การออกกำลังกาย 10 อย่างเพื่อให้สูงขึ้นใน 1 สัปดาห์
Ойын-сауық
คุณอาจมีเหตุผลต่าง ๆ ที่ทำให้อยากสูงขึ้น เพื่อรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่กับแฟนที่สูงกว่าคุณ ไม่อยากเตี้ยอยู่คนเดียวในครอบครัวที่มีแต่คนสูงของคุณและอื่น ๆ นี่คือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้
ทุกคนต่างก็รู้ดีว่าความสูงนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สภาพแวดล้อม, ฮอร์โมน, ยีนของคุณและโภชนาการ แต่ถ้าคุณเชื่อเสมอว่าคุณทำได้แค่ยิ้มและอดทน คิดอีกที มันยากแต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนความสูงของคุณแม้จะอายุ 25 ปีแล้ว
กล้ามเนื้อที่ยืดออกเหล่านี้จะได้รับเลือดมากขึ้นในขณะที่เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นในแขนขาที่ยืดออก ยิ่งไปกว่านั้น ออกซิเจนเคลื่อนที่ได้ดีขึ้นทั่วร่างกาย ทั้งหมดนี้นำไปสู่การยืดเหยียดอย่างเป็นธรรมชาติ
ท่างูมีประโยชน์เพิ่มเติมอีกหลายอย่าง เช่น การลดความฝืดของหลังส่วนล่าง เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมไหล่และแขนให้แข็งแรง ช่วยกระชับและทำให้ก้นเฟิร์ม คอที่ยาวขึ้นที่คุณจะได้จากท่าเหยีดคอจะทำให้คุณสูงขึ้น
มีการกล่าวอ้างว่าถ้าฝึกฝนเป็นประจำ ยิมนาสติกแบบสั่นจะช่วยยืดอายุขัยของคุณได้หลายสิบปี เมื่อคุณยกเขย่งเท้า หลอดเลือดที่ใหญ่ที่สุดจะเต็มไปด้วยเลือดเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อและเมื่อ เลือดจะหมุนเวียนไปรอบ ๆ และเริ่มเคลื่อนเข้าหาหัวใจของคุณทันทีซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดที่ส้นเท้าได้ ในขณะเดียวกัน เลือดจะเข้าถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดจึงทำให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้ดีขึ้นมาก
การกระโดดเชือกทำให้ทั้งตัวผอมลงและเมื่อหุ่นเพรียวขึ้น คุณก็จะดูสูงขึ้น การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ประเด็นคือมันยืดทั้งตัวและกระดูกสันหลัง ยิ่งกว่านั้นเมื่อคนกำลังว่ายน้ำ แรงโน้มถ่วงจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเพราะงั้นเมื่อกล้ามเนื้อขยับไปเรื่อย ๆ ก็จะช่วยยืดร่างกายได้ดีมากไปพร้อม ๆ กับส่งผลอย่างมากต่อกระดูกสันหลังในขณะที่มันยาวขึ้น
อย่าลืมหายใจระหว่างออกกำลังกาย ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความตึงเครียด
