Daj znać w jakich tematach chciałabys dietetyczne pogadanki! :) Bo planuje kręcić ich teraz więcej! Daj też znac w sumie co o tym myslisz :D

@fasolcia25

Жыл бұрын

Czy może coś o ARFID już było?

@magda8998

Жыл бұрын

Odżywianie w insulinooporności

@AliceOperaPiano

Жыл бұрын

Ja bym chętnie posłuchała o żywności pobudzającej produkcję estrogenu

@katarzynajozwiak7573

10 ай бұрын

Insulinooornosc, problemy jelitowe, żywienie u dzieci

@katarzynajozwiak7573

10 ай бұрын

Przeciwnowotowora ale i w trakcie leczenia nowotworów

Film o kwasach omega-3 byłby super! Swoją drogą, czy masz w planach może jadłospis właśnie z wege dietą przeciwzapalną? Mam wrażenie, że coraz więcej osób musi przejść na tę dietę, ze względu właśnie na różnego rodzaju choroby i staje się ona coraz popularniejsza

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Helfikowe diety bardzo spełniają zalozenia przeciwzapalnej diety i maja masę skladnikow przeciwzapalnych! :)0

@ewamewa5825

Жыл бұрын

Tak!! Film o omega-3 super!!

@amanita.striga

11 ай бұрын

A czy talent nowy jadłospis wysokobiałkowy się nada? 😅

Może cos o SIBO i podobnych schorzeniach? 😊😊 Podobno jest to coraz częstszy problem. Pozdrawiam!❤

A jak to wygląda z glutenem? Bo często się mówi, że przy diecie przeciwzapalnej powinno się ograniczać gluten (szczególnie w przypadku endometriozy)

Film o diecie w ciąży byłby super 😊

@ewakam1586

Жыл бұрын

Popieram!!!

@justynanowaczyk6912

Жыл бұрын

Popieram!

@superbuki

Жыл бұрын

I dla matek karmiących :D

@mua_dovie

Жыл бұрын

Popieram!

@karolinuusiakgb3020

Ай бұрын

Tak tak tak😊

Czekam na film o omega 3!! Z poleceniami jakiś suplementów które nie zawierają metali ciężkich 🙏🏻

Ja bym chciała film ogólnie o kwasach omega, czym się różnią, jaka jest najkorzystniejsza proporcja itd.

Widziałam chyba większość Twoich filmików i często do nich wracam. Korzystam czasem z przepisów i porad. Wielkie, Wielkie dzięki za to co robisz!!!❤ Ps... ostatnie nagranie jest bardzo spoko, takie troche inne, na luzie, na spokojnie i duzo ciekawej wiedzy. Ściskam.

Dziękuję bardzo za tak cenne informacje sredecznie pozdrawiam ❤

tak! bardzo poproszę filmik o roślinnych omega-3 i najlepiej Twoje supplementy, które polecasz!

Bardzo przydatny film, super przedstawione różne produkty. Na pewno włącze do swojej diety

Bardzo pomocny materiał, dzięki!

Więcej przepisów przeciwzapalnych dla Endopolek i nie tylko. Dodałam do swojej diety przeciwzapalnej twoja przepyszna Tortille🥙 z humusem, zielonymi oliwkami, suszonymi pomidorami🍅i ogorkiem zielonym🥒. Nooo PYYCHAA! ^_^ ❤

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ojaaa super!! Ekstra ze tak sobie modyfikujesz pod siebie!

@turkusowamanga

Жыл бұрын

Dieta nie musi być wyrzeczeniem 😉 warto szukać takich skladnikow ktore lubisz i wiesz że zjesz. Cena za chipsy w tej chwili są w cenie owocow np. Borówek. Wiec juz wole borówki do podjadania niz pozniej cierpieć przez tluszcze trans ktore dowalają przy Endo. P.S Od miesiąca jem wiecej owoców i warzyw i juz zauważam dobre zmiany. I polubilam humus. I znalazlam dobry Humus z puszki w Auchanie za 4zl. Zdrowo i ekologicznie ;D

@Em-ne9lb

Жыл бұрын

Mogę prosić link do tej tortilli :-)

@turkusowamanga

Жыл бұрын

@@Em-ne9lb do humusu dajesz suszone pomidory i oliwki pokrojone. Mieszasz. Smarujesz i tniesz w paski ogorka szklarnioweho lub gruntowego dajesz np.mix salat zawijasz i gotowe. A tu masz link: kzread.info/dash/bejne/mayduriPepDIqLg.html

Chcemy film o omega 3! 😊

Dziękuję, jak zwykle fantastyczny materiał. Niech się niesie :)

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Dziękuje Marta za miłe słowa!

