肩凝りは美肌の敵❗️ 肩こりを解消することで、首・肩・鎖骨周辺のリンパの流れが良くなり、顔のむくみやくすみの改善にも繋がります✨☺️💕

@user-vf2gy6gb8n

3 жыл бұрын

肩凝りを治したくて続けています。始める前は足先が冷えていたのですが、終わる頃にはポカポカ。肩背中だけではなく全身に良いことを実感しました。ありがとうございました😊

@user-ru6zd6gn5l

3 жыл бұрын

目覚めてすぐ、いつもは「目覚めの朝🧘」をするのですが肩が凝ってるなあとしてみました。肩甲骨を寄せるのがきついと実感しました。足先もポカポカしてるのに嬉しい驚きです❣️身体て全部繋がっているんですね。当たり前のことですが、普段意識してないことに気づけたのにも嬉しいです😊❣️おいつもありがとうございます🙏🥰

@odamiki6611

3 жыл бұрын

背中の筋肉が付いて硬いです。正解なんでしょうか？筋肉付きやすくて筋トレやめてます。ヨガも筋肉も着くのかしら…。

@user-pz9cx9lf8k

3 жыл бұрын

初めまして今日首肩こりは凄くて80分整体を受けてきたところでした🍀まだ残っていたこりが楽になりました🙂ありがとうございます💛🍀

@user-jp8hy2yd8x

2 жыл бұрын

@@odamiki6611 けそは

首肩背中がバキバキで、寝付きも悪く、整体やマッサージでも改善せず、毎日夕方になると泣きそうなほど背中が痛く困っていたところにこのヨガに出会い、症状が嘘のように改善して本当に感謝しております。ありがとうございます。

毎日その日の気分でいくつかチョイスできるのがとてもいいです。リラックス、トレーニング、瞑想。本当に多彩なメニューに感謝してます。

ヨガ終わり最後こっち見てニコってするの可愛い〜〜！！ めっちゃ息しやすくなった！ 先生のヨガって、リアルタイムでマイクつけてやってくれてるから、自分達の動きに合わせて先生の声も遠くなったり近くなったりするからその場に居てくれてるみたいで安心感あるんだなって気づいた♡ まりこ先生いつもありがとう〜

これ凄いです… 慢性的な肩凝り・巻き肩に悩んでいましたが、一回でかなりスッキリした感覚があります。気持ちもリラックスできるので毎日続けたいと思います☺️ 素敵な動画、ありがとうございます✨

丁寧な指導で、どこに意識を持っていきながら動作をすればいいのかが分かりやすくて、終わった後のスッキリ感がすごいです！！ 心もスッキリします✨

ヨガ初心者でも分かりやすいし、とても癒されるレッスンでした。まりこ先生の笑顔と声に惚れました。これからもすてきな動画楽しみにしています！

どれも素晴らしすぎる！毎晩寝る前の楽しみにしてます。感謝〜。先生素敵です。

朝起きると、肩から肩甲骨にかけてバキバキになってる事が多いので、このヨガをすると、とても楽になります。ありがとうございます！

更年期に入り肩こりや背中の痛みで吐き気やめまいと、とても辛い生活が嘘のように改善されました！本当にありがとうございます。本当にすごいですねヨガってー！

MARIKO先生。 いつもありがとうございます❤️ このヨガをやると、呼吸する時の空気の軽さに感激します。先生の笑顔と共に今日も頑張ります。☺️

産後、授乳や抱っこで巻き型になり、頑固な肩こり首こりに悩んでいました。マッサージや整体にいっても治らずでした。このヨガに出会い初めてしたときは、血流が良くなり好転反応のめまいが起こりました。毎日するようになってから肩こり首こりが軽くなり頭痛もなくなりました！ほんとに感謝です！

色々な角度でほぐせるので最高に気持ちが良いです🥰

最後のまりこ先生のお辞儀が可愛すぎます………頑張れます///

毎日まりこさんのヨガやってます。 本当に助かってます。 出会えた事に感謝です

試験勉強中の肩こりとリフレッシュに丁度良くて、本当に感謝です！ 先生の動画いつも見させて頂いてます。 これからも応援してます！

今日も癒されました。 これから、瞑想にと挑戦します✨ 今日もありがとうございました。

これ最高👍 テニスをずっとやっていて肩まわりがいつも強張っていて、呼吸が浅くなりがちやったけど、これをしたら自然と呼吸ができて自律神経が安定する。 まりこ先生感謝です😭

