【かぼちゃスープ】絶対に失敗しない！ ミキサー不要！ 水を一滴も使わない 簡単 トロトロ濃厚 ポタージュ スープ ダイエットに効果あり！ かぼちゃ レシピ | 牛乳 なし
今回は、簡単にできる基本のかぼちゃスープを紹介しました。
ミキサーがなくても、誰でも簡単に濃厚で滑らかなスープができます。
かぼちゃは、美肌やアンチエイジング、冷え性改善、ダイエットなど、嬉しい効果が盛りだくさん☆
熱々でも、冷やしても絶品です！
さらに、残ったかぼちゃの皮で作るおやつや、私がダイエット中によく食べているポットパイも紹介しました。
パイ生地はバターたっぷりでおいしいけれど、カロリーが気になりますね・・・
でも大丈夫☆パイシートがなくても、家にある材料で簡単にヘルシーに作れます！
パリパリの生地と、とろーり濃厚スープで幸せになれること間違いなし☆
是非やってみてね☆
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材料
☆かぼちゃスープ
・かぼちゃ　　　　1/8　　　
・豆乳　　　　　　150㏄　　　　
・塩　　　　　　　少々
・シナモン　　　　少々　　　
☆かぼちゃチップス
・残ったかぼちゃの皮　　　　　
・オリーブオイル　大さじ1/2　　　
・塩　　　　　　　少々
・シナモン　　　　少々　　　
✩かぼちゃのポットパイ
・基本のかぼちゃスープ　　1杯　　　
・餃子の皮　　　　　　　　4枚　　
・オリーブオイル　　　　　小さじ1　
・豆乳　　　　　　　　　　少々
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プラントベースゴハンのリエです🎶
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ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
ても身体に優しい料理を研究中。
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