Swietny filmik 😁 miło się ogląda ❤

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Dziękuje ❤️

Mega filmik, dużo wiedzy na luzie, czyli cała Irena 😀❤

Super film ❤

To fajnie! Dzięki :)

Hej, po tym filmie mam wrażenie że w takim razie wszystkie warzywa są pomocne w diecie przeciwzapalnej😅, ale przecież jestem wege od lat, jem wszystkie warzywka, a mam przewlekły stan zapalny jelit- może nagrasz filmik o tym czego nie powwinno jeść?😊 słyszałam coś o pomidorach że niby mogą szkodzić w stanach zapalnych?

Super informacyjny filmik. Wszystkie te produkty są super! Dodam tylko ze jeśli zastosujemy większość tych rad, w tym ograniczymy żywność przetworzona to soli nie wolno się bać, jest ona niezbędna! ;)

ładna jesteś. lubię taka nietypową urodę, temat o którym mówisz też waży ;) pozdro

Poproszę filmik o diecie w czasie ciąży i karmienia piersia ❤

Szczerze mówiąc w kwestii uspokojenia stanu zapalnego w organizmie zaczęłabym od wizyty u dentysty i dermatologa. Nie doceniamy jak wielu z nas ma przewlekłe stany zapalne zębów i przyzębia, oraz jak ważne jest wyleczenie naszego największego narządu (skóry). Potem jeszcze rezygnacja z wysiłków ekstremalych na rzecz umiarkowanych oraz nauka radzenia sobie ze stresem i emocjami. Dieta ok, ale najpierw zaczęłabym od tych podstaw.

@katg-ka645

Жыл бұрын

P.S. Irenko - to oczywiście nie ma nic wspólnego z Tobą! Zauważyłam po prostu tendencję do prób leczenia AZS czy łuszczycy albo "zapobieganie próchnicy" wyłącznie dietą bez pomocy lekarskiej, a serio zęby i skóra to często "punkty zapalne" w naszych ciałach.

Super film! Poprosimy osobny o omega3 😊

Notatki zrobione, właśnie mam zalecenia diety przeciwzapalnej i powoli zaczynam zbierać wiedzę jak za to wszystko się zabrać :D

Materiał klasa! Zwłaszcza w okresie przeziebień dobrze byłoby tego rzeczywiscie pilnować. Dodatkowo jak się właczy prawidłową suplementacje witaminami z grupy d, b i cynku powinno być dobrze. Warto tez zadbac w tym czasie o odżywienie mikrobiomu odpowiednio dopasowanymi postbiotykami np. tymi z serii sanprobi ibs w kroplach. Odporność to przeciez takze zdrowe jelita!

Jasne, że chcę cały film o omega 3 i jeszcze więcej filmów o diecie przeciwzapalnej

@Kmilan-ck6pq

Жыл бұрын

A glutation? Biotad Plus dla mnie sztos💪

Dzięki za ten filmik. Skarbnica informacji 👌 Wezmę to wszystko pod uwagę przy następnych zakupach ❤ Mam pytanko na które być może nie będziesz znała odpowiedzi. Mam też osobiste pytanie. Zerwałem mięsień Achillesa. Jaką dietę mógłbym stosować by wspomóc regeneracje przy takich kontuzjach. Trochę zgłębiłem wiedzę, ale cenie sobie Twoja wiedzę i chętnie usłyszę dodatkowe wskazówki. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za Twoją pracę ❤

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Dziękuje Dawid! Co do diety to mega indywidualna kwestia i tu po jednej wiadomości ciężko mi coś doradzic, żeby na pewno nie zaszkodzic. Mam nadzieje ze zrozumiesz. Dużo zdrowia!