肩まわりガチガチで、とってもスッキリしました！まりこ先生の声に癒されます。ありがとうございます。

バックグラウンドに流れるピアノ曲も素敵💓

終盤のダウンドッグで、いつもより腰から背骨がまっすぐと伸びているのを感じられました👏 ガチガチだった上半身がほぐれ、呼吸も楽になってよく眠れそうです😌 今日も素敵なレッスンをありがとうございました🙏

１日の終わりにb-lifeからの通知が来て、わぁ☺️と笑顔になる自分が居て、心地よいBGMとまりこ先生の笑顔と優しい声で、また笑顔になる自分が居て😄あー幸せだなぁと感じる今日この頃です✨肩回りがほぐれてスッキリとした感覚です。 いつも本当にありがとうございます✨

10分から15分ぐらいのお気に入りのヨガを、チョイスしてやっています。その時々の体調に合わせて選べるのでとても助かっています。毎日やっていると、少しずつポーズしやすくなるのが分かります。ありがとうございます。いつも感謝です！！

あー！大好きなブルーのお部屋嬉しい😆どちらかと言うと夜ヨガかと思いましたが起床後にやりました。頭もスッキリ肩もスッキリ。まりこさんありがとうございます😊

出掛ける前に気持ちが良いです❗️ 今日もありがとうございます✨

肩まわりがとても軽くなりました！ 終わった後は、眼精疲労もスッキリしました。

痛いぐらいの肩こりがつらくてやってみました、とても楽になりました！気分もスッキリした気がします。夜にも朝にもよさそう

自粛生活の3ヶ月間、毎日欠かさず動画を参考にヨガを行ってます。 たった3ヶ月ですがこんなにも変われるのかと思うほど体が柔軟になりびっくりしています。 いつもありがとうございます、これからも参考にさせていただきます。

ゆみのポーズのときの足で手を押しての説明がわかりやすかったです！肩や首以外にも全身がほぐれて気持ちよかったです！ありがとうございます😊

肩が軽くなり、自然と正しい姿勢を取れるようになりました！続けていきたいと思います！

腰痛なのでその系統ばかりを観ていましたが、肩まわりが軽くなるこちらのヨガも素敵です✨

今日もまりこさんのヨガで身体がほぐれて感謝です。寝れないほどの肩凝りなのですが、とても楽になりました。

すごく気持ちよかったです！ 肩こりすっごく良くなりました！！ ありがとうございました😊😊

毎日 参加させてもらってます！ 体重も少し落ち、体がしまってきた感じです！ 有意義な時間をありがとうございます💕😊

巻き肩気になってました。気持ちいいです😊ありがとうございました。

肩こりだったので、自律神経の🧘した後、初めてしてみました。途中、呼吸が止まってしまったりしましたが、終わった後は随分楽になりました。ありがとう！まりこさん😊❣️🎶

在宅勤務で朝の時間に余裕ができ、毎日マリコさんのヨガができるようになりました。体調がとても良いです。中身の濃いレッスンありがとうございます。

まりこ先生、久しぶりにまりこ先生のヨガやりました。とっても良い朝のスタートがきれそうです！お部屋のカラーとウェアの色がマッチしてて、爽やかで朝にピッタリです！視覚でも体感でも清々しさを感じました！最高です。

本当身体が楽になりました！特に肩が！最後のマリ子先生のお辞儀が超可愛かった～wマリ子先生にとってとても良い日だったのかな？って思いました！

まりこ先生の声と笑顔、ヨガは心を平穏に導いてくれます❤とっても役立ってます😃✨

久しぶりにこちらのヨガを行ったら肩凝りが楽になりました。呼吸も楽〜。ありがとうございました😊

子供がいてスタジオに行けないので本当に助かってます！！　好きな時に好きなパーツを出来るのも15分ぐらいっていうのも本当にありがたいです！　広告も見るようにしてます！！！

とてもスッキリしました！！いつも、肩中や肩こりでいつもバキバキで呼吸がしずらいなーと思うことが多々あったので、こんなに変化が出るんだなと正直驚いています！まりこさあん、いつも本当に素敵な動画をありがとうございます！

肩と背中がガチガチなのですごく気持ちよかったです。 ありがとうございました😊

忙しくかった一週間の疲れがみるみるよくなる感じ‼️ストレスでこんなに肩ゴリゴリになるのね〜ほぐれてくのが実感できる〜🥰ほっこりできました✨✨

ブルーの絨毯、ブルーのカーテン、サックスブルーのウェア、オフホワイトのヨガマット…美意識が素敵です。まりこさんの動画はこういうところも大好きです。

6月からコロナ不安から心身共に不調になり、毎日欠かさずまりこ先生のヨガ🧘‍♀️やってます。 本当に感謝してます❣️ いつかお会いしたいです♡ これからも楽しみにしてます‼︎

