เป็นเซเลป แทบจะคนแรกเลยนะ ที่พูดเรื่องการลดน้ำหนักได้แทบจะถูกต้อง 100% คนอื่นบอกทำบุญนั่งสมาธิแล้วหุ่นดีเลย

ฟังเรื่องการคุมน้ำหนักมาก็หลายคน แต่มาฟังของคุณปุยทำไมเข้าใจง่าย ชัดเจน ตาสว่างในหลายๆ เรื่องเลยคะ ขอบคุณมากคะ 🥰

@ninansteinberger3480

Жыл бұрын

จริงค่ะ คือเหมือนเข้าทางตัวเองเลย เป็นคนชอบกิน เคยคุมอาหาร โหยอ่ะ เลยพอ!! หยุด!! กินเถอะ แล้วกำลังกลับมาออกกำลังกายค่ะ

ตั้งแต่ดูดารา/นักร้องทำ content แนวนี้มา คุณปุยฝ้ายพูดถูกใจที่สุดค่ะ มันต้องยั่งยืนแบบที่บอกเลย ❤❤❤

ฟังพี่ฝ้ายพูดเข้าใจง่ายมากๆค่ะ สำหรับคนสายกิน มานั่งถามตัวเองแล้วคงกินคลีนตลอดไปไม่ได้จริงๆ ตอนนี้ออกกำลังกายตอนเช้าแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำให้ตระหนักและรักสุขภาพตัวเองมากขึ้น ❤

หนูได้ไอดอลตอนออกกำลังกายอีกคน คือ พี่ปุยฝ้าย แล้วค่ะตอนนี้ ซึ่งหนูก็เป็นคนที่ชอบกินมากๆเรื่องกินเรื่องหลัก เรื่องเที่ยวเรื่องรอง 🤭 พอได้มาฟังพี่ปุยฝ้ายเล่ารายละเอียดในคลิป ยิ่งอยากกลับมาทำอีกเลยค่ะ

ดูแล้วมีกำลังใจในการออกกำลังกายขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับพลังบวกดีๆนะคะ 🥰😘

❤ ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะพี่ฝ้าย

ขอบคุณนะคะ

ชอบคลิปคุณปุยมากค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดี เป็นกำลังใจดีดี จัดคลิปสุขภาพมาเยอะๆนะคะ ติดตามทุกคลิปค่ะ

ชอบมาก เห็นภาพแบบเรียล รอชม work out day / meal plan นะคะ

เป็นประโยชน์ค่ะ คลิปนี้

อธิบายเข้าใจง่ายดีคะชอบมากเลย

ชอบมานานแบ้วคนนี้ ดีใจที่เห็นนางทำยูทูป ชอบการพูด พุดหยาบแต่ฟังไม่หยาบ สาย ทุกท่าทาง โอ้ยชอบอ่ะ

จะลองทำดู ขอบคุณค่ะ

ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆๆ ไม่มีบอกให้อดอาหาร ไม่ต้องใช้วิธีพิสดานอะไรเลย แค่ทำตามหลักของร่างกายให้ถูกต้อง ไม่ต้องตะบี้ตะบันอดอาหาร ออกกำลังกายวันละ2-3ชม. แค่ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา เพื่อความยั่งยืนค่ะ🥰🥰

พี่ฝ้ายอธิบายดี เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ

เข้าใจง่ายมากค่ะ🤘🏻👏🏻

ชอบแนวความคิดนี้ค่ะ

ตั้งแต่ดูการแนะนำมา อันนี้คือดีที่สุด ❤

มาถูกทางแล้วค่ะ แนวรักสุขภาพ และแชร์สิ่งที่ดีสู่สังคม ปีใหม่สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกัน FC จ้าาาา