@dawidp85

Жыл бұрын

Pewnie, że rozumiem. Jakie zarys mam i myślałem, że dorzucisz coś do diety od siebie 😊 Ale oprócz Achillesa zadbam też o cały organizm dzięki Tobie. Pozdrawiam i kontynuuj swoją pracę. Czekamy na więcej 😘

A moze film o tym co ogolnie warto suplementowac? ❤

Byłabym wdzięczna za filmy 😊o: omega 3 Dieta wspierająca pracę mózgu Dieta w depresji Dieta w zaburzeniach lękowych Itd.

@Ptaszki

Жыл бұрын

Na ten temat jest super książka przez Pana doktora napisana w Nowym Jorku gdzie mieszka i ma swoją klinikę ...

Wspomniałaś że suplementujesz omega 3. Jakiej firmy? Jeśli nie mozesz podać to cxym się kierujesz prxy wyborze i zakupie?

Następny proszę o diecie lekkostrawnej, lub takiej co nie wzdyma 🥹🥹s u p e r film!

W temacie przeciwzapalnych: może dieta dla jelit? I omówienie co jeść przy sibo, cieliakii, Leśniewskim? Obecnie duzo osób się z tym boryka

@amanita.striga

11 ай бұрын

O, też bym prosiła na cu. Niestety nie mogę jeść kiszonych, błonnik te nie bardzo, podobnie jak surowe, pestki etc 😢 do tego nie mogę pszenicy 😅

Boje się powrotu do szkoły,ponieważ obawiam się,ze nie zmieszczę się w moim zerze kalorycznym. W szkole prawie ciagle jestem głodna. Najgorsze jest to,ze zawsze od razu po przebudzeniu jestem głodna ale śniadanie przed szkołą już totalnie zakłóci to wszystko. Przez to,ze dużo zjem w szkole na resztę dnia zostanie mi bardzo malo;(( szkole mam zazwyczaj 8:00-14:30. Jakieś rady?🥹

Może film o tym jak dostarczyć więcej białka na diecie roślinnej, jeżeli źle trawi się strączki... U mnie obróbka ich w żaden sposób nic nie daje niestety. Jedyne co mi nie szkodzi to tofu i hummus. I cały czas się zastanawiam czy przyjmowanie większości zapotrzebowania na białko w formie roślinnych odżywek białkowych by było ok? Na takich produktach zawsze jest napisane coś w stylu, że nie mogą być podstawą diety

@katg-ka645

Жыл бұрын

Nie jestem Ireną , ale może trochę Ci pomogę. Po pierwsze białko roślinne to nie tylko strączki. Jest ono także w orzechach i kaszach. Po drugie nie musimy być zero-jedynkowi - np jeśli w danej potrawie źródło białka będzie mieszane to też jest super! I np nawet zastąpienie połowy porcji mięsa strączkami to już duży krok naprzód, sama często dodaję do helfikowych przepisów pół na pół fetę/ serek wiejski i strączki, bo też mam z tym problem. Po trzecie makarony warzywne - w sieciówkach są teraz spokojnie dostępne makarony wykonane w 100 z mąki z grochu/ cieciorki/soczewicy, szczególnie ten z soczewicy jest sertio łatwo strawny, nawet dla osób z problemem ze strączkami. Po czwarte - suplement to nie substytut diety oznacza tyle, że nie powinno to być Twoje jedyne żródło pokarmu, natomiast jeśli odżywka zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne to jak najbardziej może uzupełnić dietę w brakujące białko. Dla większości osób zapotrzebowanie na białko to ok 1g/kg masy ciała, ale nie musisz dzień w dzień jeść równo, raczej pamiętaj by w tygodniu się to bilansowało (np dziennie od 55do 80g , ale średnio 65g/dzień). Po piąte i najważniejsze - wielki test odżywek przed nami ! Sama jestem ciekawa które będą smaczne, bo póki co dwie komplementarne , które próbowałam były O-K-R-O-P-N-E.

