1.穀胱甘鈦 GSH 150>250mg 白天飯後 2.維他命C+Q10 100>2000mg白天飯後 3.鋅 12mg 懷孕、男性15mg 4.鈣

@22xu

Жыл бұрын

❤❤謝謝妳

@beckychuan1031

Жыл бұрын

我看成懷孕的男性⋯

@lydia9768

Жыл бұрын

感謝筆記❤

@dodo9603123

Жыл бұрын

感謝

@user-ej4vt2pm4n

Жыл бұрын

@@beckychuan1031 哈哈哈哈哈哈

1. L glutathione : - - consume after lunch - consume together with vc for optimisn results 2. Coq10 + vc : - VC min 100mg - 2000mg and 100mg / day is good enough unless you are sick then 500mg/day otherwise will cause stones and consume after lunch - Coq10 - 30mg/day and 15yo / pregnant lady / nursery are not advice to take 3/ Zinc : -For metabolism and collagen boost up as well -12mg - 15mg not more than 35mg/day 4/ Calcium: - Adult 1000mg/day - take before sleep after dinner - together with vitamin k, vitamin d , magnesium - help for better sleeping too 5/ vitamin D3 - 10mg / day after meal for 1-50yo 6/ probiotics - help in diarrhea also constipation and digestive system After 25yo is advised to take ❤

@jxjxjxjxjxjx

Жыл бұрын

❤

@uri158

Жыл бұрын

@@jxjxjxjxjxjx thank you for the note!!

@Sunshine-pl2hp

Жыл бұрын

thank you angel!!

@chineingthesingingdoctor

Жыл бұрын

Thanks for the summary❤

@elainaduong3407

Жыл бұрын

❤

其實一週運動三次以上+健康飲食是最有用的,大部分的保健品都是人工合成物, 是在某些時候缺乏某些養分的時候才需要吃(熬夜,飲食習慣差,煙酒....) 以前在歐美時跟過一群素食健身者吃飯,好幾個都是35+,45+ 但是看起來都超年輕... 如果允許的話推薦均衡蔬果＋規律運動＋多曬太陽,才是保持年輕的最好方法 可以讓你省7-8成買保健食品的錢

@dayofeating1222

Жыл бұрын

運動跟飲食我同意 但多曬太陽是老最快的不是嗎

@jjhsiao1188

Жыл бұрын

@@dayofeating1222 你應該指的是皮膚狀態,但我覺得一天如果在外面走路晒20-30分鐘都還可以接受,畢竟曬太陽的效益大於每天不曬太陽的效益,不能晒的人基本上運動能力也會比較差

@bonbon0920

Жыл бұрын

@@jjhsiao1188 同意，而且健康不止是外表看起來年輕，還有生理狀態，能曬太陽的人，精神真的更好，這都是由內到外的能量健康表現。

@jax1408

Жыл бұрын

@@dayofeating1222 注意涂防晒咯

@nianyu4436

Жыл бұрын

Vegan+運動才是正解 工作壓力大配個b群 維他命c就可以了 我吃純素快四年只發燒過一次 而且那次自己狂喝水b群+c 三天就可以正常活動了 至今沒感冒過 以前則是一年換季就會感冒1-2兩次

鋅的最大功能是幫助細胞生成 服用鋅的時候，有可能會引起腸胃不適，建議隨餐一起吃。 補充鋅應避免和鐵、鈣的保健食品一起服用。

@HanaMiao

4 ай бұрын

那請問，很多都是鈣鎂鋅的合成錠呢？是否代表不能吃？

1. GSH 穀胱甘肽 2. 維C Q10 3. 鋅 4. 鈣 5.維D 6. 益生菌

@933roastduck

Жыл бұрын

For no 5 you forgot to add in vitamin K2 as well

@yoorana1302

Жыл бұрын

鈣很重要

@freedoml7269

Жыл бұрын

感謝整理🙏

@nameno-fu5qd

Жыл бұрын

也是一位博士😊😊

1.穀胱甘鈦 GSH 150>250mg 白天飯後 2.維他命C+Q10 100>2000mg白天飯後 , Q10 30mg 3.鋅 12mg 懷孕、男性15mg 4.鈣

