非常多謝你！十分有用！希望日後再分享多啲伸展運動！

@drjoewong

2 жыл бұрын

太好了，多做運動身體好

Dr. Joe，多謝你的分享，好有用！

@drjoewong

2 жыл бұрын

希望幫到你

汪醫師非常感激你所拍攝健康資訊非常有用獲益良多感謝你醫師！

@drjoewong

2 жыл бұрын

多謝支持

謝謝Dr Joe 的影片教學，真的用 👍👍👍。

@drjoewong

Жыл бұрын

👍😍

感謝有心人的視頻，令我獲益良多🙏

@drjoewong

Жыл бұрын

多謝你支持

Thank you, Dr Joe! So glad to find your video, just suffering plantar fasciitis 🤦🏻‍♀️

@drjoewong

8 ай бұрын

I hope it’s helpful

很有效的運動，減輕我的腳踭痛，謝謝 Dr. Wong! 👍😊

@drjoewong

Жыл бұрын

多謝你支持

谢谢你、睇完条片知道自己可能行路不正确、选鞋也重要的、我着气垫鞋好左、我觉得你教得好、可以帮助我地解决烦恼👍

@drjoewong

2 жыл бұрын

太好了，祝身體健康！

感謝Dr.Wong 資訊分享，伸展動作十分有用🙏

@drjoewong

2 жыл бұрын

多謝支持，祝你身體健康

感謝Dr. Joe Wong，超有用

@drjoewong

9 ай бұрын

希望幫到大家

你好呀，医生，本人系做侍應，因為企得太耐，所以有筋膜炎很久，自從跟医生你做咗D運動後，真係冇咁痛，舒緩咗好多，多謝晒

@drjoewong

Ай бұрын

太好了，希望幫到你，繼續做運動

非常有幫助, share and like already❤

@drjoewong

Жыл бұрын

Thanks 😃🙏

多謝醫生教專業教導 仁心仁術🙏🙏

@drjoewong

3 ай бұрын

多謝支持

我住在澳洲正真好看到DrJoe Wong 你的分享謝謝你

@drjoewong

9 ай бұрын

🥳🥳🥳🥳

非常有用，謝謝Dr Wong

@drjoewong

11 ай бұрын

多謝支持

Dr Joe got knee cap pain excise video. Thank you.

@drjoewong

Жыл бұрын

Please watch this onekzread.info/dash/bejne/qaV6vJdtgNiXprg.html

感恩有您，我有试着做有些脚手的部位，真的有效果，但要有捺心❤不要太急，一切都好。🙏👍👏

@drjoewong

3 ай бұрын

太好了，慢慢做

So glad i found you on here! Thank you so much Dr Joe 🥰 Any advice and treatment for rheumatoid arthritis and Osteoarthritis please? 🙏💕

@drjoewong

2 жыл бұрын

That’s tricky… RA is an autoimmune joint problem and OA is a degenerative problem. As you may know, there is no cure for two, but I also tell my patients to Keep moving, doing stretching exercise, heat pad on joints, avoid overuse of the joints, keep a good posture, eating well and cutting process foods, sweet, laugh more, and find a good chiropractor to do monthly maintenance treatments and massage the muscles with the massage gun . I hope that’s helpful.😊

@choipengfoong6679

Жыл бұрын

Hot pad ok?.tq Dr. JOE

Prevention is the key. I think it is a good idea to tell your viewer the correct footwear to use.

@drjoewong

2 жыл бұрын

Yes agree, I can talk about it in my next videos

Good Thanks all.