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

Białko jest wszędzie, strączki nie są niezbędne do zapewnienia jego odpowiedniej podaży. Warto też wiedzieć, że nasze zapotrzebowanie na białko jest niskie i dopóki nie jesteśmy niedożywieni praktycznie nie da się mieć jego niedoboru. 😉

@katg-ka645

Жыл бұрын

@@mateuszpolkowski5185 można mieć masę ciała w normie i być niedożywionym białkowo. Ba! Można być otyłym i mieć zaniki mięśniowe przez niską podaż białka i brak ruchu.

Czy jedzenie tofu może wpłynąć negatywnie na tarczyce ? Jak sie ma dieta keto do stanu zaplnego , bo w filmiku jest informacja by ograniczyć jedzenie miesa ?

Kurcze… czyli all in all - jedz zdrowo :D . Nie ma magii

czy magnez z w płynie stosowany miejscowo tez pomaga na stany zapalne np w kolanach?

Jak sprawdzic poziom zapalenia w organizmie? Czy badania krwi sa tu jednoznaczne? Chce wiedziec czy jest postep :D

A odnośnie siemienia lnianego i kwasów omega-3 chciałabym zapytać, czy jeśli odkryłam w szafce zapomniany przeze mnie pojemniczek ze zmielonym kilka tygodni temu siemieniem lnianym, to czy nadal warto go spożyć? Czy raczej mało co tam tych omega trójek zostało? I czy takie siemię z utlenionymi już tłuszczami nienasyconymi działa jakoś szkodliwie czy po prostu jest neutralne, tylko pozbawione korzyści w postaci kwasów n-3? Nie mogę nigdzie znaleźć informacji na ten temat😅

@nickysanders864

5 ай бұрын

Na kanale o podobnej tematyce (ale nie pamietam jakim) dowiedzialam sie ze siemie po zmieleniu nalezy przechowywac w lodowce, w szklanym pojemniku i spozyc w ciagu max 2 tygodni, bo kwasy tluszczowe utleniaja sie w zawrotnym tempie i staja sie szkodliwe

Co mam jesc przy metaplazji jelitowej typu II.?

Moze o diecie sirtuinowej ?

Super byłby film o Omega 3

❤

A skąd bierzesz pełnoziarniste pieczywo? Zaopatruję się w biedronce bo tam mam akurat najbliżej, ale tam nie ma ani jednego pieczywa z pełnego ziarna, tylko takie udawane czy z domieszką. Czy chodzisz specjalnie do piekarni i mrozisz chleb?

@Em-ne9lb

Жыл бұрын

bułki grahamki są dobre w biedrze

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

Szukaj tych małych pakowanych w plastik żytnich chlebów od PANO, one są 100% z pełnego ziarna, polecam też chleby typu pumpernikiel np z kerfa. Ale i tak najlepszy razowy chleb zrobisz w domu, wystarczy tylko mąka, woda i drożdże. 😊

ANTYOKSYDANT - przede wszystkim warzywa i owoce;Y: owoce fioletowe, jagodowe; pomidory i papryka, (fiolet czerwony pomarańczowy c) marchewka vatatcdynia zielone warzywa liściaste. Szpinak, jarmuż, sałaty, rukola. Zielona herbata, kakao, kawa OMEGA 3 -> siebie lniane, olej lniany, orzechy włoskie Błonnik- warzywa owoce, strączki, pełnoziarniste produkty. Białko zwierzęce -> bialko roślinne Probiotyki: fermentowane kiszone produkty Orzechy!! Magnez- banany, pełnoziarniste produkty i zielone liściaste Zioła i przyprawy: oregano, tymianek, kurkuma, curry, cebula, czosnek Lepiej jeść mniej: cukry proste, tłuszcze nasycone (jaja, mięso), tłuszcze trans (rasy food, produkty instant), alkohol

@timgrayson2

6 ай бұрын

1/3 tego zabrania mi gastrolog i ma racje bo albo za kwasne labo wzdyma takze troche nie do konca wszystko mozna jesc przy np moim zapaleniu zoladka przewleklym.