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.ly/3dDWYg2
--------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
Пікірлер: 432
ขอบคุณคร้าบ
ชอบมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะแอด🥰🌷✨☁️
ชีวิตสดใสเปนทุกอย่าง
มีประโยชน์มากเดี๋ยวจะลองทำดู
ทำแล้วครับ ตอนนี้กำลังเก็บมะพร้าวอยู่
@nanami4737
2 жыл бұрын
555
@yokina2807
2 жыл бұрын
อันนี้ฮาจริง
@prattanakaewpoowong2521
2 жыл бұрын
😂
@handmad2960
2 жыл бұрын
555 ยาวแต่แขน
@user-ne2pb7nc1g
2 жыл бұрын
@@yokina2807 ฮาตรงไหน
ขอบคุณค่ะ..สุดๆ
ชอบมากค่ะ
ผมลองทำมาหลายอย่างแล้ว ที่สำคัญจริงและเห็นผลมากที่สุดสำหรับผมคือ 1 กินอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ 3มื้อ 2 ออกกำลังกาย คาดิโอ กระโดด โหนบาร์ 3 นอนไม่เกิน 3 ทุ่ม ตอนนี้ ผมอายุ 21 สูง 167 ปีที่แล้วเพิ่มขึ้น มา2-3เซ็น *สิ่งที่ผมมองข้ามมาตลอดคือ การนอน ที่เป็นปัญหาหลักสำหรับผม พึ่งตั้งใจอยากเพิ่มความสูงแบบจริงๆจังเมื่อปีที่แล้ว ปีนี้ผมตั้งเป้าให้ได้อีก 3 เซ็น ผมเชื่อว่าตัวเองต้องทำได้ผมขออยากจะขอเป็นกำลังใจให้หลายๆคนที่กำลังพยามทำอะไรสักอย่างแม้ มีหลายคนบอกว่ามันเป็นไปไม่ได้ผมคนนึงที่ไม่ฟังคำเหล่านั้น หลายครั้งที่เคยบอกตัวเองว่ามันเป็นไปไม่ได้แล้วแหละ จะรู้ได้ยังไงว่าปีนี้จะเพิ่มขึ้นกี่เซ็น แต่คิดแล้วมันก็บั่นทอนตัวเอง สิ่งที่ผมทำได้ก็มีแค่ 3สิ่งนี้เท่านั้นเพราะงั้นผมก็จะทำต่อไป ถ้าปีนี้ผมไม่ถึง170 จะเลิกออกกำลังกาย แล้วละครับ😢
@sirideeply1697
Жыл бұрын
ทำต่อไปครับ จากใจคนอายุ 26 ที่สูง 167 และยังอยากสูงขึ้นอีก 😢
@user-mx2yw2kh4m
Жыл бұрын
สู้ๆ ครับพี่ ผมอายุ13 จะ170 แล้วครับ
@kksk6989
Жыл бұрын
ผมอายุ20 สูง172 ครับ😅😅 มันสูงเอง😅😅😅
@khiw9996
Жыл бұрын
อายุ16สูง180นอนครับนอน
@jantanasin4441
Жыл бұрын
@@user-mx2yw2kh4m เด็กม.2ห่างจากผม7ปีก็สูง170กว่าๆนี่แหละครับโตเร็วมากแล้วดูผมสิ164เองจะร้อง😓😥
การนอนให้ตรงกับเวลาก็ สำคัญ
มาเเล้วจ้า😆😍😘🤩
ได้จริงค่ะ หนูสูงขึ้นมา2เซน แต่ทำแค่ไม่กี่เซ็ต555 คือจะทำเล่นๆแต่มันสูงมาไง พิสูจน์ว่าได้ผลน้าา ใครทำอยู่สู้ๆนะคะ ส่วนตัวกินอาหารไม่ครบ5หมู่ด้วย แน่นอนเป็นเวลา
@The_Funny_Annoying
11 ай бұрын
ทำให้ตายแต่ถ้าหมดวัยมันแล้วก็เท่านั้นนี่ก็ทำมา6ปีละก็ยัง146เท่าเดิม
