В одной руке кофе с молоком, в другой - круассан с шоколадом, теперь можно и видео про похудение посмотреть

@school23-89

3 жыл бұрын

😂😂😂😂👍🤝🤝🤝🤝🤝

@sabinadzhaf2546

3 жыл бұрын

😂😂🙏🏻крутяк

@user-bp1vu5qh3s

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@snejinka

Жыл бұрын

Жиза!

@user-ys3ix8kh7x

Жыл бұрын

Ахахахаха, бро 😎

как тренер скажу. Работает только дефицит калорий, для этого не обязательно убирать сахар и мучное. Работает только одна схема, проверенная на сотне клиентов: небольшой дефицит калорий + достаточное потребление белка (2 гр на 1 кг веса), повышение активности (минимум 10000 шагов в день, лучше больше) + силовые тренировки хотя бы 3 раза в неделю. Все, вот и вся магия. Заливает от молочки и соли - это просто вода, она ничего не имеет общего с потерей жира. Талию невозможно сделать тонкой, если она не тонкая по природе, это генетика. Вакуум не работает, упражнения без белка и дефицита кал не работают. Сладкое и мучное можно есть при соблюдении дефицита входящих кал. От мозговой деятельности не худеют, с потолка взятый миф. Мозговая деятельность входит в базальный метаболизм (обогрев и остужение тела, дыхание, работа внутренних органов). Если совсем просто: больше двигаться, меньше есть.

@user-nv8bz1lh8n

3 жыл бұрын

+++ очень правильный коммент. про талию вообще в яблочко.нажрала себе 10 кг,а талия как была тонкая,так и осталась.

@ecosoulmate

3 жыл бұрын

@@user-nv8bz1lh8n а я хоть и тренер и % жира у меня всего 18%, а талия как была 69 см, так и не сдвигается с места, тк тип фигуры в принципе мальчишеский )))

@fominavictoria7183

3 жыл бұрын

Очень хотела написать комментарий и увидела ваш: ни отнять, ни добавить, полностью поддерживаю!

@user-qq2dx1wn6t

3 жыл бұрын

А вакуум не работаем только для похудения или вообще? Мне нужно сократить мышцы после беременности. Диастаза вроде нет.

@petrovaas

3 жыл бұрын

Согласна. Не ем сахар и хлеб лет 20. Организм не дурак, через какое то время приспосабливается. Но!!! Это назначит что не нужно отказываться от сахара от ежедневного потребления, обязательно нужно. Сахар зло при ежедневном потреблении, Как и мучное из белой муки,

Про похудение нам рассказывает не Вика, а молодая Джей Ло))))) Шикарно просто!)

@sangoriya193

7 ай бұрын

Согласна есть сходство внешне )

Виктория, спасибо за видео. Такое мотивационное!!!! Поздравляю вас с результатами! Удачи в продолжении пути! 🌟💐👍

Вика спасибо тебе огромное за твой труд, за советы, огромная мотивация!!! Пожалуйста снимай почаще такие видео!)

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

ура! =***

Какая умничка Вика )Красавица картинка)Подача информации очень понятная и простая)Никаких строгих рекомендаций, просто чувство меры и прислушиваться к организму!Буду пробовать 😊

Долгожданное видео,спасибо за твой труд 😘Мотивашка моя💣

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

=** уря!

очень нужно видео как наесть красиво!!!!😳❤️❤️❤️❤️ фигура бомба Вика, ты в идеальной форме, огромная умничка!

Вика, спасибо большое, что поделилась. Прям вдохновение снизошло снова за свой рацион взяться 👍👍😘

Вика, спасибо тебе за то что каждый раз мотивируешь ещё больше! Люблю тебя 💖

Очень хорошо, что Вика затронула тему про ширину кости! Нужно обязательно учитывать этот фактор при похудении. Несмотря на то, что эта тема уже давно стала анекдотичной, мы все разные, и по типу фигуры, и по строению скелета. Ориентироваться нужно не на вес, а на объёмы! Две одинаковые по объему девушки но с разной шириной скелета будут весить очень по разному. Так что для контроля за своей фигурой лучше вооружиться сантиметровой лентой, а не весами) Лично я контролирую себя с помощью одежды. Не позволяю себе "вылезать" за свой размер)