@Pui-Ngaii-Jakaila

Жыл бұрын

เย้ๆ ปุยชื่นใจมากค่า มาสุขภาพดีไปด้วยกันน้าค้า

ขอบคุณนะคะคุณฝ้าย 🥰

คลิปดีมากกก กระชับ เข้าใจง่าย รอติดตาม ep ต่อไปอยู่นะคะ 😊

ชอบคอนเท้นออกกำลังกาย ลดความอ้วนค่ะ ขออีกๆๆค่ะพี่ฝ้าย

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ พูดได้เข้าใจง่าย คุยเพลิน รอติดตามฉบับเต็มอยู่น้า

ขอบคุนนะคะ กำลังเริ่มออกกำลังกายเลยค่ะ

ร๊ากกกก ใจบันดาลแรงมากกก

หนูอยากดูค่าาาา ลงอีกๆ รอเลยค่ะ

ฟังเพลินจัง ได้ความรู้แบบไม่น่าเบื่อเลย❤️

ฟังได้ทั้งคลิปแบบไม่เบื่อเลยค่ะ สาระล้วนๆที่เอาไปใช้ได้จริงเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาบ่อยๆน้าค้า ฟังแล้วฮึกเหิมอยากผอม 💖💖

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆๆ

ดูจบแล้วอยากร้องไห้ คำพูดของคุณฝ้ายเข้าใจง่ายค่ะและทำให้เรามีกำลังใจมากๆ ปกติดูช่องแนะนำเรื่องพวกนี้จะมีความเครียดแถมมาตลอดแต่ฟังของคุณฝ้ายเราไม่เครียดเลยและมีกำลังใจในการใช้ชีวิตและดูแลตัวเองไปพร้อมๆกัน ขอบคุณมากเลยค่ะ

มีกำลังใจลดขึ้นเยอะเลยค่ะ ชอบฟังค่ะได้ความรู้ดีๆเยอะเลย ทำให้รู้ว่าเราต้องรู้จัดร่างกานตัวเอง และเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ลุย

ชอบมากเลยค่า รอคลิปต่อไปนะคะ ได้เเนวทางใหม่ๆเยอะเลย จริงมากเลยค่ะ วนเวียนกับการลดน้ำหนักที่ไม่เสร็จสักที เหนื่อยมากเลยค่ะ🥹🥲

ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ดูแล้วมีกำลังใจให้ตัวเองกลับมาดูแลสุขภาพและออกกำลังกายค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ปุยฝ้ายนะคะ😊💖💪

ได้แนวคิดดีๆใหม่ๆเลย ขอบคุณมากๆค่าา

เหนื่อยที่ต้องเริ่มใหม่จริงค่ะ ลดอาหารำ IFโดยไม่ออกกำลังกายคือผอมเลย แต่พอกลับมากิปกติันก็เด้งกลบมา พยายามดึงตัเองมาออกกำลังกายจนมาเจอคลิปนี้ ฮึบอีกสักครัง อยากสุขภาพดีค่ะ คุณฝ้ายแนะนำไดดีมากค่ะ

รอชมค่ะ

ขอบคุณสำหรับเทคนิคค่ะ🥰🙏🏻

รอติดตามนะคะ ทั้งอาหาร และ ออกกำลังกาย พี่ปุยฝ้าย พูดเข้าใจง่ายจริง ออกแนวเม้าท์มอย ฟังเพลินมาก ^^

รอๆๆ epต่อไปค่ะ อยากฟังลดน้ำหนัก

เป็น 1 ในคลิปที่ดีมากเลยครับ 👏🏼♥️

เป็นคนเดียวที่อยากฟังนานๆๆ เพราะพูดเรื่อยๆ น่าฟังมาก รอคลอดจะกลับมากุ้ร่างคะ ❤❤

น่ารัก สวยครับ

เข้าใจง่าย ขอให้มียอดวิวเยอะๆครับ

รอชมนะคะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ😊😊😊

ชอบค่ะ รอติดตาม การทาน และการออกกำลังกายค่ะ

น่าสนใจมากๆเลยค่ะ อยากให้ทำคลิปมากเว่อ ชอบคุณปุยพูดเพลินเจริญใจสุด❤

รู้สึกกำลังใจมาเลย

ชอบมาก เลิฟเลย จะทำตามค่า

พี่อธิบายดีมากก เข้าใจง่าย และอยากทำตามเลยค่ะ ไม่เครียดๆ ขอบคุณมากค่ะ

เป็นดาราที่น่ารักมากๆค่ะ พูดตรง จริงใจดีมาก ชอบกินก็ต้องชอบออกกำลังกาย ไม่ใช่บอกกินเก่งแต่ไม่อ้วน น่ารักค่ะ

