আরো স্বাস্থ্যকর ও ডায়েট রেসিপি পাবেন এই লিঙ্কে 👉 kzread.info

@arsiemaaponarsiemaapon5405

3 жыл бұрын

ওজন তো কমবে

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

হুম

@emransharif2063

3 жыл бұрын

@@arsiemaaponarsiemaapon5405;

@pinkimondal827

3 жыл бұрын

@@arsiemaaponarsiemaapon5405 a www aaAaaAaaaaaaaaaaqaaaaaAaaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaQaaaaaaAaqaaaaaaaaaaaaqaaaAaaaaaaaaaqaaaaqaaaaaqaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaAaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaqaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaqaqaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaqaaaaaaaaqaaaqqaaaaaaqaaAaaaaaaaaaaaaaaaaaqaaaaaaaaaAaaaqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqaaaaaaaaaaqaaaaqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaa😂Qq😂q😂😂QAqqAaa😂1😂@²1@1

@Savage_Lucky_07

3 жыл бұрын

@@pinkimondal827 মানে কি?

মাশাল্লাহ আপনি অনেক সুন্দর ভালো বলতে পারেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

ধন্যবাদ 😊😊

ভালো লেগেছে আপু। অনেক ফালতু ভিডিও দেখেছি একটাও সঠিকভাবে পাইনি। তবে এই রেসিপি গুলো জাহাঙ্গির কবির স্যারের সাথে পুরোপুরি মিল আছে। ভিডিওটা দেখে যথেষ্ট উপকৃত হলাম। আমি আজকে থেকে শুরু করেছি। এবং যাবতীয় যা যা স্যার বলেছেন সমস্ত কিছু আমি কিনে নিয়েছি। অলিভ ওয়েল থেকে শুরু করে ঘি,বাটার,বাদাম,সামুদ্রিক মাছ দেশি মাছ, নানা রকমের সবজি শাক সালাদ কোন কিছুই বাদ দেইনি। তবে রান্না নিয়ে ছিলাম চরম বিপাকে। ধন্যবাদ আপু

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

আপনাকেও ধন্যবাদ।।

আপু ডায়েট টা এত সহজ কিছুনা,আপনি রান্না বান্না করতে দেখচি,কিন্তু আপনি কবে পুষ্টিবিদ হলেন তা জানতামনা,তবে আপনার কথাগুলো খুব ভালো লাগে।ধন্যবাদ আপু

আপনার সব গুলো বিডিও অসাধারন 'মনে হয় আপনি উচচ শিক্ষিত+মেধাবী

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

🥰🥰

আপনার রান্নার ধরন খুবই সুন্দর।

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

ধন্যবাদ

আপু তোমার কথা গুলো খুব সুন্দর গুছানো তোমার কথাগুলো আমার খুব ভালো লাগে আল্লাহ তোমাকে আরো সুন্দর সুন্দর কথা বলার তৌফিক দিক আমিন।

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

ধন্যবাদ আপু

আপনি কি আল্লাহর হুকুম পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

😊😊

আপু আমি একবারে নতুন,,, আমার ওজন ৯১ বয়স ৩০ আমি ইতালি থাকি,,, আমি ও শুরু করবো এই ডায়েট চ্যাড টা আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ ইনশাআল্লাহ,,, আমিও কাল থেকে এটা শুরু করবো,,,

@rashidanowrin2721

Жыл бұрын

apu komeche

@nilakash1921

Ай бұрын

Apu koto kg komecen?

Apu olive oil a heat korle er pusti nosto hoiya jaii. R apni to fish r chicken onek fry korcen ata ki tik.

