柯林頓聽他話 撿回命！只吃豆蔬果「救命飲食」
我娘甚麼都吃，鮭魚，干貝，豬肉排，蘆筍，酪梨，蝦仁，韮菜水餃，小美冰淇淋，韓國梨，喝豆漿，柳橙汁，綜合果汁，蜂蜜麥片，雞蛋，雞胸肉~ 今年92歲~ 行動自如，晚上偶而還會自己丟垃圾~
基因決定一切
@@bo9574 我外公52歲肝癌過逝~
對呀~我覺得很翻白眼，不是每個人都適合吃素呀~ 要看體質吧，之前不知道在哪本書裡看過，有個人的妻子就是吃長年素營養不足死的 還有個網路笑話，有個阿嬤長年抽煙，當年叫她不要抽煙的醫生全都死了，阿嬤依然還活著😑參考就好，不代表每個人適用~
你没有说你娘是否吃煎、炸、油
@@eanlianliu3856 以前有，近兩年不吃了!!!
我也是養生一族，烤的炸的煎的都不吃，所有飲料茶咖啡都不喝，只喝白開水，每天快走慢跑一小時，週日打網球2小時，網球已經打了40年，樂此不疲，健康是最大的財富！
應該是退休了才這麼閒
@@tzengalice199 😄😄
@@tzengalice199 哈哈😄
那壼不開 提拿壼
我只比你少了打網球，其他生活習慣一樣，但還是有兩高了
謝謝分享!健康的飲食觀念。
豆類、堅果類已經有天然的健康油脂
感恩分享！🙏🏻🌹❤️
Ning I
這個真的很難 建議可以從減少肉類進食開始 慢慢跟進
這是真的~~~~~~我雖然沒有吃這麼純，每餐還是會吃到一些些的肉，但是我比同年紀的朋友看起來更年輕一點。
好棒喔~~! 怎麼沒早點看到這段影片啊~~!
感謝分享,純植物飲食改善了我的健康 :) 豆類穀類青菜水果堅果裏頭就擁有許多豐富的蛋白質及不同種類的油脂 ^^
徐郁淳 Vegan，別忘了：就算是蔬果，等級、營養成份是不同的！
太棒了!
@@XyYx-on1gl 是的，很多水果偏性，很多寒。
THANKS.
我们家族的人因为遗传得肠胃不好，吃的非常清淡。因为我们地处河南，河南本身就是粮食大省。杂粮丰富 ，我家经常吃。而且我们更健康吃的当地的，应季的水果蔬菜。我家老人非常长寿。但是因为蛋白着摄入量低，比较容易得感冒咳嗽这种小病。所以不能都听这个老头的。他们西方人事年轻的时候把这辈子的肉吃完了，老了只能这样朴素的饮食。我的祖父祖母没事喝个羊肉汤，包个包子，煮个饺子挺好。
哈哈
那為何要聽你的 ？你算什麼
少肉多蔬菜水果是對的 一切看自己的身體狀況調適
正确说得对
低脂、有機、純素（無肉、蛋、奶）的飲食會激發身體的自癒功能，再加上每天三十分鐘運動，可以逆轉許多疾病，包括：癌症、糖尿病、心血管病。
的确可以逆转，没有意志力是不行的，太多的欲望放不下就挂了。管住嘴迈开腿。
好棒的報導!我也要來親身實踐看看!!
一年了你实践的如何？愿你能践行！
喝 ~ 好水 ✨️
It is not only save your life, it’s also save many animals life and our earth.
輕食對身體好處多
不錯的影片，多吃疏果好處很多也環保。沒辦法吃的像他們那麼絕對。但就是盡量多吃疏果，肉蛋也可以吃，但就是少油少鹽關鍵還有調味（料）。還有多運動，不用太拘泥什麼研究報告又推翻什麼研究，在意不完的啦！主要還是培養出一個健康又適合自己的飲食習慣
繼續吃肉啊，保證你一定生病！
而且要少肉食，血管才不會阻塞！柯林頓真的瘦很多耶！
前提是所吃的蔬果種植方式，必需是有機耕種營養素才會齊全，如果是施打農藥，灌溉化肥而種出的蔬果，長期吃不就吃下更多毒素?
台湾在农业安全这方面肯定做得比中国好
盡量選擇有機蔬果是正確的。葷食者攝取的農藥和化肥比素食者多出好幾倍，因爲牛羊豬雞等動物的飼料裏的穀物全都是用農藥和化肥種植的，牠們一生喫進多少農藥和化肥等毒物，人類再吃牠們的肉蛋奶，因此葷食者比素食者多喫下數倍的農藥和化肥。
惜食、不偏食，適量運動。 修心養性，行善積德。 不就身心健康嗎？！
殺生吃肉能修身養性? 真正慈悲者會害命取食? 血肉淋漓味足珍，一般苦痛怨難伸；設身處地捫心想，誰肯將刀割自身。你要殺動物時, 動物會不會想跑掉?