@drjoewong

2 жыл бұрын

Awesome

即刻跟住片做，真係鬆咗，減輕痛楚👍。(這週行很多路，小腿掹緊及腳板底酸痛！) 我会持續練習

@drjoewong

Жыл бұрын

好👌

Dr. Joe, Great work and great video clips. Thank you. Question All my fingers are stiff and painful sometime. Any suggestions ? Should I use the tennis ball technique on hands? thank

@drjoewong

2 жыл бұрын

Yes you can use a tennis ball to massage

真是好用谢谢老师

@drjoewong

2 жыл бұрын

多謝支持，祝你身體健康

谢谢 Dr Wong ！

@drjoewong

2 жыл бұрын

☺️

殊深致謝解答🙏

@drjoewong

9 ай бұрын

多謝你支持

好有用我都根莫病...要學了~ THX

@drjoewong

Жыл бұрын

希望幫到你

謝謝 Dr. Wong

@drjoewong

11 ай бұрын

🙏

謝謝你！很有用

@drjoewong

Жыл бұрын

太好了，希望幫到你👍🙏

多謝哂。

@drjoewong

Жыл бұрын

太客氣了

超感謝分享

@drjoewong

2 жыл бұрын

多謝支持，祝身體健康

Thank you 👍🏻

@drjoewong

2 жыл бұрын

You’re welcome

因为很喜欢跑步，也不懂得如何照顾，去年也是得到足底筋膜炎，停了几个月没跑步。 有去做针灸，只是改善而已，后来看中医都没好就换成去看西医，医生给一些药吃，也给了一些建议，比如这段时间要多休息，有些鞋子不能穿，在家也要穿有弹性的拖鞋，自己可以多伸展拉筋按摩，最好可以用筋膜球。现在已经好了几个月了，已经恢复跑步了。这些建议希望可以帮到大家😊

@drjoewong

Жыл бұрын

太好了🥹

💖❤️‍🔥💝 👍👍 👏🏼👏🏼 your channel ! 🙏 Dr Wong.

@drjoewong

2 жыл бұрын

👍🏻😊

我的脚板底筋骨痛咗有3年喇，時好時壞，有一段長時間真係痛到無曬心機😓，也做咗中西的治療及針灸，但都不見有好轉，幾年行路都就住就住好唔舒服🙏，真係好影響工作及生活。今日無意中睇到你的頻道，聽到你祥細的講述 😇🙏我要努力去拉筋做下運動了。謝謝你！

@drjoewong

2 жыл бұрын

希望幫到你，試吓做運動啦

@sallyng7401

2 жыл бұрын

選擇對適合鞋都好重要

@mtfung8032

2 жыл бұрын

Dr.Joe 謝謝你教導，我腳指痹成年，現今腳踝痛及痹，看過'骨科，說筋發炎，請教導，多謝！

@ivyling5097

Жыл бұрын

@@drjoewong ｜

謝謝分享

@drjoewong

2 жыл бұрын

太客氣，祝你身體健康

I’d like your sharing…Pretty good Dr. Wong Thx and appreciated.

@drjoewong

2 жыл бұрын

You’re welcome

@BravoZulu2023

2 жыл бұрын

@@drjoewong very good presentation and professional, simple and easy to learn and follow….again thx.

@BravoZulu2023

2 жыл бұрын

Dr Wong, 新年快樂身體健康.

@drjoewong

2 жыл бұрын

祝你身體健

@BravoZulu2023

2 жыл бұрын

@@drjoewong thx

明白了thanks 👍

@drjoewong

2 жыл бұрын

多謝你支持

汪脊醫你好: 好多謝你講解痛症問題，讓我更了解痛症成因。👍😃 我足底筋膜炎已兩年多，做了一年物理治療 及一年針灸都沒有太大改善，兩隻腳底還變了紫色， 不知原因何在？請問你有辦法解決嗎？🙏🙏

@drjoewong

2 жыл бұрын

變了顏色有很多原因，可以本身食緊一些藥物影響到，另外可能血管出現問題所以令到腳轉紫色。請你歡快找醫生找出原因吧。

我做了俩期20次的physical therapy . Pretty good. 也教我滚球，腿部拉伸。

@drjoewong

Жыл бұрын

聽到太開心，希望幫到你

謝謝你 很實用，有樣野唔知關唔關事，之前有人講過小足運動可以治療扁平足 但具體點做 實在掌握唔到可唔可以下次出片果陣講下？

@drjoewong

2 жыл бұрын

扁平足其實是一個比較複雜的話題，我可以教大家用筋膜運動貼，來幫助扁平足，另外也可以用一些孩子來幫助扁平足。運動方面，我也可以說一說關於足底筋膜運動。

感謝。。。joe醫生❤❤

@drjoewong

2 ай бұрын

👍🙏

Thanks for sharing

@drjoewong

10 ай бұрын

You’re welcome 👍🥰

你的講解使我明白,為何我緩步跑比我行路感覺好?原來我先用後腳踭觸碰到地面,我以為這是正確,兼在做骨質疏鬆運動😅。多謝你的影片。

@drjoewong

2 жыл бұрын

太好了，祝你身體健康

@iv93138

2 жыл бұрын

@@drjoewong Thank you. Same to you, too. Looking forward to your KZread.