আপু একটা কথা ছিল যাদের সামর্থ নেই তারা কিভাবে কিট ডায়েট করবে,তাতে কি কি খাবে সেটা নিয়ে একটা ভিডিও করবা

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

ওকে

এক মাসে ১৫ কেজি মানে ১ দিনে ০.৫ কেজি,, দিন রাত না খেলেও ১ দিনে ০.৫ ওজন কোনোভাবেই কমানো সম্ভব না,,,

I'm watching this video during eating Roshmalai! Lol! But yeah it's a great video and so helpful for the new people who are starting their wait loss journey! Thank u Apu. I hope I'll comment here after 1 month and tell u about my progress :D

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

অনেক ধন্যবাদ অপেক্ষায় রইলাম 🙂🙂🙂🙂

@Syed___Amin__

2 жыл бұрын

Your one month still going? ☹️

*মাশাল্লাহ* ❤️❤️😍❤️❤️ খুব পরিষ্কার রান্না - *Love Much*

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

ধন্যবাদ আপু। 😍😍

সরি আপু এতদিন ধরে ভিডিও দেখছি কিন্তু সাবস্ক্রাইব করতে ভুলে গিয়েছিলাম। এখন বেল বাটন অন করেছি

সবার খালি ওজন কমে আমিতো ওজন কমাতেই পারিনা তাই সব শেষে এখন রাতে ভাত খাই আর সারাদিনে লেবুর পানি আর ডিম পোচ খাই

অলিভ অয়েলের পরিবর্তে কি সরিষার তেল ব্যবহার করা যাবে

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

খাটি সরিষার তেল হলে সমস্যা নাই।

Thank you apu❤ Tmr diet chart follow kore amio diet start korbo In sha Allah ❤

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

অনেক ধন্যবাদ 🥰🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

কিটো ডায়েট থেকে ফেটি লিভার সহ নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হয়ে থাকে....এটা avoid করা ই উত্তম....এটি epileptic patient দের জন্য শুধু প্রয়োগ করেন অভিজ্ঞ doctor রা

@lovelyeducation5844

4 жыл бұрын

ম্যাম তাহলে কোনটা করলে ভালো হবে?

@foodandlifediary4010

4 жыл бұрын

@@lovelyeducation5844 ভার পরিমিত পরিমানে খাবেন,শাক সবজি, ডাল, প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খাবেন, সকাল বেলা খালি পেট এ গরম পানি দিয়ে লেবুর রস খাবেন, এবং daily 1 hour করে কার্ডিও বা অন্য কোন workout করবেন...nutritionist এর সাথে consult করতে পারেন

Apni onnoder moto faltu kotha na bole sob karjokori kotha bolechen. Apnar uposthapona bolar dhoror sundor!

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

ধন্যবাদ আপু 😊

*আপু সব রান্না অসাধারন হয়ছে*

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ। আশা করছি সবসময় পাশে থাকবেন।

মিউজিক শুনা হারাম, এটা কবীরাহ গুনাহ। মিউজিক ছাড়া ভিডিও বানাবেন। আপনার ভিডিওটা শুনতেও পারছি না এই ব্যাকগ্রাউড মিউজিক এর কারণে।

@user-xg1qr1xu3b

7 ай бұрын

ইউটিউবে ভিডিও দেখা কি হালাল বোকাচুদা সব জায়গায় আবালের পরিচয় দেস

@pritypk1456

7 ай бұрын

ইহুদিদের বানানো মোবাইল দেখা গুণাহ না??

@Mr.wild.ducklet007

7 ай бұрын

আজাজাজ

@anikmahmud7104

6 ай бұрын

😂

@anirbansarkar357

6 ай бұрын

ধর্মব্যবসা ছেড়ে দে

আপু দুপুরে অথবা রাতে এক বাটি ভাত খাওয়া যাবে কি?

@anikatabassum1947

5 ай бұрын

1 bati nh ak cap

আমার ওজন এতো কিছু ফলো করে ও কমাতে পারলাম না। একটু পরামর্শের আশা করছি।

ও ভাই মারো মুঝে মারো 😂 মাসে ১৫ কেজি 🙄 কেমনে ভাই 🤔। ১ কেজি কমাতে ৭হাজার ৭শ ৪৯ ক্যালরি ক্ষয় করতে হয়। খুব হার্ড ডায়েট অার এক্সারসাইজ করেও সপ্তাহে দেড়কেজি মানে 1n 1/2 ওজন কমে মানে মাসে ৫/৬ কেজি। বাই দা ওয়ে কখনো ১৫ কেজি ১ মাসে কমিয়েছেন 🙊। কুকিং চ্যানেল চালাচ্ছেন চালান বেশ ভাল কিন্তু অতিরঞ্জিত কথা বার্তার কিছু নেই এ্যবাউট ডায়েট । খারাপ লাগলে সরি🙏

