kzread.info/dash/bejne/f3mGpsWog7nZZ5M.html МОИ ФОТО. kzread.info/dash/bejne/d4OsurGHmLO_d6Q.html ЗАСОЛ И ЖАРКА СЕЛЬДИ.

Привет профессор. Прослушала лекцию, как обычно много полезной информации для себя.

ТАНЕЧКА ДОБРОЕ УТРО -ЛЕТО НА ДВОРЕ -КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА УЛИЦЕ -НЕСИДИТЕ ЛЮДИ --МЫ С ПОДРУЖКОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ЛЕСУ СОСНОВЫЙ БОР ПРОХОДИМ ПО 7 -10 КОГДА И 15 КМ И ЕЩЕ ЗАХОДИМ В ЛЕС ЗА ЧЕРНИКОЙ СОБИРАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ -ЭТО ТАКИЕ ВИТАМИНЫ ЧИСТКА КИШЕЧНИКА ПРОСТО КЛАСС БЕЗ ВСЯКОГО НАПРЯГА.-ПРО ХОДЬБУ ТАНЕЧКА ВСЕ ВЕРНО ГОВОРИТ -ПРАВДА -Я НЕМОГУ БЕЗ ХОДЬБЫ НИ ДНЯ -МОЯ МАМА В 70 ЛЕТ ХОДИЛА ПО 15 КМ -ЛЕГКО-ХОДИТЬ ХОДИТЬ И ЕЩЕ РАЗ ХОДИТЬ

Танечка, Спасибо за напутствие, направление, очень интересная сегодня была тема! Завтра же сдам анализ на витамин,Д.Вы сегодня выглядите потресающе, что значит, пробежки и правильное питание! Танечка ,Вы Своим видом ,вдохновляете нас,на правильный образ жизни! Спасибо Вам Танечка ❤Всем мирного неба ❤

Танюша, спасибо за вашу полезную информацию. Слушаю как только есть возможность, но потом не оторваться. Спасибо и еще раз спасибо. Будьте Благословенны и любимы😊❤

Танечка спасибо большое тебе

Здравствуйте, Татьяна! Недели две назад я увидела вас на Ютубе. Понравилось, интересно, познавательно. Стала смотреть дальше и понимаю, что все мне по сердцу и по уму. И вот в одном ролике вы дали отличный совет у кого слабые ногти купить препарат для регенерации ногтей 8 в 1. Сразу купила и мои ногти сказали мне спасибо, ногти блестящие, не слоятся. Вам спасибо, что даете такие полезные советы не только по похудению, но и простые житейские. Продолжаю смотреть ваши видео, подписалась

@sofiavartan47

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста какой препарат, как он называется? Спасибо

@user-df4jh3gm8v

Жыл бұрын

@@sofiavartan47 Здравствуйте! Да так и называется 8 в 1 здоровые ногти высокоэффективный препарат для регенерации ногтей. Если у вас проблемные ногти, то советую купить

@user-if7mk1sl2q

Жыл бұрын

Танечка,добрый вечер.Подскажите сколько капель в день принимать такой Витамин д.Анализ д-22

Лично я тоже всегда аккуратно потребляю фрукты,несмотря на изобилие их у нас в . Ташкенте завались какие душа пожелает. Каждодневно с утра отрабатываю физ.нагрузками ,и,непросто зарядочка,зато потом и садишься за стол ,и питаешься без чувства вины и переедать не хочется,и можешь позволить обходится без диет и всяких там страхов перед едой🤗

Умница, красавица❤❤❤

Благодарю.

Здравствуйте Татьяна.Вас слушаю всегда с удовольствием.Время проходит мгновенно.Классно.Можно не ходить к врачам,которым не до тебя.Всегда списывают ваши проблемы на возраст.Огромное Вам спасибо.Галина.,

Танечка,спасибо за пинки,за всё,будьте здоровы

Благодарю вас, Татьяна, за лекцию, как всегда супер.