原則上，美國人吃太多牛肉了，也順便吃進許多脂肪。素食要補蛋白質，需要留意搭配不同種胺基酸食物達到完全蛋白。
Hsiao Ju Huang 可能是太多轉基因食物。
我不吃肉會憂鬱🤣🤣
人類唯一可納入共通的飲食習慣就是適當的斷食， 因為身體有這樣的機制給你。 吃些什麼對身體好那是個人因素， 只要是天然的食物什麼都好。
柯林頓修養極佳，不干政，裸退！
曬太陽冥想散步深蹲喝好水減少外食減少高溫烹飪
太棒了，打坐站桩很好的，怕静不下来，癌症可自己好的，吃蒲公英有效的，什么水最健康呢？朋友。
我覺得動，才是養生的真正密碼~
動也能讓腸道健康
👍
請問連蛋也不能吃嗎？
壓力比你吃的多少垃圾食物更傷身
素食有益健康，我经常去素食餐厅吃饭，还有就是爱去寺庙吃斋饭，寺庙里有菜地自己种的蔬菜不施化肥不把农药
是的，他们很健康的。信佛也挺好的。
我有嚴重過敏史，包含藥物過敏、鼻過敏、皮膚過敏等，我在醫院工作，大概每二到三個月會感冒一次，兩、三年前開始不吃澱粉，比較少吃肉，本身也不太喝奶製品，也減少了吃油炸物的頻率，前年和去年只有各小感冒一次，原本還想不到原因，但看起來飲食也有影響。
他的皮肤很好
吃很重要，運動也很重要吧！
加一
柯林頓也時常運動, 我在2012年夏天在他家附近碰到他帶著兩條狗健走....他的隨身護衛停車在路邊等
做过总统一身沒自由🤦♀️代价
我觉得他的方法适合血脂太高的人或老年人，普通人控制自己吃肉和摄取油的数量就可以了
柯林頓早就改吃肉，他是一個對素食沒堅持心的人。心裡一直想吃肉。吃素不是吃一年或二、四年，是吃一輩子的，到死不改，這才是真正吃素食的人，不像柯林頓後來又後悔吃素，不吃素食了改吃肉了，喜歡吃肉了。可惜他
高油脂 原本應該都是大魚大肉 牛排、烤雞、炸物 沒吃蔬菜
怕缺鈣的人可以吃黑芝麻 我都用黑芝麻拌飯 如果搭配維他命c吃點水果可以讓鈣質更好吸收 ......黑芝麻脆餅，黑芝麻湯圓，黑芝麻麵包，黑芝麻堅果糊(或米漿)，涼麵等等 好吃又營養
吃糙米粉也可以讓鈣長出來喔^^
@@jet4360 哇！你的名字❤️
friendly reminding: 黑芝麻含锰高, 伤害大脑, 会导致运动神经疾病. 每天摄入不超过30克.
@@GM-ws2nq 謝謝你的提醒 我查到有營養師建議每日不超過80克 每次30、40克是可以的 不過營養師是以肥胖的顧慮提醒 有文獻指出錳在腸胃道的吸收率不到10% 不知道是不是這個原因 所以一般建議不要吃太多黑芝麻不會是從錳來做為原因
每個人的體質和生活環境不同，飲食方法也不同；但是總歸一句話少油少鹽，多吃蔬果，加上適當的肉類，才是對身體負擔最小的吧！
人體每個細胞都需要油，也需要平衡的電解質，少油少鹽大錯特錯，是要適量好油好鹽，然後少糖少蛋白質。台灣農藥用量世界第一，蔬菜水果吃越多等於農藥吃越多。均衡攝取，淺嚐即止，才是正確。
現在每個人都吃的肥肥的都營養過剩
是的。得癌后不可能吃肉蛋奶。全素饮食。
....... 偶爾還可以，要我下半輩子這樣每天吃蔬菜水果....我應該也不想這樣活下去吧！
所以是要我們吃沒有蛋奶素的食物、當個全素者嗎？！
是东北蘸酱，卷心菜都是直接啃
吃粗食本來就很養生啊～
應該是雪茄抽太多
最大的缺點大概是犧牲口慾吧！應該不會有其他缺點了
純素食物也很好吃，所以我覺得是改變喜好，而非一種犠牲～ 共勉之
最大的缺點就是會把藥都丟掉
我都這樣吃 沒有什麼特別運動 但我瘦了20公斤
厲害
請問不會營養不良嗎？
博士一看就是長壽之人，蔬果常吃，魚肉偶爾，加工甜食不吃，持續運動，這樣就很健康了🙏
我也想吃素啊！但環境不允許，台灣的素食自助餐太鹹了！早上起來儘量要吃素，看到葷食就噁心，不用說吃了！哪有那種美國條件，每天準備那麼多樣有機蔬菜堅果豆類烹煮，而且吃豆類猛放屁！柯林頓跟老學者看起來都滿瘦弱的，假使這樣能長壽，喜歡就好！
請記得重點：不是只吃素，且不吃任何加工食物及動物性蛋白（包含肉、蛋、奶、食用油）。柯林頓瘦了11公斤，回到高中時的體重，難度相當高，應該有營養師作管理，加上自己的意志力。
是的，强大的意志力和健康管理能力。不能纵欲。
Keto diet 比较实际，只吃蔬菜好难
蛋白質 脂肪 很重要 澱粉 非必要 請參考 植物的逆襲
💋
是耶 美國人甜點吃太多 不胖才怪呢⋯⋯ 這十多年 耒不吃肉 只吃蔬果 豆制品和一些海鮮 偶爾上健身房和散步 所以可以一直保持 168公分 52公斤 其實就是一種生活習慣 不須要特別方式 就是習慣成自然 我的美國友人 180公分 240多磅 當我們一起散步時 他都走的慢 因為承受多我一倍重量 有點為他擔心了 🤨🤨🤨😒🙄
TNND LBDL, 168公分高，51公斤重的男人（女人）會不會瘦的像根竹竿？一陣風都可能吹跑！尤其是正值生育期的男女，可能連小孩都生不出；身上亳無肌肉，太虛弱了！建議：維持65-75公斤體重應該更健壯點。
@@XyYx-on1gl 不會太輕 我的肌肉💪也不少⋯⋯
脂肪根本被污名化，跟膽固醇一樣可憐
Raw food避開了化學添加劑是主因吧。
吃沙拉的概念？！
素食
營養吃法多樣，什麼樣的飲食組合，適合什麼樣的人？ 孩子的經驗是自己烹煮蔬食身材瘦了，飲食習慣調整改成便當後，變胖了
🙏🙏🙏
就是吃什麼都要適可而止，不要吃很多肉，不吃多，加工食品要少吃，日本人長壽，因為空氣好，很多人自己種菜，沒有農藥
但是得尿毒症的人多。
我信谷物大腦
佛教吃素有 奶蛋素和全素，這應該算是類似全素型的飲食習慣吧
佛教的全素除了不吃肉、蛋、奶以外，還包括了不喫五辛（蔥、蒜....等），但這個視頻的内容是指純素（vegan），不喫肉、蛋、奶，但不忌五辛。
@@HGuh-jk2qt 👍👍👍
年紀大了 新陳代謝大不如從前 就算運動能像年輕小伙子那麼樣嗎？ 加上大口吃肉大口喝酒 心血管怎麼受的了? 完全不吃油血管壁的彈性會變硬吧？