Na zmniejszenie wysokiego cholesterolu. Nie palę, alkohol piję rzadko, mięso jem w weekend i to głównie gotowane przeze mnie, staram się jeść warzywa (głównie) lub owoce (do owsianki) do każdego posiłku, za mało mam ruchu, ale wagę w stosunku do wzrostu mam dobrą, nie rozumiem więc, czemu mam problem z cholesterolem. Już nie wiem, co robić. Chyba rzucę palenie 😂

@HoszHosz

Жыл бұрын

Mam wrażenie, że ostatnio wszyscy mają podwyższony cholesterol?! Mój partner nawet nie je mięsa, rusza się sporo bo tu bieganie, tam rower, chodzi na spacery... Muszę zbadać swój, bo dietę mamy prawie taką samą, ale ja nie ćwiczę.. Ale co kogoś nie spotykam ostatnio to wszyscy mają z tym problem, jedna dziewczyna bardzo szczupła, dość sporo je słodyczy ale ogólnie odżywia się zdrowo, moja mama mało jada mięsa (podobno) i brdzo lubi warzywa, bardzo aktywna. Sąsiedzi, obydwoje, lubią sobie dogodzić ale są szczupli tak samo, chodzą, mają różnorodną dietę. Jest to dla mnie dziwne i niezrozumiałe co się dzieje.

@chesterinabennington7891

Жыл бұрын

To zależy jaki cholesterol jest podwyższony: ogólnie, HDL, LDL czy VLDL. Trójglicerydy w normie?

@marci3735

9 ай бұрын

Podwyższony cholesterol to też wynik przewlekłego stresu.

👍

Jakie są źródła tych informacji? Jakieś badania ?

😊

Ja właśnie choruje na Hashimoto 😏

Oglądam, żeby dowiedzieć się jak żyć zdrowiej, np. ograniczyć cukier a tu w połowie filmu reklama coca cola i oreo 😆

chętnie dowiem się o wege suplementach z omega 3. Próbowałam "zwykłych" ale mam problem z trawieniem tłuszczy, może w wersji wege lepiej by się to przyswoiło. Z ryb niestety dosłownie wraca do gardła, zgagi, bóle brzucha itp, więc zrezygnowałam. Ew. może jakieś tipy na łatwiejsze trawienie tłuszczy? :D

Irenko, a filmik o żywieniu dzieci podczas infekcji?

Szkoda że, nie powiedziałaś że ta dieta pomaga przy Endometriozie ;< no nic, Pozdrawiam i Pozdrawiam Endopolki❤

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Taaak! Totalnie tutaj tez będzie mega! Gapa ze mnie! Usciskiiii

Miniaturka 10/10

Jak zwiekszyc naturalnie omega 3 NIE SUPLEMENTUJAC A BIORAC PRODUKTY NATURALNE ! I jak komponować jedzenie zeby na talerzu było bialko kompletne Nie zwierzece !? I dobrze przyswajajace Dzięki pozdrawiam

@ktosktosiowaty

Жыл бұрын

Olej z alg, w oleju lnianym i innych roślinnych masz tylko ALA a ten z alg morskich ma DHA i EPA :) Jak znasz angielski to zainstaluj Cronometer, jest darmowy i pokazuje pojedyncze aminokwasy z paseczkami dla egzogennych co powinno ułatwić zadanie.

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

Każde białko jest kompletne.

@ktosktosiowaty

Жыл бұрын

@@mateuszpolkowski5185 Z zasady pod nazwą 'kompletne białko' rozumie się produkt bogaty w białko dostarczający komplet aminokwasów egzogennych a nie każdy go posiada lub posiada zdecydowanie za mało pewnych aminokwasów...

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

@@ktosktosiowaty przy zbilansowanej diecie opartej o nie przetworzoną żywność niedobór białka jest niemożliwy, dopóki zapewniamy odpowiednią podaż kalorii.

Kurcze wszedzie odradzaja te kako - tym bardziej gdy oprucz stanu zapalnego zoladka mam nadkwasote...

No to takie bardzo ogolne rady, właściwie zalecenie ogolnie do zdrowej diety. Gdzies obiło mi sie , ze akurat brokuły nie są zalecane przy endometriozie. No ale coz....

@timgrayson2

6 ай бұрын

1/3 tego zabrania mi gastrolog i ma racje bo albo za kwasne labo wzdyma takze troche nie do konca wszystko mozna jesc przy np moim zapaleniu zoladka przewleklym.