@mohammedrezoun9710

4 жыл бұрын

আমি ৯ কেজি কমিয়েছিলাম ১ মাসে

@shahanazpervin7122

4 жыл бұрын

@@mohammedrezoun9710 অামি ৬ কেজি কমিয়েছি কিন্তু এখন অার কমছে না। এখন ওয়েট ট্রেনিং করতে হবে তারপর অাবার ওয়েট লস প্রসেস শুরু হবে। ২০২১ সাল এর অাগেই অার পনেরো কেজি লস করতে হবে 🙂

@mohammedrezoun9710

4 жыл бұрын

Shahanaz pervin u have more than 17 months , u can easily loose 15 kg.best of luck.

@shahanazpervin7122

4 жыл бұрын

@@mohammedrezoun9710 thank you 🙂

@mitamondal4828

3 жыл бұрын

@@mohammedrezoun9710 ki vabe??

৫ মিনিটে যা দেখানো যায়, সেটা ১৩ মিনিট। বাহ্...

আমার বয়স ১৮ এর কম।আমি কী এই ডায়েট চার্ট ফলো করতে পারবো আর এক টানা কত দিন করা যাবে ? আপু জানাবেন প্লিজ😊

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

বয়স কম হলে করা যাবে না

আপু ওটার পাসটিং টা কি,,ওটার পাসটিং এ আমাকে কি করতে হবে,,এবং ফুল পাসটিং এ কি করবো

আপু আপনি কোন বাটা ব্যবহার করেন। আর অলিভ অয়েল ছাড়া কি সরিষার তেল খাওয়া যাবে। আর কোন তেল উপকার বেশি

@dhrubo7676.

2 жыл бұрын

এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল

Apu apnar ojon koto kg komeche!!! 1 month a

@purpleheart8788

3 жыл бұрын

amio jante cai

@missjameami9121

2 жыл бұрын

Amio jantey chaie apu.

❤❤❤❤আপু তোমার ডিম পচা রেসিপিটা খুব সুন্দর হয়েছে দেখতে ভালো লাগে খেতে ইচ্ছে করতাছে

আপু আপনার প্রেজেন্টেশন অ্যান্ড ভিডিও কোয়ালিটি অনেক ভালো। কিন্তু আপনি অনেক কমেন্টের রিপ্লাই এ ভুল তথ্য দিয়েছেন। সব ভুল সেটা বলছিনা, কিন্তু একি টাইপের অনেকগুলা ভুল রিপ্লাই দিয়েছেন। পুরোপুরি জেনে আগামীতে সঠিক তথ্য দিবেন, এটাই আশা করি। ভালো থাকবেন।

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

ধন্যবাদ আপু

@dearme..7820

3 жыл бұрын

@@AdhunikRanna 💖💖

খালি চিংড়ি মাছ আর পালংশাক, সব গুলা ভিডিও খালি কপি পেস্ট। নিজেরা কিছু আবিষ্কার করেন😓

Chingri khete na korechen dr. Jahangir kabir sir.

@frostedflakes3168

3 жыл бұрын

@Radz ওই আবার কি? রিস্পেক্ট দিয়ে কথা বলেন। আপনাদের এসব বেহুদা উল্টাপাল্টা ডায়েট প্ল্যান এর চেয়ে উনি পরামর্শ অনেক বেশি কার্যকরী। আর ফ্যাট তো উনি না করেন নাই।