@homsuperman9075
10 ай бұрын
นั่นอาจเป็นที่พันธุกรรมครับ ผมทำมา2ปีละ 181 ก็ 181เท่าเดิม มันน่าจะสุดแค่นี้
Day 1-4
คนอายุมาก ทนทางเดี๋ยวคือการผ่าตัดเพิ่มความสูง แต่ต้องมี เงิน เวลา ความอดทน ต้องสามารถทำได้
ว้าววววว
ทุกสิ่งอย่างในร่างกายผม ผมพอใจหมด ติดอยู่อย่างเดียวความสูงนี้แหละ สูงแค่ 165 มันทำให้ผมเสียโอกาสอะไรหลายๆอย่าง อย่างเป็นนักแสดง นายแบบ ติดที่เราเตี้ยไป
@supercopter8826
2 жыл бұрын
++
@natthananpantawai9773
2 жыл бұрын
ถ้าน่าตาดี มีความสามารถก็เป็นได้นะ
@earthmix_emwat_1792
2 жыл бұрын
@@natthananpantawai9773 ยกเว้นนายแบบครับ สมัยนี้นายแบบต้องสูงและหุ่นดีครับ นางแบบก็เช่นกัน เดี๋ยวนี้เค้าเอา 170 ขึ้น
@twotone3364
2 жыл бұрын
อายุ เท่าไรครับ ผม 21 สูง165เหมือนกัน แต่วัดล่าสุด 164 55+
@samathinansaeng9090
2 жыл бұрын
@@natthananpantawai9773 ผิดครับช่วงประถมผญ.จะสูงกว่าผช.ตอนประถมผช.จะสูงช่วงมัธยม
thank you
มาเเล้วคับบบ
เมื่อก่อนสูง164ตอนนี้173แล้วคะ
โหนบาร์ 1:24 สนัขก้มหน้า 2:13 ท่างู 3:32 ท่าแมวและวัว 4:22 เหยียดน่อง 5:40 เหยียดคอ 6:58 ยืดกล้ามเนื้อสะโพก 8:12 การเขย่งเท้า 9:38 กระโดดเชือก 10:44
@user-ht3jp1xx9b
Жыл бұрын
ท่าหมาก็ดีครับ
@tktf4554
Жыл бұрын
@@user-ht3jp1xx9b 🤤🤨🤔
@user-bp2ld9gb4l
Жыл бұрын
ทำตอนเช้าหรือตอนเย็น
@user-kh5gi5jm8v
Жыл бұрын
ท่าหมา
ผมสูง170เเต่อยากสูงอีกสัก5-6เซน
อยากให้ช่องนี้เล่าเรื่องผี
จะ 190 แล้วครับ
ท่าที่1 ทำกี่ครั้งครับ
กำลังหาวิธีสูงอยู่เลย มาเจอคลิป>\\
ไปหาหมอหรือแพทย์ให้ฉีดยาก็ได้จ้า
ผมอายุ16เเล้วสูง162เองอยากสูงจัง
1ปี =1-2เซนคับ
ไม่ได้ทํากิจกรรมแบบยืดๆอะไรเเบบนี้มานานตั้งแต่ประถมตอนนี้ตึงมากทั้งตัวอ่ะบอกเลยโดยเฉพาะขากับลําตัว
จาก181 จะเพิ่มได้อีก คือดีย์
@natasha160
Жыл бұрын
-ฉันได้ 178 CM , น้ำหนัก 78, อายุ17 ปี แค่นี้ก็ดีใจแล้วค่ะ 👄
@user-jx8lm3sy7u
Жыл бұрын
เท่าคุณคือเป้าหมายของผมครับ
4
ทำวันละกี่นาทีคะ
ทำตอนเช้าหรือตอนเย็นทำตอนเช้าหรือเย็น
สวัสดีนักวิทยาศาสตร์ทุกท่านครับ❤️🙂
ลองทำดูแล้วง่ายมากค่ะ✌🏻✌🏻
ทำเเล้วครับตกใจทำไมเครื่องบินบินเตี้ย
ผมแค่ 168 เอง
ท่าที่4ถ้าเราทำสลับกันล่ะ😂😂
เเอบลองทำมาเดือนนึงได้ผลเเฮะ จาก173 มา177 เดือนกว่าๆ ตอน173ชั่งเท้าเปล่า ตอน177 ใส่รองเท้าเเล้วช่าง
@Dechrit.