Ivan的影片真的是讓我又愛有恨 愛是真的很有幫助 皮膚越來越好~ 恨是每次看完就要開始花錢了🤣🤣

天呀！好完善的解說，今天起開始變成腦粉❤❤❤要努力維持狀態了！謝謝Ivan

補鈣真的蠻重要的，我除了鈣還有吃維c、維d、魚油、,偶爾會喝松針茶🥰

感謝博士無私分享👏

不结婚没有养家压力，工作轻松，保持锻炼，肯定不显老😂

@Emily-rf1bm

11 ай бұрын

原來不是只有我這麼想👍+1

@vivid384

11 ай бұрын

等养了一个高需求的小孩你就知道所有的保养品不管多贵都没用

@yoorana1302

10 ай бұрын

很多人有原生家庭的壓力不結不生要照顧上一代壓力不會比較輕，有錢結婚有錢生孕壓力是妳自已找的啊。

@yoorana1302

10 ай бұрын

​​@@vivid384你可以不要生。

@JIN-ol6px

10 ай бұрын

單身工作輕鬆等於保養品

感謝博士的分享，今晚回家要好好分配一下自己的補充品了🙏🏻🙏🏻🙏🏻

最近開始跟著吃！真的很誇張痘痘真的有消😮 謝謝你的影片❤

謝謝博士分享！想請問博士，因為陸續有看到有些文章提到保健品吸收率的問題，那請問購買時，會建議就依照衛福部建議量購買？或是其實可以買高一些些的劑量來服用呢？

以上說的我都有吃呢、真的效果很明顯😀只是我怕結石、所以會分開來吃、例如這個月吃鐵含B群+女性益生菌，下個月就瑪卡含鋅+維他命C，腸胃益生菌我則是不會每天吃、因為工作關係不太方便去大號🥲然後大量喝水。

感謝帥博士的分享，超級受用❤

今集收穫滿滿, 謝謝

你皮膚好到不行❤

謝謝博士的分享介紹，讓我了解了為什麽近幾年的皮膚狀況變差要怎麼補充營養素😊

想請問一下博士 看完這支影片後，我也去購買了 DHC 的 Q10，但跟代購買到的好像是日版的，劑量是 45 mg 一錠，一日建議兩錠。 這樣服用的話還是每天一錠嗎？還是每隔兩三天服用一錠呢？謝謝

博士你好，請問你有吃過極萃皙這個品牌的三代美白丸嗎(好像是台灣的牌子，想看看你建不建議吃這個品牌🙏🏻

真真正正有科學研究支持的，可以令你真正在細胞層面回春的方法: 1.睡眠，充足而優質的睡眠。 2.高強度運動。 3.各種顏色蔬菜。 4.堅果，選omega 6比例低的。 5.海魚，選重金屬低的。 6.讓身體適度受壓，冷水澡，輕斷食。 下面是不要或減少 1.糖及精緻澱粉。 2.水果盡量少吃，多顏色蔬菜已足夠。果汁不要喝。 3.久坐。 4.烈日下曝曬。 5.各種補充品，是的，別吃。

太實用了~真的到了需要保健食品的年紀(同感QQ 太感謝惹~~許願都是噴劑好好笑XDD

我強烈的 決定 要購買✅

太好了最近也想開始認真吃保健 只是東西太多了不知道自己吃的對不對 吃的完不完整 該注意什麼～平常都隨便吃吃 ～謝謝Ivan博士的分享整理 天啊那我也應該要吃點鈣了原來骨骼退化也會影響五官學到了 ～～我法令紋太深😂 我也覺得如果全部噴劑那就真的也太完美了❤❤❤