আমার ওজন ৭৫ কেজী। ১,, আমি ২ দিন ধরে এই কিটো ডায়েট ফলো করছি। কিন্তু,ভাত ছারা শাক সবজি খাওয়ার সময় আমার জমি জমি ভাব চলে আসে খেতে খুব কষ্ট হয়। কি করতে পারি?...... ২, গ্রিন টি, ব্লাক কফি খাওয়ার সময় সামান্য মধু মিশাতে পারবো?..... ৩, সকালের ডিম দুটি না ভেজে আমি সিদ্ধান্ত করে খাই। ৪, ২ দিন ধরেই আমার খুব দূর্বল লাগে। প্লিজ রিপ্লাই দিয়ে আমাকে সমাধান দিবেন আপু।আমি আপনার খুব বড় ভক্ত একজন। ওজনটা আমার ১০/১৫ কেজী কমাতেই হবে কিছুদিনের মধ্যে, ডাক্তার এর কথা অনুযায়ী ওজনের জন্যই বেবী কন্সিভ হতে প্রবলেম হচ্ছে আমার। বিয়ের ১২ বছর চলে।

@hasibaakter1728

2 жыл бұрын

টাইপিং করতে কিছু ভুল হয়েছে সরি।

আপু আমি আট কেজি ওজন কমাতে চাইলে কতদিনের জন্য কিটো ডাইট করবো? আর ডাইট চলাকালীন কি একদমই ভাত খাওয়া যাবে না? ফাস্ট টাইম ডাইট করবো কিটো ডাইট দিয়ে শুরু করলে শরীরের উপর কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

সামান্য পরিমান ভাত খেতে পারেন। ডায়েট করতে থাকুন যখন ৮ কেজি কমবে তখন বন্ধ করে দিবেন।

helpful👍🏻♥️♥️

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

ধন্যবাদ

@al-rajin3328

4 жыл бұрын

চ

ওই দিন আপু দেখলাম রাস্তায়, আপনি নিজেই অনেক মোটা দেখলাম

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

তাই নাকি 😀😀😀

@tanimhasanrana1276

3 жыл бұрын

Hahah

@mirfoysal4718

3 жыл бұрын

🤣

@moumitaislamerose6426

3 жыл бұрын

কি বলেন সত্যি

আপু, দুপুর ও রাতে আর অন্য কি কি খাবারের অপশন রাখা যেতে পারে? মানে পুরো সপ্তাহ জুড়ে এই কিটো ডায়েট চার্ট বলতে আপনার কোন ভিডিও আছে কি?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

না ভাইয়ার নেই। আপনি ভাত ডাল ছাড়া যেকোন মাছ সবজি খেতে পারবেন। যেকোনো মসলা খেতে পারবেন। তবে আলু গাজর খেতে পারবেন না।

@1968Ahsan

4 жыл бұрын

আধুনিক রান্না ধন্যবাদ আপু। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক, দীর্ঘজীবন দান করুক।

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

😊

কাঠ বাদাম (almond ) কেজি ৮০০ টাকা (আমেরিকান) কাজুবাদাম 1কেজি ৯৫০ টাকা(ভিয়েতনাম) কিশমিশ 1কেজি ৩৮০ টাকা (ছাড়ে)(তুর্কি) যোগাযোগ: 0153944735 অথবা পেইজে লাইক দিয়ে যোগাযোগ করুন facebook.com/ourfamilyshop/

AS-SALAMUALAIKUM ! 😊 ♥ MAY ALLAH BLESS YOU AND YOUR FAMILY ! ♥ STAY SAFE AND HEALTHY ! ❤🌹❤LOTS OF LOVE !❤🌹❤ ❤🌹❤

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

খুব সুন্দর ভিডিও। অসংখ্য ধন্যবাদ আপু

Plz don't use music. Music is haram.

অসংখ্য ধন্যবাদ আপু এই ভিডিওগুলি আমার খুব দরকার ছিল। শুধুমাত্র আমার ওয়াইফের জন্য

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

😊😊

Apnaka healthy keto follow korta hoba....apnaka ghora banano ghee, butter agolo khata hoba....bazar er masterd oil khoya jabe na....ghanita press kora oil kheta hoba....apni keto diet a jesob khabar golo khaben segolo chemical mokto hota hoba

