko4z

5 жыл бұрын

Ф

Спасибо большое, Машенька.Буду худеть вместе с вами.Удачи вам и процветания.

Машенька, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Понятно! Легко! Позитивно! Браво, Мария и Сергей! Вы - лучшие! Ваш принцип питания работает! 💕💕💕💕💕

Маша, тебе очень идет красный цвет.Ты умничка.

Ти все правельно говориш.Умніца.Бажаю вам розвивання вашого каналу.

Машенька, ты умничка. Все очень понятно и доступно. Спасибо большое за помощь.

Огромное спасибо Машенька!!!Обожаю Вас!!💖💖💖💖💖

Огромное спасибо за Ваш труд! За мотивацию

@marymironevich

5 жыл бұрын

Ларис К ,большое спасибо за поддержку!

Спасибо , что Вы так просто говорите про актуальные темы для меня

Маша, это твое видео для меня как пинок под зад, после срыва, я на твоем питании пол года, минус 10, но на праздниках подурачилась, теперь все, ПРОДОЛЖАЮ!!! Спасибо тебе!!!!

Машенька какая ты умничка!!!Для многих людей ты просто свет в конце тунеля,шагаю с вами с конца мая.Объёмы начали уходить,вес ещё не проверяла.Вы лучшие помощники!!!

Машенька какая вы Умница!!! Спасибо вам за ваши рецепты!

Спасибо Вам за ваши видео.Ваш опыт очень ценен и помогает мне.Спасибо за ясность и понятность без мычания и самоедства.

Мария вы моя мотивашка. Суперр умничка. Я рада , что нашла ваш канал. Спасибо , что вы есть. Я все время наверно ждала вас и вашу помощь. Снимайте пж по чаще такие видио с разяснениями. Они очень очень нам нужны. Я вас обожаю

Маша,здравствуй,умничает. Низкий поклон. Все ясно,понятно,доступно и корректно

Вы просто чудо. Спасибо вам большое.

Машенька, я очень вами восхищаюсь! 😘😍🥰🤩💐🌞🌞🌞🌞🌞

Какая же ты умница все-таки. Мотивируешь. Удачи во всем.

Спасибо за искренность!

Мария большое спасибо за рецепт пирога с капустой, думаю что будет очень вкусно, все Ваши рецепты очень быстрые и простые в приготовлении, огромное спасибо

Я Вам поверила и подозреваю что Ваш метод мне поможет сбросить лишний вес яИ очен верно Вы говорите:»постоянство и этот разумный подход к питанию становится просто образом жизни» Спасибо Вам

Со спортом полностью согласна! Ходьба и зарядка с утра!

Умничка, очень приятная девочка. ❤️Всё очень интересно! 👍👍👍

Здравствуйте Маша я третий день питаюсь по вашей методике ...очень вдохновляет ваше видео.вы с мужем просто молодцы!надеюсь у меня тоже получится

@user-cv7ew3ly6p

4 жыл бұрын

Здравствуйте!завтра будет месяц как я питаюсь по вашей методике...результат есть.3.5кг.а самое главное это самочувствие !улучшилось и настроение появилось.и ещё я решила держать пост.спасибо огромное за рецепты

Спасибо за полезную информацию! ❤😊

@marymironevich

Жыл бұрын

Рада помочь!❤

Спасибо, Машенька, отличная подача!👍👍👍❤️💐🙋‍♀️🕊

@marymironevich

Жыл бұрын

Благодарю!❤

Мария согласна на 💯% спасибо 😊

@marymironevich

5 жыл бұрын

Svetlana, большое спасибо за поддержку! 😊😁🤗💗💗💗💋💋💋

Спасибо Маш, очень полезное видео👍

@marymironevich

3 жыл бұрын

Очень рада, что видео оказалось полезным ❤

Умница, спасибо😘

Маша, я тебя обожаю!!! Очень рада что тебя нашла😋😊😉

@user-vz7pr3hu8y

4 жыл бұрын

Чудесная девочка ! Твкой позитив в нашем мраке . Спасибо.

Деточка, Вы просто умничка ! Я спотыкаюсь раз по 8 каждый день.) Но все еще верю, что смогу ! Спасибо за Ваши откровения !

@user-xp4zc9dz8b

4 жыл бұрын

.

Все прямо про меня...надо было много лет, чтобы понять истину!

