【絶対にダメ】脊柱管狭窄症、坐骨神経痛を悪化させる間違ったケア方法。
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脊柱管狭窄症や坐骨神経痛でお悩みの方の中で
一生懸命トレーニングやエクササイズを頑張ってはいるけど
間違ったやり方のせいで、逆に症状を悪化させてしまっている方がとても多いんです。
なので本日は、皆様が間違えがちなストレッチやエクササイズをお伝えします。
もしこれをやっていたらすぐに中止して正しやり方をマスターしてくださいね。
こちらが正しいセルフケアのやり方です。
↓
坐骨神経痛フォームローラーの正しい使い方
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脊柱管狭窄症 正しい筋トレ方法
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脊柱管狭窄症の一番の原因である『反り腰』を解消するストレッチ
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脊柱管狭窄症を根本から治す『大臀筋』ストレッチ
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歩行が改善する「中臀筋」ストレッチ
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＜プロフィール＞
志村嘉洋
昭和５８年５月６日生まれ
山梨県南アルプス市育ち
整体院AIN-アイン-代表
平成２１年柔道整復師資格取得（国家資格）
腰痛に特化したAIN式整体法の開発。
整骨院、リハビリ施設にて これまでに計５万人以上の施術を経験。
痛みの「原因を見極め」原因に対する施術を行い、 その場しのぎではない根本的な改善を提案します。
私が腰痛セラピストを目指した理由
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脊柱管狭窄症 正しい筋トレ方法 kzread.info/dash/bejne/noqewdOjo67Olbg.html 坐骨神経痛フォームローラーの正しい使い方 kzread.info/dash/bejne/inZ5k7CopNXPppc.html 横浜市 戸塚 大和市 町田市 相模原市で【脊柱管狭窄症専門】の整体院をお探しなら 整体院AIN-アイン-へ 【お問い合わせ】【公式HP】 横浜市戸塚 seitai-ain.com/sekichukan/ 横浜市東戸塚 seitai-ain.com/higashitotuka/sekichukan/ 大和市中央林間 seitai-ain.com/chuuourinkan/sekichukan/
ありがとうございました今までまちがつたやり方して。もました余計痛い思いしたから止めました正解でした
@user-pl8nf4kc3o
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊この機会に正しいケア方法をマスターしてくださいね
椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 坐骨神経痛他、様々な症状を持っている私を含めてですが実際何処に行っても改善されず時間と費用だけが嵩み困って居る方がほとんどだと思います。私の場合椎間板ヘルニアの坐骨神経痛と診断されているのに、痛み方は脊柱管狭窄症症の症状そのもので、ヘルニアの動画を観るのか脊柱管狭窄症を診るのか坐骨神経痛を診るのか分からないのが現状で、先生によっては真逆のストレッチを推奨するし、絶対手術するべきとか、十人十色で困惑します。 先生に質問ですが、脊柱管狭窄症の手術ラインに達していないので有れば、ストレッチやトレーニングで完治するのでしょうか？先が見えずメンタルもやられて来ています。 最近では動けて3分で右脛辺りがじわじわと痛くなり激痛になりしゃがみ込み痛みが消えるのを待つの繰り返しです😭良いアドバイスをお願い致します。
@user-pl8nf4kc3o
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 手術のレベルに達していないのであれば、ストレッチやセルフケアで改善してくる可能性はおおいにあります。 ただ症状が長引いているのであれば、どこの筋肉が原因で発症しているのかを細かく見極める必要性と身体の使い方や姿勢の作り方なども覚える必要があるかと思います。 今の症状であれば坐骨神経痛のこちらのセルフケアを一度試してみて頂ければと思います。 症状的にも最初は軽めからやるのが良いかと思います。 ↓↓↓ kzread.info/dash/bejne/ZXaHxcyNk9DNcrA.html kzread.info/dash/bejne/jGifztSYodbLldI.html 腰骨に負担がかからないように股関節を柔らかくするストレッチも大事です。 ↓↓↓ kzread.info/dash/bejne/c3eizpRxm5Wno7g.html
@user-bokuboku
2 жыл бұрын
@@user-pl8nf4kc3o 様 御丁寧にありがとうございます♪ 頑張って継続してやってみます。 改めて経過報告等返信させて頂きます😃
@user-pl8nf4kc3o
2 жыл бұрын
今後も少しでもお力になれればと思います！
整形外科にいきまして骨に異常は無いと言われましたが中々に 坐骨神経痛の痛みが取れません、志村先生の動画を見て毎日 ストレッチを頑張ってかなり楽になりましたありがとうございます 先生の動画の中で低周波治療器の事は触れられていませんが これは坐骨神経痛には効き目があるのでしょか 自分は家庭用の物を持ってるのですが症状が悪化しては 行けないので使っていません、使った方が良いのでしょうか また、パッドの張り方などのアドバイスも頂きたいです
@user-pl8nf4kc3o
Жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊 家庭用の低周波治療器を使用して、坐骨神経痛ご悪化する可能性は低いかと思います。 血行改善に役立つと思いますので、お尻の筋肉などに使用してみたら良いかと思います。