Вика, очень мотивирует!) Спасибо)

Согласна с Викой и добавлю от себя пару лайфхаков, т.к. похудела в общей сложности на 10 кг. (а то и больше) и нашла путь к комфортному питанию, все методом проб и ошибок, через диеты, срывы, голодовки и выпадение волос. Все опытным путем: -ем все, просто лишний раз спрашиваю себя, что именно я хочу...получается осознаннее и даю себе выбор, более того, срывы происходят от непонимания своих эмоций...спрашивайте себя, слушайте себя -перед каждым приемом пищи, жду когда проголодаюсь и действительно захочу есть, так и вкуснее -изначально сладости магазинные легче заменить на сладкие фрукты, финики, чернослив, более того, самая вкусная сладость и перекус теперь - фундук с изюмом, оказывается, там фишка не в шоколадке была)) -постепенно перешла на горький шоколад, не менее 70%, на нем лучше не экономить, т.к. дешевые-отвратные. А много все равно не съедите, берете дольку и наслаждаетесь, потом не сможете молочный кушать, покажется супер приторным -очень, очень важна вода...утром, перед приемом пищи обязательно -сахар заменила на мед, т.к. считаю, что сахарозаменители какие-то слишком переработанные и не натуральные. -если хочется кофе послаще, то выбирайте рисовое молоко, оно по своей природе слаще -после отказа от коровьего молока ушли и прыщи, одни плюсы, а теперь кажется и невкусным -если хочу булок или торта, пеку сама, но в каждом рецепте сахара убавляю на 20% примерно -дома не держать сладости в первое время, положите на видное место фрукты -орехи, авокадо, рыба, оливковое масло и сливочное масло, хороший сыр-важно и нужно! -мне очень нравится не нажираться перед сном, но зато утром проснуться с хорошим аппетитом и сделать себе блинчики или тост с джемом ммм или еще какую вкусняху, фишка в гармонии! -обязательны прогулки, на ютубе есть тренировки на любую продолжительность, я смотрю иностранные, начинала с моделями виктории сикрет по 10-15 минут, теперь с карантином перешла на pamela reif, она офигенно выглядит, что очень мотивирует, каждую неделю программы в инсте постит, от уровня новичков до терминаторов) Хочу сказать только, что на все это нужно время и немножко терпения! Если интересно как я выгляжу сейчас то в инсте я sonoelina. Всем удачи)

@Sonoelina

3 жыл бұрын

@@LLAWWELL спасибо!

@user-qv5kc3ce8b

3 жыл бұрын

Вы молодчина ! Спасибо за советы

@viktorabidniuk3407

Жыл бұрын

Обожаю памелу реиф

Вика, ты супер мотивашечка! Люблю смотреть твои видео! Счастья и удачи тебе!

Ура ура ура!!!!!! Самое долгожданное видео 😘👍💕

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

и я его тоже так ждала !

Викуля, красотка невозможная. Макияж супер, нет предела совершенству, так держать 🥰

Спасибо!💐Прекрасные рекомендации! Вы умница!😍👌

Вы прекрасно выглядите, можете снять видео про то, какие процедуры в уходе делаете? Дома и у косметолога. Ваш опыт интересен!

@user-ci5co2pr3b

3 жыл бұрын

Да! Я поддерживаю!

@lianatureckaya6133

3 жыл бұрын

++

Вот это видео!!! Супер!! Такое откровенное о себе, держит у экрана, как магнит! Абсолютно очевидные вещи о питании и упражнениях, в которые веришь, когда смотришь на Вас. Спасибо!

Вика, спасибо за такое видео. Я обязательно попробую. Ты права, нужно действительно слушать свой организм.

Вика, ну какое яблоко??? У яблока не бывает такой тонкой талии и такого перепада талия-бёдра! А склонность к небольшому животику бывает не только у яблок, но и у типа Груша - что вероятнее всего и есть ваш тип! Хрупкий верх + небольшая грудь + женственный перепад талия-бёдра и всё вместе это явно груша, а никак не яблоко!

