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Du hast eine mega beruhigende Stimme. Ich schau deine Videos häufig wenn ich mich beruhigen möchte und du erklärst sehr bodenständig

@leben.lernen

2 жыл бұрын

Hi Christian und danke für deine herzerwärmende Rückmeldung. Mich macht das grade ein bisschen sprachlos und zugleich ist es angenehm zu erfahren, dass du einen Weg gefunden hast, dich zu beruhigen. 🌷

Danke! Ganz tolle Zusammenfassung des Zustandes! Sehr hilfreich 👍

@leben.lernen

3 жыл бұрын

🌷✨

Auf körperlicher Ebene kommt es beim Totstellreflex zur Verspannung der Beckenbodenmuskulatur.

@leben.lernen

2 жыл бұрын

Hi JaniVanGebster und danke für diesen Einblick. Ich stelle mir eine verspannte BBM schmerzhaft und hinderlich im Alltag vor. Hast du Möglichkeiten, dem ein wenig gegenzulenken? Grüße

Vielen Dank! Interessant erklärt. Vor allem, wie es zu einer starre kommen kann, wenn man von 100 auf 0 kommt, warum auch immer.

Dankeschön sehr schöne Information. Leider ist es bei mir so dass dieser Totstellmodus sofort ausgelöst wird und bei fast jedem kleinen Mist und ich es nicht bremsen kann auch wenn ich es merke. Das heißt jeder und ich meine wirklich jeder Mensch kann mich in die Position bringen, dass ich nicht mehr leben kann. Das ist nicht schön und einfach nur traurig und sehr belastend. Und da hilft es mir nicht mehr zu sagen dass ich mir nur das Leben retten will. Da werde ich nurnoch sauer weil das kein Leben mehr ist wenn das über Monate anhält und nie aufhört..

@leben.lernen

4 жыл бұрын

Jaaaaaa, es ist so unfassbar anstrengend in diesem Modus verharren zu müssen - kommt mir sehr bekannt vor. Ganz gleich wie sehr die Ratio darum weiß, dass 2020 ist und just keine [potenzielle] Bedrohung gegeben ist, da ist immer noch der Körper und die Überlebensstrategie, die viel zu zuverlässiger und dominanter ist in den Momenten.

super geschildert, genau so ist es!

Danke sehr gut erklärt und auf dem Punkt gebracht

@leben.lernen

Жыл бұрын

Danke für das Lob!

Du bist wirklich super im erklären. Weiter so 😄

@leben.lernen

2 жыл бұрын

Hi Rene und danke für die Rückmeldung. Mir hilft das, weil ich oftmals nicht erkenne, inwiefern meine Gliederung und das Abschweifen nachvollziehbar oder logisch wirken. 🌷

Mal wieder super erklärt, vielen Dank 😊 Ich habe eine Frage: gibt es einen Unterschied zwischen dem Gletschermodus und einer Depression? Oder ist das letztendlich das gleiche? Und: kann es sein, dass man ständig zwischen über- und untererregung hin und her pendelt und eher selten im grünen Bereich ist?

@leben.lernen

4 жыл бұрын

Hallo Heike. Da ich keine medizinische oder therapeutische Qualifikation habe, antworte ich aus meinem subjektiven Wissen und Empfinden: der Gletschermodus als Solches bedeutet erstmal, das der Körper in die Schockstarre oder den Totstellreflex fällt, um die bedrohliche Situation dadurch [durch die Unterwerfung] so lebendig und heile wie möglich zu überstehen. Das passiert auch bei Menschen ohne Trauma[folgen]. Das gehört zu unserem Überlebensmechanismus-Paket. ___ Während des Auseinandersetzten mit der Thematik hatte ich den Eindruck, dass Menschen mit einer Depression damit konfrontiert sind, dass der Körper/das Nervensystem sich anhaltend und besonders stark in der Untererregung befindet; der Zustand der Unterwerfung eine Art Chronifizierung angenommen hat. __ Und ja, das ist möglich, dass wir non stop pendeln und uns jeweils in den Spitzen befinden; besonders, wenn unser Stresstoleranz-Fenster gering ausgeprägt ist. Doch es sei gesagt, wir können lernen, dieses Fenster wieder und langfristig zu erweitern. Bunte Frühlingsgrüße von uns 🎉