আপু প্রথম ফ্যাট এডাপশন পরে ওয়াটার ফাস্টিং দেন ড্রাই ফাস্টিং। এই হলো তিন ধাপ। পরে দুদিম ওয়াটার ফস্টিং আর পাচ দিন ড্রই ফাস্টিং এভবে চলবে। আপু আপনি বলে দেন নিয়মটা ঠিক আছেতো? আর প্রথম ধাপে তিন বেলা ঠিক আপনার এই ভিডিওটির মতন চলা যাবে। আমার নিয়মটি কি ঠিক হলো আপু?

apu ami khali pete halka gorom pani te lebh modhu khai..akta ruti r chini chara lal cha khai..r akta dim siddho dupur bela Chicken olive oil a vaja...tokdoi khai snacks a lebu modhu or green tea rate ruti , salad dim siddho khai esara r kisui khaina duibela exercise kori onk khn r 30 mints hati amr ojon 67.. hight 5 feet 2 inch age 19 ami akmase koto kg komate parbo

Apu kito diet krle chul pore jai....etai shomadhan ki...plz plzz aktu bolen

Apu,, amito1month hlo ei kito diet krtesi BUT soby to ble je 1 monthe nki 13-15kg weight loss hoy,, BUT AMR to only 8 kg loss hyse.. Do you know?? Why it's;;then do you tell me...I'm Waiting for your speech🙂⏳

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

আপু একেক জনের ক্ষেত্রে একেক রকম রেজাল্ট হয়।

@mariyaislamkona7312

3 жыл бұрын

@@AdhunikRanna o tnx... apu

যাদের থাইরয়েড আছে তাদের অনেক সবজি খাওয়া মানা আছে তখন কি রান্না করা যাবে, যদি একটু জানা যায়।

আপনি বললেন মাটির নীচের কিছু খাওয়া যাবে না। তাহলে পেঁয়াজ দিলেন কেন?

আপু অবশ্যই জানাবেন কিন্তু।আপু কিটো ডায়েট চলতেছে আজ দশ দিন।পাচ দিন তিন ওয়ক্ত তরকারি ডিম পানি এগুলো খেয়েছি তারপর থেকে রোজা।কিন্তু আমি দুর্বল হয়ে যাচ্ছি।দয়া করে আপু জানাবেন কিভাবে দুর্বলতা কাটিয়ে উঠবো, ইসুফগুলির ভুষি এমন জাতিয় কি কি খেতে পারি।প্লিজ আপু

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

বেশি বেশি পানি খাবেন। আর ডিম খান

মুরগির সাথে যে মসলাটা দিলেন তার প্রস্তুত প্রনালিটা বলবেন কি,

আপু আমি একটা মেয়ে,,আর আমার বয়স ২৭ বছর,,উচ্চতা ৫ ফুট আর ওজন ৭০ কেজি,,, এই রোলস ফলো করলে কি আমার ওজন কমানো সম্বব,,প্লিজ একটু বলবেন,,সব কমেন্ট এর উত্তর দিছেন আমার টা দিবেন প্লিজ,,,

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

হ্যাঁ আপু এটা ফলো করলে ভাল ফল পাবেন আশা করি। আমার ফেসবুক গ্রুপে জয়েন করেন। সেখানে নতুন নতুন আপডেট পাবেন।

@mahmudulsaikot211

4 жыл бұрын

আপু আমার কিডনিজনিত সমস্যা আছে আমার ওজন ৮৭কেজি বয়স ৫৫ আমিকি এই ডাইট চাট' করতে পারব?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

Ami mess e thaki...amr 53 kg ojon..45 kg ojon korte chai...sate silm o hote chai..but mess e thakar karon e ei sob khawa hobe na...mess e rannar kono bebosta nei...tai ei gula chara onno ki khele ami silm ar ojon komate parbo?

@ferdousiraisul9355

3 жыл бұрын

Apu apni niomito 3bela khabar age somvob hole Apple cider vinegar 1camoc halka kusum grm panite khete paren ate 10-15diner moddhei apnar ojon kume jabe. R ata highest 3maser besi continue krben na. Ate apnar khoti hte pare.

Kito diet kore Alhamdulillah ami ak soptahe 2-3 kg ojon komiyechi sathe exercise o krechi

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

🥰🥰

সুন্দর ডাইট ,, এগুলো সাথে আপনি ভাত খেয়েছন না এমনি খেয়েছেন????