Ja niestety nie mogę jeść ciecierzyc i strączków, zawsze potem mam problemy z żołądkiem

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

Nie martw się, one nie są niezbędne na diecie roślinnej. 😉

Czy dobrze rozumiem ze jajka są PROzapalne?😮

Od paru lat producenci w składzie podają tylko np. "tłuszcz palmowy" a nie wiadomo, czy to częściowo utwardzony tłuszcz, czy nieszkodliwy całkowicie utwardzony 😤😡prawnie powinni być zmuszeni do podawania dokładnie jaki to tłuszcz, skoro nie chcą odstraszać konsumentów i nie podają tych informacji. Trzeba zmusić ich do tego, albo prewencyjnie nie kupować produktu z "tłuszczem palmowym/słonecznikowym" w składzie.

No ja mam zakaz kapustnych produktow przy moim przewlwklym zapaleniu zoladka i dwunastnicy (nadzerki) kto wiec ma racje?

Spoko fajnievto brzmi ale czy jwdząc dużo warzyw i woców nie narazimy się na trujące nas toksynybużywane do produkcji tych rzeczy ,myślę tu o chemi ,opryskach ,mam kontakt z ludźmu na wsi którzy wprost mówią iż nic nie urośnie jeżeli nie zastosują oprysków na choroby roślin i pasożyty ,podibnie się ma z nawozami. Dziś wieś w Polsce mało jest zdrowa ,nawet mleko pochodzi od krów ,które przez lata nie są wyprowadzane na pastwiska i dodatkowo faszeruje się je antybiotykami bo mają słabą odporność . Gdzie tu granica dotycząca zdowej żywności, sory produkty bio a czy to nie tylko zakup certyfikatu by cena za produkt była wyższa???

A ja chce tutaj powiedzieć coś mega ważnego na temat jagód,niestety jagody zbierane z lasu itd. czyli no większość tych które trafiają do sklepów mogą być zarażone chorobą która przenoszona jest przez lisy, a dokładnie ich siki i naprawdę jest ona bardzo ciężką chorobą można porównać ją do nowotworu i niestety mrożenie i mycie czy nawet polewanie wrzącą wodą nie daje gwarancji że ta choroba zostanie z jagód usunięta. Także najlepiej jest po prostu tylko i wyłącznie jeść jagody w wypiekach

Mam dylemat związany z omegami. Wydaje mi się, że mogę mieć ich za mało w diecie, a naczytałam się, że niestety dieta roślinna nie jest w stanie ich dostarczyć, nieważne ile byśmy tam wepchali siemienia lnianego... Ostatnio wiziałam nawet doktora na yt, który jest głównie na diecie roślinnej, który doszedł do takiego samego wniosku i zdecydował się eksperymentalnie suplementować rybi olej. Miało to pozytywny wpływ na jego zdrowie. Martwi mnie to bardzo, bo nie wyobrażam sobie połknąć ciała zwierzęcia. Wegetariańskie coś może jeszcze przełknę, ale martwe zwierzaki kompletnie nie są dla mnie jedzeniem. Także suplementuję wegańskie omegi, ale nie wiem czy ma to sens...

@HoszHosz

Жыл бұрын

To jest ten film kzread.info/dash/bejne/h62ds6uHfMfQdM4.html Nie wiem, czy u nas w ogóle badają poziom? Na pewno nie na nfz.. Czy ktoś ma jakiś patent na dostanie skierowania:)

@ktosktosiowaty

Жыл бұрын

Omega z alg zawiera DHA i EPA, problem jest gdy ktoś liczy że kwas ALA np z oleju lnianego wystarczy, bo konwersja jest z zasady bardzo mała, ale w oleju z alg masz gotowe DHA i EPA :)

Dieta wegańska dla smakoszy 50+

Dlaczego tylko zmniejszać spożycie tych niezdrowych rzeczy? Dlaczego po prostu je nie wyeliminować z diety?