Thanks

@drjoewong

2 жыл бұрын

You’re welcome

謝謝你

@drjoewong

2 жыл бұрын

太客氣了

Thanks ..

@drjoewong

2 жыл бұрын

You’re welcome

謝謝 汪醫師 我剛整傷咗 腳底筋膜 多謝你教我點樣 保護腳底 他日唔會再整傷

@drjoewong

2 жыл бұрын

希望幫到你祝你身體健康

都會腳踭痛，但係輕微嘅，仲係已經三，四個月，試吓先！謝謝你

@drjoewong

Жыл бұрын

好的， 希望幫到你

簡而清

@drjoewong

2 жыл бұрын

希望簡單易明

thanks!

@drjoewong

2 жыл бұрын

You’re welcome!😌

thank you

@drjoewong

2 жыл бұрын

You’re welcome ☺️

Dr Joe. 感謝你分享. 非常實用. 最近發現我左脚弓下方內有一小粒物體 表面平滑但按壓會痛 行路無事. 請問Dr 估計是甚麼東西及處理方法. 謝謝.

@drjoewong

Жыл бұрын

可能是鈣化了的軟組織,我建議你不要用力去按，反而做一些拉筋會幫助到。

谢谢医师的分享、教导，我是一个脚踭痛的人，希望能排除一切痛症。

@drjoewong

2 жыл бұрын

你可以試吓，看看有沒有幫助吧

多謝

@drjoewong

2 жыл бұрын

如果喜歡不妨介紹給其他人啦

感恩,感谢老师！活了几十岁，今天才知道了正确走路的方法。明天就要开始好好练习。谢谢您的教导！

@drjoewong

2 жыл бұрын

其實我教的方法是跟着新的醫學研究，我之前也不懂得怎樣走路。

Thanks a lot.

@drjoewong

2 ай бұрын

You’re welcome

Many thanks

@TaaiGikHeiGung__168

2 жыл бұрын

多謝

@drjoewong

2 жыл бұрын

太客氣了，祝你身體健康

個人經驗, 腳跟痛有分骨剌同發炎, 無論乜都好, 問題先出現在脊骨, 一天不矯正錯位的脊骨, 但到結果係斬腳指避沙蟲, 問題永不能解決. 找人正骨, 費用十分昂貴. 分享一個一毛錢也不需要方法去改善錯位, 這方法醫好專科也醫不好我的腳痛, 不知來自骨刺定發炎. 到找個公園有畀細路舉天梯的架, 雙手拿住頭上的天梯, 腳尖微微觸地最好, 放鬆個身, 去吊下條脊骨, 可能聽到(伯伯)聲, 好事來的, 錯骨移正了. 記得不要去強求有聲. 每次吊骨只需半分鐘便可. 第二步驟也是十分簡單, 抬腿, 公園常見的運動. 張腿放到腰高（不要過腰）, 跟住張上身微微壓下, 動作要輕及慢, 可能又聲到(伯伯聲）, 又是好事. 每次只壓半分鐘, 兩腳也要做. 當年做了兩次壓腳, 痛了八個月的腳跟便消失. 如腳又痛便再壓. 我這方法, 可使到很多醫師拍烏蠅, 哈哈. 多廣傳出去

@drjoewong

Жыл бұрын

🙏

@yatpingchan3866

Жыл бұрын

😅😅

@cintiachan8170

Ай бұрын

👍👍

thankyou 👏👏👏

@drjoewong

10 ай бұрын

You’re welcome 😍

Hi Dr Joe My pain is at the side of the heel. Can i follow the same exercise?

