Як смартфон вбиває твої очі, і чим лютеїн може допомогти?
Теорія без практики - мертва. Практика без теорії - сліпа.
Маючи довід в прийомі лютеїну в якості добавки, вирішив розібратися в теоретичній базі - яка роль лютеїну в нашому організмі, і в яких випадках його варто приймати в якості добавки.
Пост в тг-каналі з реальними відгуками і порівнянням лютеїну від Puritan's Pride i NOW Foods:
t.me/infit_fss/43
Таймкоди випуску:
00:00 - Кому не треба лютеїн
01:06 - Що таке лютеїн і зеаксантин?
01:25 - Що таке макула (жовта пляма) ока?
02:15 - Шкода від синього світла для очей
03:51 - Як лютеїн захищає око від синього світла
04:22 - Антиоксидантна роль лютеїну
04:32 - Роль лютеїну в попередженні вікової макулярної дегенерації
05:04 - Звідки отримати лютеїн?
06:18 - Рекомендовані дози лютеїну
06:24 - Доказова база лютеїну
06:39 - Мої висновки після дослідження теоретичної бази про лютеїн
07:43 - Мій досвід використання лютеїну в якості добавки
10:01 - Порівняння лютеїну від Puritan's Pride i NOW Foods
10:18 - Кому треба лютеїн у вигляді добавки, і в яких дозуваннях?
11:36 - Обовʼязково обстежуйте свій зір в будь-якій хорошій клініці
______________________________________________________________________________________________
Підписатись на канал:
/ @serhii.filipchuk
Мій телеграм канал:
t.me/infit_fss
Я в соціальних мережах:
Instagram: / serhii.filipchuk
Facebook: / serhii.filipchuk
Пікірлер: 20
В котре доступно та розгорнуто. Дякую.
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
Зараз на собі гриб "Левова грива" тестую. В принципі, вже є матеріал для відео, але залишилось спробувати найдорожчого виробника, для повноти картини )
Які гарні у вас окуляри 🤓 і грамотне пізнавальне відео 👍👍👍
@serhii.filipchuk
11 ай бұрын
Дякую)
Дуже цікава інформація👍
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
Дякую!
Мега потужний канал 👍👍👍 Сергій, давай більше відео !!!
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
От сьогодні якраз за Animal Pak і випустив )
Сергій, відео супер! Мега корисно та інформативно!👍
З моєю роботою - лютеїн справді рятує.
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
Як зараз, пам'ятаю твій перший відгук за лютеїн: "Очі сльозились від постійної роботи за монітором, а тепер все ок". Не думав, що навіть на цей момент буде вплив
Дякую. Класне відео! Дітям можна приймати лютеїн?
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
Око дитини так само потребує лютеїн, як і дорослого. Дитячий організм так само не може його виробляти сам, як і дорослий. Алгоритм той самий: намагаємось отримати лютеїн з корисних продуктів, з їжі. В той час, коли це неможливо - можна додавати в вигляді добавки. 6 мг достатньо
Капусту кейл вживаю періодично, вона у нас не особливо популярна в харчуванні, та менш поширена в продажі. Прикольна тим, що хрустка, використовую, бланшируючи на гарнір чи злегка примаринував до салату. Але тепер, завдяки Вашому відео, подивлюсь на неї "під іншим кутом"))) Дякую за доказову базу по лютеїну! ❤❤❤
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
Скільки орієнтовно по вазі виходить тієї капусти, додаючи до салату?
@user-rb6yv3me6s
Жыл бұрын
Два великих листка кейлу в сирому вигляді орієнтовно 70-75 гр
@user-rb6yv3me6s
Жыл бұрын
Для тих хто хоче спробувати кейл: як на мене на смак щось середнє між шпинатом, салатом айсберг та пекінською капустою)) В салаті вираженого смаку не дає, але надає обсяг страві, ну і звісно користь) Для себе я щоб було "цікавіше" по смаку - подрібнюю листя, збризкую бальзамічним оцтом, 10 хв. маринується і готово) Всім смачного!)🥬🥦🥑
@serhii.filipchuk
Жыл бұрын
Дякую, обов'язково спробую. В нас продається в готовому вигляді, чи треба вирощувати? )
@user-rb6yv3me6s
Жыл бұрын
Продається у великих супермаркетах відділи "зелень", а в сезон і на продуктових ринках, не часто, але є)