Як навчитись віджиматись. Покрокова інструкція
Спорт
Якщо ти хочеш навчитись віджиматись, то це відео саме для тебе. Тут я розповім як та скільки тренуватись, щоб віджатись 10 разів.
Підписуйся на канал, щоб бути в курсі виходу нових відео.
Ставай кращою версією себе разом із Thorax Sport.
✅ Слідкуй за мною в соцмережах ►
✅FB ► / andrew.andy.7106
✅INSTA ► / thorax_life
✅KZread 2 ► / @thoraxsportwoman2534
Пікірлер: 102
Український ютубчик живе)
найкраще відео на цю тему ще й українською, просто кайф.Дякую! 😍
Чудовий україномовний контент. Саме те, що я шукав, дякую за відео!
Чудовий україномовний контент ❤ .. дякую
Дякую за якісний контент українською
Дякую, нарешті найшов української мовою)
Дякую вам за такі рекомендації,Слава Україні
❤дякую за пояснення, буду пробувати.З нетерпінням чекаю нових відео
Дивлячись відео все здається досить просто... Для того, щоб збільшити свої показники важливо все робити правильно... Дякую
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Саме так кохана. Завтра тренування.
Дякую за український контент!!!
дякую за українську!
дякую ви класно вчите і легко
С вашей помощью моя дочь научилась отжиматься!Спасибо вам огромное!
Отличное видео, разложил все по полочкам! Лайк однозначно))! 👍💪🔥🔥🔥
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Спасибо за отзыв)
Супер, у вас як завжди класні відео а головне інформативні!
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Дуже дякую. Стараюсь бути корисним)
Дякую за інформативність. Успіхів!
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Дякую, не знав, що ти за мною слідкуєш))
@horoh-i
2 жыл бұрын
@@ThoraxSport Є таке... от вирішив признатися))
Все чётко и по делу ! Спортивный лайк !
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Спасибо, дружище
Дякую за відео
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Дякую за відгук
Шикарное видео! С меня лайк 😊👍
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Спасибо дружище.
Отличное видео! 🔥
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Спасибо дружище
Дякую за якісне зрозуміле відео та пояснення! Можна ще пояснення, як правильно ставити долоні під час віджимання і на що це впливає, куди мають дивитися лікті?
очень полезное видео .всегда лайк.
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Спасибо большое
Отличное обучающее видео лайк от друга👍
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Спасибо дружище)
Наконец добралась до просмотра видео! Поняла всё! Дзякуй 😄
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Я вот посмотрел перевод "Дзякуй" это по белоруски). А у нас говорят "Дякую")))
@VFITWITHVERA
2 жыл бұрын
@@ThoraxSport то есть по-белорусски тебя и поблагодарить нельзя ? 🤪
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
@@VFITWITHVERA ну че нельзя? Можна😋
good video
Дякую за українську❤❤
Привет, приятная картинка, полезная информация 👍💯💯💯
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Большое спасибо.
@NinjaKabal
2 жыл бұрын
@@ThoraxSport ☺🤝
От 10 до 20 раз
Невпевнена що вмю віджиматися , але всеодно лайк поставила 😊😊❤❤❤❤❤
@ThoraxSport
2 ай бұрын
Ти зможеш навчитись. Трохи практики і наполегливості
💪😼
Дякую вам за відео! Але якщо при перших пробах також сильно відчувається прес, це нормально чи неправильна техніка виконання?
@ThoraxSport
7 күн бұрын
Прес може відчуватись, якщо він слабенький. Качайте ще додатково прес і з часом його не будете відчувати
50 раз
Мені 10 років і я вмію 12 раз віджиматися від землі
1
@ThoraxSport
6 ай бұрын
Трохи тренувань і вже будеш віджиматись!
Я роблю все по 10 разів
70 раз
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Потужно
8разів
А гантелями качатися можна коли вчися віджиматися?
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Можна.
100-200 за день макс.
WOW nice video kabayan hello FROM Philippines Walker 👣🚶🚶🏃📸🎥.
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
Thank you
А що робити якщо я уже можу віджиматись від колін, мені ще потрібно робити віджимання від опори??
@ThoraxSport
Жыл бұрын
Якщо можеш віджатись 12 разів, то переходь до звичайних віджимань
Доброго дня. А якщо віджимаюсь кожного дня 2×15, то це без толку?
@ThoraxSport
Ай бұрын
А який твій максимум?
@vitaliychumak7085
Ай бұрын
@@ThoraxSport за один підхід 20
@ThoraxSport
Ай бұрын
@@vitaliychumak7085 якщо 20 до відмови з правильною технікою, то 17-18 разів буде оптимальним. Для набору маси. У тебе яка задача?
@vitaliychumak7085
Ай бұрын
@@ThoraxSport просто бути в формі. І підкачати м'язи.
@ThoraxSport
Ай бұрын
Тоді за 2-3 повтори до відмови. Звісно, що твій максимум буде рости, а значить потрібно буде додавати повтори
55 за 1 хв
Я три покамісь
Важу +- 85 не пам'ятаю Можу віджаться 3х4 😅 А ще півтора мімяці назад не міг не разу
Около 15 разів
5😂
Мені 14, я поставив ціль 100 правильних віджимань кожного дня на протягом 31дня (Я зробив 21 віджимання і вже болять руки 😅 ну якось буду це робити)
@ThoraxSport
2 ай бұрын
Крутий)
@KRISAXPUBGM
2 ай бұрын
Не крутий, я ледве 40 осилив....@@ThoraxSport
Система не працює, роблю я на колінах все як треба 20 разів за підход. Можу зробити 15 по 4-5. Але віджатись від полу не можу навіть 1 разу.
@ThoraxSport
Жыл бұрын
Скоріш за все ти віджимаєшся не в повну амплітуду. Переглянь свою техніку
35 чистих віджимань
Евгений Александрович, вам заплатили, что ь вы скинули нам ссылку на это видео в классруме?
Скільки разів віджимаєшся?
@user-yz4xq8wk8e
2 жыл бұрын
Я віджимаюсь 20 разів. Ти сам бачив
@lytvynyuk_
2 жыл бұрын
Разів 30-50
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
@@lytvynyuk_ це хороший показник
@user-jh3mb3ku1q
2 жыл бұрын
Разів 2, від сили 3-4...
@ThoraxSport
2 жыл бұрын
@@user-jh3mb3ku1q хотілось би побачити😁
Я якось не так руки згинаю що робити?
@ThoraxSport
Жыл бұрын
Треба бачити в чому причина
✊🤟😬🤟🤟👍👍👍👍🤝🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🤝🤝🤝🤝🤝
Лише 10😅
1 раз вмію
Вмію віджиматися 207
Довелося забрати лайк, адже я ще не вмію віджиматися(
@user-cw4fm6vp8f
7 ай бұрын
І я
@user-cw4fm6vp8f
7 ай бұрын
А зараз???
@deadetes4596
7 ай бұрын
Я цим не часто займаюся, але вже трішки виходить)
Віджимання на кулаках kzread.info/dash/bejne/Z4Srrdaifcm5frg.htmlsi=jM9cGu0lz8y5PXMC
відтискатися а не "віджиматься"