Жыл бұрын
5555
ผมสูง197เลยมาดูคลิปนี้ผมเลยสูง200ขอบคุนมากครุข
@armgz18
Жыл бұрын
สูงเท่ากันเล่นผม197.5
3:01 อันนี้ผมไม่ไหวเหมือนกล้ามเนื้อขาผมจะฉีกเลย
@meemyj.6754
Жыл бұрын
จริงค่ะแต่เราฝืนทำเอารู้ว่ามัไม่ดีแต่ก็พยายาม
ผมอายุ19เล่นกีฬาก็ทำให้ผมสูงเพิ่มขึ้นเยอะเลย3เดือนก็เพิ่ม5โลครับ
ท่าแมวและท่าวัวผมให้แฟนผมทำประจำทำไมยังไม่สูงครับ🤣😂
พลังตีพ่อตีเเม่ก็สูงครับตอนนี้กำลังออนเซนอยู่
19-25 ใช่ไหมครับ
อยากสูงค่ะ อายุ 17 สูงได้ไหมคะ
@kajornsakvs128
2 жыл бұрын
ได้ครับ2-5มิลสำหรับผู้หญิงที่อายุ17-18 ผู้ชาย 3-5 เซนที่อายุ 17-25
🤩🤩😍😍🥰😍🤩
เล่นท้านี้5ปี สูงกี่เมตร😘
อายุ11 สูง135อยากสูง145มากค่ะ 🥲 เพื่อนๆจะ150กันหมดแล้ว
@worachotpamen8148
2 жыл бұрын
ผมสูงแค่158เองอีก2เซนก็160แล้วครับ
@beam9210
2 жыл бұрын
เดี่ยวพออายุขึ้น ก็สูงก้าวกระโดด
@worachotpamen8148
2 жыл бұрын
@@beam9210 ผมอายุ15สูง158เอง ผมจะสูงได้ประมาณเท่าครับผมอยากรู้ครับ พ่อสูงมากครับ
@beam9210
2 жыл бұрын
@@worachotpamen8148 มีพันธุ์กรรมแบบพ่อโอกาสสูงมีแน่นอนครับ อยู่ที่ความขยันของตัวเองด้วยครับ พ่อสูงเท่าไรก็อาจจะสูงกว่าพ่อครับ
@worachotpamen8148
2 жыл бұрын
@@beam9210 ขอบคุณมากๆนะครับ
เล่นให้หมดทุกถ้าถ้าละ 4 เซ็ต
อายุ12ทำได้
อายุ23 สูงแค่155 อยากได้สักอีก5เซนมันจะยากมั้ย
มีอีกวิธีน่ะคับแต่ไม่แน่ะนำ คือ ตี พ. ม.
ผมอายุ168เเล้วตอนนี้17cm
@nirutclip6407
Жыл бұрын
🤣🤣
อายุ17สูง149เองขาก็ใหญ่😥
บ่อผมนูง188จะทำให้ถึง190ให้ได้
ผมขอมาพูดตัดฝันคนที่บอกสูงขึ้น 2 เซนนะครับ ตอนเช้าเราพึ่งตื่นเราจะสูงขึ้น 2~5 และความสูงจะกลับมาเป็นปกติเมื่อเราขยับร่างกายครับ ถ้าจะวัดแนะนำตอน เย็นๆที่เราเคลื่อนไหวร่างกายมาแล้วทั้งวันครับ อย่าวัดตอนเช้า หรือตอนที่เอาแต่นอนอย่างเดียว
@teachannel6696
Жыл бұрын
แต่ตามหลักการแล้วความสูงที่แท้จริงต้องวัดตอนเช้าน้ะครับ
@boomgrade7229
Жыл бұрын
ทำยังไงให้ความสูง 2 เซนคงที่ละคับ
@Noble00345
Жыл бұрын