Звук есть, всё отлично! Танюшка, спасибо за мотивацию, за волшебный пинок для нас, стройнеющих! Всех благ Вам, дорогой играющий тренер 🤗👏👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Один раз ролик посмотрела без звука, второй раз созвуком,ЛАЙК!!!❤ Анжелика

Как всегда 👍👍👍👍

Танічка, дякую за позитив і точну інформацію для нас!! ❤❤🎉🎉🎉🎉

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Доброго ранку Людочка🙏❤️☕️☕️

@user-ek6uh4cv2i

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j доброго раночку, Танічка! Про тебе думаю і робою зарядку!! Вперед!! І мені класно!😍😍😍😍❤️🥳

Добрый день Танюша ,Как приятно вас слушать ,сколько информации ,сколько нового ,Огромное спасибо за ваш труд ,и за то что нам рассказываете а кто хочет услышать ,,,он услышит ,Я даже не знала что белый гриб ,,лидер из растительных по вит, Д, ,для меня открытие класс ! И както обходилась без грибов (хотя люблю их),Но теперь все поменяется ,спасибо что сказали ,👌И еще как вы правы Таня быструю ходьбу не заменишь прогулочным темпом ,т,к, при быстрой ходьбе все тело меняется ,появляется бодрость ,увереность в себе ,ястность мышления ,даже этим повышается настроение ,и это не громкие слова ,это правда ,С уважением к вам Котик Надежда ,будьте здоровы и все сообщество ,❤

Молодчинка.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪🥰💯💯👍👍👍🙏🙏🙏🙏

Так, пошла на стадион, быстро пойду.

Спасибо Дорогая❤❤ Танюша!!! За Информацию,

Доброе утро, Татьяна! Смотрю видео .Спасибо за полезную информацию. У меня зацвела бордовая мальва. Красотка.! ❤

Дуже цікава інформація

❤❤❤

Spasibo,dorogaya Tanechka!

Красуня😊😊😊доброго ранку🥰🥰🥰🥰дуже люблю слухати але не получається так як ти Таня😅😅

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Галя ти людей чуеш💪💪💪

@user-fy1yr9rp9d

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Танюша чую🥰🥰якось як тільки натрапила на твій канал і слухала виконуючи все що ти говорила то за два місяці скинула сім кільо😃😃😃яка я була задоволена а зараз вага ота причепилася назад😥😥і неможливо ізбавитися🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Ой не магу Танюша 😂, точно злачные места поликлиники 😂 . Молодец Танюша ❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Доброе утро Танюша! Пью кофе и рассуждаю,смотря твоё видео 😊Вчера съела черешень больше , закусила мороженком -вот вам и факты + 800г на весах😅😮😅....Хорошего дня тебе ❤❤❤

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

😀😀🤭🤭🤭🤭🤭

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Таня Я тоже признаю только носовые платочки! И постоянно дарю их своим внученькам

😘

🌺Татьяна, здравствуйте! Весила при росте 156 см. 60 кг. Но после пережитого сильного стресса резко и стремительно в течении года стал расти вес. Я очень испугалась происходящему и обратилась к терапевту а она направила к эндокринологу. В 2019г. вес: 81 кг. К тому же слабость сильная и аппетит.После обследования поставили ГИПОТИРЕОЗ. Назначили принимать эутирокс 25 мкг., физические нагрузки на которые абсолютно нет сил, диета от которой вообще двигаться не в состоянии. Сейчас в 2023г. мой вес 97 кг. Эутирокс теперь назначили 100 мкг. С трудом передвигаюсь так как всё тело кости болит. Жаль что раньше вас не встретила, а теперь у вас роликов очень очень много и не знаю с чего мне начать и что делать дальше. Помогите пожалуйста

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Все подряд смотреть, название соответствует теме в плейлисте

@user-oh6vr6gp8h

Жыл бұрын

Наталья,вы у нее спрашиваете совета,как у последней инстанции,она что,дипломированный врач,не пойму?

