آن بوگل در کتاب اینقدر فکر و خیال نکن با ارائه‌ی تمرین‌هایی کاربردی، به شما در نابودی افکار منفی و مخرب یاری رسانده و با آموزه‌های خود زندگی متعادل و آرامی را برایتان به ارمغان می‌آورد. این اثر پرفروش وال استریت ژورنال، پس از انتشار، به عنوان نامزد دریافت جایزه بهترین کتاب غیرداستانی گودریدز در سال 2020 اعلام کرد.
نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی یعنی فکر و خیال بیش از اندازه کردن درباره‌ی همه چیز و همه کس، به نحوی که روال معمول زندگی افراد، تحت تأثیر این امر، به کل مختل شود. کسانی که گرفتار بیش‌اندیشی هستند، معمولاً توانایی لذت بردن از زمان حال را ندارند و ذهنشان اکثر اوقات پیرامون موضوعاتی منفی می‌گردد که هیچ ربطی به واقعیت ندارد.
چنین افرادی، مثلاً اگر به یک مهمانی بروند، به جای لذت بردن از هم‌صحبتی با دیگران، با وسواسی بیمارگونه به دقت و تأمل در رفتار و گفته‌های دیگران می‌نشینند، و در آخر به هر نحوی که شده، دلیلی برای آزار دادن خود پیدا می‌کنند. البته اینطور نیست که اورتینکرها یا همان بیش‌اندیش‌ها، همیشه هم در رفتار دیگران دقیق شوند؛ بلکه حتی بدتر، ممکن است دست به قضاوت گفته‌ها و کرده‌های خود بزنند و از این طریق خود را معذب و ناراحت کنند.
باری، خبر خوش این است که رهایی از بیش‌اندیشی ممکن است؛ این وعده‌ای است که ان بوگل (Anne Bogel) در کتاب فکر و خیال زیادی ممنوع (Don't Overthink It) به شما داده است. او در این اثر روانشناختی، با بهره‌گیری از تجربیات شخصی‌اش، راه‌های فرار از زندان تفکرات وسواس‌گونه و آزاردهنده درباره‌ خود و دیگران را به شما می‌آموزد و از این طریق، شما را در جهت داشتن زندگی‌ای سالم و برقراری ارتباطاتی پایدار راهنمایی می‌کند.
جهت آشنایی با خلاصه کتابهای بعدی، کانال گویا پادکست را سابسکرایب کنید❤️👇❤️
/ @gooyapodcast
#خلاصه
#خلاصه_کتاب
#کتاب
#کتاب_صوتی
#اینقدر_فکر_خیال_نکن