Як схуднути? | Реддіт українською

Тред з Реддіт: Люди, які багато скинули(більше 20 кг), як ви це зробили? - українською!
Друзі, з вас лайк та підписка. Бажаємо гарно провести час з нашими відео!
Підтримати гривнею:
Приватбанк - 4149 6293 1581 6876
Монобанк - 5375 4114 1638 5073
Донат-сервіс - donatello.to/babynealoe
Патреон - / babynealoe
Горнятко кави - www.buymeacoffee.com/babynealoe
Посилання на соцмережі:
Telegram - t.me/babynealoe
Tiktok - / babyne_aloe
УКРАЇНА ПОНАД УСЕ!
Найсвіжіші треди, найнеймовірніші факти, найхтивіші секрети, найстрашніші історії, видобуті з глибин Reddit
#бабинеалое #реддітукраїнською #історії #україномовний

Пікірлер: 104

  • @sladkovarkady9321
    @sladkovarkady93216 ай бұрын

    Я їв все що мені попадалось. Люди давали багато їжи. Але я при цьому за місяць скинув більше 20кг. Мій рецепт - копання бліндажів 😅

  • @Allalito001

    @Allalito001

    2 ай бұрын

    дякую, воїне ❤

  • @Yasha_Lava.....
    @Yasha_Lava.....9 ай бұрын

    Якщо є зайва вага в молодості,краще не тягнути до старості,бо потім буде важче худати. А люди з відео,які так важко працювали щоб покращити своє здоров'я, заслуговують на повагу.

  • @user-ks5kc5qs2c
    @user-ks5kc5qs2c9 ай бұрын

    Чим ви старші, тим важче буде скидувати зайву вагу. Мені допомогла відсутність цукру та шкідливих продуктів, тренування 2-3 рази на тиждень по 40-60 хвилин. Також дуже важливо спати 8 годин і по можливості зменшити довготривалий стрес. Перший місяць майже не помічав змін, потім втрачав вагу досить помітно. Згодом забив і набрав ще більше. Тому це має бути вашим стилем життя. Головне стабільність

  • @Zendaca228

    @Zendaca228

    9 ай бұрын

    Як тренувались?

  • @halynasenchuk6869
    @halynasenchuk68699 ай бұрын

    Мене лякає коли радять практикувати голодування😮

  • @user-kl9lw1zf5k

    @user-kl9lw1zf5k

    9 ай бұрын

    @@abcd-lc8dg Взагалі-то ні, ви зараз показуєте абсолютне незнання теми. Інтервальне голодування (певна кількість годин з певними проміжками) часто використовується для хворих з високим рівнем інсуліну у крові (цукровий діабет чи синдром полікістозних яєчників, що дуже ускладнює регуляцію ваги в тому числі) і не треба плутати його з "не жерти не тільки чергове тістечко, а нічого взагалі днями".

  • @user-hu7zi1hd5p
    @user-hu7zi1hd5p9 ай бұрын

    Ще важливо не відмовлятись повністю від нездорової їжі, якщо ви її любите , в не їсте по звичці. Бо рано чи пізно ви зірветесь через це. Можно потрохи їсти тоді , коли вам хочеться

  • @jylvandan_kanal
    @jylvandan_kanal9 ай бұрын

    Я скинула після других пологів 20кг. Це було дуже вашко весь мій час ішов на дитину і на схуднення. Я їла маленькими порціями і марила з'їсти цукерку раз у день. В мене не вистачало ні сил ні часу нінащо крім схуднення. Я схудла до омріяних розмірів і знаєте що. Нічого. Світ не впав до моїх ніг. Ніхто не став носити мене на руках. А підтримувати таку вагу було важко і виснажливо. Тому коли стався ковід а потім війна я плюнула на всі ті дієти і спорт і живу повним життям зі своїми зайвими кілограмами. Займаюсь тим чим хочеться і їм те що бажаю

  • @Oksi352

    @Oksi352

    9 ай бұрын

    Ви неймовірна!! Справа не в кілограмах а в високій самооцінці.. Мій досвід дещо схожий, схудла також -+ 20, потім набрала, але справа в тому, що залишалась завжди не задоволеною. На даний момент їм досить здорову їжу, бо так видресерувала власний організм, що "йому" не подобаються шкідливі продукти, але якщо щось хочеться то їм без проблем, і в результаті вже немає ніякого бажання це їсти, періодично дуже рідко коли з'являється то преспокійно їм та й годі.