@drjoewong

2 жыл бұрын

Yes, please try

Dr.Joe 想知扁平足令到筋膜發炎，有咩方法可以改善，特製鞋墊有用嗎？

@drjoewong

2 жыл бұрын

可以用鞋墊幫助，另外亦可以做一些扁平足的運動加強腳的橋位。

Dr.Joe 越睇越英俊

@drjoewong

Жыл бұрын

多謝🙏

Dr Wong, 我足底筋膜炎已差不多維持了半年,時好時壞, 腳板底痛的時候隨著有腳趾麻痹的情況，請問如何處理會好些呢

@drjoewong

Жыл бұрын

腳趾麻痹有很多原因，有可能是腰椎出現問題壓住神經線才出現麻痹你可能要檢查腰椎

你好 汪醫生：先多謝你的影片。我唔舒服的部位係右腳外側，係足底筋膜炎嗎？我工作經常行、企。

@drjoewong

Жыл бұрын

可能是足底筋膜炎，不妨試吓做運動

Hi Dr Wong, I have been dancing for the past 20 years. Maybe due to imbalanced usage of one foot, now I have experienced pain on my left ball-of-foot and toes, Metatarsalgia? Tried store-bought cushions but still have pain after an hour or so of walking/dancing. Is there any exercise or treatment for this? Thank you for your kindness.

@drjoewong

2 жыл бұрын

The exercise on plantar fasciitis is helpful. You can also use a rolling pin to massage the bottom of the foot and every night try to soak your feet in warm water with a cup or two of white vinegar . It will help losen the muscle of the feet. In addition, you need to prevent overuse of your feet from walking and dancing. Your condition needs to rest.

@tctniwy5369

2 жыл бұрын

@@drjoewong Thank you! Will try these exercises. Yes, rest helps therefore it comes and goes. It has become chronic I'm afraid. 😑

支持

@drjoewong

2 жыл бұрын

多謝你

Dr Joe,如果已經照過腳底有骨刺，痛左一段時間，骨醫淨係建議用鞋墊墊高痛腳，但係而家仲痛過之前，如果繼續咁樣落去，骨刺後果會係點？

@drjoewong

Жыл бұрын

可以試吓攞盆熱水，放一點白醋，來浸腳，每天浸15分鐘，有幫助軟化骨刺

how do we relieve the tight feeling in the sole of the feet ？ From the base of the toes to the heel。。。 Why the tense feeling underfoot ？（拉着 拉着 的 感觉 ）Doctors only prescribe Ana Rex ， a muscle relaxant…。 hope you can give me some advice。。。🌵

@drjoewong

2 жыл бұрын

Do you have plantar fasciitis? Do you try the exercise in my video? Also you should get checked for flat foot as well. Get well soon🙏🏻.

汪醫生你好！請問可以講解關於肱骨外翻的影片嗎？🙏

@drjoewong

2 жыл бұрын

好👌

@user-wy9pe5rr4v

2 жыл бұрын

謝謝！

Dr. wong 謝謝你分享🙏🏻剛剛找到你這 youtube 有關腳踭痛及足底筋膜運動，亦睇過你筋膜槍幾條片，請問筋膜槍對腳踭痛有幫助嗎？是否按小腿位置？ 謝謝你🙏🏻

@drjoewong

2 жыл бұрын

筋膜槍非常有效，可以按小腿位置及腳板底，不過記得唔好撞到啲骨喎

@sherakwong5286

2 жыл бұрын

@@drjoewong Dr. Wong 謝謝你🙏🏻 請問按腳板底是否按腳掌，足弓？ 腳踭可以按埋嗎？ 腳踭就是痛嘅位置

醫生，請問腳踭外側落地時痛是什麼原因呢？謝謝🙏

@drjoewong

Жыл бұрын

通常都是足底筋膜炎有關，不妨繼續做這些運動

Dr. Joe 屁股下大腿拉傷了筋.怎樣治理？我是跑馬拉松愛好者.謝謝🙏

@drjoewong

2 жыл бұрын

Hamstrings? kzread.info/dash/bejne/pHuDqpWyn7mne6Q.html

Thank you @Dr Joe Wong. 請問熱敷或冷敷會有幫助嗎？

@drjoewong

2 ай бұрын

一般來講，暖敷幫手

@Celina-pk8iw

2 ай бұрын

Thank you very much dear Dr Joe for replying me despite the video was years ago ! Really appreciate it ! 👍🏻☺️👍🏻