@user-ek6uh4cv2i

Жыл бұрын

​@@user-oh6vr6gp8hя тоже спрашивала, Танечка лучше врача. Я начала с гормонов и питания, мой вес был тоже 97, а сейчас 80 за восемь месяцев анализы стали в норме. Я благодарю ее каждый день.

@user-sw7ob5ml2v

Жыл бұрын

​@@user-oh6vr6gp8hесть ,,дипломированые'' врачи,себе в карман

@ZNRA71

Жыл бұрын

Здравствуйте Наталья! Всё надо под себя, мы всё разные.... В 2021 г мой вес был 98 кг, он быстро рос... Питалась всегда правильно, я посетила эндокринолога, и мне прописали 25 эктирокса+ совсем убрала сладкое даже горький шоколад, а к мучному я была равнодушна....., убрала крупы, никаких каш и макарон, картофеля- вообщем мясо, рыба, овощи, творог, ничего не жарим, и никаких кляров, и без спортивных мероприятий с ноября 2021 до декабря 2022 я скинула 18 кг, за последние полгода не могу сбросить последние 7 кг, но знаю перебираю с жирами...., но моя цель до конца года эти семь убрать, сейчас много овощей, и я утром кушаю мясо или рыбку, кофе со сливками, и вечером одно яйцо и много салата, и потихонечку вес уходит..., я без спорта мне нельзя по здоровью, но похудела, худею и всё таки удерживаю вес не набираю, на весу встаю каждый день. Так что Наталья - выравнивайте ТТГ до 1.5,убирайте сладкое и все крупы, и если Вам здоровье позволяет движение применяйте, и всё будет у Вас ок!!!

При низком уровне витамина Д очень плохо вес уходит. Мне когда прописали фортедетрим, и я начала пить его по 20000ме в сутки -это как раз для лишнего веса дозировка, через 2 недели заметила, что диета моя стала давать результат, сбросила 5 кг уже, хотя до этого вес на месте стоял, врач сказал, что после курса нужно будет продолжать пить по 4000 в день для закрепления эффекта

@TaniaYouTube-s9j

11 ай бұрын

Комментарий прочитала всем❤️

🌸💜🌺💙😘

Танюша,рада тебя слушать.Пожалуйста,подскажи.Если у меня D3 -20 какую дозу принимать.Наверное ,10000?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

💯💯💯

Танечка здравствуйте! Вы большая молодец! По Вашему совету начала принимать витамин,, д,, был 13,пила 3 месяца по10000, хоть ногти начали крепнуть, закончила пить, но не пересдала., подскажите пожалуйста нужно делать перерыв или так и продолжать пить такую норму, у нас солнца мало. И ещё скажите пожалуйста вот эта упаковка у Вас из Турции? если да то сколько стоит. Спасибо заранее!)

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

В Турции стоит 8-9 $ все индивидуально ,не подскажу , вы должеы знать ,какой у вас результат...

@strocach9527

Жыл бұрын

Пейте Вит Д -постоянно

👍👍👍🌺🌿🌺🌿🌺🌿❤💕

Здравствуйте, у Людмилы Хитяевой умер сын, так как вы её часто вспоминаете, решила вам написать

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Спасибо , я узнала, написали люди🙏

Танюша, спасибо за науку! У меня вопросик назрел. Скажите пожалуйста как нам стройнеющим относиться к компотам из свежих фруктов, падает ли при варке их гликемический индекс? Компоты люблю, сахара ложу совсем немного, но обратила внимание, что мой вес начал прибавляться. Или может лучше не пить компот 🤔

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Не пить💯 тоже компоты нравятся😀🤭🤭🤭

Здравствуйте Таня извините за пикантный вопрос у меня после употребления отрубей немного газы или это у меня только я сегодня ложку добавила в котлеты муж не заметил я его обманываю 😅

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Вы не привыкли , кишечник не ел такой еды, привыкайте ,немного класть

@kristinakalvane4782

Жыл бұрын

Спасибо

Здравствуйте, напишу свои лично ощущения от приема Д 3 К2 . Принимаю 10000 ме , суставы приходят в норму: уменьшаются боли и скованность при ходьбе, т.к. гармон убирает восполение во всем организме. Это чудо. Принимаю импортный препарат, но очень дорогой ... Просто необходимость.

