КАК ДОМА НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ?
Спорт
Перед тобой сборник из 7 упражнений, которые ты можешь делать в домашних условиях.
Следи за техникой, выполняй и будь здоров, с уважением SJBODY.RU
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Обязательно пей 2-3 литра чистой воды в день
Ешь 2-3 тарелки каши с мясом каждый день
Сокращай сладкое и мучное в своём рационе
Делай эту тренировку не чаще 2-х раз в неделю! Мышцы должны восстанавливаться!
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к накачанному телу и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для мужчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit
Пікірлер: 61
Спартак успел на 3 года помолодеть, пока канал возвращал) Какие ещё у людей будут аргументы против марафона? Во какие результаты)
Привет из Алма-Аты 🇰🇿 Спартак, брат, рад, что канал вернулся! Но мы не забываем, что канал - это не ты, а ты - это ты! Мы любим тебя!
Мужчина молодеет на глазах! Сила спорта и силы воли!
@user-wb9ed4wj3s
Ай бұрын
Сила стероидов
тут спартаку не 42, а 40, молодеешь спартак
@glockinggg
Ай бұрын
42 БРАТУХАААА
@Ctepkina_salypka
Ай бұрын
Чо он скрыл этот видос по этому тут комент из 2023
@Sergey_Mihaylichenko
28 күн бұрын
Физкультура омолаживает💪
@Shkidla
27 күн бұрын
ты как написал комментарий под видео с датой публикации 5 дней назад?!
Восстановил канал, молодец))
Отличный комплекс ,давно искал👍
Помолодел)
Вижу что ты похудел, молодец!!!
Канал сдал в аренду👍
@Dever_96
Ай бұрын
Не я ему веру, ведь он Батя а батя не обманет
@JobinHigaShiGata
Ай бұрын
Его взломали гений
@ivawka_first
Ай бұрын
@@JobinHigaShiGata Ну и кто, умник. Обычно люди канал таким образом за бабки в аренду здают каналы
@JobinHigaShiGata
Ай бұрын
@@ivawka_first он сам сказал, чекни его второй канал
@user-bm7jy8vs1i
Ай бұрын
@@ivawka_firstвключи хоть на 4 секунды свой мозг. Человек, который живёт на Балли, миллионер, который может сейчас спокойно бросить канал и жить всю оставшуюся жизнь не в чём себе не отказывая, просто так сдаёт в аренду свой канал😂😂
Спартак восстановил канал ура!!!
@VeryBasist
Ай бұрын
Нет
@BigDio-ef5gs
Ай бұрын
@@VeryBasist Что нет?
@user-88MOTVEN49
28 күн бұрын
@@BigDio-ef5gs не востановил
@BigDio-ef5gs
27 күн бұрын
@@user-88MOTVEN49 Если он снимает то значит восстановил ведь акаунт был удалëн
@BigDio-ef5gs
27 күн бұрын
@@user-88MOTVEN49Восстановил так как его канал был удалëн
Вопрос тарелка супа Пюре 4котлеты 600мл молока норм для набора
3 раза или 3 подхода?
ТИ ТОЧНА АНДРОГИНИЯ ✅
Какой отдых между подходами, скажите пожалуйста
@Batalion80
29 күн бұрын
2 дня
Хм, я думаю за одну тренировку так не сделаешь, но как вариант кстати, так как все разом не выполнишь, отказ будет уже после первых 3*10, будет интересно продолжать, и с каждым разом улучшать результат
Здравствуйте! Есть ли упражнения на грудь со жгутом?
@temer009
Ай бұрын
Смысл год назад
Я посмотрел и понял, что я слабак😂
@yamakasik7778
Жыл бұрын
+
Пришёл с ТТ, топ треши делайте пожалуйста побольше видео с бассейном (мне 13 лет и у меня почти 2й взрослый по плаванию)
Я вот сейчас грудь качаю жимом лежа, но дополнительно буду делать еще отжимания
Почему опять ripple
Это уже не SJBody, это уже Ripple
@Sjbody
Ай бұрын
Пофиксим постепенно
Наконец - то гайд на мощные сиске от Спартака!!
Спартак нормально в 14 лет отжимания 50 раз? Но подтягиваний 0
@zahar2402
Ай бұрын
Так не бывает) Может что-то неправильно делаешь?
@Baster-169bt
Ай бұрын
@@zahar2402 возможно
@pr1soner153
Ай бұрын
Может турник фиговый?
@Okida667
Ай бұрын
Может просто мышцы другие работают?@@zahar2402
@radik233
Ай бұрын
@@pr1soner153 аххаааа
Это Спартак вернул всё как надо, или тут сливают его видео?
Не отжимания и отягощения!А отжимания с отягощением!
Большую массу так просто не накачать, а только станешь подтянутым! Для большой массы нужны анаболические стероиды курсами принимать и все культуристы-тренеры накачали массу на стероидах. Сам я уже 10 лет занимаюсь и масса больше физиологического предела не растет. Стероиды не принимаю и так хорошо.
В если гантель нету что делать?
@user-ug9gc6rv9b
Ай бұрын
Можно взять любой тяжёлый вес который можно держать. Если ты в деревне можно кирпичами
@radik233
Ай бұрын
@@user-ug9gc6rv9b можно подушку взять и качать бицепс. Проверено, накачал Банку 50 см.
Слив видосов
я нашел тебе парня !
Мощные отжиманиями?)))
Страшно жить в мире, где на видео которое залилось пару дней назад, оставили комментарий год назад.
А у меня запястья болят 😢
хочешь себе мощны сиске?