【楷教練】│ 詳細解析奧林匹亞冠軍備賽訓練！ Chris Bumstead、Hadi Choopan
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Пікірлер: 162
我真的很不喜欢那种因为别人是奥赛运动员，所以他们做什么练什么都是对的mindset 楷哥是真的提供给普通的人新的视角来看待自己的训练，真的有深度价值！
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝🙏
太喜歡這個系列，影片中每個運動的實操加上楷哥長年經驗累積來的的見解，讓我對動作的運動品質及細節有更好的瞭解
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝😊
這系列很讚耶~~真心希望多推出!!
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝🙏
帥帥帥 希望多出這種片
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
🎉🎉🎉
楷教練很客觀的解說，獲益良多，感謝。
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不客氣
滿滿的乾貨 每次看凱教練真的可以學到很多 謝謝凱教練😂
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不客氣
吸收對自己有幫助的部份很好阿,楷教練表達方式我很愛😊
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝🙏
楷哥 說的實在是太好了 沒有絕對完美的動作 只有自己找到自己適合的動作
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
👍👍
加油楷教練
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
🎉
謝謝楷哥！
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不客氣
謝謝楷教練
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不客氣
楷教練是我目前聽到現在對於訓練解說的方式最好理解跟想像的，有機會想給楷教練上課!
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝👍
我一直都記得 或者說有應用之前教練說過的要做好[離心] 或 利用離心來給肌肉有張力
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
基本工，真的很重要👍
楷教練讚，我也認為cbum 的動作真的很順滑，看著就享受 有些留言也是有道理，自然之軀的確是更需要機械張力，不過參考一下cbum的動作模式也無妨，訓練本來就是強度跟質量拿個平衡點，確保動作質量90%的情況下盡量上重量，有效之如也不易受傷（雖然有使科技，但其實cbum平時訓練的重量一點都不輕喔..） 這邊幫他們平反一下背闊肌的功能中包括脊柱伸跟骨盤前傾，只要不是用下背啟動或太急速的晃動，脊柱伸張對背闊收縮的完整性有幫助～
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝
楷教練 午安 來回看👍👍👍
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
👍👍
訓練 我個人認為在安全的情況下沒有對錯 取決於目的，也許有些人不認同楷哥說的，不過換個角度想想 多看不同的方式且與不同人討論，之後再去實踐那些知識，得到自己合適的方法可能才是最好的方式(一切都只是分享，大家都是成年人可以選擇自己喜歡的吸收）
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
🙏
力量控制的穩定度 跟目標肌群感受度很重要👉
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
接近重點了
看了底下一些留言想到昨唱歌直播時 有一位觀眾進來就說.. 「不懂使用共鳴, 都是用喉嚨在唱」 我心想明明就聽的出是用共鳴在唱 本來想回他的想想算了, 現在這樣的人很多! 理會不完的~
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
😊👍👍
含金量好高~這是免費可以看得麼?謝謝楷哥
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不客氣
他們到那LEVEL 追求的是細節和刻度吧 說不定他們已經不在意肌肥大了 個人認為想長肉 還是必須在有刺激到目標肌肉上的前提 盡可能給予張力(重量
@aaron-ek2zm
2 ай бұрын
对的然后在抖音的话可以去看看柴老师说的，如果太多孤立的话会导致体态上面的很多问题，因为很多肌肉肯定是协同发力的如果强行要把那边拿到那长期下来会不平衡ps：柴老师带过很多拿卡的运动员和上奥赛的运动员
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝
謝謝楷哥 請問Chris沒穿鞋是習慣? 還是可以多了本體感覺讓軀幹更穩定?