@user-zs8qh5sc4i

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста название препарата 🙏🏻

@allaryzhikova9905

Жыл бұрын

​@@user-zs8qh5sc4i0:08 здравствуйте, вы получили мой ответ?

@allaryzhikova9905

Жыл бұрын

​@@user-zs8qh5sc4i ошиблась. Принимать 1 раз в день 8 капель

@user-zs8qh5sc4i

Жыл бұрын

@@allaryzhikova9905Здравствуйте,я не получила от Вас ответа.Если Вам не трудно,напишите пожалуйста какой витамин Д вы принимали 🙏🏻

@LGFD452

Жыл бұрын

Поделитесь пожалуйста названием препарата, заранее благодарю.❤

Таня, добрый день, подскажите, пожалуйста, а для мужчин эта информация про витамтн Д3 такпя же актуальная как и для женщин? Почему то сложилось впечатление , что это касается только нас, красавиц. Может потому сто сообщество наше преимущественно женское. Спасибо.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Обязательно всем🙏

Скажите пожалуйста, а в аптеках продается такой Д3? Я когда искала себе не видела такого.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

В Турции

Здравствуйте, это где же такая красотища!

@TaniaYouTube-s9j

9 ай бұрын

Киев❤️🌈🙏

@user-hs5mz4fj5z

9 ай бұрын

Танечка, как же здорово 👍 Киев,это красивейший город,на холмистых берегах Днепра, а проживаю в городе Владимир, он входит в состав Золотого кольца, очень красивый город.

Танечка, Вы с утра вообще ничего не кушаете, сразу на пробежку? и только потом в 14.30 первый раз едите?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Не придумывайте , видео начинайте смотреть.На голодный желудок ,не выхожу

@oksana.os11

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Пожалуйста, сбросьте ссылку на видео, с какого начать смотреть. Меня интересует с утра что съесть, я буду перед работой выходить на стадион, это в 7 ч утра, потом прийду и когда есть и что! Спасибо

@user70089

Жыл бұрын

​@@oksana.os11Оксана, Татьян​​​​а во многих видео показывает, что ест и пьёт перед пробежкой. Обычно это натуральный кофе некрепкий с ч. л сливок или молока, и бутики: сыр, а сверху немного сливочного масла ИЛИ чёрный шоколад не менее75%.А первый приём пищи, можно сказать завтрак или обед - в 11-12-13. Второй где-то в 16-17. В перерывах можете выпить кофе без сахара, чай, воду. Но не пейте растворимый кофе никогда, там глюкозу добавляют для вкуса, а это подъём инсулина. Уберите перекусы, особенно фруктами, каши и будет вам счастье. Это мой положительный опыт.

@dinara7561

Жыл бұрын

Черный шоколад, Татьяна Ивановна до первого приема пищи не ест))

@oksana.os11

Жыл бұрын

@@user70089 Дорогая Еленочка, спасибо за ответ. Пусть к Вам всегда так же быстро 🚀приходят ответы на Ваши вопросы 🙏❤