@user-fo1ni8wz7f

3 жыл бұрын

Точно

@nadezhdaj4062

3 жыл бұрын

Согласна, яблоко Лолита была, до похудения)

@AnastasiaReshetnikovaizvolny

3 жыл бұрын

Грушу отличают узкие плечи и мощный низ.. Вика скорее яблоко

@Anna-de3es

3 жыл бұрын

Каждой девушке кажется что она Яблоко 🙈

@user-bd1yl9tp7q

3 жыл бұрын

А если грудь большая , есть животик, а все остальное худое ?)))

Ураааа, несколько месяцев ждала это видео!

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

о, боги! спасибо за ожидание!

Вроде все это знала, но теперь вспомнила. Спасибо Вика за мотивацию!!!

Вика, видео супер, согласна практически с тобой во всем, но кроме одного, по поводу молочки) Знаю, что далеко не всех заливает от молочной продукции, к примеру я, мне уже практически 30, с молочкой все ок)) Тут имеет место твоя цитата: прислушивайтесь к своему организму, добавлю от себя, ведь все индивидуально!)

спасибо, вслушивалась в каждое слово, поняла что делаю все правильно, главное аккуратней и слушать действительно себя.В детстве вечно завтрик пихают а ты не хочешь, аж тошнит, а теперь ем когда хочеться. Спасибо, все круто зашло 😍👌

Викуся просто красотка!! Видос 🔝🔝🔝

Вика, твоя милая и забавная подача такого давно избитого материала просто покорила !😍🌸👍🏻

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

ооо, спасибо ! =*

Так много видео про похудении пересмотрела, но ваше видео мотивирует больше (хотя это не ваш профиль канала). Луч позитива с экрана, спасибо вам.)

Вы молодец! Изменение пищевых привычек - это самый лучший способ держать себя в форме и постоянная физ активность! На счёт слушать тело 100%!!!

Вика, я смотрю тебя уже десять лет и каждый раз, когда ты рассказываешь какие-то факты о себе я поражаюсь насколько мы с тобой как сестры. У меня тоже проблемы со сном, я тоже не могу завтракать вобще, я тоже буду страдать ин е смогу уснуть если не поем на ночь. Это просто поразительно как много у нас с тобой схожего

Необыкновенная красота!!!!!

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

=****

Отличный образ, невероятная красотка 😘

Вика Вы как всегда прекрасны!

Молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 есть к чему стремится....тоже пересмотрю свой рацион и похудею 👍🏻

Выглядите потрясающе! Фигура просто космическая! 😍🤗🔥🔥🔥Я вдохновилась Вами! Завтра начну менять свои привычки в еде! Ох, как я люблю сладенькое!

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

огромное спасибо!

Вика, спасибо Вам большое за видео. Я уже потеряла мотивацию и желание худеть... думаю, да лааадно и так сойдет. Но Ваши видео всегда побуждают начать что-то делать! Вы замечательная, спасибо Вам большое)

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

все точно получится, я в вас верю ! =***

Вика ты супер, Мега, 🔝🫶🏼! Обожаю тебя и твои ролики😘🥰😋🦦!

Вика,выглядите всегда шикарно,а сейчас особено!!)было бы очень интресно видео приготовления вкусняшек..)

Вика что в жизни, что в видео - ну чистая мотивация💜 Очень ждём вас в Минске снова😚

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

любофф 💜💜💜

То, как вы выглядите, говорит само за себя. Очень круто и свежо.

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

спасибо большое!

Видео родилось на моих глазах!! Ура 😍😍😍😍

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

аааа!

Супер,спасибо ,очень полезная информация )

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

ура ! =*

Спасибо,очень классная тема,как раз по душе сейчас🥰

Очень мотивирует) спасибо!)

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

=*** вам спасибо!

