Kaip suformuoti įprotį treniruotis
Спорт
Daug žmonių pradeda treniruotis, bet dalis jų atkrenta, nes tai netampa įpročiu. Pagrindinė to priežastis - jie bando iškart smarkiai keistis ir iškart padaryti labai daug.
Yra 3 dalykai, kuriuos rekomenduoja psichologai, kurie turėtų pagelbėti treniruotes padaryti reguliariu įpročiu:
1. Pradėti nuo nedaug.
2. Treniruotę prikabinti prie jau esamo įpročio.
3. Rasti kam už ją atsiskaityti.
Пікірлер: 4
Stengiuos ugdyti😊
Paprastas dalykas, pabundi nusiprausi veida, issiplauni dantis ir padarai atsispaudimu, tada i dusa, valgyti ir t.t.
Jei nėra rezultato, tas taip pat demotyvuoja, tai jei per lengva nemanau kad darys (galima perspausti į abi puses). Visi turi atrasti kas motyvuoja
@halvordas
5 ай бұрын
Sutinku, progreso matymas (bent man) vienas pagrindiniu motyvariu, ar tai palaipsniui didejantys svoriai ar gerai uzpumpuotas bicepsas po treniruotes, labai paskatina nesustoti ir judeti y prieky :)