ทำบ่อยๆมันจะคงที่ครับผมตอนแรก187ยืดทุกวันตอนแรกก็สูงแค่ตอนเช้าแต่ทำบ่อยๆกระดูกมันเข้าที่บวกกับกล้ามเนื้อมันยืดหยุ่นมากขึ้นไม่รั้งกระดูกมันก็สูงขึ้นเรื่อยๆละตอนยืดควรทำตอนเช้าเพราะร่างกายมันยืดมากที่สุดครับตอนนี่ผมสูง190แล้วเพิ่งทำมาได้1อาทิตก็คงที่ที่190ครับอายุผมตอนนี้อายุ19ครับ
@demonkingx8535
Жыл бұрын
@@Noble00345 สูงเกินเพื่อนผมป.5อะ 150กว่า
@i_fucking_love_u7185
Жыл бұрын
@@Noble00345 ทำอะไรหรอครับช่วยบอกผมหน่อยครับขอร้องผม ม.3 สูงแค่156เอง
ขอบคุณมากครับตอนนี้อายุไม่ถึง15แค่สูง168
เพี่อนกู ถูกใจสิ่งนี้ 😅😅😅
พี่ผมสูงประมาณ177 อายุ21 แต่ผม18 สูงแค่ 170 ผมมีโอกาศสูงเท่าพี่ผมไหมครับ
@user-tc7mf5to1y
Жыл бұрын
ไม่แน่
ผมทำสม่ำเสมอตอนนี้ผม1000เมตรเเล้วครับขอบคุณที่เเบ่งปันสิ่งดีๆครับ🥰
@ZxcvbnmAsdfghjkl-pv5id
Жыл бұрын
ไททันเเล้ว555
1. Hanging 2. Downward dog 3. Cobra pose 4. Cat and cow 5. Wall calf stretch 6. Seated chin tuck neck stretch 7. Kneeling over toe stretch or warrior i 8. Calf raise 9. Jump rope 10. Swimming
@user-if2qt4dy2d
8 ай бұрын
วื่ทลายชายส้ทืบ้าบ😊😊😊😊😊😊😊
เลือกทำเป็นบางท่าหรือว่าต้องทำ10ท่าครับ
@user-wg5fh1rt7o
Жыл бұрын
ถ้าทำทุกอย่างได้กะดีครับ(ตอบแทน
4:25 ชื่อท่าแมวจริงๆหรอ ความรู้ใหม่แน่เลย555+
ผม172 15ปี พ่อ154 แม่155 จะสูงได้ได้ประมาณเท่าไหร่หรอครับ
@dungkamonsuwannapho3198
2 жыл бұрын
ยังไปต่อได้ค่ะสัก175
มันต้องทำทุกท่าหรอไม่ว่ายนํ้าได้ไหม
@jamekung2195
9 ай бұрын
เลือกเอาสักท่าที่สามารถทําได้
ข้อ1 หนูอยู่บ้าน ต้องทำยังไงค่ะ
@win52202
2 жыл бұрын
เด็กสามจังหวัดชายแดนภาคใต้ใช่ไหมเนี่ย
@user-fg9oh1sy3k
2 жыл бұрын
@@win52202 เเล้ว
@win52202
2 жыл бұрын
@@user-fg9oh1sy3k ไม่รู้
ช่วงโควิดไม่ได้ไปว่ายน้ำอะค่ะ ข้ามได้ไหมคะ
@creo992
2 жыл бұрын
จริง
@yingnatrada3658
2 жыл бұрын
ให้ลองทำท่ายืดเหมือนว่ายน้ำด้วยค่ะ คือนอนราบกับยกเเขนขาสลับขากันค่ะ
@zepetoa-ya5377
2 жыл бұрын
@@yingnatrada3658 ขอบคุณค่ะ
อายุ14 สูง147มาเกือบ2ปีแล้ว สามารถสูงขึ้นได้อีกไหมคะ😭
@pattarapornwandee5120
