俗話說的好，種瓜得瓜，種南瓜得南瓜，想要一對碩大迷人的南瓜肩的話，那就好好鍛鍊你的肩膀吧！鍛鍊肩部肌群不只讓你在舉重物或訓練有更大的力量和穩定性避免受傷外，更能讓你撐起衣櫃裡的每一件衣服。
除此之外，如果你是一個健美愛好者，南瓜肩可以替你製造出更好的腰間比，打造出絕佳的視覺效果。
那麼，該如何鍛鍊肩膀呢？
今天我們邀請到了我們松江店的小吉教練，帶大家一起打造出最強南瓜肩💪💪
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0:00 開頭
0:10 種南瓜
0:35 肩部訓練
0:41 暖身
1:37 菜單安排
2:05 啞鈴肩推
3:10 機械肩推
5:16 啞鈴側平舉
6:15 CABLE側平舉
6:45 Face Pull
7:46 CABLE後三角
8:51 總結三個重點
10:00 訓練菜單
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