Здравствуйте, Татьяна!💥💕Полезна не сама нагрузка,а очень вредно отсутствие нагрузки,любой нагрузки-ВЕРНО СКАЗАНО .СПАСИБО. Танечка,,простите ,но и в одном из ваших видеороликов я слушала,,и вам написала и сейчас напишу,,,из своего личного опыта,,вы не имеете большого веса и вам легко даётся и пробежка,и упражнения,,и слава Богу,НО!!!Есть люди ,в том числе и я,после продолжительной болезни,стала восстанавливаться и стала ходить,делать упражнения,так же занимаюсь на велотренажёре,само собой СТРОГО СЛЕЖУ ЧТО ЕМ И КОГДА,,Я не могу согласиться ,что помогает только быстрая ходьба,,конечно ,лучше и быстрее можно скинуть вес,но есть такие как я,которым пока трудно быстро быстро ходить и много,,по мере сил и возможности,не надо себя мучить,,,ГЛАВНОЕ ДВИЖЕНИЕ И КАК ВЫ ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНО НАПИСАЛИ-ВРЕДНО ОТСУТСТВИЕ НАГРУЗКИ.ТАК ЧТО ,ДЕВОЧКИ,У КОГО БОЛЬШОЙ ВЕС НЕ НАДО СЕБЯ ИЗНУРЯТЬ-ДЕЛАЙТЕ ВСЁ ПО МЕРЕ ВОЗМОЖНОСТИ И СЛЕДИТЕ ЗА СЕРДЕЧКОМ..ВСЕМ УДАЧИ.ЗДОРОВЬЯ.КОГДА И У МЕНЯ БУДЕТ ВЕС КАК У ТАНЕЧКИ ,НАДЕЮСЬ И Я БУДУ ХОДИТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ КАК И РАНЬШЕ ХОДИЛА,ДО БОЛЕЗНИ.С УВАЖЕНИЕМ,АНЖЕЛА.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Это вы мне рассказываете😃 я два года ходила только,а кто с весом бегает????? Я даю советы здоровым людям ,сначала только вес убрать ,питание!!!!!!!!- худеют на питании 👆👆👆 для облегчения ногам можно палки приобрести 🤔💓

@anjela-dx5wf

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j 👍

Татьяна, Огромное ,Спасибо, за очень интересную и умную лекцию. Сегодня, от ,Вас услышала, то, что хотела узнать про витамин Д. Нашла только Аквадетрим. 2000, это не бад, Думала, что профилактическая доза, это 2000, а оказывается 4000. Скажите, пожалуйста ,как надо принимать утром сразу две таблетки, или делить на два. приёма. Огромное,Спасибо, честно от души.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Утром с жирами , а если у вас 20, разве вам 4000 принимать?????

@user-cf3lr8ed7t

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Татьяна, Спасибо за ответ.От души.

Где взять такой Вит.Д.3к2. в Чернигове? Подскажите пожалуйста!!!

@strocach9527

Жыл бұрын

В аптеке

Всім доброго дня 🌺 Дякую за відео!!! Порекомендуйте, будь ласка,хто який вітамін Д якісний,купує в Україні Дякую 🌺

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

У нас зараз немае , заказуйте в iнтернетi

@strocach9527

Жыл бұрын

Покупайте любой -Тот же" акваДетрим" дёшево и сердито

@user-fi6xt6cy7k

8 ай бұрын

DETRIX 4000 mo

Коксартроз тазобедренного сустава не даёт ходить, а ходила в быстром темпе

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Бывает и такое 🙏❤️

🤣🤣🤣😘👍🌹

Звуку немає!😮

А плавание при заболеваниях щитовидной- гуд?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

И не только...

Мне не хочется бананы, лучше кисленькая Вишенка или смородина, крыжовник... Может вы подскажете, что бессимптомная температура, мерзлявость списывала низкий гемоглобин, а оказалось температура

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Много причин.....

Звуку немає 🤗

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Уже есть🙏

Нет звука, Анжелика

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Анжелика , есть звук🙏❤️

По спорту Татьяна молодец,все правильно говорит.Но по питанию,да ещё лезет в биохимические процессы- это мрак.А у самой порции как у слона.Обжорство- большой грех в христианстве.И ещё.О каких 50 гр. углеводов вы говорите,если вы не взвешиваете сьеденые продукты?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Развивайтесь у меня на канале , спасибо за просмотры видео.Вес держу ☝️💪💃 чего и вам желаю😀😀 Правда ,интересно рассказываю😀👏👏👏