เห็นคลิปก็กดเข้ามาดูเลย แล้วเห็นแต่ละคอมเมนท์บอกว่าฟังเข้าใจง่าย ซึ่งฟังแล้วก็เข้าใจง่ายจริงค่ะ ทำให้อยากฟังต่อจนจบ

ชอบพี่ฝ้ายมากเลยค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะคะ จะรอติดตามค่ะ ตอนนี้ทำมาแต่กล้ามท้องไม่ขึ้นสะทีเลย😅

เปิดมาเจอแล้วลองฟังๆ คือดีเฉยฟังเพลินเลย แค่นั่งเล่าก็น่าฟัง พูดดีมาก ชอบๆครับ

ชอบมากกกกก อยากลุกไปวิ่งเลยค่ะ ❤❤❤

ชอบการแนะนำของพี่ปุยมากเลยค่ะ ฟังเพลินมาก ละอยู่ในพื้นที่ฐานความเป็นจริง มีกำลังใจในการออกกำลังกายต่อเลยค่ะ ตัวหนูออกคล้ายๆพี่ฝ้ายเลยค่ะแต่ยังขาดความสม่ำเสมอ รู้สึกว่าการออกทุกวันมันหนักไปสำหรับเรา ที่สำคัญไม่ขายของ ชอบมาก ขอบคุณค่า

งดกินมื้อเย็น +ออกกำลังกาย งดกินของหวานของทอดของมันทุกชนิด ใน1เดือนแรก ลดแน่นอน 10กิโล แต่ถ้าใจไม่มุ่งมั่น ตะกละแตก เอ๊ย ตะบะแตก ก็ยากที่จะสำเร็จ

ชอบความไม่ใช้ยา นาน ๆ ทีเห็นดารามาแชร์แบบนี้

รอตามคลิปออกกำลังกายค่ะ❤😊

ฟังเพลิน เข้าใจง่ายมากเลยคะพี่ปุยฝ้าย

ตั้งแต่ดูคลิปลดน้ำหนักมาทั้งหมด คลิปนี้ดีที่สุดเลยค่ะ อธิบายง่ายสั้นเข้าใจเหมาะกับคนปกติ มีแรงฮึดเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าจะเริ่มวิ่งเลย!

รอดูคลิปถัดไปเลยค่ะ❤

ขอบคุณที่มาเเชรนะคะ

รอดูคลิปต่อไปค่า

รอคลิปออกกำลังกายเลยค่าาาาาา

น่ารักฝ้าย เก่งและแข็งแรงครับ

คุณฝ้ายพูดดีมากค่ะ รอคลิปต่อไปค่ะ รอๆ

รอๆๆๆฟังคะ กำลังลงมือออกกำลังกายคะ จะไปลองคะ

คุณฝ้ายพูดดีมาก ขอบคุณมาก ขอบคุณที่บอกว่าอย่าอดอาหารด้วย เพราะหลายคนเข้าใจผิดมาก เหนื่อยจะบอก😅 ส่วนตัวชอบกินเหมือนกัน แต่ก็ชอบเล่นเวทมากพอๆกิน ก็เลยเป็นหมูที่แข็งแรง 55555 แต่กำลังจะเพิ่มคาดิโอเข้าไปในปีนี้ค่ะ ฮึบๆ