過一陣子又有新的理論，真的會被這些學者博士醫生玩死。
眾說紛紜 莫衷一是
科學本來就是不斷推翻前人結果的
自己煮的話應該都蠻輕鬆的
昨事今非，忽悠大眾； 千年文化，歷久彌新。 相信科學，無所適從； 知足常樂，人生無憂。
您说的对，不过蔬食不是近代才有的饮食方式，查一查那些以蔬食为主的农村或族人，已经有长久的历史，到现在依然健康长寿。
牛奶不行 那鈣質怎麼辦
牛奶鈣很少。真的有鈣的是黑芝麻粉、小方豆干、小魚乾。
是吃錯油吧 天天吃那種氫化油當然會心血管疾病
沒錯，炸物那些都是氫化的壞油！ 天然冷壓初榨油也是不可或缺的，腦部需要好的油脂啊
才80岁就如此老态龙钟，我爸跟他一个年级，什么都吃，但不过量。还在我家后院种菜呢
我爷爷87岁了，都没他看老，我爷爷最爱吃肉
有時後不用太相信這套，很多類似的這些推廣自然飲食的人，他都有請營養師團隊幫忙補充額外的營養素，比如葉酸，當然他不會讓我們看到，看看這位老人家，氣色也沒多好，配合肌耐力訓練，加上正常均衡飲食，很夠了，當然因宗教信仰而要吃全素，不在討論範圍內。
@@diegohsieh001 內行人
是為德州颶風災區募款？⋯⋯？⋯⋯？⋯⋯
喇叭吹多了！
喔齁～喔齁～（嬌喘聲）😍
該聽哪一個
均衡飲食、選擇「原型食物」。 不吃(少吃)「食品」
有沒有搞錯啊 節目裡中國地圖有台灣 我還以為我看到中國節目 修改吧
我以為這些都已經是常識了～
這不是常識啊 常識是少肉多菜而不是沒肉純蔬食
#4：40 全食物純蔬食
疏菜及水菓多数是寒性，吃多了变寒性体质，必须吃当归以便散塞。
若體寒體虛還是食物要經過加熱生食適當就好或加麻油減低身體的寒性;黃耆黨蔘生薑枸杞紅棗當歸(補氣補血的食物) 運動才是根本改善身體寒性的問題喔^^。
卸任米国元首退休後真の很好撈~幾本回憶錄 + 幾場演講 + 受邀露個幾次臉...💲💲💲
此飲食只適合不需勞力工作的人，油不是不好，是健康油品太少。
很多運動員吃素喔
是健康油品太貴
很多運動選手都素食，有幾位健美舉重冠軍也是純素者唷。
有的說要少油少鹽 ，有的又說少糖少澱粉，(ー_ー)!! 到底要聽哪一邊的啊!
自己要學要思辨， 這是不被欺騙的最好方法。
是少油少盐少糖少淀粉～都要～！油炸物最不好👎任何事物都不能过量，就算是水也不能过量的喝。适可而止～！
都要少吧！多吃原型食物是對的，
少糖少澱粉 是對的 但是 少油少鹽 我不認同 要吃好的油脂（例如 椰子油） 吃好的鹽（例如 海鹽） 視頻中的專家 八十幾歲 老成那樣子 根本不健康
別過多要適量，不過糖份應該不需另外補充，從自然蔬果中取得就好。
这几本就是寺庙里的饮食 长期坚持真需要勇气
朝南午后 比寺廟多一個是不能吃蛋奶 感覺限制更困難了些
里面好多都是婚姻不好的人，还有就是单身的，失意的
素食很貴……
joeman就有介紹一家80元吃到飽的自助餐 夠維根也有特別拍便宜的素食系列 然後一般素食小店，的價格其實跟葷的差不多 乾麵價格35~50之類 常常100元以內就吃得飽呦^^
should ask him and his wife where is those 4B dollars coming from in his foundation!
Peter Min not from meat, and dairy industry of course. Promoting this kind of diet, he will receive the least amount of money.
要看年龄和新陈代谢速度，这些人都是中老年人，这种方法也许适用。年轻人不适用，动物蛋白和乳制品是不能缺少的，如果年轻时就缺钙，老了以后很容易挂掉，都来不及心血管出问题呢
現美國多數中老年人 年輕時不多是大量喝牛奶 大量吃肉 但 卻是全球心臟病發生率最高國家 骨質疏鬆第一名國家 坎貝爾博士 爸爸就是(見 救命飲食 序 有提到) 有鑑於此 才建議大家 要改善這飲食習慣 而他自己也身體力行 吃了三十多年喲
如果看過"救命飲食"， 會瞭解動物性飲食才讓人缺鈣。
谷物豆类的钙含量也是相当高。
草食性動物會缺鈣？ 那牛奶怎麼來的？ 結論： 植物即能提供足夠的鈣質。
牛奶跟動物蛋白，恰恰是造成骨質疏鬆的原因。而且還會造成其它慢性病。牛奶的乳糖跟酪蛋白，人體很難消化，還有其它有害添加物。
他看起來很老
气血亏虚，吃点人参、当归吧
这老人家看上去沒神，要吃点肉
民視
更正：實是非實死
只要是原生态的东西，无论荤素都能够有助于新陈代谢，况且你还要运动。
心血管疾病是因為美國人都直接喝冷水跟冰水飲料，吃糖跟醣類、也常吃劣質油炸物(三天才換油)。 我常用用豬油跟椰子油煎牛排、燉蹄膀、喝溫熱開水，搭配蔬菜健檢報告非常完美。
我食素十二年了，但是我是易胖體質，我如果正常吃兩餐我就會胖到55~56kg。只吃一餐就瘦到48~50左右，不知道該怎樣瘦下來。我被男友說了……當然我也是要漂亮健康～一星期我只休息兩天，請問大神們有什麼解決我肥胖問題方法呢😭😭😭
請問你的'食素' 大概吃些什麼呢？
單車機,加各種健身工具,適量中等就夠.飯減少一半,多吃菜,少肉, 少量乳酪 ,堅持半年有改善,當然持續做更能保持好身材
你有在運動嗎
我吃素快一年後開始嚴重掉髮, 所以我又恢復吃肉了. 多年前也曾發生一樣情況, 想吃素但不想變禿頭,
我吃素多年，皮膚比我二十歲時還更好，重點是肌瘤沒再復發
不是素食店賣的加工素食，是原始型態沒有調味的。
可以多補充豆類蛋白質
我剛吃方便素（為了環保） 接近一個月。 不會特別限制自己 全素 要吃得健康 健康比理念重要
我覺得是鋅跟鐵的缺乏，要吃的均衡
大師？是誰教誰還不一定
這視頻裡肉類的處理不是煎就是烤，美國人尤其愛烤肉，當然吃進很多致癌物質
很多维生素是脂溶性的，不吃油，这些维生素怎么吸收呢？
豆類本身就有油
所以這位爺爺吃不少堅果，因為堅果超油超營養
樓主營養學不合格?