@marusyamarusya5181

3 жыл бұрын

@@Koffkathecat вы такая замечательная 🥰♥️♥️ я бы хотела быть такой, как вы ❤️ мне нравится ваш не такой параоноический настрой, как у некоторых, ваша свобода от этого процесса. Будто вы кайфуете от того, что делаете ♥️ вдохновляйте нас и дальше ♥️♥️♥️

Спасибо огромное за такое интересное видео))))))

Как же я восхищаюсь такими устремлёнными людьми как Вика!!! Я вот мысленно хочу такой же режим физических тренировок, но понимаю, что это будет 💯 % временным промежутком в жизни, поэтому даже начинать не буду))) С едой проще ввести ограничения и сделать своими привычками! Спасибо Вика, очень вдохновляешь, обнимаю😘

@sangoriya193

2 жыл бұрын

Присоединяюсь к каждому слову) Но думаю каждый день если смотреть на Вику красавицу и которая мотивирует ,вырабатывается какая то злость на себя "почему я так не могу???" все же просто очень

Поставила видео на стоп и сразу спешу написать. Вика, пожалуйста, "занудствуйте" чаще 😅 вас интересно слушать, вы делитесь полезной и актуальной информацией 🌹

Спасибо за советы. Реально, молодая Джей Ло с этим мейком)

Благодарю за видео, все очень информативно, адекватно, без излишнего фанатизма в плане здорового питания А по поводу завтрака - аналогичная ситуация! Всегда себя мучала обильными завтракими, и было тяжело, сейчас стала делать первый приём пищи часов в 12 и гораздо лучше себя чувствую

Много полезного 👍😍 спасибо 🙏

Вик, спасибо за мотивацию! Подписана на твою инсту, когда увидела, как твоя юбка с выпускного стала тебе велика за две недели отказа от сахара - тоже решила попробовать. 172 см, весила 81 кг. Два с половиной месяца отказа от сахара и булок - минус 7 кг (сейчас вешу 74 кг) .

Викаааа! Спасибо ♥️

Спасибо большое за видео. По завтраку знакомая ситуация, я отказалась от него совсем. Раньше заставляла себя, типа энергию с утра получить надо и тд. Но мне всегда было плохо после еды, поэтому решила просто пропускать этот прием пищи. Намного легче стало, энергии больше, настроение лучше. Со временем еще поняла, что и перекусы плохо заходят, организм требует только полноценное питание с горячим блюдом. Из-за работы получается только поужинать, но мне этого оказалось достаточно, самочувствие намного лучше, чем с 3-5разовым питанием. Да и лишнего не наешь особо, не успеешь.

Клаасно выглядите 🤗😍

А вообще, Вы конечно большая молодец!

Вика, спасибо огромное за это видео! Очень полезно! А шоколад RED - просто любовь. Вначале я думала, что это я такая осознанная стала, потом поняла, что им реально быстрее удовлетворяешься! Я тоже больше 3-4 долек в день просто не съедаю, а это единственная сладость в моем питании, кроме сахара)

Видео в закладки)) ты супер💋

Очень очень красивый макияж, кстати)

Виктория, вы сказали, что можете снять отдельное видео, как вы красиво набрали вес. Ждем!)

Вика, спасибо за такое информативное видио !!! Но мне очень понравилась ваша губная помада,что это за продукт ?

Эмм, а разве Вика когда-то была полной?!) Всегда же была стройная, плюс рост высокий, еще "удлинял" силуэт.

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

так я фигуру не показывала , когда поправлялась

@user-kc1nd4uv6x

3 жыл бұрын

@@Koffkathecat ой лисаааа)))

@Pollyboss_muah

3 жыл бұрын

Koffkathecat просто я думаю, кто-то имеет в виду сложения организма от рождения типа эндоморф, эктоморф) я думаю, что принципы питания из видео помогут всем, ведь это-здоровье, а здоровье-это красота

@olya3407

3 жыл бұрын

Ксю Милли у стройных тоже бывают проблемы. Если фигура прямоугольник, как у меня, то там все откладывается только на животе.. выглядит ужасно

@user-xs4wo9ij1i

3 жыл бұрын

Koffkathecat Виктория, а вы знали, что томаты тоже задерживают жидкость?