รอนะคะ❤️

ว้าววววว แน่นมากกกกกก😊

บอกตามตรงเลยคือเราไม่ค่อยเสพเรื่องอะไรแบบนี้จากสื่อไทยเลยเพราะมันชอบมีวิธีอะไรแปลกๆเยอะ😅😂😂 แต่พี่ฝ้ายพูดดีมากๆเลยค่ะ หนูชอบ โดยเฉพาะตรงที่พี่เชิญชวนให้คนออกกำลังกายเพราะหลายคน...ขี้เกียจ เข้าใจแหละ เข้าใจมากด้วยเพราะเราก็เคยเป็นแบบนั้น แต่ร่างกายของเราต้องอยู่กับเราไปยาวๆ และมันไม่มีทางลัดจริงๆ ส่วนตัวคือเราเริ่มจากการเล่นกล้ามท้องก่อนเพราะอยากมีsix pack😂😂 มันก็ขึ้นแค่ตรงนั้นแหละ และเราก็ชอบนะแต่ตัวมันก็ยังดูตันๆ และเราก็เริ่มสงสัยว่าทำไมพวกตารางออกกำลังกายของหลายที่ถึงใส่พวกท่าให้ออกแขน ขา ก้นด้วยในเมื่อเราอยากได้แค่กล้ามท้อง จนมาเข้าใจจริงๆเมื่อไม่นานมานี้เองว่าเราไม่สามารถควบคุมได้ว่าไขมันตรงไหนจะหาย เพราะฉะนั้นไม่มีทางเลือกแต่ต้องเล่นท่าสำหรับทุกส่วนของร่างกายค่ะ และตอนนี้เราก็พอใจในร่างกายมาก จากไม่เคยใส่เอวลอยหรือsports bra ออกกำลังกาย ตอนนี้คือมั่นใจมาก มองในกระจกแล้วภูมิใจในตัวเองสุดๆเลยค่ะ ส่วนเรื่องอาหารก็ไม่อดค่ะ ถ้าอดหรือไม่ได้กินอะไรที่เราต้องการ ร่างกายคนเรามันรู้มากไง มันจะต่อต้านแน่ๆและกลายเป็นตะบะแตก เพราะฉะนั้นการที่เรากินอะไรในปริมาณที่เหมาะสมคือดีสุดค่ะ ฟังร่างกายตัวเองเยอะๆ ด้วย มันรู้ว่ามันต้องการอะไรมากที่สุดเพื่อความอยู่รอดนะ การดื่มน้ำ การนอน ความเครียดก็สำคัญมากๆ เช่นกัน ทุกอย่างมันเกี่ยวข้องกันไปหมด สู้ๆนะทุกคน เส้นทางนี้ยังยาวไกลและอีกนานเลย✌✌🔥🔥💪💪

รอดูคลิปออกกำลังกายค่ะ

ชอบวิธีแบบนี้มาก ใช้ได้จริงๆ คุมอาหารและมีวินัยในการออกกำลังกาย

อยากดูมากๆเลยค่ะ ขอบคุณพี่ปุยมากนะคะที่พูดกันอย่างด้วยใจจริงๆ พึ่งเคยเห็นคนที่รีวิวจริงจัง อยากรู้ว่าก่อนลดตอนแรกสุดน้ำหนักเท่าไหร่ด้วยค่ะ ขอเอามาเป็นแรงบันดาลใจนะคะ หนูพยายามลดมาหลายปี หลายครั้ง แต่ก็ยังไม่ถาวรและถึงเป้าหมายสักทีค่ะ

เป็นคนที่จริงใจ..เชื่อได้ และชอบมากๆ ขอบคุณที่มาแนะนำ แนวทางคล้ายๆกันเลยคะ กินปกติ เพิ่มการออกำลังขึ้น ไม่ผอมมากแค่รู้สึกพอดีแล้ว ❤️❤️❤️ ขอตามๆเลยนะ #รอๆคลิปพาออกกำลังกายนะ ขอเล่นขาก่อนเลย ❤️❤️

โอ้ยชอบบบ ขอกู้ร่างอีกนะคะ

เข้าใจง่ายดีค่ะ จากที่ทำมาหลายวิธีฟังจากหลายๆคลิปก็ไม่เข้าใจร่างสักทีพอมาฟังคลิปนี้ บรรลุเลยค่าาา

