접영 지구력연습 직접 보여 줄게요!(75m천천히)25m 빠르게)마지막50m느리게50m빠르게
Спорт
접영 지구력 연습
1단계 100m 2분싸이클 또는 1분 50 초 1분40초로 연습)
4개 1셋트면 3셋트정도 진행 적당)
총 1200m 훈련)
전반보다 훈반을 당겨야 함
전반에는 체력을 아끼고
후반에 끌어 올린다.
휴식을 짧게 가져가면서 퍼지지 않게 유지하기 또는 후반에 좀더 빠르게 하기
접영 지구력 연습
1단계 100m 2분싸이클 또는 1분 50 초 1분40초로 연습)
4개 1셋트면 3셋트정도 진행 적당)
총 1200m 훈련)
전반보다 훈반을 당겨야 함
전반에는 체력을 아끼고
후반에 끌어 올린다.
휴식을 짧게 가져가면서 퍼지지 않게 유지하기 또는 후반에 좀더 빠르게 하기
Пікірлер: 12
역시...나에게 접영이 뭔지 보여준 물개님~~~ 미쳤다리요~~~~ㅎㅎㅎ
역시...최고!!!😊😊😊
대단하시네요
천천히 접영이 20초군요ㅋ
자유형도 똑갘이하면되겟네요 ㅎ
천천히하는 접영땐 손이 나올때까지 기다리시고, 빠른접영땐 어떻게 하시나요?? 물에 안걸리고싶네요 ㅠㅠ
저는 50m까지는 비슷한 속도로 가는데 후반 50m는 급격히 속도가 떨어지네요. 100m 1분30초 이내로 들어오는게 목푠데, 너무 부럽습니다.
@swimming5447
Ай бұрын
ㅎㅎ힘빼는 연습한다면 가능 합니다. 힘이 들어갈수록... ㅎ힘들어요!
지금 천천히는 미친 물개님 처럼 하고있는데요 빠른 템포 가져가는게 너무 힘들어요 알려주세용 제발용 ㅠㅠ
@swimming5447
Ай бұрын
ㅎㅎㅎ비법은 추후.. 물속잘보이는데서 찍으면..올려보죠
bgm 좀 작게...귀따가워용...
@FromJ_TV
Ай бұрын
샘 너무 잘보고있어요 ㅎㅎ 브금은 진짜 소리 많이 줄여넣어주시면 더 좋겠습니당 ❤❤😂