Мария спасибо вам огромное!!! Вы супер!!! С вами легко худеть!!! Вы мой кумир. Всё доступно объясняете

@marymironevich

5 жыл бұрын

Светлана, Ваши слова- это лучшая мотивация и вдохновение для нас! 💝💝💞💞💞💞😊😊😊🤗🤗🤗

Благодарю за благоразумность и простоту!

@marymironevich

Жыл бұрын

Спасибо!❤

Спасибо огромное за видео! Наконец поняла,что хотела,но не могу отказаться от хлеба!!!

@Foxy-oz7bj

5 жыл бұрын

Очень хорошо хлеб заменить хлебцами- екстрударами))) я так спасаюсь, но все-же бывает балую себя хлебушком 😉

Мария мне очень нравится тебя слушать. Ты всё так подробно рассказываешь

@marymironevich

Жыл бұрын

Благодарю!❤

Маша, огромное спасибо за ваш канал. Вы все подробно об'есняете. Ваши рецепты супер, много уже приготовила блюд по вашим рецептам. Машенька, можно пиццу при похудение?

Спасибо, Мария за полезные советы! Для меня теперь ваши видео- как настольная книга! Выбираю приемлемые для себя рецепты, кушаю и за 12 дней ушли 1,7 кг. Вы не советуете часто взвешиваться, но я не могу удержаться! Я должна была убедиться, что всё правильно! Для меня ,как оказалось, трёхразовое питание с 2 перекуса ми то, что надо! Вы умница!

@marymironevich

2 жыл бұрын

Отличная новость!👍Поздравляю,рада помочь!❤🌹

Маша,вы просто молодец!!!

@marymironevich

2 жыл бұрын

Ирина,спасибо!❤

Маша респект понятно доступно!!!

@marymironevich

2 жыл бұрын

Спасибо!❤❤❤

Мария и Сергей! Мне это видео понравилось прям больше всех, как мотиватор, как разжевывание, раскладка по полочкам!) Вопрос: Мария, а где вы работаете? Или хотя бы чем занимаетесь?) Как с супругом у вас происходили первые шаги к вашему методу? Ведь были же конфликты, так как мужчины очень не любят перемены (из собственного опыта)) Расскажите, пожалуйста, побольше о первом годе, начинании. Мира Вам и добра!)

Мария ты молодец. Не бросай нас , смотря на тебя, понимаешь, что и нас все получится. У нас проблема мы никак не можем отказаться от мучного. Вроде бы потребление уменьшили, а все равно едим 5 раз в неделю .

@marymironevich

4 жыл бұрын

Таня, 5 раз в неделю лучше чем 7 раз в неделю, все со временем получится! Главное продолжать!

@user-su6ie6yg5t

4 жыл бұрын

@@marymironevich спасибо вам за поддержку💞💞💞💞💞

Вы большая Молодец.

Вы - супер! Такая классная!

Машенька!!! Ты умничка!!! Я работаю 22 года по снижению веса. По моему методу, сброс веса 1неделя от 3 до8 кг , последующие до 3 кг. После моей программы, сразу на твою! И было бы здорово! Ты всё правильно понимаешь! Успехов тебе во всём!

Согласна с каждым словом!👍👍👍👏👏👏

@marymironevich

5 жыл бұрын

😊🤩

Да, Мария, все сказано абсолютно верно ! Ваш метод основан на естественном и правильном поведении человека. И поэтому это действительно хорошо работает. Ключевое действие . Это уверенность и постоянство. Я уже похудела по этому методу на 5 кг. за 3 недели. Как уже говорила ранее просто убрала со стола сладости , хлеб и жарено-жирное. При этом несколько раз в неделю позволяю себе немного хлеба со сливочным маслом и даже вареньем, раз в неделю 1 день ем мороженое, немного печеного и картошку. Веду обычный образ жизни. Я имею ввиду много хожу пешком , но не мотаюсь по фитнесам. И результат- на лицо !!! Спасибо, Мария. Ваши материалы меня очень хорошо вдохновили именно на длительный труд и постоянство.

Вот слушаю Вас ,Маша.и думаю о том,что мы реально все зашоренные,Нам навязывать кучу марафонов.диет,и в итоги то вес взят.то есть сброшен и тут ...ап не проходит нескольких месяцев, как вес вернулся и друзей позвал,согласна с каждым вашим словом,спасибо Вам,Часто ,слыша от другого человека то,про что сама думаешь давно и понимаешь.что ты не одна сомневаешься во всякого рода сногсшибательных диетах,что-то в них не так))))

@marymironevich

5 жыл бұрын

Тина , я очень рада, что видео оказалось полезным)))🤗🤗🤗😊😊😊

Но все равно спасибо вам за рецепты блюд. Они вполне бюджетные и вкусные. Жаль, что в нашем городе нигде нет копченой паприки. Хотелось бы попробовать. Наверняка она улучшает вкус блюд без мяса.