  • @user-sg9pw4rf3z

    @user-sg9pw4rf3z

    4 ай бұрын

    Світ не впав до ніг? А мав би??? Ви худнули, щоб Вас похвалили ?

  • @non_binary_deus
    @non_binary_deus9 ай бұрын

    Найкращий метод схуднення - лікування фізичного і психічного здоров'я у гарних лікарів. Налагодження здорових відносин з їжею, що дозволить обрати зручний вам спосіб харчування, не переїдати. А також, звісно ж, якась фізична активність, яка подобається і комфортна вам. Не треба рахувати калорії, вмирати в спорт залі чи ще якась жесть якщо вам це не комфортно.

  • @Viktoria_Sohi

    @Viktoria_Sohi

    9 ай бұрын

    Рахувати калорії варто лише тоді, коли ви впевнені, що це не вплине на психічне здоров'я та буде в здорових межах. Калорії варто рахувати і тоді, коли ви набираєте вагу, і тоді коли скидаєте. Проте це має бути під наглядом спеціалістів. Окрім калорій варто рахувати і білки, жири та вуглеводи у своєму щоденному раціону. Я як людина, що сижу на веганській дієті за станом здоров'я, можу запевнити, що білки, жири та вуглеводи є куди більш важливим показником. Щоденно ми маємо отримувати певну їх кількість. Також, якщо ви рахує 'те калорії та займаєтесь спортом, змінюєте свій раціон та загалом робите те, що змінює ваше тіло, не забувайте час від часу проходити обстеження ті здавати кров. Наше харчування сильно впливає на наше здоров'я та перші зміни можна помітити у показниках крові

  • @asya_malysh
    @asya_malysh9 ай бұрын

    Засинаю під Ваш голос, він вже мені як рідний 🥰 Ніщо інше так мене не заспокоює, як вааші відео😁

  • @viktormyshura8113

    @viktormyshura8113

    8 ай бұрын

    Це допомогає схуднути?😂😂😂

  • @dunge0nmasster251
    @dunge0nmasster2519 ай бұрын

    Ті люди що заганяють себе в рамки дуже часто зриваються і в результаті набирають ще більше ніж було до дієт.

  • @user-my2hc5qp1b
    @user-my2hc5qp1b9 ай бұрын

    Все цікаво та корисно 👍 Хай квітне Український ютуб

  • @oliusia57904
    @oliusia579049 ай бұрын

    дякую за відео і за історії зі здебільшого адекватними рецептами схуднення. єдине що хотілось би додати, то це перевірка стану здоров'я до початку схуднення. якщо зі здоров'ям якась халепа, то краще спочатку полікуватись

  • @marlett1042
    @marlett10429 ай бұрын

    Я просто почала їсти по голоду. Мені трохи легше ніж іншим, бо я не люблю солодощі, але переїдання були. Одним із методів, найефективніший для мене це їсти з маленької тарілки а при потребі брати добавку. Як виявилось у моїй голові був бзік на пусту тарілку, це був хороший вихід. А вже потихеньку вчилась відчувати голод і з нормальною тарілко. Доречі ще добре допомогає ходьба і різноманітне харчування, коли на одній тарілці повинно бути від трьох різних страв, з яких 1/3 салат. Як ви зрозуміли, я ненавиджу рахувати калорії та активній спорт, і мої методи повільніші ніж ці, зате ніяких зривів та обвислої шкіри

  • @andriiZhuk

    @andriiZhuk

    9 ай бұрын

    Інтуїтивне харчування - погана стратегія

  • @marlett1042

    @marlett1042

    9 ай бұрын

    @@andriiZhuk я не можу назвати це повністю інтуїтивним харчуванням, скоріше максимально послаблена та інтуїтивна дієта без переїдань. Інтуїтивним харчуванням можна добре тримати потрібну вагу, але худати дуже складно, бо організм хоче калорії не тільки для себе а для підтримки запасів теж

  • @IrynaMiskevych

    @IrynaMiskevych

    9 ай бұрын

    @@andriiZhukчому?