Викочка, полностью подписываюсь под каждым словом 👏 Я убрала полностью сахар и хлеб из жизни, дома их нет😊 Я убрав сахар, хлеб, молоко и добавив физ. активность я похудела с 126 кг до 79

@ForeverYoung1907

3 жыл бұрын

Браво! Вы прошли огромный путь

@alenkaya5

3 жыл бұрын

Ого, Вы-молодец!!

@vera_k70

3 жыл бұрын

Вы молодец!!! Так похудеть. Просто умничка конечно.

@helgakozich

3 жыл бұрын

@@ForeverYoung1907 спасибо

@helgakozich

3 жыл бұрын

@@alenkaya5 спасибо

А про скульптурирующий массаж не будет информации? Я помню, вы говорили, что ходили.

Вика, попробуй перекус водорослями нори, продаются специальные, нарезанные на маленькие кусочки. Они идут как снеки природные и полезные. Лучше чипсов и сухариков любых

Разве вы яблоко? Я бы сказала, что груша, такая талия и бедра, разве у яблок так бывает...

Викуля, по параметрам роста, веса, объёмов мы с тобой полностью совпадаем 😉 Единственное - это мне сейчас почти 30 лет😬 И я понимаю про что ты рассказываешь, съела вчера что-то нежелательное, утром в зеркале видишь у себя результат 🤦🏻‍♀️ Спасибо за видео, оно очень полезное 😘😘😘

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

обнимаю, систер !

Наша любимая Вика! Вы с каждым видео все краше и краше!

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

=****

@alinatretyakova.kailak.

3 жыл бұрын

Мур!

Блин Вика тут же отвечает на комменты...Мой внутренний кот мурчит от радости и жадды нового видео. Кстати Вика, ты всегда выглядишь прекрасно, утонченно и женственно.

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

я очень рада, что заметили! я очень ждала выкладку этого видео, так как оно много раз "слетало" и теперь очень хочется поймать вашу сиюминутную реакцию =***

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

и большое спасибо за комплименты!

Вика, спасибо большое за ролик! Расскажите еще, пожалуйста, рецепт тирамису без сахара. Ужасно интересно. В качестве заменителя мне нравится ещё фитпарад N11 на основе природного пребиотика инулина.

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

Я постараюсь заснять прям видео, одна проблема- только один бренд делает савоярди без сахара

@ev6734

3 жыл бұрын

@@Koffkathecat жду с нетерпением)

Вы красивая и умная! Спасибо за информацию! Буду знать!😉😚

Снимите пожалуйста видео о макияже и косметических продуктах в зал, очень интересно вообще мнение 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Голосую ЗА видео про красивый набор веса 😻

Вика, а видео на ютубе или инстаграм про дисерты, которые делаешь дома будет? Ооочень интересно посмотреть!

Очень много полезного узнала)

Из твоих уст прям нектар льется,Вик. Спасибо за искренность

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

Мурррр!

Очень интересное видео🥰Сними пожалуйста видео с рецептами

Хоспади! я только с понедельника решила отказаться от сахара на месяц 🤪 спасибо что ты есть ❤️

Мой самый комфортный вес - 52кг при росте 172 был тогда, когда я ела перед сном один раз в день всё, что хотела. В основном фрукты с мясом) Упадок энергии после еды - тоже моя тема. Ранний завтрак для меня зло, весь день потом насмарку, и ещё заметила, что слишком разнообразная пища за один приём тоже даёт упадок сил, вплоть до того, что вместо продолжения праздничного обеда в кругу семьи я иду спать, просто вырубает(алкоголь на праздничном обеде не предусмотрен, если что). Вика, спасибо за видео!

Вика: говорит убрать сладкое и хлеб, чтобы сбросить несколько кг Я в это время: ем тосты со сладким чаем👍😂😂

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

эххх! я понимаю

@dashadasha1522

3 жыл бұрын

Rikka Hey Да!

@victory_ya

3 жыл бұрын

А отруби считаются за хлеб? 🙈

@RikkaHey

3 жыл бұрын

@@victory_ya хмм🤔 вряд ли

@user-ci5co2pr3b

3 жыл бұрын

Я тоже. Только попила чай с бутером. Время 23:00. При чем я не ем после 18:00. Эти дни скоро придут))))))>

Викааа, ещё победа вроде шоколадка без сахара, очень вкусная! Как киндер))

Я примерно так же питаюсь. Шоколадки Red брала, а вот "Украли cахар" не видела еще нигде, надо заценить, спасибо за наводку.

