【健康長寿は血糖値が9割上手に付き合う長寿メソッド】について現役医師が分かりやすく解説します
健康長寿のカギを握るインスリンシグナル伝達系を抑制してオートファジーやサーチュインを活性化させてインスリンをコントロールし、血糖値を安定化させれば健康寿命をのばす事が出来きます。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:29. ご挨拶
02:11. 健康寿命を左右するインスリンシグナル伝達系
19:05. 血糖値と上手に付き合う長寿メソッド
34:06. take home message
【参考図書】
・「不老も長寿も血糖値が９割」インスリンを減らせば老化は遅くなる
玉谷実智夫著 (法研)
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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Пікірлер: 12
最近健康系のKZreadチャンネルをよく見ていますが、こちらのチャンネルは他よりも レベルが高いように感じます。繰り返し見て勉強します。
@ひまわり健康チャンネル
Ай бұрын
非常に励みになるコメントありがとうございます😭
人の身体はそれぞれです。
@ひまわり健康チャンネル
14 күн бұрын
貴重なコメントありがとうございます😊
運動不足～肥満ですよね！！！～蛋白質必須ですよね！！！筋トレメニュー適度な運動もね！！！～糖化に気を付けたいです事ね！！！
@ひまわり健康チャンネル
2 ай бұрын
貴重なコメントありがとうございます😊
16:54 １部 まとめ 32:55 ２部 まとめ
メモ🔷📝①16:54②32:55😊血糖値を安定させる…インスリン感受性を高める
この動画内で紹介されている関連動画（例えば圧倒的に若返るスクワットと・・・） などは概要欄にリンクを貼っていただけると幸いです。
@ひまわり健康チャンネル
Ай бұрын
なるほど😅その方が視聴者さんも見つけやすいですよね。貴重な情報ありがとうございます💪
話の内容はとても良いのに、「～～～、ゆきむら」さえなければ、更に良いのに。
@ひまわり健康チャンネル
9 күн бұрын
貴重なコメントありがとうございます😭