Спасибо за мотивацию.Привет из Риги.

@marymironevich

2 жыл бұрын

👍👍👍❤❤❤

Да, мне нравится, что вы говорите. Согласна с вами. Диеты ни к чему не приводят, и 6-разовое питание не всем подходит. Я пробовала, всегда что то жуешь и со стороны не красиво. Посмотрю ваш канал, как вы питаетесь. Мне понравилась ваша логика. Я дома утром пытаюсь ходить 10 тыс. Шагов. Иногда получается. Интересно, как вы пьёте воду?. Я только утром, потом стараюсь меньше пить.

@marymironevich

5 жыл бұрын

Татьяна, последние исследования говорят о 7500 шагов ,и конечно по возможности .вот видео про питьевой режим kzread.info/dash/bejne/p2h5t5OzYKqxh8Y.html

У меня сердечная операция.Набрала вес,Благодарю за ваш метод.Извините за плахой руский,я болгарка.

Мария , ты лучшая❤❤❤❤❤хоть и не раз не ответила на мой комент не в одном видео.🥰🥰🥰🥰🥰

Добрый вечер Машенька Я просто боготворю тех людей которые имеют такую силу воли Я очень рада за Вас А сама я немогу почему то с зтим справиться Так казню себя и ненавижу Почему но почему все так тяжело

@marymironevich

Жыл бұрын

Здравствуйте, Svitlana.Большое спасибо!👍Всё решаемо,я это теперь точно знаю!🤗

Слушаю и балдею!!! У меня после двух месяцев диеты... четыре дня срыва, из за того, что вес не ушел совсем!!! Вот и печалька пришла с аппетитом ненормальным!!! Постараюсь больше не унывать...

Мария ты умница.

Маша, добрый день. Очень редко пишу комментарии, но вы мне настолько нравитесь, что мне хочется с вами общаться. Во первых, вы говорите грамотно, никаких слов паразитов, ни беканий, меканий, вас очень приятно слушать. Я уверена, что число ваших подписчиков будет расти с каждым днём. . Вы нам, " бегемотикам", очень нужны. Вопрос- сколько вы пьёте воды в день? И как быть, если я работаю в три смены? Ночью я есть не могу, организм не привык, с ночи сразу ложусь спать, просыпаюсь, - завтракаю, т. е. ем то, что обычно ем на завтрак. И перед работой ем часов в 8 вечера. Буду признательна за ответ... Всего вам самого доброго. И ещё - мне кажется, вы смогли бы написать книгу о своём методе. У вас получится..

@marymironevich

5 жыл бұрын

Larissa, огромное спасибо за такую высокую оценку нашей работы! Вот видео про питьевой режим kzread.info/dash/bejne/p2h5t5OzYKqxh8Y.html По поводу работы и питания, если Вам так привычно и удобно, то менять ничего не надо,это будет просто стресс для Вашего организма.

@larissasterk9888

5 жыл бұрын

Спасибо большое, что находишь время для каждого, это дорогого стоит. Видео про питьевой режим посмотрела.. Буду худеть по методу Мироневич!!! О результатах буду докладывать.. 😁😀

Случайно наткнулась на канал, искала рецепты😊 и прям вовремя))) на данный момент снижаются свой вес, вы мне близки своими мыслями))) моя самая большая слабость это сладости 🙈🙉🙊, и заедание любых эмоций сладким, вобщем как только ослабевает контроль - набор веса. Сейчас я на " подсчёте" калорий,сахар на минимуме, но шоколад(черный) ем ежедневно 😆, только так могу уменьшить количество срывов и чувствовать себя комфортно

@marymironevich

5 жыл бұрын

Любовь, добро пожаловать в наше сообщество)))

Марина спасибо вам.

@marymironevich

2 жыл бұрын

❤❤❤

Здравствуйте, Маша! А какие упражнения вы делали чтобы жир ушёл, есть у вас такие ролики , я случайно вас нашла и теперь постоянно смотрю, спасибо вам большое, у меня тоже есть желание похудеть

Спасибо вам большое, снимите видео о шарлотке .Много яблок и хочется что-нибудь и с ними приготовить .Спасибо!

@marymironevich

4 жыл бұрын

Галина ,обязательно )))

Приготовила гречку с капустой, супер. Спасибо,!