ติดตามครับ สู้สู้ครับ

ชื่นชมค่ะ แนวคิดและแนวทางเดียวกันเลย รอติดตามเพิ่มนะคะ

รอคลิปออกกำลังกาย และการกินนะคะคุณปุย รอๆๆๆๆๆ❤

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ สำหรับความรู้ดีดี ดูใน ig.ชอบหุ่นคุณฝ้ายมากค่ะ หุ่นในฝันเลย(แต่กว่าจะไปถึงจุดนั้นคงต้องใช้เวลา,อดทนและต้องมีวินัยสูงมากจริงๆ) คลิปดีมากค่ะอธิบายเข้าใจง่าย อยากให้คุณฝ้ายแชร์เทคนิคดีดีแบบนี้อีก รอติดตามนะคะ 🥰🥰

ดีค่ะ

รอเลยนะคะคุณปุย 🤩

Support แนวคิดนี้สุดๆค่ะ ตัวเองออกกำลังต่อเนื่อง 5-6 ปี น้ำหนักขึ้น 4 โล ไม่เครียดเลย ยังใส่เสื้อผ้าเดิมได้ ลีนขึ้น happy จร้าา ลองทำตามแนวทางk.ปุยฝ้ายกันดูคร่า

รอดูคลิปต่อไปค่าา ❤

ขอคลิปแบบนี้อีกค่ะ

รอติดตามค่ะคุณฝัาย. ขอแบบนี้อีก. ดีมากๆเลยค่ะ. คือเป็นคนนิสัยเหมือนกันคุณฝ้ายเลย คือชอบทานค่ะ😅. ขอวิธีกู้ร่างด้วยค่ะ. เป็นคนที่เคยออกกำลังกาย. แต่หยุดไป 1 ปีแล้วค่ะ. รู้สึกตุ่ยๆแล้วค่ะตอนนี้. กำลังหาแรงบันดาลใจอยู่พอดี. ชอบคลิปคุณฝ้ายมากๆนะ. รอติดตามนะคะ. ❤

ชอบจังสาระล้วนๆฟังแล้วเห็นภาพเข้าใจง่าย ติดตามตลอดมุมนี้ดูแล้วฟินจุง เลิฟๆจร้า🥰

ชอบค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ได้กำลังใจขึ้นเยอะเลยค่า ❤️ อยากให้ทำ vlog i eat in a day ค่ะ ☺️

ดูคลิปแล้วมีแรงใจขึ้นมาเลยค่ะ ขอคลิปการออกกำลังกายด้วยนะคะ อยากโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ แบบว่าพุงหนามากค่ะ รอนะคะ คุณฝ้าย 🥰

รอตามนะคะน้องฝ้าย ชุดพร้อม แต่แรงจะพยายามจ้า

พี่ฝ้ายทำคลิปขยายความ สอนแบบจับมือทำ หาการวิ่งให้ถูกโซนของแต่ละคนหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ 💕💕

น่ารัก สดใส ❤

ขอบคุณที่ออกมาแชร์ความรู้ดีๆและถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักนะคะ ทุกวันนี้มีแต่เทรนเนอทิพที่ขายอาหารเสริมออกมาพูดมห้ความรู้ผิดๆ ให้คนอดอาหารกินแต่อาหารเสริม หดหู่มาก

ขอเข้าลัทธิพี่ปุยค่ะ กินไม่เครียด มีความสุข เลือกกิน เลือกออกกำลังกาย ได้กำลังใจและข้อคิดีๆมากค่ะคลิปนี้

ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนและจริงใจในการนำเสนอมาก❤

@Pui-Ngaii-Jakaila

Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทดลองมาแว้วค้าบ อิอิ

สวยด้วย ข้อมูลแน่นด้วย

พี่ฝ้ายพูดได้ทัชมาก รู้สึกเข้าถึงง่ายหึกเหิมเลยอ่ะ555555 อยากได้ tips สำหรับคนที่ไม่ได้มีอุปกรณ์เยอะ ไม่สะดวกไปยิม ออกยังไงดีบ้างคะ

เก่งจังเลยน้องปุยมีวีนัยคักคนสวย