汪醫師，你好，。 剛剛看到你這條 視頻，感恩， 我 這幾 天。 腳踭 發炎痛到不能行走，十分之痛😢，其實我在 十年前都試過腳底筋 膜發炎，也是 落 床不能行走 只有 跳下跳 下 .就舒緩咗，又用按摩腳機按下按下，不知不覺又冇事了。幾年前又係咁痛，我自己都搞唔清楚用，什麼方法可以解決了痛楚。今次連續痛佐成個月，昨天岀去買餸突然間痛到不得了，差啲行不到家。成個腳底都痛，寸步難行。請問醫師是什麼原因引致？請告知！ ／

@drjoewong

Жыл бұрын

其實有可能是腰椎的問題，例如腰椎狹窄症，我介紹一條片俾你看一看，跟他做這些運動，看看有沒有幫助。kzread.info/dash/bejne/laOcsMVvaNDXfaw.html

Dr Wong, 想請問當我企起身嗰陣時，就越嚟越累，腳板感覺受到好大壓力，呢個情況已經有一年,請問醫生知唔知呢個係咩問題 Thanks

@drjoewong

Жыл бұрын

可能腰的問題⋯⋯

醫生你好，請問腳板內側中間位置旁邊痛。有小小腫，有什麼方法解救呢？🙏🙏😀

@drjoewong

2 жыл бұрын

有可能足底筋膜炎，不妨試吓做運動拉一下筋，如果痛就可能要做物理治療打衝擊波。

腳底腳趾的筋刺痛如果用硬物壓擊趾筋便會有腳趾抽筋，還有沒什麼知覺，有內裏腫脹感覺麻木，腳側也刺痛，總之全腳底至小腿都刺痛，隨比目魚部沒有痛，腳趾筋全部扯住抽搐，請問Dr.Joe如何治療，謝謝🙏

@drjoewong

9 ай бұрын

可能要看看是否脊椎神經線， L5-S1壓迫kzread.info/dash/bejne/g3uEp9WTj7zfZpc.htmlsi=r6N_g3B3D0Gwui8N kzread.info/dash/bejne/i5yFxrSJdd3Xp9I.htmlsi=-Tu8G-EMIcDSwL7U

汪醫生您好！我腳踭痛已經有好多個月了！用腳前掌行路！是否出街行路！以後都要用這個姿勢呢？謝謝你🙏🏿

@drjoewong

2 жыл бұрын

腳前掌行路，其實在很多文獻已經開始有研究，也得到人的接受。起初可能不習慣，但是慢慢身體就會適應了，小腿肌肉也不會痛。我覺得什麼步行姿勢只要做得正確都是安全的。

@yukharcheung4273

2 жыл бұрын

@@drjoewong 謝謝你回覆！有啲吃力⋯⋯用腳掌行路！不過我會嘗試吓！希望有改善啦

喜歡看你的片, thx sharing #khicas

@drjoewong

2 жыл бұрын

Great!

Dr.Joe請問你教行碎的方法是否腳掌先到地然後再到中間，最後才到腳踭，定還是腳踭一直都不用落地🙏

@drjoewong

Ай бұрын

腳前掌行路，腳踭不貼地

多謝醫生的視頻，非常有幫助。我患有足底筋膜炎一年了，買了專門針對筋膜炎的鞋子，稍微有點改善。聽說熱水泡腳有幫助，不知是否真的呢？麻煩醫生百忙之中賜教，多謝。

@drjoewong

2 жыл бұрын

晚上攞熱水浸腳是非常好，也可以一點加粗鹽。每天上對隻腳係非常有幫助。

@ppcc346

2 жыл бұрын

多謝Dr. Wong. 難得你能回覆每個觀眾的疑問，真心感謝。

Joe Wong醫生，您好！本人已59歲，男性 ，因前幾個月唔小心跌到二次，亦傷及膝頭！其中有次膝頭撞到地上流血，有到醫院檢查，X~ray照過話冇事，但膝蓋骹位現在都好痛！未知是否膝關節及韌帶受傷？請問怎樣處理及減輕痛楚？煩請賜教，謝謝！

