Idealna długość filmów do praktyki ♥️ poproszę jeszcze na szpagat poprzeczny (turecki), na szczupłe ramiona i na wzmocnienie mięśni pleców w odcinku piersiowym 🙏🙏🙏

Moj ulubiony zestaw po bieganiu 🥰

Fantastyczne rozciąganie po bieganiu!

Najlepsza !

Ostatnio ulubiona praktyka. Namaste 🥰

cudnie rozciągająca praktyka!

Uwielbiam oglądać..😊

Ahh jeszcze jestem w pracy ale potem planuje biegać a później zrobić tą jogę, cóż za perfekcja, poza tym to życzę mnóstwa spokoju i miłości ☺

Czesc tu Iza. Namaste za cudowne praktyki! Cwicze od 15lat ale dopiero teraz prawidlowo oddycham dzieki Tobie oraz bonus: przyjemny ból mięśni po treningu 😀 za oknem aura zimowa a u Ciebie słońce i szum fal 😄

@madalenayoga

3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że moje praktyki się przydają 🙏

jak fajnie, że taka praktyka się pojawiła! zaczęłam biegać, więc takie rozciąganie bardzo potrzebne po treningu! Namaste! :)

Uwielbiam Twoje „izwdeeeecheemm” - powtarzam je sobie czasem przy różnych losowych czynnościach w ciągu dnia (:

@madalenayoga

3 жыл бұрын

hehe :) super!

Magda dziękuje ci bardzo... nie uprawiam (jeszcze) jogi! Ale to jest sztos!!! Dawaj więcej !!! Dawaj dla początkujących - tak żeby się rozwijać !

@madalenayoga

4 жыл бұрын

Olu, próbuj wszystkich moich praktyk! Staram się unikać klasyfikacji poziomu zaawansowania żeby nikogo nie wykluczać. Myślę, że możesz próbować każdej mojej praktyki, pod spodem zawsze jest opis, z którego się dowiesz czy sesja będzie odpowiednia dla kogoś kto nigdy nie praktykował :)

Jogowe rozciąganie po bieganiu było świetne 😍😍 Na pewno zostanę na dłużej! ❤

Namaste. Mocna praktyka, ale potrzebna.

wreszcie moje prawe udo poczuło komfort. A ten artysta w tle.... no cóż śpiewać każdy może.

@madalenayoga

4 жыл бұрын

:D

Namaste! ❤️

Dziękuję za to co robisz 🙏🏻🤗🥰

Jesteś przepiękna! Super rozciąganie, dziękuję ❤️

Dziękuję za praktykę

Intensywne rozciąganie 🧡 A coś do 15 min na poranną jogę dla kogoś kto nie ma czasu rano dłużej praktykować? I coś długiego fajnego dla jeszcze początkujących ale chcących się poprawiać i wzmacniać?;>

Łał, już wiem jakim sąsiadem jestem.😂

Zrobiłam wczoraj po bieganiu... Cudownie 😍😍Magda jest cudowna ❤️

Kolejna praktyka tego mi było trzeba, dzięki❤️🙏

Dzięki :)

Po rowerku tego mi było trzeba.

Cudowne uczucie kiedy na końcu czuć jak pogłębiony jest skłon w stosunku do tego na początku

Super praktyka 😍❤️

swietne rozciąganie ,dziękuję

Moje kolano mówi dziękuje 👌🏻 No i super czas. Idealnie na dobranoc 🫸🏻🫷🏼

Plus kwarantanny to bardzo częste filmiki na kanale!

Jeden z najlepszych filmówki na yt jeśli chodzi o rozciąganie po bieganiu. Robię go na zmianę z rozciąganiem po treningu siłowym. Obydwa są super, ale chciałabym, żebyś nagrała kolejny podobny, żebym nie robiła w kółko tego samego.

Poznałam Cię Madziu w podcaście Karoliny Sobańskiej, dzięki tej rozmowie od dwóch dni praktykuję medytację poranną, a dzisiaj po treningu biegowym (tylko slow jogging, z powodu kontuzji) postanowiłam spędzić z Tobą te 20 minut i odbyć podróż w świat jogi dla biegaczy/jogi rozciągającej. Dziękuję Ci za tę lekcję i cieszę się, że trafiłam na Twoją osobę i Twoją działalność!!! Namaste :)

@madalenayoga

4 жыл бұрын

Madziu, bardzo Ci dziękuję i oczywiście zapraszam do innych praktyk!

@magdalenasiewierska1153

4 жыл бұрын

@@madalenayoga na pewno skorzystam i dziękuję !

Cudowna praktyka po bieganiu❤❤

Moja ulubiona joga po bieganiu ❤ po kilku msc przerwy wracam do niej !

Świetny odcinek, bardzo mi się spodobała ta praktyka, na pewno będę wracać do niej częściej

Wow wspaniałe ćwiczenia, dziękuję Ci!

Piękna sekwencja i jak intensywna ;) dziękuje

Ćwiczymy rozciąganie po biegu chyba już z 30 raz i za każdym razem chichramy się z Tobą 🤣😂🤣😂

❤️

Super praktyka po bieganiu :) Czy pojawi się także do pary joga przed biegiem? Byłabym już w ogóle wniebowzięta! A co dopiero nogi ;)

Super👌🏼czy w takim stylu jest coś na rozciaganie mięśni brzucha?

@madalenayoga

4 жыл бұрын

Tak, szykuję kolejne sesje

Fajna sesja ! Może masz w planach to rozwinąć ?