  • @yasochka.
    @yasochka.8 ай бұрын

    Зараз такі неспокійні часи, часто не можу заснути від думок а ваш голос такий приємний і допомагає заснути. Дякую❤

  • @user-66b77k3
    @user-66b77k39 ай бұрын

    Люблю слухати ваші відео під час їжі,і це не виключення)

  • @GENESIS22182
    @GENESIS221829 ай бұрын

    я познайомився був з жінкою, мала котра несамовитий потяг до любощів. Любощі були розбиті в день по періодам. Оскільки ми рядом працювали, то це було не складно організувати. Так я виснажувався і було до майже запаморочення, але при цьому вагу я втрачав.

  • @yuriishchurov2591

    @yuriishchurov2591

    9 ай бұрын

    О це реально відмінний спосіб, а не ото от все.

  • @dagnytaggart2027

    @dagnytaggart2027

    6 ай бұрын

    Непогано😊

  • @arisutwin
    @arisutwin9 ай бұрын

    отой чувак, що схуд після грипу і стоматологічних втручань - я розумію його! головне потім не нажерти в прстперіод відновлення і/або депресії після лікування.

  • @irynabilinska6021
    @irynabilinska60219 ай бұрын

    Схудла на 35 кілограм. Їм будь-яку їжу у будь-якому способі приготування. Найважливіше - це дефіцит калорій. Також відвідую спортзал 3-4 рази на тиждень, або дуже багато гуляю пішки у дні коли немає тренувань. Як хтось у відео зауважив - це зміна способу життя, але важливо не виключити джанкфуд повністю із свого життя і дозволяти собі такі чітміли раз-два в тиждень. Хоч я можу їсти будь-яку їжу у, все ж намагаюсь їсти більше овочів та цільнозернові крупи, якісні жири і білки, щоб балансувати мікроелементи і вітаміни.

  • @Zendaca228

    @Zendaca228

    9 ай бұрын

    Тренування 3-4 рази на тиждень… довгі прогулянки коли немає тренувань… ви не працюєте, вірно?)

  • @V.e.r.o.n.i.c.a100

    @V.e.r.o.n.i.c.a100

    9 ай бұрын

    ​@@Zendaca228а до чого тут робота?😅 Я працюю з 8:00, тому мій день починається о 5:15, щоб о 6:00 вже бути у спортзалі)) Як то кажуть, хто хоче - шукає можливості 😉

  • @Alikss1989

    @Alikss1989

    5 ай бұрын

    ​@@Zendaca228я в залі не тренувався зі школи. Зарядку + прес і віджимання роблю вже 6 років. Коли працював на роботі просто вставав раніше мінімум на годину

  • @Alikss1989

    @Alikss1989

    5 ай бұрын

    ​@@V.e.r.o.n.i.c.a100не легше просто дома робити вправи? Прикупити гантельки чи щось подібне

  • @user-ys8zx1tg2e
    @user-ys8zx1tg2e9 ай бұрын

    Я схудла на 28 кг за пів року, просто пішовши до ендокринолога і нормалізувавши гормональний баланс. Не довелось навіть змінювати харчування та рівень фізичної активності.

  • @AndriiA939
    @AndriiA9399 ай бұрын

    якщо лічити калорії то спочатку постійний голод, а за два-три тижні вже не можеш їсти більше (звісно ж можна знову почати обжиратися, але на те піде якийсь час). з плюсів - можна їсти абсолютно все що завгодно, головне щоб був дефіцит калорій. це для похудання. а для здорового харчування вже треба буде враховувати не тільки кількість калорій, а й якість (бжв)

  • @romanyatsyshyn896
    @romanyatsyshyn8969 ай бұрын

    Пахав як кінь на роботі😅

  • @user-sg9pw4rf3z
    @user-sg9pw4rf3z4 ай бұрын

    Моя знайома тьотя оригінально худнула : забрела в якийсь салон, де їй запропонували обмотати дротиками черево і якісь там токи ніби розщеплюватимуть жир )) Вона так " худнула" два місяці!! За 10 тисяч)) Живіт візуально в неї не зменшився, але вона казала :" результат єсть, мнє в салонє говорят, что дєйствуєт...і мнє так пріятно - лєжу , розслабляюсь под музику))

  • @falshifka
    @falshifka6 ай бұрын

    Все що вам потрібно, це дефіцит калорій, тренування (якщо мета - підкачане тіло), а також вживання улюблених смаколиків в міру

  • @supermassiveblackhole84
    @supermassiveblackhole849 ай бұрын

    Їсти 3 рази на день без перекусів. Перед їжею келих води з яблучний оцетом. Тренування тричі на тиждень.