太精細惹吧！！！買起來～～～

謝謝你的分享 好感謝你， 我的法令紋有救了！！ 原來是缺鈣 我一直以為是膠原蛋白流失

我真的驚訝了 你居然比我大 一直以為才30初⋯ 謝謝你的分享 讓我的敏感肌穩定很多

謝謝博士分享的經驗及詳細的介紹，避免過量發生的情形，真的收獲好多，因為ㄧ直有在吃維他命C，才知道原來吃多會結石～

謝謝ivan博士滿足了我之前的建議!! 大家一起維持年輕😆

你講話特別有說服力欸 因為皮膚真的好到爆😂

很受用～謝謝你的分享❤

穀光有用❤

从24岁开始长期补充益生菌，因为我肠胃不好，经常会拉肚子或肚子痛。现在真的有发觉皮肤有更好，肤色和颗粒感比较好了！！

GSH vs 虾青素，哪个比较有效？Dr.Ivan 可以出一集关于虾青素吗？（敲碗）❤

好幾年前就是看Ivan 推薦的C+Q10 感謝讓我維持良好狀態還有好體力 現在補鈣要劃重點

@Dr.ivan6

Жыл бұрын

我也是後來年紀大了(?)才驚覺不補鈣不行

@jesuschow77

9 ай бұрын

想請問一下，以上GSH C+Q10 鈣等所有保健品可以一起同一時間服用嗎？還是說不同保健品有不同的服用時間？

大数据推荐的视频，两个月前第一次看入坑并关注了的KZreadr，然后跟着吃了两个月了！吃一个月就已经有很明显的效果了😂😂

個人覺得鋅是真的很有感！

很庆幸我在24岁的时候看见这视频，谢谢你！！

謝謝Ivan分享～

Vitabox 的NMN 榖胱甘太 真的是必買 而且檢驗又安心 💪💪💪

請問博士之前推的硫辛酸也是抗老聖品嗎~?

請問博士膚色不均勻和泛紅應該吃什麼保健品？🥹 另外，改善髮質有適品的保健品嗎？🙇🏿‍♂️

皮膚好漂亮

我推薦力度伸發泡錠，它是高劑量的，而且超好喝，重點可以用冰開水泡開，還不會喝起來粉粉的。

現在23歲已經開始每天吃維他命C跟Q10了，真的要提早保養，之前吃過 燕窩酸益生菌也對肌膚改善超明顯，不曉得Ivan博士有沒有試過呢？

谢谢分享! 有一个疑问，我的饮食不是很均衡，这些药量大家都固定吃吗? 还是说如果觉得自己当天吃的比较好 (例如喝建议的牛奶量，吃够水果蔬菜等等)，会刻意不吃保健品吗? 感觉好难衡量啊啊啊 求有经验的大家意见! ❤❤

我是從23歲就開始吃保健食品，現在45歲，真地比同年齡看起來年輕很多😊

@wrr884

Жыл бұрын

哇，请问您有什么保健品推荐吗

@wingkitong563

Жыл бұрын

求推薦

@ku-tawa-

Жыл бұрын

@@wingkitong563 保健品都莫名其妙的貴，直接買藥物型減量就行了。

@wujulia6207

Жыл бұрын

一開始是吃女性綜合維生素B加鐵，蔓越莓加C 中間有吃過膠原蛋白粉（後來停了） 現在因為年紀大，有吃鈣和葡萄糖胺（綜合維生素B加鐵還有蔓越莓加c有繼續吃）還有葉黃素跟三桑子 可以請教你的營養師朋友（我有吃藥局的或直銷的） 之後可能會再多吃魚油

@sophiec5250

Жыл бұрын

@@wujulia6207 為什麼會停膠原蛋白呢 請指教🙏🏻

謝謝分享❤❤❤

請問博士😢 益生菌什麼時間吃比較好呢 感謝回覆❤

Hi Ivan! Just want to ask if there is any reason you have decided to take so many separate supplements instead of taking multi vitamins?

GSH真的很容易被忽略欸！因為博士說的其他種我都有吃（手刀去買😆）

博士: GSH 穀胱甘肽 ,維C Q10,鋅 一起食用可以嗎

睡前看完影片趕快吃個鈣來壓壓驚😳（剛好這週發現法令紋變明顯又確實停止吃鈣一陣子）

請問帥博士！吃的膠原蛋白呢？推薦嗎？謝謝🙏

請問你覺得 Swisse & Nature's Bounty 這些牌子有試過嗎？覺得它們如何？蟲草菌 有用嗎？

請問一下除了鋅其他都可以每天飯後一起吃嗎～還是可以兩天或三天吃一次呢？

博士，請問維他命c和q10是午餐後一起吃，還是分開食的呢？

請問博士，我吃的維他命C已經有鋅，還需要另外攝取嗎?

