Если вы чувствуете, что вашу реальную жизнь замещают гаджеты, социальные сети и онлайн-общение - смотрите это видео. В нем рассказываем о том, как избавиться от привязанности к технологиям и устройствам. А о том, как гаджеты и интернет повлияли на человеческий мозг, можно узнать из видео «Цифровая зависимость. Как интернет изменил наш мозг»: • Цифровая зависимость. ...
Для простейшего детокса можно установить временные рамки - обозначить день недели или часть дня, когда вы не будете пользоваться телефоном и компьютером.
Но вы также можете съездить в диджитал-детокс-тур, чтобы вспомнить, как это - жить без регулярного использования телефона и ноутбука.
А чтобы пересмотреть свои привычки - можно попробовать цифровую диету. Она помогает понять, как и зачем вы используете определенные технологии и устройства. После такой диеты вы сможете отказаться от ненужных приложений, сервисов и гаджетов. Раскрываем некоторые правила этого подхода из книги Дэниела Сиберга «Цифровая диета».
Для более радикальных мер существует цифровой минимализм. Это философия, которая помогает переосмыслить свою виртуальную и реальную жизнь. Основываясь на книге-бестселлере Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм», рассказываем, как изменилась жизнь людей, которые практикуют эту философию.
Подписывайтесь на наш канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео:
/ @laba3059
00:00 - интро
00:39 - что нужно для простейшего детокса
01:08 - как диджитал-детокс-тур может вам помочь
02:15 - что такое цифровая диета
02:59 - правила цифровой диеты из книги Дэниела Сиберга «Цифровая диета»
03:58 - о философии цифрового минимализма
04:41 - про опыт сторонников цифрового минимализма из книги Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм»
05:47 - рекомендации
Больше статей и курсов Laba:
l-a-b-a.com​
Мы в социальных сетях:
/ labaplatform​
/ labaplatform​
t.me/laba_education