  • @user-eb6vg1do5v
    @user-eb6vg1do5v9 ай бұрын

    Дякую з відео))

  • @4etvertiy
    @4etvertiy9 ай бұрын

    Добре є, файно є. Чудовий випуск. Подякував

  • @user-uw3uj4dv8m
    @user-uw3uj4dv8m8 ай бұрын

    Мені допомолго періодичне голодування. В інтернеті є багато інформації. Це допомогло врегулювати апетит, через що порції зменшились. Також прогулянки майже щодня під улюблені подкасти.

  • @masha25555
    @masha255559 ай бұрын

    Дякую велике за відео! Досить часто можна побачити на просторах інтернету питання: « як схуднути». Але дуже мало про те як набрати здорову вагу. В мене завжди був недовіс, і як тільки я набирала комфортну вагу, одразу вона втрачалась. Спорт та силові тренування дають результат, але дуже повільний. Цікаво, чи було обговорення на редіт саме ціє теми, було б дуже цікаво послухати.

  • @arisutwin

    @arisutwin

    9 ай бұрын

    моїм знайомим допомогли психотерапія і спорт ( в такому порядку). певним чином можливо додався вік в плані того, що ближче до 40-50 років люди почали більше піклуватись про себе, коли ти старше, це трохи легше собі дозволити.

  • @user-Pizza18
    @user-Pizza189 ай бұрын

    У моєму випадку за 3 місяці скинув 31 кг. Просто не обідав і плавав 3-5год на день

  • @petrorybay3963

    @petrorybay3963

    9 ай бұрын

    Кожний день 3-5 годин плавання?

  • @oleksiidereza3309

    @oleksiidereza3309

    7 ай бұрын

    Один в один. Все лето после работы с 18.00 до темноты плавал на местном ставке и отказался от сладкого и мучного

  • @sapriniti
    @sapriniti8 ай бұрын

    І ось я вмикаю видиво про схуднення, а Ютуб показує мені рекламу "Корони"... Якої трясці, шановні?!

  • @oygen2280
    @oygen22809 ай бұрын

    Рекомендую вам гастрит, мені допомогло

  • @mariakrasina5919

    @mariakrasina5919

    8 ай бұрын

    😢

  • @user-cc5wm4cl4z
    @user-cc5wm4cl4z9 ай бұрын

    Просто неймовірне одкровення: менше жерти (не їсти, а саме жерти) і більше працювати фізично! А що, так можна було, хто б міг подумати, отакої? Я сподіваюсь ви достатньо адекватні і зрозуміли що це сарказм.

  • @user-qm4tj1jr9f
    @user-qm4tj1jr9f9 ай бұрын

    Потрібно не зменшувати калорії а збільшувати їх витрату! Я на кето скинув 10 кг за 3 місяці і далі худну при тому що їм 3 рази до схочу і не рахую жодних калорій!!

  • @jarki7564
    @jarki75649 ай бұрын

    Рахуйте калорії, займайтесь спортом, робіть це щодня - і буде вам щастя. Я скинув 18 кг за цей рік, хоча раз-два в тиждень і досі спокійно заходжу в Мак.

  • @user-xn1pl9pp6q
    @user-xn1pl9pp6q7 ай бұрын

    Лікування гормональних порушень плюс дієта по Дюкану. Але останнє не всім підходить.

  • @Test123-nl5gx
    @Test123-nl5gx6 ай бұрын

    Так работа над вагою дуже складно но можливо якщо є бажання. Не розумію тих хто роками скидаю кг а потім тупо жре в маках і набирає ще більше...