許多食物本身就有油脂，植物油，堅果油，水果也有，酪梨就是
中国生产了全世界超过50%的蔬菜 和大约三分之一的水果 中国的人口大约是全世界的18% 所以 中国最有条件推广这样的饮食
快點推廣起來 減少碳排放量 👍🏻
我们一向70％素。在澳洲吃素比吃荤贵，所以没有全吃素。
吃葷比較便宜只因為政府對肉品業有補助，補助的原因就是讓你上勾.. 且所謂比較"便宜" 只是比眼前的金錢數字，若把健康算入成本就不見得了。可以找"壞農業"的短片和書來看看所謂的便宜是吃進了什麼。
所以就是吃素 吃純素才能健康長壽 肉蛋奶真的很多毒素 而且又不環保
林寶寶 那你知道蔬果有很多農藥和成長劑嗎？
@@user-fl9ko6kg5v Therefore, the next step is GROW your own FOOD = grow the rich health soil.
现代已经血型营养保健预防学了。A型血的人才需要全素。当然加工食品都有害。而橄榄油可以预防修护心血管疾病及癌症。
完全沒有科學根據的說法
脂肪污名化，真正的原因其實在精緻糖類產品， 去看 That sugar film 這部紀錄片就知道了。低脂的產品往往添加嚇死人的糖份含量去讓你可以接受。美國風靡一陣的低脂飲食也沒讓過胖還有心血管疾病下降。
Emily Yang 認同糖的健康危害問題，脂肪也是維持生理代謝良好運作的重要物質。但其實，脂肪也有風險，並非吃多少都沒問題。而且，脂肪、油脂產品，還有很大的安全顧慮（特別是無所不在的反式脂肪、外食普遍的回鍋油⋯）。以現代中等水平以上的國家，不存在熱量攝取不足的問題，該推廣的仍是飲食降低脂肪份量。
實是素食主義者，，，，，
蛋是好的膽固醇耶！真的能不吃嗎
Anna You 蛋一定要吃，是好的蛋白質來源，也是好膽固醇
蛋有很多毒素 母雞不用被打針? 貪圖肉蛋奶的營養素 卻忽略了肉蛋奶更可怕的毒素 營養一時 癌症隨後來
植物有更多農藥！
植物農藥大部分還能洗得掉 藏在肉裡面的毒素你怎麼洗? 被妳身體 吸收去了得癌症! 不要自欺欺人了
林寶寶 植物大部份的農藥是系統性農藥是洗不掉的喔， 因為農藥已經被吸收再它的細胞壁裡了，所以之前義美總經理高志明才說用水洗蔬果是浪費水， 系統性農藥只有透過將蔬果煮熟才能融化在水裡，所以必免吃到農藥的方法是將蔬菜川燙
Пікірлер: 336
我娘甚麼都吃，鮭魚，干貝，豬肉排，蘆筍，酪梨，蝦仁，韮菜水餃，小美冰淇淋，韓國梨，喝豆漿，柳橙汁，綜合果汁，蜂蜜麥片，雞蛋，雞胸肉~ 今年92歲~ 行動自如，晚上偶而還會自己丟垃圾~
@bo9574
3 жыл бұрын
基因決定一切
@user-qh9ke6ns8v
3 жыл бұрын
@@bo9574 我外公52歲肝癌過逝~
@chungsummer5186
3 жыл бұрын
對呀~我覺得很翻白眼，不是每個人都適合吃素呀~ 要看體質吧，之前不知道在哪本書裡看過，有個人的妻子就是吃長年素營養不足死的 還有個網路笑話，有個阿嬤長年抽煙，當年叫她不要抽煙的醫生全都死了，阿嬤依然還活著😑參考就好，不代表每個人適用~
@eanlianliu3856
3 жыл бұрын
你没有说你娘是否吃煎、炸、油
@user-qh9ke6ns8v
3 жыл бұрын
@@eanlianliu3856 以前有，近兩年不吃了!!!
我也是養生一族，烤的炸的煎的都不吃，所有飲料茶咖啡都不喝，只喝白開水，每天快走慢跑一小時，週日打網球2小時，網球已經打了40年，樂此不疲，健康是最大的財富！
@tzengalice199
3 жыл бұрын
應該是退休了才這麼閒
@ellewy8714
3 жыл бұрын
@@tzengalice199 😄😄
@user-rv7tw8bt2v
3 жыл бұрын
@@tzengalice199 哈哈😄
@user-ux4gm8ih4t
3 жыл бұрын
那壼不開 提拿壼
@user-xt7ck7ti2i
3 жыл бұрын
我只比你少了打網球，其他生活習慣一樣，但還是有兩高了
謝謝分享!健康的飲食觀念。
豆類、堅果類已經有天然的健康油脂
感恩分享！🙏🏻🌹❤️
@clemensyao3328
6 жыл бұрын
Ning I
這個真的很難 建議可以從減少肉類進食開始 慢慢跟進
這是真的~~~~~~我雖然沒有吃這麼純，每餐還是會吃到一些些的肉，但是我比同年紀的朋友看起來更年輕一點。
好棒喔~~! 怎麼沒早點看到這段影片啊~~!