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
這個我沒研究，也沒有嘗試過，所以不敢給意見。
謝謝楷哥這兩集的詳細解說❤❤ 我在此第一次敲碗：請您解說阿諾那個年代的訓練好嗎？畢竟他們當年在練的很多動作在現在都會被教練打槍⋯⋯ 我知道他們是「老學校」的訓練方式😊但我迷惘的是：練壯跟標準姿勢這兩者之間的差別😮😮⋯⋯ 我的背一直練不好😢😢⋯⋯但我如果模仿老學校的訓練，反而覺得自己越來越有所謂的感受度😅⋯⋯
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
我今天晚上來聊聊吧
@user-qs1nl4qo6r
2 ай бұрын
謝謝楷哥😊
這些都是有用科技的，跟正常人還是有差別吧😂
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
除了科技，基因也大不同。
第一次看到這個頻道 原來是健身教練 我還真的以為是裝潢技師 想說怎麼身材這麼強壯
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
😊😊
我對於hadi的一些動作 我有另外的看法 雖然他有很多下背伸張的動作 也許是為了在離心肌肉拉長階段有更大的張力 所以重量必需得選擇向心要借一點力才有辦法完成 如果重量選擇一個向心可以不借力拉到底 那這個重量是否拉長階段的張力其實是不夠的呢？ 我的想法是 不借力到力竭可能其實只是向心頂峰段力竭 離心肌肉拉到最長的階段其實還沒真的到力竭
@Kai-coach.singer
Ай бұрын
我找機會拍影片或是直播回覆你吧
如果頂尖選手，都注意動做控制，我們一般人能乎略嗎？ 如果頂尖選手都不尬大重量有這種身材，一般人沒用藥真的要尬到PR嗎？ 如果只黑完選手用藥就結束了，會錯失很多學習的機會，楷教練加油，這隻影片含金量高，但是酸酸暖身中！
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝你，我只要想到有人能因為我的建議得到幫助就值得了。
@icephoon7046
2 ай бұрын
有幫助..我是其中之一❤😊
如果我用這方式訓練 我會是長更大的肌肉還是受傷呢？
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
你是指什麼方式
楷教练下次可以用“幹拎娘冀掰”来回应，“谢谢指教”太文明了啦。😊
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝你，我還是文明一點😊
教练，三个月增加2.6公斤的肌肉，这样的进展会很慢吗？ 正常的话是要到多少？
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
很厲害了，已經高過很多人了👍
@chuahboonkiat8789
2 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 真的吗？ 可是有听过身边有人一个月涨5公斤的咧
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
@@chuahboonkiat8789 這絕對不是很普遍的例子，你那個朋友條件應該很好。
👍👍👍
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
👍👍👍
跟阿諾他們比起來少了晃動感還有速度
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不太一樣
我在很多地方看到很多兩者的訓練影片！ 我只有一句話：Chris的所有訓練基本動作都比Hadi跟Ramon好太多了👍
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
這真的是比較的結果
有一兩位說話很大聲的網友，希望你們可以出影片秀一下自己身材，不要在那邊為了批評而批評。
@SUN-SANGLE
2 ай бұрын
叫他們秀出來
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
不要強迫他們，我接受任何批評。
雖然不完全認同楷教練的觀點 但是楷教練提出來的建議很多都可以讓我對同樣一個動作有更多不同的想法 不認同內容可以提出自己的想法互相交流討論 而不是開口就人家奧賽選手你懂什麼
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝
楷教练,为什么台湾古典健美选手没有一位像c.bum的身材比例(宽肩宽胸细腰大腿)。看了很多台湾古典健美比赛,台湾选手只喜欢练三头肌,二头肌就没什么重要。 每次一到背部pose与后二头肌pose,后二头肌就好像show不见了。二头肌很重要咧。二头肌是健美的标识(阿诺先生的二头肌就是最好的标识)。希望楷教练可以来一个二头肌训练影片教大家看怎么练。
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
我直播回答你
楷教練你好,我有查覺滿多外國選手喜歡穿長袖訓練,他們是為了燃燒更多的熱量嗎?
@HojAl-108
2 ай бұрын
是不想熱肌肉冷掉吧，我在芝加哥這裡夏天健身房其實冷氣開很強😂
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
可能是為了不讓大家看到沒充血的樣子，膨脹了以後再脫掉😊
@bruceleeimage
2 ай бұрын
@@HojAl-108 原來😂😂😂
@bruceleeimage
2 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 看起來是我想太多了😂
這些用果汁比賽的選手，跟天然選手，身體賀爾蒙比例已經不在同個水平，要追求重量上的機械張力也已經不同
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
機械張力不完全表示在重量的數字上，謝謝🙏
老實說一堆鍵盤奧塞等級選手，都是無師自通，天生自帶健身知識細胞，無需別人建議與不接受缺點指正，超派！
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
想進步的人會有不同的思考方式，謝謝你😊
@jackiepan5118