  • @user-hk3qm8jw1e
    @user-hk3qm8jw1e9 ай бұрын

    Закохайтесь без відповіді👍👍👍

  • @danarozdo4692
    @danarozdo4692Ай бұрын

    Під час війни на рік виїхала в іншу країну. Там дуже стресувала, і їжа була жахлива, тому навіть нормально не поїси. Бамц - 27% ваги

  • @Alikss1989
    @Alikss19895 ай бұрын

    Схуднути то можна. Проблема в тому щоб втримати потрібну вам вагу. Без занять спортом це неможливо. Як мінімум зарядка повинна бути. Плюс віджимання і прес

  • @allystovts2489
    @allystovts24898 ай бұрын

    В мене не дуже велика зайва вага десь 5-7кг. В якийсь момент я вирішила влаштувати собі режим дня. Почала лягати не пізніше 23.00 і вставати в 7 ранку. Навіть у вихідні.Завжди снідаю, силую себе коли не дуже хочеться. Якщо голодна п'ю спочатку воду, щоб впевнитися, що це голод. Інколи п'ю чай з молоком, щоб перебити відчуття голоду. За 2 місяці зрозуміло, що вечірні напади голоду кудись пропали, не хочеться солодкого. Я себе не зважувала, але бачу в заркалі, що фігура покращилася.

  • @MsVadian
    @MsVadian8 ай бұрын

    Чтобы сбросить вес, нужно взять кредит и бросить работу.

  • @alexlapshin2028
    @alexlapshin20289 ай бұрын

    Просто припинив їсти солодке і все що має в складі борошно, лише за місяць - 10 кг зайвої ваги.

  • @Alikss1989

    @Alikss1989

    5 ай бұрын

    Хліб ви не їсте взагалі?

  • @alexlapshin2028

    @alexlapshin2028

    5 ай бұрын

    @@Alikss1989 так, але коли втратив 14 кг ваги, то вже почав їсти бородинський хліб, він не шкодить.

  • @romlari
    @romlari9 ай бұрын

    3:02 - жопа підшлунковії буде.

  • @svaleks566

    @svaleks566

    9 ай бұрын

    Якщо він до цього випивав відро, то кружка його не вб'є

  • @leri_anna

    @leri_anna

    9 ай бұрын

    Йому 77, всеодно скоро помре

  • @Oleksandr_1999
    @Oleksandr_19995 ай бұрын

    Моє єдине правило це їсти. Їсти, а НЕ ЖЕРТИ !

  • @robofat
    @robofat8 ай бұрын

    Перестав їсти вуглеводи крім гречки, скинув за 1й місяць 8кг і потім протягом року ще 16

  • @user-bf2yv1ey5g
    @user-bf2yv1ey5g9 ай бұрын

    Купила маленьку тарілочку)

  • @GameOver-xd6kp
    @GameOver-xd6kp8 ай бұрын

    Відмовився від солодкого, хліба, чіпсів всяких, і жирів не більше 40 грам в день. Скинув 14 кг за 1.5 місяці, пользуйтесь)

  • @GameOver-xd6kp

    @GameOver-xd6kp

    8 ай бұрын

    І робити треба 1 день на тиждень коли їж все, щоб не поїхати кукухою

  • @sehio6583
    @sehio65839 ай бұрын

    За 2 тижні скинув 9 кілограм, при тому що їв всі мої улюблені-заборонені смаколики😅, а все завдяки інтервальному голодуванню. Не дарма його всі так нахвалюють. Хоча зараз набрав 6😅😅, потрібно повторити я думаю

  • @pon4110

    @pon4110

    9 ай бұрын

    В тому і суть, воно допоможе швидко скинути, але так само швидко повертається, це занадто не стабільна практика

  • @soultorment8175
    @soultorment81759 ай бұрын

    Може хтось пояснити шо таке дефіцит калорій

  • @petrenkoanastacia5650

    @petrenkoanastacia5650

    9 ай бұрын

    Можна вирахувати свою денну норму калорій (щоб підтримувати поточну вагу), і дефіцит калорій то Ваша норма мінус *кількість калорій*, але не менше, ніж 1200 калорій

  • @user-zq5ni5jh3e
    @user-zq5ni5jh3e6 ай бұрын

    Робота на заводі, все, - 10 кг

  • @romagorbenko
    @romagorbenko9 ай бұрын

    Щоб схуднути, потрібно їсти на пів відра менше 😂

  • @8-ovo-ovo-8

    @8-ovo-ovo-8

    9 ай бұрын

    Це трохи не так працює. Організм - складна система з купою чинників, що можуть впливати на вагу. Подивіться хоча б відео ендокринолога Толстікової.