@marymironevich

4 жыл бұрын

Галина, благодарю за отзыв, это очень важно для нас)))

Ты классная и очень правильно говоришь

Молодец, умница

Мария, прямой эфир планируете на этой неделе? Когда?

Спасибо за видео. Кратко и ёмко. 💎Маша, скажи, пожалуйста, а что со сладким и жареным? Исключила ли? Или позволяешь себе мороженое-пироженое? И ешь ли жареную пищу? Например, жареные котлеты или еще что-то в этом роде?

@marymironevich

5 жыл бұрын

Mila ,здравствуйте! Вот видео с ответами на часто задаваемые вопросы подписчиков kzread.info/dash/bejne/gnumpJSmYNneYrQ.html

Доброго времени суток,Мария! Всё очень хорошо объяснили,спасибо. Смотрю Ваши видео,но нигде нет Вашент режима питания по часам. Подскажите,пожалуйста, во сколько у Вас завтрак и обед. И есть ли перекусы. Ужин ,я знаю,в 8)))

Мария, а как быть с сухофруктами? Удачи вам и вашему каналу!

MARIJA tI CUDA ,SPAIBO tEBE OGROMNOE

Очень приятная девочка😍

Мария, помогите пожалуйста найти у вас видео про подсчёт калорий. Как вы относитесь к этому. И помогает ли это похудеть.

Мария, а вы учитель или преподаватель? Так хорошо говорите, можно слушать и слушать!

Да,Машуня,без кочек никак! У меня сегодня таааакая кочка,раки с пивом! Но я бодрячком,ведь не хочется лишний раз привлекать внимание окружающих к своей персоне,завтра все по плану,а значит прорвемся🤗

@marymironevich

5 жыл бұрын

Ольга, это просто выходные ,которые Вы отлично провели)))))

@user-og2oh3lu5r

5 жыл бұрын

@@marymironevich 😂

Дякую за лаконічність! Вітання з України💞Успіхів нам усім.Марія,- ти позитивчик!

Эти 10000 тыс.шагов я нашагиваю дома.Вчера попала на Ваш канал.Уже год,как я в стадии похудения.Взвешиваю и считаю калории,не много напрягает это.

@user-im2ou1om1g

5 жыл бұрын

Дома не считается.Надо на улице лучше за раз.до 40 мин.сжигаются углеводы после 40 мин.жиры.Я когда стала ходить стала искать информацию.первое время болели ноги потом прошло.погуглите.Через час пойду гулять гулять надо минимум час.Когда первый раз установила шагомер тоже думала много хожу а не так то просто.

Маша, а дома сама ты делаешь котлеты? Вчера делала котлеты из куриного фарша и кабачка - 50 на 50 ну и специи по вкусу - очень сочные получились и вкусные)) думаю и полезные)

@evalife2806

5 жыл бұрын

Конечно полезно и на ужин можно 👍☑️

Здравствуйте,скажите какие размеры порции у Вас сейчас? Суп,мясо,гарнир,салат? Не могу понять какое кол-во необходимо чтоб насыщаться?

Мария, смотрю вас уже не первый год. Этот ролик почему-то увидела только сейчас. Мой вес 54 кг и мне уже много лет. Пользуюсь вашими рецептами, советую родственникам. Большого веса у меня никогда не было. Когда я рекомендую ваши ролики, многие не верят, что так можно. Мне интересно, как вы разработали свой метод? Изучали где-то, советы специалистов или пришли к этому методом проб и ошибок? Удачи вам и вашим близким!

@marymironevich

Жыл бұрын

Тамара,у меня есть видео на эту тему.Взаимно!❤

Мария здравствуйте.Очень нужный канал для моей мамы ,я даю ей смотреть ,худеет по вашему,к вам вопрос сколько кг ещё хотите сбросить?

@marymironevich

4 жыл бұрын

Здравствуйте, вот видео с ответами на часто задаваемые вопросы подписчиков kzread.info/dash/bejne/gnumpJSmYNneYrQ.html

Маша можно ли кабачковую икру которую ты готовила ,заготавливать на зиму?

@user-vg4mc8nh3o

4 жыл бұрын

И мне интересно!

@lindalinda1615

3 жыл бұрын

Кто Кто-нибудь пробовал её на зиму сделать?спасибо.Марии просто некогда к сожалению.