2 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 我這弱弱健美愛好者，一直關注楷教練頻道，獲益良多。不像一些鍵盤奧塞等級選手只會在那邊噴，還噴的自以為是。
我覺得楷哥不需要給他們奧賽冠軍建議了 因為他們的身體就是這樣方式訓練就有很好的維持 甚至刺激 可以建議就後面給健身小白說 請勿模仿 因為他們有科技的加持 正常激素健身者 使用他們的健身方式 進步效果可能 效果不佳 這樣 楷哥不要介意 因為我看到有一個吐槽你的留言 真的不需要以吐槽 批評的方式 來建議楷哥 每個楷哥的視頻製作都是不容易的 ❤
@jasonhuang9435
2 ай бұрын
謝謝指教跳針中
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
我不是給他們建議啊，他們不可能來看我的頻道，也不懂中文。我只是分析他們的動作，讓我的頻道裡頭想要了解更多的朋友得到一些資訊，動機很單純。再來很多人用有科技的加持，就把很多事情混為一談。想想看如果有一個人天生的素質是20分，用了外來的藥物輔助加了50分給他後，最多也不過剛剛及格。另外一個人是基因天才，生下來就是85分以上的條件，前者再怎麼樣訓練，加上任何的輔助也不會有後者的成積。
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
@@jasonhuang9435你還好嗎？我是哪裡惹到你了？如果真的這麼多負面情緒那真的不需要勉強自己來看我的影片。
20:50
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
重點😂
@jasonhuang9435
2 ай бұрын
不就是嗆完別人，再說我沒惡意嗎
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
@@jasonhuang9435 謝謝指教
影片聲音真的很小聲 拉到一百了也是聽不太到 真的需要盡速處理這樣的問題 希望有同感的人可以把我頂上去
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
我提醒小編，謝謝🙏
请问请问一下教练！教了几个奥赛冠军😅😅😅
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝指教
台灣的機械是不是都太單一老舊，感覺大部分的機械在台灣都沒有，連在韓國健身shorts 都有看過
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
大家都要又便宜又好，健身房的老闆真的不好當。
像老師一樣的口吻評論Hadi這凱教練到底是不是在反串
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝
原來hany 教練那麼多缺點😢
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
這是你聽完後的結論嗎？我還真的沒這個意思。
之前Ramon跟Chris在一起練軀體划船時 Ramon那個動作真的不忍直視啊
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
😅😅😅
楷哥呢？為什麼我只看到劉德華
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
😂😂😂
Cbum 有上科技嗎？有的話他有生小孩也是蠻勇敢的！
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
有，但是量很小。
楷哥這集真的不行欸🥲科技選手不是因為肌腱會變脆弱所以追求高次數高組數的訓練嗎？而且他們的訓練（肌肉恢復能力）本來就要跟一般大眾有所區隔吧？ 一般人還是追求大重量比較有效果吧？不然幹嘛做重大家都追求感受度就好了啊 誰想冒著受傷的風險去運動啊？ 看看大H就知道了 每次啞鈴起槓哪一次是輕鬆的 那為什麼不去做器械穩穩做就好… 沒有引戰 科技選手和自然選手都有辛苦的地方 Peace
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝指教
@Lightweight126
2 ай бұрын
其實也不是肌腱變弱 是肌腱跟不上肌肉成長的速度
所以這個凱教練到底是哪位？怎麼講話的口吻像是Hadi的老師
@jasonhuang9435
2 ай бұрын
別這樣，到時候她又氣噗噗的在那邊跳針"謝謝指教"
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝指教
老實說這集能吐槽的地方太多了，首先是一直強調動作姿勢，影片是兩個奧賽選手和一個頂級教練，他們會不清楚自己在幹嘛嗎，第二是重量的問題，自然選手和科技選手本來在訓練上重量和方法就不同，什麼叫做奧賽選手都沒拿這麼重一般人去健身房幹嘛拿著麼重？那怎麼不看看Ronnie
@lmfdk1
2 ай бұрын
Ronnie的Light weight baby! 精神氮泵.
@WillyHsu_1108
2 ай бұрын
也只有Ronnie了吧😅 現在像阿諾杯冠軍wesley vissers 也是強調用這種方式健身～至於用科技與否的話反而因為大重量一定會刺激到多種肌群所以長的特別快
@user-vd7cq2bv7x
2 ай бұрын
人家楷哥開頭就說了給出他自己的看法意見了😅你到底在認真什麼勁😂😂
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
謝謝指教
@AmEdgarChen
2 ай бұрын
想必Ronnie現在四肢健全、身體健康囉？
別逗了Hadi 這種等級選手難道會不知道你奉為圭臬孤立練法嗎?他會有點借力當然有其目的。我是建議你不要再自以為的評論這些選手了
@user-dn5uy6wr2k
2 ай бұрын
我喜歡這系列唉 幹嘛這樣
@shaoelm
2 ай бұрын
言論自由
@user-kx6mg4dz8f
2 ай бұрын
其實我覺得不一定 譬如霸王龍 但每個人可以有自己的看法 不用這麼偏激
@user-yp5um4sv2b
2 ай бұрын
個人喜好的訓練方式罷了 不喜歡大可以不用看
@ethan.wang.818
2 ай бұрын
您到底有沒有看到最後? 楷教練影片最後就說 他沒有資格評論奧林匹亞的選手 他只是提供個人意見....