感謝分享,純植物飲食改善了我的健康 :) 豆類穀類青菜水果堅果裏頭就擁有許多豐富的蛋白質及不同種類的油脂 ^^
@XyYx-on1gl
4 жыл бұрын
徐郁淳 Vegan，別忘了：就算是蔬果，等級、營養成份是不同的！
@anderson5542
4 жыл бұрын
太棒了!
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
@@XyYx-on1gl 是的，很多水果偏性，很多寒。
THANKS.
我们家族的人因为遗传得肠胃不好，吃的非常清淡。因为我们地处河南，河南本身就是粮食大省。杂粮丰富 ，我家经常吃。而且我们更健康吃的当地的，应季的水果蔬菜。我家老人非常长寿。但是因为蛋白着摄入量低，比较容易得感冒咳嗽这种小病。所以不能都听这个老头的。他们西方人事年轻的时候把这辈子的肉吃完了，老了只能这样朴素的饮食。我的祖父祖母没事喝个羊肉汤，包个包子，煮个饺子挺好。
@georgehaigh2276
4 жыл бұрын
哈哈
@adayao7390
2 жыл бұрын
那為何要聽你的 ？你算什麼
少肉多蔬菜水果是對的 一切看自己的身體狀況調適
@ellewy8714
3 жыл бұрын
正确说得对
低脂、有機、純素（無肉、蛋、奶）的飲食會激發身體的自癒功能，再加上每天三十分鐘運動，可以逆轉許多疾病，包括：癌症、糖尿病、心血管病。
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
的确可以逆转，没有意志力是不行的，太多的欲望放不下就挂了。管住嘴迈开腿。
好棒的報導!我也要來親身實踐看看!!
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
一年了你实践的如何？愿你能践行！
喝 ~ 好水 ✨️
It is not only save your life, it’s also save many animals life and our earth.
輕食對身體好處多
不錯的影片，多吃疏果好處很多也環保。沒辦法吃的像他們那麼絕對。但就是盡量多吃疏果，肉蛋也可以吃，但就是少油少鹽關鍵還有調味（料）。還有多運動，不用太拘泥什麼研究報告又推翻什麼研究，在意不完的啦！主要還是培養出一個健康又適合自己的飲食習慣
@user-tc7pz2wq8b
2 жыл бұрын
繼續吃肉啊，保證你一定生病！
而且要少肉食，血管才不會阻塞！柯林頓真的瘦很多耶！
前提是所吃的蔬果種植方式，必需是有機耕種營養素才會齊全，如果是施打農藥，灌溉化肥而種出的蔬果，長期吃不就吃下更多毒素?
@peterwu9366
4 жыл бұрын
台湾在农业安全这方面肯定做得比中国好
@HGuh-jk2qt
2 жыл бұрын
盡量選擇有機蔬果是正確的。葷食者攝取的農藥和化肥比素食者多出好幾倍，因爲牛羊豬雞等動物的飼料裏的穀物全都是用農藥和化肥種植的，牠們一生喫進多少農藥和化肥等毒物，人類再吃牠們的肉蛋奶，因此葷食者比素食者多喫下數倍的農藥和化肥。
惜食、不偏食，適量運動。 修心養性，行善積德。 不就身心健康嗎？！
@user-tc7pz2wq8b
3 жыл бұрын
殺生吃肉能修身養性? 真正慈悲者會害命取食? 血肉淋漓味足珍，一般苦痛怨難伸；設身處地捫心想，誰肯將刀割自身。你要殺動物時, 動物會不會想跑掉?
原則上，美國人吃太多牛肉了，也順便吃進許多脂肪。素食要補蛋白質，需要留意搭配不同種胺基酸食物達到完全蛋白。
@OMGMG
5 жыл бұрын
Hsiao Ju Huang 可能是太多轉基因食物。
我不吃肉會憂鬱🤣🤣
人類唯一可納入共通的飲食習慣就是適當的斷食， 因為身體有這樣的機制給你。 吃些什麼對身體好那是個人因素， 只要是天然的食物什麼都好。
柯林頓修養極佳，不干政，裸退！
曬太陽冥想散步深蹲喝好水減少外食減少高溫烹飪
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
太棒了，打坐站桩很好的，怕静不下来，癌症可自己好的，吃蒲公英有效的，什么水最健康呢？朋友。
我覺得動，才是養生的真正密碼~
@tiffanywu2297
3 жыл бұрын
動也能讓腸道健康
👍
請問連蛋也不能吃嗎？
壓力比你吃的多少垃圾食物更傷身
素食有益健康，我经常去素食餐厅吃饭，还有就是爱去寺庙吃斋饭，寺庙里有菜地自己种的蔬菜不施化肥不把农药
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
是的，他们很健康的。信佛也挺好的。
我有嚴重過敏史，包含藥物過敏、鼻過敏、皮膚過敏等，我在醫院工作，大概每二到三個月會感冒一次，兩、三年前開始不吃澱粉，比較少吃肉，本身也不太喝奶製品，也減少了吃油炸物的頻率，前年和去年只有各小感冒一次，原本還想不到原因，但看起來飲食也有影響。
他的皮肤很好
吃很重要，運動也很重要吧！
@user-ux4gm8ih4t
3 жыл бұрын
加一
柯林頓也時常運動, 我在2012年夏天在他家附近碰到他帶著兩條狗健走....他的隨身護衛停車在路邊等
@ellewy8714
3 жыл бұрын
做过总统一身沒自由🤦♀️代价
我觉得他的方法适合血脂太高的人或老年人，普通人控制自己吃肉和摄取油的数量就可以了
柯林頓早就改吃肉，他是一個對素食沒堅持心的人。心裡一直想吃肉。吃素不是吃一年或二、四年，是吃一輩子的，到死不改，這才是真正吃素食的人，不像柯林頓後來又後悔吃素，不吃素食了改吃肉了，喜歡吃肉了。可惜他
高油脂 原本應該都是大魚大肉 牛排、烤雞、炸物 沒吃蔬菜
怕缺鈣的人可以吃黑芝麻 我都用黑芝麻拌飯 如果搭配維他命c吃點水果可以讓鈣質更好吸收 ......黑芝麻脆餅，黑芝麻湯圓，黑芝麻麵包，黑芝麻堅果糊(或米漿)，涼麵等等 好吃又營養
@jet4360
3 жыл бұрын
吃糙米粉也可以讓鈣長出來喔^^
@kikilalacoconut
3 жыл бұрын
@@jet4360 哇！你的名字❤️
@GM-ws2nq
3 жыл бұрын
friendly reminding: 黑芝麻含锰高, 伤害大脑, 会导致运动神经疾病. 每天摄入不超过30克.