素晴らしい動画ありがとう。腕を痛めたのにも効果あり、感激。

肩回りがほぐれて、肩甲骨のの辛さが和らぎました。知らないうちに肩が前のめりになってたのが改善された気分です。🙂　このプログラムも寝る前のヨガのレパートリーに加わりそうです。ありがとうございます❤

すご〜く気持ちよく伸ばすことが出来ました☺️いつもありがとうございます✨

肩回りが開け腕が楽になりました！ 最近、呼吸や伸びかたのコツが分かって きたので余分な所に力がはいらず とっても心地よくヨガが出来ています。 まりこさんのアドバイスに耳を傾け ゆったりとした気持ちで楽しんで います。いつもありがとうございます😊

忙しくてしばらくヨガから遠のいていたのですが、いよいよ肩まわりがつらく、吐き気まで起こすようになったので慌ててこのヨガをしました！たった一回で、気持ち悪さも肩の辛さもかなり解消されました！ありがとうございます！！

毎日参加しています。血行が良くなって、気持ちがいいです。

本当に初心者向けでハイクオリティ！ 気持ち良かったです！

いつもありがとうございます。楽しく体を動かしています。

しばらく先生の動画を見ていませんでした。なかなかヨガを自分のためにする時間がみつけられず、今日は久しぶりにこの動画を見てやったら、本当に体の伸びを感じました。ありがとうございました。

めちゃくちゃ呼吸が深くなりました✨ほんとに毎回感謝しかないでつ。。。

はじめまして。 いつも動画を観ながらヨガをさせてもらっています。 1つ1つが短めなので、苦にならず取り組めますし、 BGMと背景、声、テンポも心地良くて、 癒されながらやっています。

肩がすっきり。トレーニングやヨガの後、いつも疲れた部位を選んですると最高に体がリセットできていい感じです。いつもありがとうございます

仕事でテンヤワンヤしてましたが、マリコ先生のお声を聞きながら体がほぐれ、心も落ち着きはじめました。感謝です😭🧚‍♀️🤲

分かりやす説明でタイミングも的確！本当にありがたいです。

いつもお世話になってます🤣 最近、寝る前にヨガをしてます。 次の日が全然違います。頭痛なし、しかも仕事や家事の動きが軽やかで🙆‍♀️リンパの流れも良くなってると感じてます。ありがとうございます！

いつも楽しくレッスンしています。綺麗な身体にいつもうっとりです。

身体を伸びやかにすることで、心が伸びをする心地よさに気づけました。毎日、隙間時間で気軽に続けられることが、ありがたいです✨ 何歳からでも変われる。そのことに気づけて嬉しいです。 ありがとうございます。

猫背解消に効果抜群です。 この動画に出会えて良かったです。まり子先生ありがとうございます。

しばらく体調崩して体がバキバキでしたが以前よくやっていたこちらのヨガを久しぶりにしたところ心身ともに幸せを感じることができました♡本当に大好きなヨガです。ありがとうございます。

新しいヨガ動画、ありがとうございます💕毎日朝、夕方、寝る前にその時に応じた内容のヨガ等をさせていただいています✨肩凝り首懲り用のヨガが一番ありがたいです👌いつもならカイロプラクティックに月一度は通っているのに、行かずに凌げています☺️👍️

いつも動画配信ありがとうございます。 寝る前によく動画を見ながらマリコさんのヨガをやっていますが本当に身体が楽になります。 もともと緊張しやすく身体が硬いのですが、やったあとはリラックスを実感できてます！ これからも動画配信楽しみにしています！

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に肩周り背中周りのストレッチヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされて行きました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

まりこ先生のヨガで今日も朝からスッキリ✨お仕事頑張れます♡

まり子先生のヨガは、時間を忘れて動きと呼吸に集中しているうちに時間を感じなくなります。短い動画なのに異次元に入るからですね。

いつもありがとうございます😊🙏なんだか肩がゴリゴリ鳴ったけど、腕が少し長くなったような感じがします❗️マリコさんのおかげで五十肩にも負けず、毎日元気に活動してます😊これからも動画楽しみにしてますので、よろしくお願いします🤗

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は肩こり解消ヨガです🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

寝る前にしました😌気持ちよく良い睡眠が取れそうです⭐️明日朝は朝ヨガ🧘‍♀️でまた気持ちよく1日スタートします🙋‍♀️

最高に腕を回すと気が最高な回し方です。ありがとうございます😊

朝ヨガの後にしました。 無理のない動きで、肩まわり、背中がとても気持ち良かったです😌✨

初めてコメントします。海外在住のものです😊外出禁止になってから、運動不足でヨガを始めました。海外もの含めいろいろな動画を見ましたが、mariko先生のが１番！ありがとうございます❣️いつも実践後明らかな体の変化を感じます。今回も肩周りが明らかに軽くなりました。これからも、お世話になります!!🌸

