Йога-Нидра №1.
' Йога-нидра (Йогический сон) является мощной техникой. Наиболее сильным эффектом Йога-нидры является чрезвычайно глубокое расслабление нервной системы.
Практикующий входит в сферу подсознания, предаваясь мечтам и входит в состоянии глубокого сна в свое сознание, но, как ни парадоксально, оставаясь полностью не спящим. Это очень расслабляющее состояние.'
Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā) - психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати.
В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему Йога-нидры.
Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют Йогой сна, или Йогическим сном.
Практика Йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства.
Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.
Иногда к Йога-нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы; другие же используют эту науку для более глубокого постижения духовных тайн Йоги.
Вот несколько позитивных установок, которые можно использовать:
۞ Я ХОЧУ ПРОБУДИТЬ СВОЮ ДУХОВНУЮ СИЛУ
۞ Я ХОЧУ ПРОБУЖДЕНИЯ И АКТИВНОСТИ
۞ Я ДОСТИГНУ ПОЛНОГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
Соблюдайте особую осторожность при отборе материала для визуализации. Помните, что используемые символы и образы являются мощным средством и могут вызвать негативные реакции, связанные с неприятным опытом или иррациональными страхами.
Особую тщательность следует соблюдать при использовании образов, которые могут вызвать различные чувства страха: боязнь утонуть в морской пучине, сгореть в огне, упасть в пропасть, получить сильный ушиб и т.д.
Если во время занятий вы чувствуете, что весьма озабочены навязчивыми мыслями и образами - не отпускайте поводья ума, не давайте воли буйному воображению.
Знайте, что вирусы и токсины вашего ума поднимаются с глубоких слоев сознания и судорожно ищут каналы для извержения деструктивных сил.
По истечении времени эти разрушительные силы сами себя съедят, и вы однажды с удивлением обнаружите, что стали спокойны.
Практикуйте с радостью и будьте счастливы.
Запись была бы невозможна без участия специалиста в области практики Йоги Юлии Акшенцевой.
P. S. Йога-нидра является помощником при традиционных формах психиатрического лечения, когда проявляется невосприимчивость к обычной психотерапии.
Йога-нидра исцеляет всевозможные психические комплексы, связанные с тревожным чувством, разного рода беспокойствами, с дискомфортным эмоциональным состоянием, с мрачными предчувствиями.
Практика расслабления снимает физические и психические напряжения.
Пікірлер: 34
Огромное спасибо! очень приятный и красивый голос, практика великолепна, буду применять в Вашем исполнении. Спасибо, будьте здоровы,Всех Вам Благ!
БлагоДарю)))
спасибо) волшебный голос
Спасибо Вам за объяснение....сейчас я понимаю,то облегчение,что наступало у меня после практики...а ведь у меня и есть маленькая тревога.....СПАСИБО.
Только под этот голос засыпаю....
классный ролик
отличная начитка, но это только первая ступень. Остальные ступени следует осваивать самостоятельно или в присутствии живого наставника. Почему - узнайте из первоисточника "Йога-Нидра" С.С.С. P.S. Йога-нидра является авторской методикой йоги и имеет целью то же, что и иная - самопознание. По утверждению автора методики (С.С.С) йогу-нидру следует отнести к разновидности раджа-йоги в раздел пратьяхары. Но возможно, что для кого то она явится и "помощником при традиционных формах психиатрического лечения" как сказано в аннотации
ॐ healing mantra
Хорошая, можно фоном поставить любую музыку, но гроб действительно лишний
Мне очень понравилось,но вот этот гроб у вырытой могилы мое сознание не принимает....три раза занималась,но вот это место портит все....очень жаль,что такая замечательная практика испорчена двумя словами,неужели не нашлось что-то приятнее...
Спасибо за видео, очень интересно) Также советую почитать вот эту статью на тему Йога нидра lovely-life.ru/joga-nidra/, там есть описание её особенностей, техника выполнения и видеоуроки для начинающих.
Анна, гроб символизирует освобождение от страха смерти. Этот страх затрагивает корневую чакру, Муладхару. Работа с ней ‒ важнейшая задача, учитывая что она связана с Аджна чакрой, управляющей потоками подсознания, расшифровыванием приходящей к нам информации. Антонина, большое спасибо Вам. Ценно, что работа была проделана не зря. Мир Вам. P.S. Теперь можно попробовать сравнить ощущения от Практики. Эта версия исключает прорабатывание страха смерти (а значит, менее эффективна): cloud.mail.ru/public/94119708d0aa%2F%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%9D%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%20%E2%84%961%20%5B%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20'no%20grave'%20%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%8F%5D.mp3 Пусть жизнь каждого человека будет только радостнее с каждым вдохом!
@user-ir4qo1oz3e
7 жыл бұрын
Om meditation
@Mukushaka
6 жыл бұрын
А что делать если страха нет и не хочется жить?
@Ommeditationband
5 жыл бұрын
Рождённым здесь, на этой планете, необходимо освободиться. Освобождение приходит в результате осознание что ты есть всё.
@lilumercury
3 жыл бұрын
@@Ommeditationband подскажите пожалуйста, почему мясоедение не приветствуется?
@Ommeditationband
3 жыл бұрын
Энергия смерти.
Здравствуйте, а почему правую ладонь фиксируем в сознании, а левую нет? Некоторые утверждения не успеваю повторить 3 раза...музыку чуть погромче бы на заднем плане. Пользуюсь полгода нравится, благодарю.....
@Ommeditationband
8 жыл бұрын
+Andrey Usov Вероятно, автор счёл это необходимым и достаточным. Нередко люди отвлекаются на музыку, поэтому при создании диска стоял вопрос о целесообразности наличия музыки как таковой. Мне приятно понимать, что труд пошёл на благие цели. Благодарю взаимно.
@janajanovna5479
5 жыл бұрын
Andrey Usov я
какой направлении это практика тобишь корни откуда?
Подскажите, кто делает начитку (чей голос)? Есть ли у этого автора продолжение или только 1 занятие?
@Ommeditationband
7 жыл бұрын
Чтение осуществляет человек. Продолжение существует в несколько иной форме: kzread.info/dash/bejne/imarm9R-d7uXe6w.html kzread.info/dash/bejne/k2WFlcSIkaqydtI.html
@alihanalmasov1889
6 жыл бұрын
голос понравился, хотелось бы и другие похожие варианты медитации с его голосом.
@user-en5hm4oz8w
5 жыл бұрын
Журавлёв
@Babadgy
2 жыл бұрын
@@alihanalmasov1889 Это Olegus, вот еще kzread.info/dash/bejne/k2WFlcSIkaqydtI.html kzread.info/dash/bejne/lWp51tZyl6vRnco.html
в какое время делать ?перед сном или после сна..
@Ommeditationband
8 жыл бұрын
+маки макавей Нет никакого прибора, способного превзойти женскую интуицию. Вы наверняка уже знали ответ ещё до начала практики. Важное условие - отсутствие отвлекающих факторов.
как выключить словомешалку в голове? спасибо
@Ommeditationband
8 жыл бұрын
+Елена Серёгина Позвольте всему быть, позвольте себе быть собой. Остальное не имеет значения.
@user-dn1br9dl8c
8 жыл бұрын
+Om meditation спасибо, совет хороший я уже над ним думала, но не знаю как себе это позволить. А словомешалку я кажется научилась выключать, надо подвесить язык, рот закрыт, язык ничего не касается
@didi8249
7 жыл бұрын
Om meditation
У меня у одного бред начинается будь то перед сном будто сон начинается