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

না ভাত খাওয়া যাবে না

যা বলছেন সঠিক এইভাবে খাইলে ওজন কমবে আমার বার দিনে সাত কেজি ওজন কমছে। আমি ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির সারকে অনুসরণ করি। যারা ওজন কমাতে চান এই ভাবে খাইবেন

আপু Amul Butter দিয়ে কি রান্না করা যায়???

Green tea khawar kichu niyom ache. Green tea r teabag diye khawa uchit noy. Coz tea bag tate khotikor upadan thake. Tai khola green tea ba bag er tea khule khawa jabe. Are green tea kototuku dite hobe ta holo 1/2 teaspoon

আসসালামু আলাইকুম আপু আমি ডায়েট শুরু করেছি, এখন আমি কয়টা ডিম খেতে পারবো প্রতিদিন,&ডিমের পরিমাণ বেশি হলে কি কোনো প্রবমলেম হবে,প্লিজ জানালে উপকৃত হবো,,

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

২-৩ টা খেতে পারবেন

ঠিক বলেছেন ঢেকে রান্না করলে শাক ও করলা সবুজ রং চলে যায়।

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

❤️❤️

ওজন বাড়াতে ডায়াটে চার্ট জানতে চাই।

ডিম পোছ না করে সিদ্ধ খাওয়া যাবে?

আপু আমি ডা.জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ১বেলা খেয়ে ফাস্টিং করার পদ্ধতি টা ফোলো করছি।সারা দিন পিংক সল্ট মিশানো পানি পান করছি আর সাথে গ্রিন টি।রাত ৮ তার মধ্যে আমি খাবার খাচ্ছি।রাতের খাবারে আমি ডিমের কুসুম সহ সুপ বানিয়ে খাচ্ছি সাথে চিকেন অথবা মাছ ভাজা খাচ্ছি সালাদ সহ। আমি কি এই সুপ টা খেতে পারবো?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

পারবেন

@akhi4276

4 жыл бұрын

ধন্যবাদ 😍

দুপুরে এবং রাতে কি বাধ্যতামূলক আলাদা খাবারই খেতে হবে? মানে দুপুরে যা খাবো রাতেও কি সেটাই খাওয়া যাবে না? কারণ দুপুরে রান্না আবার রাতেও রান্না করাটা ঝামেলা মনে হয় আমার। এই জন্য জানতে চাইছি যে দুপুরে যা রান্না করবো, রাতেও কি সেটা খাওয়া যাবে না?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

হ্যাঁ যাবে

আপু আপনি ডায়েটিশিয়ান হিসেবে কোথায় কর্মরত আছেন? আমি দেখা করবো

11 টায় ব্রেকফাস্ট অনেক দেরী

Apner diet chart er video ta besh valo laglo.amar age 50 yrs wt 84 kgs.ami aj theke keto diet start korechi.keto diet e borboti,beans,potol eguli cholbe? Ranna ta jadi mustard oil e kori hobe to ? Egg fry and chicken butter diye korchi .kindly ektu guideline dile valo hoy.

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

হ্যাঁ সব ঠিক আছে। মিস্টি কুমড়া গাজার মানা।

Tnx apu💞 Apu badam ko weight komay?? R khejur weight baray nki komay janaben plz??? & poriman tao

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

খেজুর ওজন বাড়ায়। তবে বাদাম খেতে পারবেন

@bristyafroj5579

3 жыл бұрын

@@AdhunikRanna Tnx apu 💞

জাহাঙ্গীর কবির স্যার তো বলছিলেন যে কিটো ডায়েটের সময় ফার্মের মুরগী খাওয়া যাবেনা?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

বাদ দিতে পারেন।

আপু আপনি সবার কমেন্ট এর উত্তর দেন তাই খুব ভাল লাগে। আচ্ছা আপনি কিটো করেছেন?কতদিন করেছেন এবং কত ওজন কমছে? 1 সপ্তাহে কত ওজন কমেছে?

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

অনেক ধন্যবাদ আপু

@sadiaakter966

3 жыл бұрын

@@AdhunikRanna প্রশ্নের উত্তর দেন নি আপু?