@kikilalacoconut
3 жыл бұрын
@@GM-ws2nq 謝謝你的提醒 我查到有營養師建議每日不超過80克 每次30、40克是可以的 不過營養師是以肥胖的顧慮提醒 有文獻指出錳在腸胃道的吸收率不到10% 不知道是不是這個原因 所以一般建議不要吃太多黑芝麻不會是從錳來做為原因
每個人的體質和生活環境不同，飲食方法也不同；但是總歸一句話少油少鹽，多吃蔬果，加上適當的肉類，才是對身體負擔最小的吧！
@ElecAShin
5 жыл бұрын
人體每個細胞都需要油，也需要平衡的電解質，少油少鹽大錯特錯，是要適量好油好鹽，然後少糖少蛋白質。台灣農藥用量世界第一，蔬菜水果吃越多等於農藥吃越多。均衡攝取，淺嚐即止，才是正確。
@056-7
5 жыл бұрын
現在每個人都吃的肥肥的都營養過剩
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
是的。得癌后不可能吃肉蛋奶。全素饮食。
....... 偶爾還可以，要我下半輩子這樣每天吃蔬菜水果....我應該也不想這樣活下去吧！
所以是要我們吃沒有蛋奶素的食物、當個全素者嗎？！
是东北蘸酱，卷心菜都是直接啃
吃粗食本來就很養生啊～
應該是雪茄抽太多
最大的缺點大概是犧牲口慾吧！應該不會有其他缺點了
@GOVEGAN269
6 жыл бұрын
純素食物也很好吃，所以我覺得是改變喜好，而非一種犠牲～ 共勉之
@pointkickk
4 жыл бұрын
最大的缺點就是會把藥都丟掉
我都這樣吃 沒有什麼特別運動 但我瘦了20公斤
@Bryan-yc4co
3 жыл бұрын
厲害
請問不會營養不良嗎？
博士一看就是長壽之人，蔬果常吃，魚肉偶爾，加工甜食不吃，持續運動，這樣就很健康了🙏
我也想吃素啊！但環境不允許，台灣的素食自助餐太鹹了！早上起來儘量要吃素，看到葷食就噁心，不用說吃了！哪有那種美國條件，每天準備那麼多樣有機蔬菜堅果豆類烹煮，而且吃豆類猛放屁！柯林頓跟老學者看起來都滿瘦弱的，假使這樣能長壽，喜歡就好！
請記得重點：不是只吃素，且不吃任何加工食物及動物性蛋白（包含肉、蛋、奶、食用油）。柯林頓瘦了11公斤，回到高中時的體重，難度相當高，應該有營養師作管理，加上自己的意志力。
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
是的，强大的意志力和健康管理能力。不能纵欲。
Keto diet 比较实际，只吃蔬菜好难
蛋白質 脂肪 很重要 澱粉 非必要 請參考 植物的逆襲
💋
是耶 美國人甜點吃太多 不胖才怪呢⋯⋯ 這十多年 耒不吃肉 只吃蔬果 豆制品和一些海鮮 偶爾上健身房和散步 所以可以一直保持 168公分 52公斤 其實就是一種生活習慣 不須要特別方式 就是習慣成自然 我的美國友人 180公分 240多磅 當我們一起散步時 他都走的慢 因為承受多我一倍重量 有點為他擔心了 🤨🤨🤨😒🙄
@XyYx-on1gl
4 жыл бұрын
TNND LBDL, 168公分高，51公斤重的男人（女人）會不會瘦的像根竹竿？一陣風都可能吹跑！尤其是正值生育期的男女，可能連小孩都生不出；身上亳無肌肉，太虛弱了！建議：維持65-75公斤體重應該更健壯點。
@meimeih975
3 жыл бұрын
@@XyYx-on1gl 不會太輕 我的肌肉💪也不少⋯⋯
脂肪根本被污名化，跟膽固醇一樣可憐
Raw food避開了化學添加劑是主因吧。
吃沙拉的概念？！
素食
營養吃法多樣，什麼樣的飲食組合，適合什麼樣的人？ 孩子的經驗是自己烹煮蔬食身材瘦了，飲食習慣調整改成便當後，變胖了
🙏🙏🙏
就是吃什麼都要適可而止，不要吃很多肉，不吃多，加工食品要少吃，日本人長壽，因為空氣好，很多人自己種菜，沒有農藥
@qiongwan6265
5 жыл бұрын
但是得尿毒症的人多。
我信谷物大腦
佛教吃素有 奶蛋素和全素，這應該算是類似全素型的飲食習慣吧
@HGuh-jk2qt
2 жыл бұрын
佛教的全素除了不吃肉、蛋、奶以外，還包括了不喫五辛（蔥、蒜....等），但這個視頻的内容是指純素（vegan），不喫肉、蛋、奶，但不忌五辛。
@apieceofcake.