吃得健康也有幫助

看了你这个视频下单了🤭， 但想知道穀胱甘鈦，維他命C，和Q10 能不能一次性一起吃？

小建議：C加鋅可以幫助乾眼症。真的很𠕇用喲！我吃几年了。針對乾眼症。

請問Vitabox穀胱甘肽，Ivan是一天吃一顆嗎？看說明是吃兩顆，之前有聽你分享吃保健食品時候，你只會吃一半

怎麼覺得博士有點像黑暗榮耀男主李到晛呢😳保養的真的太好啦

感謝正好需要

維生素在口腔應該不會吸收？營養素的吸收應該都是在小腸進行？「液體較易吸收」的說法合理，但也相對，錠狀較易包覆保護層，請問有實驗證實噴劑營養素吸收率較高嗎？

请问小博士，对于面部瑜伽怎么看呢？有用吗？

博士介紹的，買起來！🤩🤩🤩

你好，很喜歡Dr. Ivan的影片，最喜歡其中真的用醫學實證的方式去檢查這些健康食品是否真的適合目前對國人的營養標準。 最近網路看到一個可以客製化保健食品的一個商品，是Kamee咖咪底下的新產品，想請Dr. Ivan開箱來看看。敲碗敲碗。謝謝。拜託了真的好猶豫。

請問有書上說 Q10吃得其實對皮膚的效果不大 是真的嗎?

請問每天吃這麼多保健食品會有賦形劑超標的問題嗎？

超讚的，已分享

請問、白藜蘆醇有效果嗎、我維生素D3一顆單位是2000 iu(50mcg)會不會太高、但我平時也很少曬太陽就是了

請問一定要飯後吃嗎？我因為工作關係，會非常晚吃飯！差不多半夜兩到四點會用第一餐！

博士，請問維他命d➕omega 3 一起吃可以減少炎症嗎？可以拍影片講一下皮膚屏障受損要怎麼保養嗎😢

非常感謝博士分享～但關於美顏保健品我看了好幾種成分，想請問博士有試過葡萄籽、神經醯胺或玻尿酸嗎？

@h906230

Жыл бұрын

神經醯胺擦的有感，吃的應該也不會太差

感謝分享！

多谢大师的视频，我们这些70后受益不浅，尝试大师说的建议。

請問有試過卯時計畫的益生菌嗎? 不知道效果如何

通常都有补D3K2锌钾镁钙维生素Omega3！Q10吃后会头痛。益生菌每天吃yogurt也可以吧

想問要如何知道補充這些保健食品 要先如何檢查自己所缺乏的呢？

鈣不應直接去補，是要透過K2、Boron、D、Mg、A去補~……或食牛油果、牛油、酥油、動物油~

謝謝6博士提醒我 該開始保養了😂😢

請問穀胱甘鈦vitabox 一天會吃幾顆？

謝謝Ivan博士分享~ 但是這樣聽下來一天要吃的保健食品好多喔> 另外想問一下博士DHC有一款"玻尿酸",這種東西有需要去吃嗎?

@Dr.ivan6

Жыл бұрын

對我而言非「必要」，但是對皮膚保養是很加分的保健成分

請問可以做暗瘡肌孕婦護膚品專題嗎？因為不能用酸，不能用A醇，不知怎麼辦😢

想問有吃什麼保養品可以改善黑眼圈嗎

Ivan博士，之前聽你介紹過抗老化的Alpha Lipoic Acid，我一直有在吃，請問如果吃了GSH，是否可以不用再吃Alpha Lipoic Acid了？

@Dr.ivan6

Жыл бұрын

不太一樣，我會交錯吃，但如果有需要美白時，我會優先選GSH。

請問這六種可以一起飯後吃嗎?

这集干货满满！❤

卵磷脂也很重要

请问有没有什么supplements 吃了能减少黑眼圈😅

Ivan老师 请问请问 有哪些保健品是有助黑发的吗？ 还有有哪些保健品可以丰胸呢🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️我有举手哦 希望能得到回复….😊😊😊

請問帥哥，谷胱甘肽可以和酪胺酸一起吃嗎

26歲的第一天看到這支影片，老天爺果然在暗示我什麼吧XDDD （（立馬來調整一下現在吃的保健品～

@lauralin7526

10 ай бұрын

26歲第一天看到+1😂🎉

可以推薦一下D3 K2嗎？

毛孔問題應該吃什麼保養品？

除了穀胱甘鈦、益生菌, 剩下的你講的摄取值,綜合維他命裡都有達到耶.也沒超過上限值, 是不是綜合維他命比較適合

如果我们吃综合维他命和综合矿物质，加glutathione, probiotics, Q10，可以吗？

醫保養，體內做環保滿天然... 畢竟是化學化工科技... 也就如此... 老化是正常轉變... 健康老化才是正道。