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

১ মাসে ১৫ দিন কমেছে।

আমি কিটো ডায়েট করছি প্রথমদিকে ওজন কমে ছিল এখন আর ওজন কমছে না কি করবো বুঝতে পারছিনা।

@fahmidaakter7703

3 жыл бұрын

Water fasting koren

মিষ্টি কুমড়া খাওয়া যাবে?

আমরা গায়ে মাখার জন্য অলী ভয়েল ব্যবহার করি,তা কি খাওয়া যাবে কি?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

না

আপু প্রিজ প্লিজ আমাকে একটু পরামর্শ দাও বয়স ২২ বছর,, ২ মেয়ের মা((, ২৮ দিন))। বয়স বেবির ওজন ৮৩ কেজি ৩০০ গ্রাম😭😭😭, বিয়ের বয়স ৬ বছর বিয়ের আগে ওজন ছিলো ৫০ কেজি,,, তারপর থেকে বারতে থাকে বাট এবার বাচ্চা কন্সিভ করার পর এতোটাই ওজন বারছে যে অবস্তা খারাপ এখন আমি কি ব্রেস্টফিডিং অবস্তায় ডায়েট করতে পারবো আপু,, আর পরানে সয় না সেলাইর বেথায় বেল্ট পরতে পারিনা হাটলে পেট থলথল করে,,, মেক্সি ছারা আর কিছু গায় লাগে না আপু আমি আপনার ভিডিও দেখি আর ভালো লাগে ,, আর ডঃ জাহানগির কবির ভিডিও দেখি সেইম আপনাদের কথাবার্তা,,,, খুব ভালো লাগে,,,বাট ডায়েটটা কি ভাবে সুরু করবো বুঝতে পারছি না আপু

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

আপু প্লিজ একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নাও

কোল্ড প্রেস্ট কোকোনাট অয়েল কিভাবে বানায়??

আপু সালাম শুদ্ধ করে দিতে হবে কারন আমরা মুসলমান আমাদের প্রথম পরিচয় হচ্ছে সালাম যার কারনে আমাদেরকে সালাম দিতে হবে শুদ্ধভাবে আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ মনে কিছু নিবেন না আপু

আমার ইউটিউব চ্যানেল থেকে আপনাদের সকলকে আন্তরিক মোবারকবাদ

সরিষার তেল দিয়ে ডিম পোচ বা তরকারি রান্না করলে অজন কমবে,,আর আপেল সিডার বিনেগার,বুলেট কপি,বাদাম এগুলো না খেলে কি অজন কমবে,, প্লিজ আনচার মি।

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপেল সিডার ভিনেগার, বুলেট কফি খেতে হবে।

বাতাবি লেবু খাওয়া যাবে কী?

আসসালামু আলাইকুম শিখো বোন, সবতো পারো মাশাআল্লাহ

@AdhunikRanna

Жыл бұрын

😊😊

Assalamu Alaikum warahmatullahi waborokatuh... Apu dekhe khub Valo laghlo. 15-16bochorer meyeder jonno akta diet plan .. but video koren nh....

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

ইনশাআল্লাহ চেস্টা করবো

@jmsvlogs....everything2719

2 жыл бұрын

@@AdhunikRanna Alhamdulillah

বোন বুলেট কফি কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে ঘুম থেকে ওঠার কতক্ষণ পরে খেতে হবে

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

হ্যাঁ যাবে। ৩০ মিনিট পর খাবেন।

Apu, china badam ta jodi aage theke chulay tawa te tel chara veje rakha thke...oita ki abr butter diye veje khawa jabe nki kacha badam ta ii khete hbe butter eh veje??

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

ভাজা বাদাম খাওয়া যাবে

আচ্ছা মেম,অলিভ অয়েলের পরিবর্তে খাঁটি সরিষা তেল দিয়ে খাওয়া যাবে..??