2 жыл бұрын
@@HGuh-jk2qt 👍👍👍
年紀大了 新陳代謝大不如從前 就算運動能像年輕小伙子那麼樣嗎？ 加上大口吃肉大口喝酒 心血管怎麼受的了? 完全不吃油血管壁的彈性會變硬吧？
過一陣子又有新的理論，真的會被這些學者博士醫生玩死。
@billchen12345abcde
6 жыл бұрын
眾說紛紜 莫衷一是
@albertlu8407
6 жыл бұрын
科學本來就是不斷推翻前人結果的
@s9234032
5 жыл бұрын
自己煮的話應該都蠻輕鬆的
@ElecAShin
5 жыл бұрын
昨事今非，忽悠大眾； 千年文化，歷久彌新。 相信科學，無所適從； 知足常樂，人生無憂。
@HarmonyPeacelife
5 жыл бұрын
您说的对，不过蔬食不是近代才有的饮食方式，查一查那些以蔬食为主的农村或族人，已经有长久的历史，到现在依然健康长寿。
牛奶不行 那鈣質怎麼辦
@ya90375
6 жыл бұрын
牛奶鈣很少。真的有鈣的是黑芝麻粉、小方豆干、小魚乾。
是吃錯油吧 天天吃那種氫化油當然會心血管疾病
@westlife748
6 жыл бұрын
沒錯，炸物那些都是氫化的壞油！ 天然冷壓初榨油也是不可或缺的，腦部需要好的油脂啊
才80岁就如此老态龙钟，我爸跟他一个年级，什么都吃，但不过量。还在我家后院种菜呢
@user-bn6hb8hv1q
4 жыл бұрын
我爷爷87岁了，都没他看老，我爷爷最爱吃肉
@diegohsieh001
4 жыл бұрын
有時後不用太相信這套，很多類似的這些推廣自然飲食的人，他都有請營養師團隊幫忙補充額外的營養素，比如葉酸，當然他不會讓我們看到，看看這位老人家，氣色也沒多好，配合肌耐力訓練，加上正常均衡飲食，很夠了，當然因宗教信仰而要吃全素，不在討論範圍內。
@user-mc1ln1mw3v
3 жыл бұрын
@@diegohsieh001 內行人
是為德州颶風災區募款？⋯⋯？⋯⋯？⋯⋯
喇叭吹多了！
喔齁～喔齁～（嬌喘聲）😍
該聽哪一個
@albertlu8407
6 жыл бұрын
均衡飲食、選擇「原型食物」。 不吃(少吃)「食品」
有沒有搞錯啊 節目裡中國地圖有台灣 我還以為我看到中國節目 修改吧
我以為這些都已經是常識了～
@despairingleonardo
4 жыл бұрын
這不是常識啊 常識是少肉多菜而不是沒肉純蔬食
@user-il3yj9kt8b
3 жыл бұрын
#4：40 全食物純蔬食
疏菜及水菓多数是寒性，吃多了变寒性体质，必须吃当归以便散塞。
@jet4360
3 жыл бұрын
若體寒體虛還是食物要經過加熱生食適當就好或加麻油減低身體的寒性;黃耆黨蔘生薑枸杞紅棗當歸(補氣補血的食物) 運動才是根本改善身體寒性的問題喔^^。
卸任米国元首退休後真の很好撈~幾本回憶錄 + 幾場演講 + 受邀露個幾次臉...💲💲💲
此飲食只適合不需勞力工作的人，油不是不好，是健康油品太少。
@user-jt3gw1kn3k
5 жыл бұрын
很多運動員吃素喔
@bettychen8392
5 жыл бұрын
是健康油品太貴
@sivachen3278
5 жыл бұрын
很多運動選手都素食，有幾位健美舉重冠軍也是純素者唷。
有的說要少油少鹽 ，有的又說少糖少澱粉，(ー_ー)!! 到底要聽哪一邊的啊!
@rialt9
6 жыл бұрын
自己要學要思辨， 這是不被欺騙的最好方法。
@chloev8907
5 жыл бұрын
是少油少盐少糖少淀粉～都要～！油炸物最不好👎任何事物都不能过量，就算是水也不能过量的喝。适可而止～！
@user-kg9rr4bp3v
5 жыл бұрын
都要少吧！多吃原型食物是對的，
@karinwu7777
5 жыл бұрын
少糖少澱粉 是對的 但是 少油少鹽 我不認同 要吃好的油脂（例如 椰子油） 吃好的鹽（例如 海鹽） 視頻中的專家 八十幾歲 老成那樣子 根本不健康
@sivachen3278
5 жыл бұрын
別過多要適量，不過糖份應該不需另外補充，從自然蔬果中取得就好。
这几本就是寺庙里的饮食 长期坚持真需要勇气
@user-of9zu8pb2p
5 жыл бұрын
朝南午后 比寺廟多一個是不能吃蛋奶 感覺限制更困難了些
@baobaoyang1840
3 жыл бұрын
里面好多都是婚姻不好的人，还有就是单身的，失意的
素食很貴……
@jet4360
3 жыл бұрын
joeman就有介紹一家80元吃到飽的自助餐 夠維根也有特別拍便宜的素食系列 然後一般素食小店，的價格其實跟葷的差不多 乾麵價格35~50之類 常常100元以內就吃得飽呦^^
should ask him and his wife where is those 4B dollars coming from in his foundation!
@acegjump
6 жыл бұрын
Peter Min not from meat, and dairy industry of course. Promoting this kind of diet, he will receive the least amount of money.