Hallo und ganz lieben Dank für eure wieder mal tolle Erklärung! Es ist alles so gut nachvollziehbar und durchstrukturiert. Danke auch, dass ihr aus eurem eigenen Leben berichtet habt. Darin habe ich mich besonders wiedergefunden. Ich habe auch schon oft Dinge getan, bei denen vorher klar war, dass es in einer Katastrophe endet, weil sie nicht meinem eigentlichen Bedürfnis nach Ruhe und Distanz entsprachen. Was ist der richtige Weg, um sich aus der Schockstarre zu lösen, um in den grünen Bereich zu kommen? Oder ist es erstmal ok, dass es so ist? Hm, schwierig. Ich hoffe, ihr konntet euch nach dem Dreh erstmal entspannen! Viele liebe Grüße 🤗👍💪

@leben.lernen

4 жыл бұрын

Jihaa [wie ein langgezogenes JA zu lesen], wie man aus der Distanz spürt und denkt 'aaah, das konnte ja nur schief gehen oder so oder so enden..' 😅, doch in der Situation ist man so eingenommen von dem Modus, dem Stress und dem Bedürfnis, dass sich das sofort ändert... __ das sind zwei hilfreiche Fragen. ich finde, wie ihr auch geschrieben habt, dass das sein darf; hat ja auch erstmal einen überlebenswichtigen Mehrwert, auch, wenn das für unseren Alltag und unser Körpergefühl echt was anderes bedeutet. Ein weiterer Schritt könnte sein, dies Stück für Stück zu beobachten, ohne zu werten.. irgendwann finden sich vlt. kleine Zusammenhänge, Auslöser oder Ähnliches, so dass wir beginnen können hier und da vlt. was anders zu machen.... - zur anderen Frage: ja, es gibt ein paar sog. Skills, die helfen können da etwas rauszukommen oder die Intensität abzumildern. Ich denke da besonders an angenehme Stimuli die du selbst ausprobieren kannst oder aber auch in Kontakt mit anderen.. ___ Eure Rückmeldung zum Inhalt und Struktur hilft mir grade sehr, denn das ist ein Punkt, wo ich regelmäßig hadere, da es in meinem Kopf ja immer irgendwie Sinn ergibt, ich jedoch selten [vorher] weiß, inwiefern das anderen Zuhörenden/-schauenden ähnlich geht.

@divaoceansoul9388

4 жыл бұрын

@@leben.lernen Ganz lieben Dank für eure Antwort!! 🤗💜 Und sehr gerne, ihr macht das toll!

Wie kommt man denn aus dem Modus wieder raus?Ich rutsche da immer wieder tagelang rein. Was kann helfen schneller da rauszukommem. Helfen Nervensystemübungen?

@leben.lernen

Ай бұрын

Danke für das Teilen deiner Erfahrung. Ja, genau. Übungen zum sog. Polyvagalnerv können mit Übung und Zeit dazu beitragen, dass das Nervensystem sich runterreguliert.

Ptbs seit 2.5 Jahren kriege ich Therapie ich erlebe und erzähle alles was Sie in dieser wideo erzählt haben Kein Schritt nach vorne Therapeutin meint immer wieder das ich mich zwinge alles wieder richtig(wie ein normales Mensch)zu machen . Ich habe Meinung dass sie mich nicht verstehet . Was soll ich machen Soll ich Therapeutin wechseln oder abwarten vielleicht das ist Ihre Strategie ist und für mich hilfreich wird. Danke war für mich sehr nette Video und nutzend.

@leben.lernen

Жыл бұрын

Haben Sie ihre Unzufriedenheit mit der Therapeutin besprechen und bearbeiten können?