#harfez #harfezfitness #力宴健身 #fitintoyourlife #fitness #workout #personaltrainer #gym #增肌減脂 #減脂 #增重 #增肌 #減重 #一對一私人教練 #私人教練 #台中健身房 #台中健身 #台中健身教練 #健身房 #健身 #單次入場 #月訂閱制會籍 #不綁約健身房 #私人教練課程
#力誌饗宴饗宴日誌 #選擇適合自己的重量
【 達到最有效的訓練！訓練時如何拿捏得剛剛好？選擇適合自己的重量最好！ 】
本週集結力宴黃金陣容🤩
男子健體量級冠 Rafael
男子健美PRO書恆
女子比基尼PRO Tracy
從不同的角度分享他們在訓練中的心得與經驗✨
帶大家快速了解！
如何將RPE運動自覺量表和RM概念融入訓練中，找到適合自己的訓練重量💪
在追求強度時，千萬不要硬著頭皮勉強自己，我們可以借助RPE自覺量表，來調整訓練計畫，提醒自己時刻留心身體感受🫵🏼
書恆挑戰極限！Tracy則喜歡巧妙運用次數堆疊訓練量！Rafael習慣二練拉高訓練頻率！
三人不同風格，共同追求極致👍
#訓練重量 #肌耐力訓練 #肌肥大 #RPE運動自覺量表 #RM
今晚十點首播！滿滿的訓練乾貨🙌🏼
【 力誌饗宴．饗宴日誌 】
因為我們相信，人生就是場饗宴
首播 12/10（日）22:00
【KZread 🔎 力誌饗宴 】
更多健身相關內容歡迎訂閱我們的頻道✨
持續週更中…想看什麼內容也歡迎留言讓我們知道
按讚👍/分享✉/訂閱🔔 起來
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Harfez Fitness 力宴健身中心
📍 地址：台中市西區忠明路30號2樓
☎️ 電話：（04）2314-0789
⏰ 營業時間：06:00-24:00
台中首家 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場 // 票券入場
私人教練課程 // 訂閱制教練課程 // 運動按摩理療 // 場租服務
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
FOLLOW US
►Harfez Fitness INS：
/ fitness.harfez95
►Harfezlifeboutique INS：
/ harfezlifeboutique
►Harfez Fitness FB：
/ f.harfez95
►WEBSITE：
www.harfezlifeboutique.com​
最後最後！！記得開啟小鈴鐺 + 訂閱！
絕對不要錯過每支精彩的影片～❤️