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

হ্যাঁ খাওয়া যাবে।।

Didi bolchi j..oii mach r sakh kheye lunch korle....kichukkhon er moddhei toh khide peyejabe...bhaat ba roti na hole, j khide peyejbe...ektu jodi janaten tbe bhlo hoto?? Ki kra jay

আমি কিটো ডায়েট করি।কিন্তু ওজন 90তে এসে কমছে ও না বারছে ও না।এর জন‍্য আমি এখন কি করতে পারি,জানাবেন প্লিজ।

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

একটানা করেছেন??

আমি কিটো তে,১৮ ঘন্টা না খেয়ে থাকি,আপনি তো রাতে ও খাচ্ছেন.. আর তাছাড়া ভাত কি টুটালে খাওয়া যাবে না?? আমাকে একটু বুঝিয়ে বলবেন..

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

ভাত খাওয়া যাবে না

@atiashahana5745

4 жыл бұрын

আপনি যেটা করেন সেটা কিটো ডায়েট না, এটাকে Intermittent diet বলে, যেখানে দিনের যেকোন একটা টাইমে খায়, আর লং টাইম উপোস করস। অনেকটা রোজা বা ফাস্টিং এর মত।

@md.fardinzaman7248

4 жыл бұрын

kito te 18 hours khaoya jay na r 6 hours khaoya chole..bikal 4 tar vitor sob khaoya sesh korte hoy...

আসসালামুয়ালাইকুম,আপু গরিব দের জন্য কোনো রেসিপি নাই নাকি

Himalayan pink salt er jaigai ki ami Black salt use korte pari?? R rannar jonno olive oil er jaigai cottonseed oil use korte pari??

@AdhunikRanna

2 жыл бұрын

হ্যাঁ পারেন

আমি কি আপেল সাইডার বা বুলেট কফি না খেয়ে ১ গ্লাস তোকমা এবং ভূষির পানি খেলে হবে?আমার এসব খেতে পারি না।প্লিজ রিপ্লাই

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

না আপু কিটো ডায়েট করলে এগুলো খেতে হবে

pink salt r olivoel chara ono tel r sada nun baboher kora jabe

Apu sukrobar kore aktu vat ba polao khele ki ager 6 diner daet ta nosto hoye jabe?

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

না খেলেই ভালো

আচ্ছা কিটো ডায়েটে কি কি ফল খাওয়া যেতে পারে বলতে পারবেন...........??? মানে টক জাতিয় ফল যেমন কমলা, আনারস, আমড়া ইত্যাদি কি খাওয়া যাবে............???

@mdmaidulislam8509

Жыл бұрын

Tok fruit kete parben but olpo.

আপি বুলেট কফি আবার গ্রীনটি যদি না খেয়ে গরম পানি লেবু মধু মিশিয়ে খাই তাহলে কি উপকার পাবো প্লিইইজ আপি বলবেন আসলে আমি গ্রামে থাকি সেখানে এইসব কিছু পাওয়া যায় না আপনি একটু বলবেন কি খেলে ভালো হবে

@AdhunikRanna

3 жыл бұрын

হ্যাঁ খেতে পারেন

@user-qu2vo4fw6q

3 жыл бұрын

@@AdhunikRanna TnQ

Apu jara gym kore tader jonno masel gain korar kono video din

আমি ডায়েট চার্ট অনুসরণ করে আমার হাত পায়ে রক টানা দিতাছে আমি কি করবো

আপনি বললেন ওটস বাদ কিন্তু অধিকাংশ ডায়েট চার্টে ওটস খেতে বলে।

@sanjidamyth

4 жыл бұрын

আপু কিটো ডায়েটে শস্য ও দানা জাতীয় খাবার নিষেধ

Apu Tokma dana khawa valo? khela khokon koto tuku kivabe khabo please bolben apu amar sothik dharona nai

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

হ্যাঁ খুব ভাল। অল্প পরিমানে ভিজিয়ে লেবুর শরবতের সাথে খেতে পারবেন। সকালে বা দুপুরে খেতে পারবেন

@jottidotto3497

4 жыл бұрын

@@AdhunikRanna Mane normal 1 glass pani te kottokhon vijiye rakhbo?

@AdhunikRanna

4 жыл бұрын

১০- ১৫ মিনিট ভিজালেই হবে