@ewatracz521

Жыл бұрын

Ja chciałam wyeliminować zupełnie i przez to miałam ochotę jeść jeszcze więcej tych niezdrowych przez to że postawiłam sobie kategoryczny zakaz. A przecież to też powoduje stres, więc według mnie było to zupełnie bez sensu. Po obejrzeniu kilku webinarów o diecie przeciwzapalnej postanowiłam trzymać się mniej więcej proporcji 80% zdrowo 20% na ewentualne niezdrowe przyjemności. Bardziej się to u mnie sprawdziło i dużo łatwiej jest mi przestrzegać takiej diety :)

@barbaraibiel

Жыл бұрын

@@ewatracz521 A bez jakich niezdrowych nie możesz się obejść? Alkohol? Lepiej wcale nie zaczynać pić. Dla innych rzeczy można znaleźć zdrowe zamienniki, na przyklad cukier można zastąpić stewią lub zblendowanymi daktylami, mięso i wędliny wegańskimi wersjami, krowie mleko mlekiem sojowym, itp.

@ewatracz521

Жыл бұрын

@@barbaraibiel dziękuję za porady, wszystko to wiem i trzymam się tego w 80% procentach mojej zdrowej diety :) Myślę, że każda osoba powinna sama dobierać sobie dietę tak, aby czuć się z tym dobrze, nie ma sensu komuś narzucać swojego punktu widzenia ;)

@barbaraibiel

Жыл бұрын

@@ewatracz521 Irena jest dietetyczką, więc powinna narzucać innym swój punkt widzenia w sprawie zdrowego odżywiania. Po za tym, dieta to sprawa moralna, a sprawy moralne to nie kwestia prywatnego wyboru. Jedzenie mięsa, jajek i nabiału powoduje cierpienie i śmierć zwierząt, doprowadza naszą planetę do ekologicznej zagłady, powoduje głód na świecie, powoduje globalne ocieplenie, powoduje choroby, a my wszyscy musimy płacić podatki na służbę zdrowia. Więc ma sens narzucać komuś swój punk widzenia jeżeli chodzi o dietę. My wszyscy mieszkamy na tej planecie.

@ewatracz521

Жыл бұрын

@@barbaraibiel za Irenę nie będę się wypowiadać, bo ona na pewno sama najlepiej wie co powinna a co nie ;) jeżeli chodzi o spożycie produktów odzwierzęcych jestem także zdania, że należy się zreflektować w tej kwestii i starać się je ograniczyć lub wyeliminować całkiem z diety, jeżeli ktoś czuje się na siłach. Poza tym nie tylko produkty odzwierzęce, awokado czy olej palmowy to też produkty kontrowersyjne. Niestety w większości knajp tzw. frytura na frytki czy falafle to mieszanka oleju z dodatkiem oleju palmowego. Pisząc o moim sposobie odżywiania nie miałam na myśli, że te 20% niezdrowych produktów w diecie to muszą być produkty odzwierzęce tylko po prostu produkty uważane za niezdrowe; te które Irena wymienia w filmie, m.in. produkty wysokoprzetworzone, tłuszcze trans itd. I myślałam, że Tobie też o to chodziło. Chciałam się tylko podzielić moją refleksją, ale oczywiście rozumiem, że możesz mieć inny punkt widzenia w tej sprawie :)

Mi znów lekarz mówił żeby unikać jarmużu .Bo to niby warzywo piankowe.

Białko roślinne.. co ty pierdolisz. Dietetyk a na pubmed chyba nigdy nie była..

@HealthyOmnomnom

5 ай бұрын

No ani razu XDDdD

Kompletne dno same nieprawdziwe informacje

@timgrayson2

6 ай бұрын

1/3 tego zabrania mi gastrolog i ma racje bo albo za kwasne labo wzdyma takze troche nie do konca wszystko mozna jesc przy np moim zapaleniu zoladka przewleklym.

W sprawie zastępowania białka zwierzęcego białkiem roślinnym , to Pani magister powinna posłuchać pani profesor Cichosz. Niestety naukowy bełkot i poprawność polityczna ogłupiają ludzi nawet na studiach kzread.info/dash/bejne/e4GcsLuilMXYZpc.html

Kompletne głupoty , nie ma pani pojęcia o czy mówi , same kłamstwa

@elxve

8 ай бұрын

XDDDDDDdDDD ale wyedukowana osoba widzę

@toobiii5816

8 ай бұрын

@@elxve a jak inaczej skomentować te bzdury ???

Proponuje sie doksztalcic