Жыл бұрын
เรา18 สูง148ค่ะTT
เราควรทำ 10 ถ้าในวันเดียวเลยไหมครับ
@zosep77
Жыл бұрын
น่าจะใช่ครับ
ไม่มีบาร์ให้โหนเศร้ามากค่ะ
ตอนนี้อายุ17สูง170ครับกำลังทำครับอีก1ปีเจอกันครับว่าจะสูงเท่าไร😅
@toonfope1973
Жыл бұрын
ตอนนี้ได้เท่าไหร่แล้วครับ6เดือนแล้วหลังจากคุณคอมเมนท์ไว้
@minnywipus8535
9 ай бұрын
@@toonfope1973กลับมาแล้วครับเพิ่มมา4-5เซนครับ😅😅
@minnywipus8535
9 ай бұрын
@@toonfope1973เดี๋ยวขออีก1ปี
เป็นผญ.อายุจะ16แล้วสูงแค่162อยากสูงสัก167-170ปีที่แล้วขึ้น2เซนปีนี้ยังไม่ขึ้นเลย😩
@zosep77
Жыл бұрын
ผมว่า ผญ ตัวเล็กน่ารักนะครับ555
@samurai0737
Жыл бұрын
ผญ ได้160+นี่ถ่อว่าสุดยอดแล้วครับ ใส่เสื้อผ้าก็ดูดี ดูแลหุ่นให้เฟิมตลอด บอกเลยสวยสุดๆครับ
ไปโหนที่ต้นไม้ต้นไม้หักเลย😅😅😅
ทำแล้วคับตอนนี้ปีนกำแพงอยู่คับ
สูง155แต่อยากสูง180ค่ะ แต่เป็นเมนแล้วกินแคลเซียมเพิ่มความสูงก็ไม่สูงขึ้นสักเซนน่าจะเกี่ยวกับที่เรากินอาหารไม่มีประโยชน์กับนอนดึกด้วยTT
@kmjphugame1459
Жыл бұрын
ฝันไปไหมครับ อายุเท่าไหร่แล้ว กรรมพันธุ์เต็มที่คงแค่ไม่เกิน170
@user-xb2hb9jj1l
Жыл бұрын
เป็น ผญ เอาสัก 170 ซม. ก็ได้นาา 5555
@user-mi2ph8iw1s
Жыл бұрын
@@kmjphugame1459 555,ตรงดีผมชอบ
เลือกทำหรือเอาทุกอย่างมารวมกันครับ
@thipakornyeesanthia1713
2 жыл бұрын
เอาแค่ท่าที่เราสะดวกทำก็ได้ค่ะ เน้นฝึกทำเป็นประจำบ่อยๆ
น้อง17เเต่สูง155เองงับยังจะสูงอีกกีเชันงับ
@nikomchomchuen6333
Жыл бұрын
ผม16แต่สูง151เซนติเมตรเอง5555
@san466
Жыл бұрын
@@nikomchomchuen6333 ออกกําลังกายบ่อยอย่างเช่นกระโดดเชือกครับกินโปรตีนตีนดีแคลเซี่ยมอย่างพอเพียงผมว่าสูงขึ้นได้หลายเซ็นรีบๆทําเลยครับช่วง23-25ขึ้นไปกระดูกปิดจะไม่สูงตลอดชีวิตอีกเลย
@nana-ms1fc
11 ай бұрын
@@san466สูงขึ้นจริงหรอคะ
อายุ17สูง177-178 คิดว่าสูงได้อีกมั้ย
@user-tc7mf5to1y
Жыл бұрын
พอมั้ง
ป.6ทำได้ไหมอ่ะโดนล้อว่าเตี้ยนานล่ะ😅
@noomingsudaporn1298
Ай бұрын
เหมือนกันครับ
ผมอายุ14ปีแล้วยังสูงแค่151อยู่เลยคับเดี๋ยวจะลองทำตามนี้ดูคับ
@freegod4091
Жыл бұрын