@tonytsang1010

2 жыл бұрын

你試下坐無影凳 坐得低啲 感覺大髀受力受壓 每次一分鐘每日三四次諸如此類就你自己時間方便 咁樣樣你行路嘅力都去咗大髀度就唔會落你膝頭哥度 呢個係我嘅經驗 物理治療師教嘅 試下做坐無影凳又唔會受傷 希望幫到你

@drjoewong

2 жыл бұрын

最緊要照左沒有斷骨，這樣可能是肌肉或者韌帶傷了，通常我會建議要休息，等慢慢康復，之後再可以做一些輕微的按摩放鬆股四頭肌，後腿肌肉等等。另外要做一些拉筋運動。不要太快做強化，等完全康復。如果仍是太腫太痛，就要找醫生做一些物理治療，例如衝擊波等等。

我想問拉完小腿之後，小腿更加唔抒服係咩原因呢？唔知點形容，果種感覺好似要按佢先抒服d，有野係入面拉下拉下咁。 thanks

@drjoewong

2 жыл бұрын

可能幅度太大，要減少拉的幅度，如果太痛就要停，休息一下，之後如果冇事再試吓。如果真的做不到，就要做檢查看看是什麼問題。

汪脊醫你好😊 好欣賞你的教學，請問你腳板底前掌像有石頭搬哽住痛是什麼原因 ？有拉筋動作可以舒緩嗎？ 盼望你的回覆可以幫我解決問題，謝謝你🙏

@drjoewong

3 ай бұрын

足底筋膜發炎，好多時都是因為筋膜出現問題，如有需要可能要做衝擊波及用矯形鞋墊

@sandywong1359

3 ай бұрын

@@drjoewong 謝謝你的寶貴意見，今天已見了矯形師做鞋墊😊

我本身以前有腳底筋膜發炎- －年前用網球滾腳 已經好了很多

@drjoewong

Жыл бұрын

對的，這是一個很好的方法

請問 Dr. Joe 我係1度扁平足, 有著矯形鞋墊, 最近足底痛, 痛的位置係足底, 近足弓處, 唔係足跟, 除了你這裡介紹的足底運動, 還有哪些運動可以做呢? 謝謝

@drjoewong

2 жыл бұрын

其實足底筋膜最緊要搵一些網球來按腳底，如果有扁平足一定要着鞋墊來幫助，kzread.info/dash/bejne/ppll28-pn7Knkps.html

做多運動日日行狗今次腳爭痛 唔夠膽跳現在, 落地痛

@drjoewong

Ай бұрын

這是足底筋膜炎，不妨看看這條片 kzread.info/dash/bejne/iHt5lLFyk9DNm6g.htmlsi=p7dGH0luoQa5vuvV

您好 Dr. Joe， 请问下右脚脚跟腱疼 如何调理。 坐着时候，右脚会不自觉外翻，骨科医生给了矫形鞋垫，但感觉外翻更严重些， 请Joe医生帮忙指导指导。 还有哦，在家建议是光脚还是穿拖鞋对脚部更好呢? 先感谢Joe 医生

@karenh4098

Жыл бұрын

右脚掌其实也会有点疼 😅

@drjoewong

Жыл бұрын

試吓先做運動

@drjoewong

Жыл бұрын

多按摩

Dr. Joe, 想請問只是一邊前腳掌底痛,不知是否底筋膜炎. 請教怎樣去運動. 感謝分享!