要看年龄和新陈代谢速度，这些人都是中老年人，这种方法也许适用。年轻人不适用，动物蛋白和乳制品是不能缺少的，如果年轻时就缺钙，老了以后很容易挂掉，都来不及心血管出问题呢
@user-nn4xm6vx9y
6 жыл бұрын
現美國多數中老年人 年輕時不多是大量喝牛奶 大量吃肉 但 卻是全球心臟病發生率最高國家 骨質疏鬆第一名國家 坎貝爾博士 爸爸就是(見 救命飲食 序 有提到) 有鑑於此 才建議大家 要改善這飲食習慣 而他自己也身體力行 吃了三十多年喲
@rialt9
6 жыл бұрын
如果看過"救命飲食"， 會瞭解動物性飲食才讓人缺鈣。
@johncina206
5 жыл бұрын
谷物豆类的钙含量也是相当高。
@4Gbra
5 жыл бұрын
草食性動物會缺鈣？ 那牛奶怎麼來的？ 結論： 植物即能提供足夠的鈣質。
@ElecAShin
5 жыл бұрын
牛奶跟動物蛋白，恰恰是造成骨質疏鬆的原因。而且還會造成其它慢性病。牛奶的乳糖跟酪蛋白，人體很難消化，還有其它有害添加物。
他看起來很老
@alexho3445
4 жыл бұрын
气血亏虚，吃点人参、当归吧
@ellewy8714
3 жыл бұрын
这老人家看上去沒神，要吃点肉
民視
更正：實是非實死
只要是原生态的东西，无论荤素都能够有助于新陈代谢，况且你还要运动。
心血管疾病是因為美國人都直接喝冷水跟冰水飲料，吃糖跟醣類、也常吃劣質油炸物(三天才換油)。 我常用用豬油跟椰子油煎牛排、燉蹄膀、喝溫熱開水，搭配蔬菜健檢報告非常完美。
我食素十二年了，但是我是易胖體質，我如果正常吃兩餐我就會胖到55~56kg。只吃一餐就瘦到48~50左右，不知道該怎樣瘦下來。我被男友說了……當然我也是要漂亮健康～一星期我只休息兩天，請問大神們有什麼解決我肥胖問題方法呢😭😭😭
@d2jennyl
6 жыл бұрын
請問你的'食素' 大概吃些什麼呢？
@user-zs9ti4li6i
6 жыл бұрын
單車機,加各種健身工具,適量中等就夠.飯減少一半,多吃菜,少肉, 少量乳酪 ,堅持半年有改善,當然持續做更能保持好身材
@user-ng4eg7ew9h
5 жыл бұрын
你有在運動嗎
我吃素快一年後開始嚴重掉髮, 所以我又恢復吃肉了. 多年前也曾發生一樣情況, 想吃素但不想變禿頭,
@user-jt3gw1kn3k
5 жыл бұрын
我吃素多年，皮膚比我二十歲時還更好，重點是肌瘤沒再復發
@momentmove3726
5 жыл бұрын
不是素食店賣的加工素食，是原始型態沒有調味的。
@syhuuui9649
5 жыл бұрын
可以多補充豆類蛋白質
@karinwu7777
5 жыл бұрын
我剛吃方便素（為了環保） 接近一個月。 不會特別限制自己 全素 要吃得健康 健康比理念重要
@sivachen3278
5 жыл бұрын
我覺得是鋅跟鐵的缺乏，要吃的均衡
大師？是誰教誰還不一定
這視頻裡肉類的處理不是煎就是烤，美國人尤其愛烤肉，當然吃進很多致癌物質
很多维生素是脂溶性的，不吃油，这些维生素怎么吸收呢？
@wang6314
6 жыл бұрын
豆類本身就有油
@jiapengyu3054
6 жыл бұрын
所以這位爺爺吃不少堅果，因為堅果超油超營養
@ya90375
6 жыл бұрын
樓主營養學不合格?
@user-zn5tr5bi2r
6 жыл бұрын
許多食物本身就有油脂，植物油，堅果油，水果也有，酪梨就是
中国生产了全世界超过50%的蔬菜 和大约三分之一的水果 中国的人口大约是全世界的18% 所以 中国最有条件推广这样的饮食
@loveandpeace6636
3 жыл бұрын
快點推廣起來 減少碳排放量 👍🏻
我们一向70％素。在澳洲吃素比吃荤贵，所以没有全吃素。
@d2jennyl
6 жыл бұрын
吃葷比較便宜只因為政府對肉品業有補助，補助的原因就是讓你上勾.. 且所謂比較"便宜" 只是比眼前的金錢數字，若把健康算入成本就不見得了。可以找"壞農業"的短片和書來看看所謂的便宜是吃進了什麼。
所以就是吃素 吃純素才能健康長壽 肉蛋奶真的很多毒素 而且又不環保
@user-fl9ko6kg5v
5 жыл бұрын
林寶寶 那你知道蔬果有很多農藥和成長劑嗎？
@wanjuchien4208
5 жыл бұрын
@@user-fl9ko6kg5v Therefore, the next step is GROW your own FOOD = grow the rich health soil.
现代已经血型营养保健预防学了。A型血的人才需要全素。当然加工食品都有害。而橄榄油可以预防修护心血管疾病及癌症。
@hchen1851
3 жыл бұрын
完全沒有科學根據的說法
脂肪污名化，真正的原因其實在精緻糖類產品， 去看 That sugar film 這部紀錄片就知道了。低脂的產品往往添加嚇死人的糖份含量去讓你可以接受。美國風靡一陣的低脂飲食也沒讓過胖還有心血管疾病下降。
@rainzoma
4 жыл бұрын
Emily Yang 認同糖的健康危害問題，脂肪也是維持生理代謝良好運作的重要物質。但其實，脂肪也有風險，並非吃多少都沒問題。而且，脂肪、油脂產品，還有很大的安全顧慮（特別是無所不在的反式脂肪、外食普遍的回鍋油⋯）。以現代中等水平以上的國家，不存在熱量攝取不足的問題，該推廣的仍是飲食降低脂肪份量。
實是素食主義者，，，，，
蛋是好的膽固醇耶！真的能不吃嗎
@user-zn5tr5bi2r
6 жыл бұрын
Anna You 蛋一定要吃，是好的蛋白質來源，也是好膽固醇
@user-ue5uo3jw9f
6 жыл бұрын
蛋有很多毒素 母雞不用被打針? 貪圖肉蛋奶的營養素 卻忽略了肉蛋奶更可怕的毒素 營養一時 癌症隨後來
@akeyss
6 жыл бұрын
植物有更多農藥！
@user-ue5uo3jw9f
6 жыл бұрын
植物農藥大部分還能洗得掉 藏在肉裡面的毒素你怎麼洗? 被妳身體 吸收去了得癌症! 不要自欺欺人了
@Money-vk2po
6 жыл бұрын
林寶寶 植物大部份的農藥是系統性農藥是洗不掉的喔， 因為農藥已經被吸收再它的細胞壁裡了，所以之前義美總經理高志明才說用水洗蔬果是浪費水， 系統性農藥只有透過將蔬果煮熟才能融化在水裡，所以必免吃到農藥的方法是將蔬菜川燙