ผมก็อายุ14สูงแค่156เองเศร้า🥺
@user-nq9vn8pe9y
Жыл бұрын
เป็นไงบ้างพัฒนาไหม
ขอบคุณครับจาก156ตอนนี้166แล้ง🎉
@TO-wf6vd
Жыл бұрын
ทำกี่เดือนครับ
@Dosky_Dog
Жыл бұрын
@@TO-wf6vd เรากินอาหารเสริมด้วยน่าจะ2-3เดือนนี่แหละ
@TO-wf6vd
Жыл бұрын
แนะนำอาหารเสริมที่กินหน่อยครับ
@Dosky_Dog
Жыл бұрын
@@TO-wf6vd ก็จะมี นมถั่วเกลือง ไข่ไก่ ขาไก่ กล้วย นม คาร์โบไฮเดรตเช่นขนมปัง ถึงจะกินอาหารเสริมแล้วยังไงก็ต้องออกกำลังกายด้วยเราอยากสูงเพราะเราเตี้ยสุดในห้อง😿
@Moo-lj9dq
11 ай бұрын
กี่วันครับ
อายุ19สูง165อยากสูง170ได้ไหมผมออกกำลังกายคุมอาหารกระเชือกวิ่ง
@ninjaunotv7094
Жыл бұрын
ตอนนีสูงแค่ไหนครับ
@yaakh5589
Жыл бұрын
ถึงครับ ทำต่อไป
@user-tc7mf5to1y
Жыл бұрын
@@yaakh5589 ขอบคุณครับแต่ผมสูงขึ้นมา1เซตแล้ว
ก็แค่กินนมทุกวันมันก็ทำให้เราตัวสูงขึ้นหรอครับ
@boomgrade7229
7 ай бұрын
ลองกินละครับ 6 เดือน เท่าเดิม
@user-tj2fn4gn5h
5 ай бұрын
@@boomgrade7229เป็นไปได้หรอ😅
กำลังทำค่ะ วันนี้วันที้ 1 เหลือ อีก 6 วัน ตอนนี้สูง 137 มาดูกันว้าจะสูงเท่าไหร
@yoyyoy4803
Жыл бұрын
เป็นไงบ้างจ้ะ
@chanchirapramphithak5809
Жыл бұрын
เป็นไงบ้างคะ
@infa3256
Жыл бұрын
เป็นไงง
@yuyi3963
Жыл бұрын
เป็นไงบ้างสูงขึ้นไหมง่ะ
@mxssyou6005
Жыл бұрын
@@yuyi3963 สูงค่ะ ขึ่นมา 3เซน จาก 137 มา140แล้วว
คนที่อยู่ในภาพคนไทยหรือคนฝรั่งครับ
@nikomchomchuen6333
Жыл бұрын
คนฝรั่งครีบ
@user-mx3br3ds3s
Жыл бұрын
คนแอปเปิ้ลค่ะ
ผม187อายุ16ผมต้อง190ให้ได้เลย
@user-pt5oe5sy3e
Жыл бұрын
โครตสูงเลย เอามาแบ่งให้คนแคระบ้าง
ทำมาจะอาทิต1แล้วแค่2เซนยังไม่เพิ่มเลย
@_t3ruq
Жыл бұрын
ก็ต้องใช้เวลามั้ยคะ
@lokkotv6278
Жыл бұрын
โอ้มึงจะบ้าหรออ😹
@user-qq8tq1tu6t
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้ครับผมโดน คนอื่นว่าเตี้ยมาเสียความมั่นใจในตัวเองเลยครับ🥲
อายุ13สูงเเค่143😢😢😢😢
@user-pt5oe5sy3e
Жыл бұрын
เตี้ยกว่าเรานิดนึง
22แล้ว สูงได้มั้ย
@King-ng6zd
Жыл бұрын
มีโอกาสหน่อยมากครับ เพราะปกติมนุษย์จะอยุดสูงเมื่อประมาณ20ปี
