Как узнать о дефиците йода и что делать для профилактики йодной недостаточности
Чтобы проверить уровень йода, надо проверять щитовидную железу.
Для этого следует посетить эндокринолога, сделать ультразвуковое исследование и сдать кровь на гормоны (Т3, Т4).
Проверить йодную недостаточность в домашних условиях по исчезающим йодным полоскам нельзя. В настойке присутствует молекулярный йод, а в организме атомарный. И быстрое исчезновение рисунка, нанесенного йодом, далеко не всегда означает выраженный дефицит минерала.
Кроме того, что следует проверить уровень гормонов, синтезируемых щитовидкой, можно сдать кровь на уровень непосредственно йода, а также селена и цинка. Селен и цинк способствуют усвоению йода.
Для профилактики йододефицита и при начальных признаках недостатка минерала следует пересмотреть свое питание и использовать только йодированную соль.
Продукты, содержащие йод, должны ежедневно присутствовать на столе.
Высокая концентрация йода содержится в:
Морских водорослях, но употребляя их не стоит слишком увлекаться, чтобы не переборщить, добавлять в сухом виде в небольшом количестве;
Выловленной в море, а не выращенной на специальных фермах, морской рыбе;
Морепродуктах, таких как кальмары и креветки;
Натуральной икре лососевых рыб, печени трески;
Клюкве, хурме, фейхоа;
Молочных продуктах и яйцах;
Белой фасоли, шпинате, клубнике.
Кроме продуктов, богатых йодом, во многих странах йодом обогащают не только соль, но и молоко, хлеб, сыры, некоторые консервы и сладости.
Об этом производитель указывает на упаковке.
Поступает йод в организм и при регулярных прогулках по берегу моря. Дышать морским воздухом полезно не только больным, имеющим проблемы с легкими, но и тем, кому не хватает или плохо усваивается йод.
Зачем рисовать йодную сетку на пятках
Конечно, через кожу в организм проникает очень небольшое количество йода. Таким образом восстановить необходимую концентрацию элемента в крови не удастся, но профилактически применять можно, что часто советуют народные целители.
Йодная сетка, рисунок, сделанный при помощи йодной настойки, не только немного увеличит содержание элемента в крови (особенно, если наносить его ежедневно), но и окажет целый ряд положительных воздействий:
Улучшит текучесть крови, увеличит активность микроциркуляции;
Повысит местную температуру, что поможет избавиться от начинающихся респираторных проявлений;
Уменьшит отечность стоп;
Окажет антибактериальное и противогрибковое действие.
Но выполнять процедуру надо, следуя советам:
Наносить йодную сетку не каждый день, а через день, чтобы не было токсического действия;
Не закрашивать всю пятку полностью, а именно делать сетку, в противном случае может быть ожог;
Перед нанесением рисунка тщательно вымыть ноги теплой водой и высушить бумажным полотенцем;
При проведении палочкой с йодной настойкой не надо сильно надавливать на кожу;
Использовать взрослым только 5% раствор, а детям концентрация должна быть в два раза меньше.
После того, как на пятках появятся клеточки, надеть носки из натурального материала....
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
/ @prozdorove
➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!