  • @andriiZhuk

    @andriiZhuk

    9 ай бұрын

    ​@@8-ovo-ovo-8тільки так це і працює. Толстікова просто набирає собі клієнтуру на багато років наперед, бо те, що вона каже, не діє.

  • @valentynakachaniuk3564

    @valentynakachaniuk3564

    9 ай бұрын

    Здається пані Гурченко Л.М. сказала ці слова. Та насправді, обʼєм їжі не завжди дорівнює калорійності. Можна зʼїсти відро зелені з овочами і худнути😊

  • @supermassiveblackhole84

    @supermassiveblackhole84

    9 ай бұрын

    😂😂😂😂

  • @user-wv4lk5ri4f

    @user-wv4lk5ri4f

    9 ай бұрын

    @@valentynakachaniuk3564я вам більше скажу - іноді можна їсти відро круасанів з шоколадом - і худнути. Чи, принаймні, не гладшати.

  • @user-no3iz9kz5b
    @user-no3iz9kz5b9 ай бұрын

    Like! Цікаво!👍

  • @user-zh8un8vv7n
    @user-zh8un8vv7n9 ай бұрын

    Менше їсти Більше срати

  • @user-bu1ee9lv5o
    @user-bu1ee9lv5o9 ай бұрын

    кажуть, що фізичні навантаження зменшують відчуття голоду...

  • @dagnytaggart2027

    @dagnytaggart2027

    6 ай бұрын

    Це правда

  • @kot_iren
    @kot_iren9 ай бұрын

    Хвороба Крона і -10 за місяць 🥺

  • @olgalytvyn1420

    @olgalytvyn1420

    9 ай бұрын

    Співчуваю 😢 Знаю близько двох людей з таким діагнозом тому розумію вас

  • @DarkPaladin23
    @DarkPaladin239 ай бұрын

    В мені 175см зросту і 52 кг ваги. Мій план простий. Гіпер голодування, щоб зменшити об'єм шлунку, з подальшим звиканням до почуття голоду. Навіть коли я відчуваю такий голод, що з'їв би цілий холодильник їжі - я не можу з'їсти порцію, більше ніж 200г. Їм що хочу, але не багато, бо швидко наїдаюсь. Також п'ю чай, воду, енергетики. Ще й палю, що зменшує потребу у їжі

  • @kot_iren

    @kot_iren

    9 ай бұрын

    Згідно індексу маси тіла у Вас недостатня вага на цей зріст, Ви впевнені, що Вам потрібно худнути?

  • @yuriidemon4
    @yuriidemon49 ай бұрын

    Ніяк

  • @nazarbulba1201
    @nazarbulba12019 ай бұрын

    Щоб схуднути мені спочатку треба набрати 😅 🤣🤣

  • @pawlo8884

    @pawlo8884

    9 ай бұрын

    👍Те саме от тільки я думаю як під набрати хоча б 5-10 кг 😂 а то працюю фізично все в м'язи тече й скільки б не обїдався толку 0😂

  • @user-jf8gj9dg1g
    @user-jf8gj9dg1g9 ай бұрын

    Голод ....

  • @escha1723
    @escha17239 ай бұрын

    гарвардська тарілка

  • @user-jc9zh4vz3i
    @user-jc9zh4vz3i5 ай бұрын

    Схуднути? Нічого складного. Я сто разів це робила.

  • @user-wf1du9gy1e
    @user-wf1du9gy1e9 ай бұрын

    Если нет проблем со здоровьем, которые мешают худеть, то все просто - меньше есть и больше двигаться. Если есть, то нужно сначала устранить причину т.е. вылечиться, если это возможно, а потом уже худеть. Лично мне помог прием водорослей для щитовидки и интервальное голодание с кето диетой. Как раз начала на карантине и за два месяца слетели 8 лишних кг, которые не могла сбросить года три. Сейчас нахожусь на интервальном голодании 20/4, ем все, что хочу и вес держится на отметке 63 кг при росте 170 см.

  • @mazdavorot
    @mazdavorot9 ай бұрын

    Нахуй так жить? Проїдати всі гроші а потім бігати у спортзалах?

  • @YevhenMartovytskyi
    @YevhenMartovytskyi9 ай бұрын

    Интересная тема, тренировки через день, не завтракаю, только обед и ужин, не сказать, что много, просто перестал набирать вес, но худеется слабо, хоть прошло 3 месяца)))

Келесі