154=😢
ตอนนี้ไม่ถึง140 ;-; พยายามสูง
@executives3139
2 жыл бұрын
อายุเท่าไหร่เเล้วครับ
ตอนนี้17 165 อยากไป 175 จะได้ไหม🥲
@jackjatsada977
Жыл бұрын
เท่ากันเลยครับ
@sunkung2421
Жыл бұрын
ผม11 165
@user-pt5oe5sy3e
Жыл бұрын
10 เซน ยากครับ ถ้าเป็นช่วงอายุ 14-15 ยังพอมีโอกาส
พลังตีพ่อตีแม่ช่วยคุณได้
@monchanokiek.m6896
Жыл бұрын
เห้อ5555
@txey_pr72
Жыл бұрын
ดู PASULOLบ่อยสินะ5555
@user-ws4td2pm8p
Жыл бұрын
@@txey_pr72 555ช่าย
ส่วนสูง มาจาก กรรมพันธุ์ ล้วนๆ รองลงมา อาหารการกิน การออกกำลังกาย
ตอนนี้อายุ 15 สูง178 หวังว่าอายุ 18 จะสูงสัก 190
@user-gz3ib2oi4f
2 жыл бұрын
อิจฉาจังครับ ผม17ปี สูงยังไม่ถึง170เลย พอบอกแนวทางในการสูงหน่อยสิครับ
@planny4
Жыл бұрын
@@user-gz3ib2oi4f มันแล้วแต่กรรมพันธุ์ด้วยครับ บางคนไม่ต้องทำอะไรเลย ไม่ต้องกินนม ไม่มีเคล็ดลับไรเลย ก็สูงแล้ว อย่างผมเองได้กรรมพันธุ์ทางฝั่งแม่มา แม่ผมสูงแค่155เอง ญาติฝั่งแม่ แทบทุกคนคือเตี้ยหมดเลย ตอนเด็กผมคิดว่าผมคงเตี้ยตามไปด้วยแน่ แต่ปัจจุบันตอนนี้คือผมสูงกว่าญาติฝั่งแม่ทั้งหมดแล้ว ตอนนี้ผมอายุ17เหมือนกัน แต่สูง172.5 แล้ว อยากสูงให้ได้180 จะดีมาก แต่ไม่รู้จะถึงมั้ย ส่วนตัวผมกินนมทุกวัน นมที่กินเป็นนมพลาสเจอร์ไร กินประมาณ1กระบอกขวดน้ำใหญ่ๆ ต่อวัน ครับ
@user-xb2hb9jj1l
Жыл бұрын
@@planny4 มีโอกาสถึง 180 ซม.นะครับ น้องผมคนละแม่ แม่เขาสูงแค่ 148 พ่อ 161 ญาติก็ไม่ได้สูง แต่เขา สูง 178 อายุ 16 คิดว่านายถึง 180 อยู่ แต่ อายุ 17 ก็เร่งๆหน่อย เห็นว่าหลัง 18 นี่ความสูงจะขึ้นยากละ
ดูแล้วในช่องที่เป็นภาษาอังกฤษออกเร็วกว่าช่องนี้มาก
@meemyj.6754
Жыл бұрын
เพราะเขาต้องเอามาแปลไงคะ
ส่วนสูงนี้อาหารตามยุคสมัยรึเปล่า เห็นเด็กสมัยนี้ นั่งตีป้อมโดดร่มทั่งวันกินมาม่า ก๊วยเตี๋ยว ก็ตัวสูงๆ ทั้งนั้น สูงผอมๆ ถ้ามันจะสูงนั่งดมกาวอยู่ก็สูง
@santp3453
2 жыл бұрын
ช่ายๆ เพื่อนผม นอนดึก สูบบุหรี่ กินน้ำอัดลม เล่นโทรศัพท์ ไม่กินนม ไม่กินผัก เเต่ก็สูง
@KCa532
2 жыл бұрын
กรรมพัน
32วิ