@ichigobx3912

4 жыл бұрын

同感です。わたしも海外在住です。海外の動画にも、良いトレーナーがいますが、BGMがうるさい系が多いです。こちらは、マリコさんの話し方が丁寧で美しいこと、BGMが静かで心地よいことで、「一番！」です。 そばに居るうちの猫も、BGMとマリコさんの声で夢うつつ。

楽になりました〜！ありがとうございました😊

まりこ先生ありがとうございました♡呼吸がとてもしやすくなりました。鼻水がでてきちゃいました。

まりこさん、こんにちは。ほんと体が楽になりました。いつもありがとうございます。

まりこ先生こんばんは🌃 今日も楽しくヨガを続けています。 肩こりが柔らかいで来ました🙋‍♂️ 声掛けが本当に分かりやすいので 楽しく続けています。 これからも頑張って行きます。

本当に気持ちがいい！毎朝快調にスタートできています。ありがとうございます😊🙏

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は今一度肩周りのストレッチ で終わりにしました🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

以前の肩・腰回りのストレッチも心地よかったですが、こちらも気持ち良かったです！ブルーで統一されていて綺麗ですね！

首の付け根から肩の辺りが曲げづらくて痛かったのですが、このヨガの後、かなり楽になりました！感謝です✨

私は整体師です。日々のセルフケアーにこのKZreadを取り入れさせていただきました。ありがとうがざいます。 画面を通してですが　空気感というか雰囲気というかとても楽しみながら続けるにはめちゃくちゃ大事ですね。 どこか好きみたいな感覚があるとめっちゃ楽しみに続けられそうですね あらためて好きってだいじなことですね。配信に感謝！

いつもありがとうございます。 最近よくまりこさんの動画拝見しております。疲れているときにまりこさんのストレッチをすると体がほぐれて良い睡眠と次の日も調子がいいです。 痒いところに手が届くというか洗練されたストレッチにいつも感服しております。 今後もよろしくお願いします🤲

自粛以来毎日がB-LIFEで始まりB-LIFEで終わっています😊 まりこ先生の深みのある優しい声での指導はもちろん素敵ですが、「今日も素敵な一日を」と「今日も一日お疲れさまでした」が大好きです💕 あと極付き大好きなのは時々、動作を確認するように「うん」とうなずかれる事です💕 悩んでた肩凝りがみるみる良くなり本当に感謝しています🙏 B-LIFEで新たな人生の展開を感じています🎶これからもどうぞよろしくお願いします🤲

体が辛い時にお世話になっております。とても助かっております。ありがとうござます。

肩も背面もすっきりしました‼️ ぐっすり眠れそうです😊❣️

いつもホットヨガ教室に通っていますが忙しくて通えていなくて、最近パニック障害になり仕事をお休みし始めました。こんなにずっと苦しいのにあの暖かい環境にはいけないと思い行かずに過ごしていました。毎日家にいるし安定剤もずっと飲んでいるのにずっと苦しくて動悸がして辛かったのですが、この14分ですっと楽に息ができるようになりました。本当にありがとうございます。心から感謝しています。

まりこ先生、すべての仕草、動作ががいちいちステキすぎます 指先から足の先まで美しいです 見習いたいです。　がんばります

朝の新鮮な空気を胸いっぱい取り込めて、気持ちよかったです😊 今日も頑張ります!

すごくいいです。なんとなく肩と背中がだるい感じだったのがスッキリしました！身体動かすのが面倒だなと思ってたけどとりかかりやすかったです！

このヨガやり終わってめちゃくちゃ痛かった肩こりが楽になりました😳 やりながら伸びてる感じがすごくあったしやっぱりマリコ先生のヨガはすごい〜✨

こちらの別の動画を試したのですが、難しいので、こちらの初心者から、していこうと思います。動きを見て覚えています。それだけでも気持ちが落ち着きます。早く出来るようになりたいです。最後のまりこさんの笑顔がとても素敵でした♪頑張ります。

いつも素晴らしいヨガをありがとうございます！❤❤❤

Marikoさんの動画で毎日ヨガをするようになり、体の調子が良いです！ いつもありがとうございます☺️

まりこさんの笑顔に癒されながらヨガ頑張っています。 このヨガを始めてしましたが、慢性肩こりが一回でスッキリしました。今夜はゆっくり眠れそうです。

このヨガ凄い〜😭 肩こりで吐き気めまいが酷かったのですが1回でかなり効果が😭 救われました、明日からも頑張れます💪ありがとうございますまりこ先生🙏