Бегемотики... ыыы... так мило... 🤗🥰💋💋💋💋💋 Машустик, ты прелесть! Помогаешь не только похудеть, но избавиться от стресса, хандры, депрессии.. Показываешь источники проблем.. СПАСИБО!!!! 💋💋💋👏👏👏

@marymironevich

5 жыл бұрын

Кристина, большое спасибо! Я очень рада, что наши видео помогают! 🤩🤩🤩😄😄😄💋💋💋💗💗💗💋💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺

Да даже просто упорядочить своё пищевое поведение,и то-организм спасибо скажет!Мария,молодец!Прям всем рекомендую этот канал!Имейте в виду,коллеги-похудяшки😊-при жёсткой,голодной диете и резком ограничении питья (воды,соков и тд)-возможны п о б о ч н ы е явления в виде инсультов,инфарктов,спазмов желчного пузыря,(из-за сгущения крови и образования т р о м б о в!!!!)гастритов и пр воспалений жкт,образования песка и камней в организме!А также,если нарваться на гипо-и а-витаминоз ,то возможно выпадение волос,сбой женского цикла,упадок сил и тд. Мы хотим всего лишь стать легче и поберечь свои суставы,улучшить внешний вид и общее самочувствие,а не угробиться до инвалидного состояния!

Все очень понятно и оптимистично. Но... с диабетом 2типа 3х разовое питание не приемлемо. Приходится постоянно питаться 5 - 6 раз.

Маша здравствуйте я только подписалась на ваш канал понравился но проблема неоткрываются ваши сайты я с Украины может в этом проблема

Мария здравствуйте, как вы в первое время уменьшали объём порций? Ведь наверное в первое время ,вам хотелось вернуться к большим порциям?🌼

@marymironevich

4 жыл бұрын

Здравствуйте, вот видео на эту тему kzread.info/dash/bejne/aYOV1NmycbXglKQ.html

Дорогая Мария! Мне 54 г. Я стараюсь питаться как Вы. Но, я работаю в ночные смены. В 19 ч. Поем, с 20:00 на работе. И где-то ближе к 12 ч, я хочу есть. Пью воду, кефир. Может ещё что-то съесть? Бывает от кефира тяжко на желудке. А ещё: я после работы,т.е. люблю походить с палками- где-то 1 час. Приду и начинаю " кусочничать" , хотя, специально поела в 19 ч. Как мне с этим бороться? Вес мой74 кг.

Как всегда в точку.Так все просто и одновременно сложно.Смотрю Вас каждый вечер радуюсь за Вас и злюсь на себя.Вот такая история надо выбираться хоть плач.Пока не получается.Что то делаю не так.Ем по вашим примерам а вес почему то набирается.

@marymironevich

5 жыл бұрын

Alevtina ,а какой у Вас рост и вес?

@user-yq9dc6lr7l

4 жыл бұрын

Сдайте анализы на инсулин. Возможно он повышен при нормальном сахаре. Я тоже думала ну чего я не худею, а оказался инсулин

@user-yq9dc6lr7l

4 жыл бұрын

Если все же повышен то надо пить пивные дрожжи или пиколинат хрома. И нагружаться анаэробно

Мария как можно посмотреть ваши первые видео?

Здравствуйте Мария.очень приятно вас слушать.. Скажите пожалуйста как по времени вы питаетесь) и какие у вас порции в граммах.. Очень надеюсь на ответ спасибо))

@marymironevich

5 жыл бұрын

Анжела ,здравствуйте ,вот видео с ответами на часто задаваемые вопросы подписчиков kzread.info/dash/bejne/gnumpJSmYNneYrQ.html

@marymironevich

5 жыл бұрын

Плейлист дневники питания, подробно что и сколько я ем "ДНЕВНИК ПИТАНИЯ": kzread.info/head/PLDoCtHe7A6EFaVP_QQraK9VtzVhfcs6oI

Да, но я смотрела вес ваших порций и они у вас 250- 350 гр. А перекусы - это тоже еда и тоже получится 5- 6 раз в день. Другое дело, что низкая калорийность. Вот это и работает.

У меня питание разнообразное все присудствует . И мясо и овощи и фрукты ч худею . Но стали сыпатся волосы и витамины пела не помогает. Может есть какой совет ?

Вы можете с начала порядком сделал видео ?

Доброго дня! Пишу перший раз вам Марія..а дивлюся вас кожного дня.я також дуже поправилася .важу 90 кг а почала худати на 83 кг . Обмежую себе в їжі і не худаю а поправляюся.Не можу нічого з собою зробити .

Здраствуйте вы составляете инд.меню?

Умница

@marymironevich

4 жыл бұрын

Олеся большое спасибо за поддержку!