Глюкоза тот же самый сахар. Просто без сахара и мучного выходит значительно снижение потребления калорий.

Виктория ! Попробуйте белевскую пастила , она без сахара. Также , есть белевские сухарики (сушеная пастила ) они тоже без сахара . Очень часто можно встретить палатку с этой продукцией в переходах метро

Заказала по твоему совету горячее обёртывание со скрабом для тела на Letique Cosmetics. Теперь у меня будет комбо тренировки + обёртывание + "правильное" питание. Спасибо, твои видео всегда качественные интересные и полезные!

Вика, как замену мармеладу и дорогущей пастиле, попробуй "фруктовую натуральную пастилу без сахара". Она реально вкусная, и стоит около 400 р за кг!)) я постоянно беру такую на вайлдбериз.

В инстаграмме сидела и подумала : Когда же видео выйдет на тему похудения? И вот оно😍💗

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

урра!

Классное видео! Спасибо) А пробовали ванны с магниевой солью перед сном, чтобы засыпать лучше?

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

спасибо за совет ! надо попробовать =*

Красотка 😍

Вика, какие тени использовали? Очень красиво!

Оч вдохновляет! Пресс как у Вики просится на красную ковровую дорожку!! Витамины какие-то принимаешь?

Вика, ну какое яблоко) ты всегда идеальна, сейчас супер идеальна просто, акцент на то, что к генетике добавила питание и тренировки )))))

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

спасибо за доброту ! =*

очень интересно послушать, как наесть красиво!!

И можно, пожалуйста, видео про красивый набор😄

Спасибо большое. От молочки и сахара и еще алкоголя заметила портится кожа, тем кто хочет красивую кожу на заметку. Морепродукты это огонь и говядина в ней самое высокое содержание л-карнитина, особенно детям от утомляемости и для концентрации. Воду не забываем пить!

Отличное видео! Очень актуально. Я люблю пилатес и йогу. Но тут по рекомендации врача. Отлично опходила не правильных ( спорных) моментов. Красотку Вику в политику, но ведь шикарна будет в дебатах. Нет не хочу и дальше радуй нас! Обожаю!

Спасибо!) 🤗😘

Вик, ты всё рассказала то к чему я пришла 3 месяца назад 😄 сахар долой ибо действует пагубно на сердечно сосудистую систему, хуже холестерина между прочем от него отложения в сосудах. Иногда мороженку ем, потому-что люблю очень. Сыр длительной выдержки обязательно в рационе там витамин К2. Сливочное масло обязательно раз в день грамм 10! Больше круп стала есть чечевицу, нут, кус кус с овощами обожаю, пшеничную кашу, гороховую эти крупы включила в рацион свой! Орехи ем каждый день по несколько штук - грецкий, макадамия и кедровый. Фрукты ем в первой половине дня! Хлеб зерновой в основном. Обязательно 2 отварных яйца в день!

@39fox

3 жыл бұрын

Забыла про овощи и фрукты! Обязательно каждый день что-то съедать! Яблоко содержит ферменты которыми питаются наши бактерии именно хорошие, которые находятся в кишечнике! А хорошая работа кишечника важна! Так как это второй наш мозг и иммунитет!!!

Образ шикарный

Вика чисто Джей Ло с этим мейком!!!! 😻😻😻

Ах, Вика. Готова подписаться под каждым словом, но! В Вашем прелестном возрасте перед нг корпоративом мне достаточно было неделю поиспользовать скрабирующее мыло с водорослями, и вуаля - титул мисссамаятонкаяталия был мой. Насколько с каждым долбаным годом усложняется, усложняется и усложняется задача Только и остаётся, что радоваться за девчонок, с которыми работают такие методы. Хочется тоже🙃 Спасибо

@Koffkathecat

3 жыл бұрын

эх, есть такое