@drjoewong

Ай бұрын

一邊痛都可以是足底筋膜炎，看看這條片 kzread.info/dash/bejne/iHt5lLFyk9DNm6g.htmlsi=1PXKaoMCBH1x0DNB

@jennyaw9391

Ай бұрын

@@drjoewong 謝謝Dr. Joe🙏

Morning Dr. Joe, 我上星期左腳腳踭（內則）唔小心撞到地上門閂，依家有痛，當我用左腳踭踩在網球上按摩，左腳內則特別痛，這是否筋膜發炎或是撞傷？

@drjoewong

Жыл бұрын

聽落好似是撞傷，可能要用冰敷、休息看看情況

半年前有籃球有一下失平衡但無拗柴，自此就腳跟痛（足弓沒有任何痛），已經立即停止所有運動。半年來，試過食消炎藥針灸都沒有用，晚晚拉筋縮足都沒有用，用網球按摩只有痛沒有好轉，用冰水暖水浸完都沒效😢😢，想喊

@drjoewong

11 ай бұрын

不妨看看這條片 kzread.info/dash/bejne/fXl-2K6LebHOeaw.html

❤thx

@drjoewong

3 ай бұрын

You’re welcome 😍

請問Dr Joe 運動二（用腳踏來拉小腿）赤腳做可以嗎？例如企上窗台，腳踭位置掂唔到窗台咁拉筋。

@drjoewong

Ай бұрын

可以，但要小心不要跌倒

咁样行路咪好似高跟鞋？咁樣比目魚肌會唔會過度出力？造成阿基里斯腱過短？唔會惡性循環？有啲小朋友學行路都係咁行。

@drjoewong

2 жыл бұрын

其實這個走路方法就好像跑步一樣，如果常常用腳踭撞地反而會令到膝頭出現勞損。一定要強化小腿肌肉包括腓腸肌及比目魚肌。你可以看看其他KZreadr特別物理治療師bob and brad的講解，你會更了解。 kzread.info/dash/bejne/ZHaaxMuyea7Ue5c.html

@linnes00

2 жыл бұрын

@@drjoewong 多謝✌😀

Dr你好 2星期前行完石春路 左腳板底留下石春頂着的感覺 一舊舊咁吾散。有問方法消退或影響呢

@drjoewong

2 жыл бұрын

你可能行石春路行得太大力，傷到足底筋膜，放心用一啲熱水敷下隻腳，慢慢就會消失。如果繼續有痛，還有麻痹就可以做一個磁力共振看看腳板底筋膜有沒有勞損或撕裂。

Support class

@drjoewong

3 ай бұрын

Thanks for supporting

請問我跌傷腳踭有2⃣️個星期。行路很痛 不知怎算好 可否幫忙解答我應該用冰敷止痛 好不好 我真的好痛 希望盡快解答我的問題 感恩您幫忙🙏🙏🙏

@drjoewong

Жыл бұрын

首先用冰敷

想問Dr. Joe, 現在我腳跟底痛. 是否可以做你話的動作呢？ 感謝你

@drjoewong

Жыл бұрын

可以， 試吓有沒有幫助？

@joli5092

Жыл бұрын

@@drjoewong 我的情況已有幾個月, 第一個動作上一part 我是有做的. 只是時好時痛. 希望可以徹底治理好. 睇咗你條片對足底筋膜炎有多D認識. 多謝你. 感激

請問本人有小腿外翻，有什麽方法可以矯正？如果沒有嘅話有沒有方法防止惡化？

@drjoewong

Жыл бұрын

小腿外翻，好多時都是o 形腿，可以從膝頭哥開始做運動，另外強化臀部肌肉kzread.info/dash/bejne/ZKdolrSgo9mfaLw.html

汪醫生，我腳踭沒有痛，但第三和第四腳趾走路時痛。骨科醫生說是槌狀趾hammer toe，不建議外科手朮拉直。請問有辦法舒緩嗎? 我不想長期吃止痛藥。謝謝你。

@drjoewong

2 жыл бұрын

這個比較複雜，可能要用鞋墊或其他的輔助減輕痛楚。你有沒有做一些物理治療？

@greengreen9038

2 жыл бұрын

@@drjoewong 有，早上醒來便盡量伸直腳趾20秒才下床，走路時，第2,3,4趾戴上矽膠。另外買了筋膜槍，按照影片上那樣按摩足底筋膜炎，雖然我的不是真正足底筋膜炎。